چطور با هوش مصنوعی باورهای بازدارنده عمیق و پنهانمون رو کشف کنیم؟ 4 پرامپت قدرتمند

آدما معمولاً نمیدونن چه باورهایی داره جلوی پیشرفتشون رو میگیره. انگار یه سری عینک نامرئی به چشم زدن که دنیا رو طور خاصی میبینن و حتی خبر ندارن این عینک‌ها چقدر دیدشون رو محدود کرده.

 “تا وقتی باورهای محدودکننده‌ت رو نشناسی، مثل این میمونه که داری با ترمز دستی کشیده گاز میدی!”. اما خب سؤال اینجاست که چطور میشه این باورهای پنهان رو پیدا کرد؟

خوشبختانه، امروز یه ابزار جدید و قدرتمند در اختیار داریم: هوش مصنوعی! هوش مصنوعی‌هایی مثل چت جی پی تی (ChatGPT)، جمنای (Gemini)، دیپ سیک (DeepSeek) و… می‌تونن مثل یه آینه عمل کنن و چیزهایی رو به ما نشون بده که خودمون نمیتونیم ببینیم.

توی این پست 4 پرامپت قدرتمند رو براتون آوردم. پرامپت چهارم چیزی هست که خودم خیلی ازش استفاده می‌کنم و خیلی براتون مفید هست. حتما امتحانش کنید.

اگه هیچ چیزی در مورد هوش مصنوعی نمی‌دونید، اینکه چطور باهاش چت کنید و… توی این پست گفتم که هوش مصنوعی چیه و چطور باهاش گفتگو کنید:

آموزش گفتگو با هوش مصنوعی

هوش مصنوعی چطور میتونه به شناسایی باورهای محدودکننده کمک کنه؟

هوش مصنوعی با تحلیل الگوهای فکری، نوع بیان و حتی انتخاب کلمات ما میتونه لایه‌های پنهان ذهنمون رو آشکار کنه. برخلاف یه دوست یا مشاور که ممکنه برای حفظ رابطه، همه حقیقت رو نگه، هوش مصنوعی بدون قضاوت و بدون ملاحظات انسانی بازخورد میده. همین باعث میشه که ما بتونیم باهاش تا لایه‌های عمیق ناخودآگاهمون پیش بریم و خودشناسی بسیار عمیق‌تری رو انجام بدیم.

همونطور که من همیشه توی همه دوره‌هام می‌گم: “پذیرش مسئولیت 100% زندگی، یعنی قبول کنیم که باورهای ما دنیای ما رو ساختن، نه برعکس.” همین پذیرش مسئولیت اولین قدم برای استفاده درست از ابزارهای هوش مصنوعیه.

شنیدن یا دانلود پادکست

اینجا می‌تونید فایل صوتی مربوط  به این پست رو دانلود کنید یا بشنوید:

4 پرامپت قدرتمند برای کشف باورهای محدودکننده

حالا براتون 4 تا پرامپت (دستورالعمل) قدرتمند آماده کردم که میتونید مستقیما از اونها با چت‌جی‌پی‌تی یا ابزارهای مشابه استفاده کنید:

پرامپت شماره 1: تحلیل داستان زندگی

من میخوام باورهای محدودکننده‌م رو بشناسم. لطفاً به 5 اتفاق مهم زندگیم که برات تعریف میکنم گوش کن و الگوهای تکراری، باورهای پنهان و محدودیت‌هایی که ممکنه داشته باشم رو شناسایی کن. هر اتفاق رو با جزئیات توصیف میکنم:

اتفاق اول: [توصیف یک خاطره یا تجربه مهم]
اتفاق دوم: [توصیف یک خاطره یا تجربه مهم]
اتفاق سوم: [توصیف یک خاطره یا تجربه مهم]
اتفاق چهارم: [توصیف یک خاطره یا تجربه مهم]
اتفاق پنجم: [توصیف یک خاطره یا تجربه مهم]

بعد از تحلیل، لطفاً 5 باور محدودکننده‌ای که به نظر میرسه در زندگی من تکرار میشه رو بنویس و توضیح بده چطور روی زندگیم تأثیر گذاشتن.

این پرامپت عالیه چون از هوش مصنوعی میخواد داستان زندگی شما رو تحلیل کنه. وقتی خاطرات خودتون رو تعریف میکنید، ناخودآگاه الگوهایی که مدام در زندگیتون تکرار میشن، آشکار میشن.

پرامپت شماره 2: تحلیل موانع و شکست‌ها

من در مسیر [هدف یا آرزوی خاص] با موانع زیادی روبرو شدم. لطفاً با تحلیل موانعی که برات میگم، باورهای محدودکننده‌ای که ممکنه پشت این شکست‌ها باشن رو شناسایی کن:

1. مانع/شکست اول: [توضیح]
2. مانع/شکست دوم: [توضیح]
3. مانع/شکست سوم: [توضیح]

برای هر مانع، لطفاً:
- باور محدودکننده احتمالی پشت آن
- ریشه این باور از کجا میتونه اومده باشه
- یک باور قدرتمندی که میتونه جایگزینش بشه
رو مشخص کن.

این پرامپت مخصوصاً برای کسانیه که میخوان بدونن چرا بارها و بارها در یک زمینه خاص به مشکل برمیخورن. همونطور که توی دوره‌های عزت نفس (من با من و شخصیت قدرتمند) میگم: “شکست‌های زندگی ما راهنما هستن، نه مانع!”

