تاحالا شده حس کنید برای هر تصمیمی نیاز دارید یکی تأییدتون کنه؟ 🤔 انگار بدون نظر دیگران، انجام هیچ کاری ممکن نیست؟ این حس، بیشتر از چیزی که فکرش رو بکنید انرژی شما رو تحلیل می‌بره و جلوی پیشرفت‌تون رو می‌گیره. ولی خبر خوب اینه که می‌شه از این چرخه بیرون اومد و با اتکا به خودتون، یه زندگی آزادتر و رضایت‌بخش‌تر ساخت. 🌿
توی این پادکست، راجع به همین موضوع توضیح دادم و دو روش و تمرین قدرتمند برای رهایی از تایید طلبی گفتم.
🔍 تاییدطلبی؛ یه برنامه‌ی مخرب ذهنی!
خیلی از الگوهای ذهنی که داریم، از کودکی توی ما شکل گرفتن و یه جورایی برای “حفاظت” ازمون طراحی شدن. ولی بعضی از این برنامه‌ها، نه‌تنها کمکمون نمی‌کنن، بلکه جلوی رشد و استقلالمون رو هم می‌گیرن. تاییدطلبی یکی از همین برنامه‌های اشتباه ذهنیه.
این برنامه به ما یاد داده که برای گرفتن بهترین تصمیم‌ها، باید همیشه ببینیم دیگران چی می‌گن. یعنی به جای اینکه به حس درونی خودمون اعتماد کنیم، منتظر تأیید آدمای اطرافمون می‌مونیم. نتیجه؟ زندگی‌ای که بیشتر شبیه انتظارات دیگرانه، نه چیزی که واقعاً می‌خوایم.
دانلود یا شنیدن پادکست
اینجا می‌تونید این پادکست فوق.العاده رو بشنوید یا دانلود کنید:
🔎 تاییدطلبی پنهان و آشکار
شاید فکر کنید که تاییدطلب نیستید، ولی این الگو گاهی خیلی نامحسوس عمل می‌کنه!
🔹 تاییدطلبی آشکار: این دسته از افراد خودشون هم می‌دونن که مدام دنبال تأیید دیگرانن. ممکنه برای هر تصمیم کوچیکی نظر بقیه رو بپرسن، یا از اینکه کسی باهاشون مخالف باشه، به شدت ناراحت بشن.
🔹 تاییدطلبی پنهان: این نوع از همه خطرناک‌تره! فرد فکر می‌کنه که مستقل و بی‌نیازه، ولی رفتاراش یه چیز دیگه نشون می‌ده. مثلاً اگه کسی از کارش انتقاد کنه، تا مدت‌ها ذهنش درگیر می‌شه، یا وقتی کسی تحسینش نمی‌کنه، احساس بی‌ارزشی پیدا می‌کنه.
🔹 شما توی کدوم دسته‌اید؟ 🤔
🚨 چرا تاییدطلبی مانع موفقیت شماست؟
🔻 هدر رفتن انرژی: هرچقدر که برای گرفتن تأیید بقیه وقت بزارید، به همون اندازه، انرژی‌ای که می‌تونست صرف رشدتون بشه، تلف می‌شه.
🔻 مانع تصمیم‌گیری: وقتی همیشه منتظر نظر بقیه‌اید، تصمیم‌گیری سخت می‌شه. ممکنه فرصت‌های عالی زندگیتون رو فقط به‌خاطر ترس از قضاوت دیگران از دست بدید.
🔻 زندگی بر اساس خواسته‌های دیگران: اگه تاییدطلب باشید، به‌جای اینکه بر اساس ارزش‌های خودتون زندگی کنید، مدام سعی می‌کنید مطابق میل بقیه رفتار کنید. این یعنی یه زندگی که رضایت درونی توش کمه و همش احساس می‌کنید یه چیزی کمه!
✅ چطور از نیاز به تایید دیگران رها بشیم؟
💡 ۱. تصمیم‌گیری مستقل رو تمرین کنید!
از همین امروز، یه تصمیم بگیرید که قبلاً حتماً برای گرفتنش منتظر تأیید بقیه بودید. حتی اگه یه چیز کوچیک باشه، این کار بهتون یاد می‌ده که چطور روی حس درونی خودتون حساب کنید.
💡 ۲. از خودتون بپرسید: “اگه بقیه تأییدم نکنن، واقعاً چه اتفاقی می‌افته؟”
۹۹٪ مواقع، چیزی که ازش می‌ترسیم، خیلی کم‌اهمیت‌تر از چیزیه که توی ذهنمون ساختیم. خودتون رو از این ترس رها کنید.
💡 ۳. روی خودشناسی کار کنید.
وقتی واقعاً بدونید چی می‌خواید، کمتر به نظر بقیه نیاز پیدا می‌کنید. به جای اینکه دنبال تأیید باشید، ارزش‌های خودتون رو مشخص کنید و بر اساس اونها زندگی کنید.
🎯 جمع‌بندی؛ راه آزادی از تاییدطلبی
✨ اولین قدم، آگاهی از اینه که چقدر نظر دیگران روی تصمیماتتون اثر داره.
✨ بعدش، تمرین تصمیم‌گیری مستقل و اعتماد به حس درونی.
✨ و در نهایت، ساختن یه زندگی که به‌جای جلب رضایت بقیه، برای خودتون ارزشمند باشه.
💙 نظر شما چیه؟ تا حالا شده تصمیمی رو فقط به‌خاطر ترس از قضاوت دیگران تغییر بدید؟ برامون بنویسید! 💬
برای عمیق‌تر شدن روی این موضوع
برای رهایی از تایید طلبی یا دیگر تله‌های درونی، می‌تونید طبق نقشه‌راه خودشناسی جلو برید.
متاسفانه گاهی اوقات ما از کسانی نظر و تائید می خواهیم که میدونیم اونها هیچگونه اطلاعاتی در اون زمینه که ما نظر میخواهیم ندارند ولی برای ارضاء درونمون این کار را انجام میدیم و وقتی جواب غلط میدن، ناراحت میشیم
یعنی میخواهیم جواب مورد نظرمون را از زبان دیگران بشنویم و به اصطلاح مورد تائید اونها قرار بگیریم
با تشکر عالی بود
من خودم فکر می کردم تائید طلب نیستم ولی متوجه شدم در ناخودآگاهم به طور نامحسوس نظر دیگران در هر کاری مهمه ، انگار برای دیگران زندگی می کنیم
این دقیقا منم. تا اوکی از آدمای مهم زندگیم نگیرم قدمی بر نمیدارم. این خیلی بده