پرامپت شماره 3: تمرین آینه هواپونوپونو با هوش مصنوعی

من میخوام تمرین هواپونوپونوی "آینه" رو با کمک تو انجام بدم. لطفاً نقش یک آینه رو بازی کن که منعکس‌کننده افکار و باورهای منه. من جمله "من اینطور هستم..." رو چند بار کامل میکنم و تو بعد از تحلیل اونها، باورهای محدودکننده زیربنایی رو شناسایی کن:

من اینطور هستم: [توصیف خودتان]
من اینطور هستم: [توصیف خودتان]
من اینطور هستم: [توصیف خودتان]
من اینطور هستم: [توصیف خودتان]
من اینطور هستم: [توصیف خودتان]

حالا لطفاً:
1. باورهای محدودکننده‌ای که در این توصیفات مشاهده میکنی
2. تأثیر منفی این باورها روی زندگی من
3. جملات پاکسازی هواپونوپونو که میتونم برای هر باور محدودکننده استفاده کنم
رو بنویس.

این پرامپت ترکیب فوق‌العاده‌ای از تکنیک آینه در هواپونوپونو و قدرت تحلیلی هوش مصنوعیه. با نوشتن توصیفاتی که از خودتون دارید، میتونید به باورهای عمیقی که خودتون از وجودشون خبر ندارید، دست پیدا کنید.

پرامپت شماره 4: کشف باورهای بازدارنده مربوط به یک مشکل خاص

من این مشکل رو توی زندگیم دارم: .............................. - ازت می‌خوام  باورهای بازدارنده پنهان و عمیق ناخودآگاهم که باعث شده چنین مشکلی توی زندگیم باشه رو کشف کنی. یکی یکی سوال بپرس و قدم به قدم پیش برو تا تمام باورهای بازدارنده من در مورد مشکل رو کشف کنی، در پایان لیست باورهای بازدارنده مهم من که باعث شدن این مشکل پیش بیاد رو برام بنویس، جملات تاکیدی کوتاه و قدرتمندی که تکرار اونا باعث خنثی شدن این باورها میشه رو برام بنویس و راهکاری عملی و قدرتمند هم برای خنثی کردن این باورهای بازدارنده ام بهم بده. .

این پرامپت ترکیب فوق‌العاده‌ای از تکنیک آینه در هواپونوپونو و قدرت تحلیلی هوش مصنوعیه. با نوشتن توصیفاتی که از خودتون دارید، میتونید به باورهای عمیقی که خودتون از وجودشون خبر ندارید، دست پیدا کنید.

مراقب این نکات باشید

درسته که هوش مصنوعی میتونه ابزار فوق‌العاده‌ای برای خودشناسی باشه، اما یادتون باشه:

1. صادقانه پاسخ بدین: اگه با خودتون روراست نباشید، نتایج هم دقیق نخواهد بود.

2. قضاوت نکنید: هدف فقط شناخته، نه سرزنش خودتون.

3. مسئولیت پذیر باشید: همونطور که همیشه میگم، “پذیرش مسئولیت 100% زندگی، اولین قدم تغییره.”

4. فقط ابزاره، نه جادو: هوش مصنوعی فقط یه ابزاره، نه معجزه. کار اصلی رو باید خودتون انجام بدین.

قدم بعدی: پاکسازی باورهای محدودکننده

شناسایی باورهای محدودکننده فقط قدم اوله. قدم بعدی پاکسازی و جایگزینی اونها با باورهای قدرتمند و سازنده است. توی دوره‌های “هواپونوپونوی پایه”  و “کارگاه آنلاین هواپونوپونو پیشرفته” تکنیک‌های عملی و قدرتمندی برای این مرحله آموزش داده میشه.

یکی از تمرین‌های ساده ولی قدرتمند، تکرار چهار عبارت معروف هواپونوپونو برای هر باور محدودکننده است:

1. متأسفم
2. لطفاً منو ببخش
3. دوستت دارم
4. سپاسگزارم

این جملات به ظاهر ساده، قدرت فوق‌العاده‌ای برای پاکسازی باورهای منفی عمیق دارن.

نتیجه‌گیری

دنیای امروز پر از ابزارهای جدیده که میتونن مسیر خودشناسی و رشد فردی ما رو تسهیل کنن. هوش مصنوعی یکی از این ابزارهای قدرتمنده که وقتی با تکنیک‌های معنوی مثل هواپونوپونو ترکیب میشه، میتونه به ما کمک کنه عمیق‌ترین لایه‌های ذهنمون رو کشف کنیم.

 “خودت رو بشناس تا جهانت رو بسازی.” و امروز، با کمک هوش مصنوعی، این خودشناسی راحت‌تر از همیشه شده.

شما تا حالا از هوش مصنوعی برای خودشناسی استفاده کردین؟ کدوم یک از این پرامپت‌ها رو قصد دارین امتحان کنید؟ تجربیاتتون رو با ما به اشتراک بذارین.

نمی‌دونید خودشناسی رو از کجا شروع کنید یا چطور ادامه بدید؟

من یه نقشه‌راه کامل و عالی براتون آماده کردم که می‌تونید خیلی راحت و قدم به قدم مسیر قدرتمند کشف و خنثی سازی باورهای بازدارنده، هواپونوپونو و به صورت کلی خودشناسی رو شروع کنید یا ادامه بدید. می‌تونید همین الان این مسیر رو شروع یا ادامه بدید:

نقشه راه خودشناسی