خیلی از ماها توی زندگی با مشکلاتی روبرو میشیم که حس میکنیم قربانی هستیم و نمیتونیم ازشون رها بشیم. همش انگشت اتهاممون به سمت بقیه و جهان بیرون هست و هیچ کاری برای بهبود خودمون یا زندگیمون نمیکنیم.
ولی اگه دیدگاهمون رو عوض کنیم، میبینیم که همین مشکلات میتونن یه فرصت بزرگ برای رشد و تغییر باشن. توی این پادکست رایگان درباره همین موضوع بسیار مهم صحبت کردم که فایل بسیار مهمی هست.
تعریف جایگاه قربانی بودن
جایگاه قربانی بودن یعنی چی؟
جایگاه قربانی بودن یعنی فردی خودش رو توی نقش قربانی میبینه و حس میکنه که هیچ کنترلی روی زندگیش نداره. این افراد معمولاً فکر میکنن که تقصیر بقیهست که اونا توی این وضعیت قرار گرفتن و خودشون نمیتونن هیچ تغییری ایجاد کنن.
دلیل اینکه بعضیها این نقش رو برای خودشون انتخاب میکنن، ممکنه به خاطر تجربیات گذشته، تربیت نادرست یا حتی ترس از تغییر باشه.
توی این پادکست راجع به اینکه چرا ما دوست داریم توی حالت قربانی باشیم صحبت کردم:
دانلود یا شنیدن پادکست
اینجا میتونید این پادکست رو بشنوید یا دانلود کنید:
تاثیرات منفی جایگاه قربانی بودن
قربانی بودن تاثیرات منفی زیادی روی زندگی فرد داره.
اول از همه، این حالت باعث میشه که فرد همش احساس ناکامی و ناامیدی کنه. این احساسات منفی میتونن باعث بشن که آدمها توی مشکلاتشون گیر بیفتن و هیچ تلاشی برای بهبود اوضاع نکنن.
دوم، قربانی بودن میتونه روی روابط فرد با دیگران تاثیر بذاره. چون این افراد معمولاً دیگران رو مقصر مشکلاتشون میدونن، ممکنه نتونن روابط سالمی با اطرافیانشون داشته باشن.
تغییر نگرش به مشکلات
اولین قدم اینه که قبول کنیم:
ما همیشه کنترلی روی شرایط نداریم، ولی همیشه میتونیم روی واکنشهامون کنترل داشته باشیم.
وقتی مشکلی پیش میاد، به جای اینکه بگیم “چرا من؟” باید بگیم “این مشکل چی به من یاد میده؟“. اینجوری مشکلات رو به عنوان فرصتهایی برای یادگیری و رشد میبینیم.
راههای عملی برای خروج از جایگاه قربانی بودن
حالا میرسیم به بخش عملی ماجرا. چطور میشه از جایگاه قربانی بودن خارج شد؟
- مسئولیتپذیری: اولین قدم اینه که مسئولیت زندگی خودمون رو بپذیریم. باید قبول کنیم که ما خودمون مسئول شادی و موفقیتمون هستیم.
- تغییر نگرش: باید یاد بگیریم که نگرشمون رو تغییر بدیم. به جای دیدن مشکلات به عنوان موانع، باید اونا رو به عنوان فرصتهای رشد ببینیم.
- تعیین هدف: باید برای خودمون هدفهایی تعیین کنیم و به سمتشون حرکت کنیم. اینجوری تمرکزمون روی هدفها و پیشرفت خواهد بود نه مشکلات.
- یادگیری مداوم: همیشه به دنبال یادگیری باشیم. هر مشکلی یه درس داره که میتونه به ما کمک کنه توی زندگی بهتر عمل کنیم.
- کمک گرفتن: از دیگران کمک بگیریم. مشاوره گرفتن یا صحبت با افرادی که تجربه مشابهی داشتن، میتونه خیلی کمککننده باشه.
نمونههای واقعی استفاده از مشکلات برای خروج از حالت قربانی
برای اینکه بهتر متوجه بشیم، بیایم چند تا مثال واقعی رو بررسی کنیم:
- اپرا وینفری: اپرا یکی از معروفترین مجریهای تلویزیونی جهانه. اون توی دوران کودکیاش با مشکلات زیادی روبرو شد، ولی به جای اینکه نقش قربانی رو بازی کنه، تصمیم گرفت خودش رو از اون وضعیت بالا بکشه و موفق بشه.
- نلسون ماندلا: ماندلا به خاطر مبارزاتش برای آزادی و حقوق بشر، سالها توی زندان بود. ولی به جای اینکه نقش قربانی رو بازی کنه، از این زمان برای تقویت خودش استفاده کرد و بعد از آزاد شدن، به یکی از بزرگترین رهبران جهان تبدیل شد.
این دو نفر فقط چند تا مثال از آدمهایی هستن که تونستن با تغییر نگرش و تلاش، از جایگاه قربانی بودن خارج بشن و موفق بشن.
مشکلات همیشه وجود دارن، ولی مهم اینه که چطور بهشون نگاه کنیم و چطور ازشون عبور کنیم. با تغییر نگرش و دیدگاه، میتونیم مشکلات رو به عنوان فرصتی برای رشد و یادگیری ببینیم و از جایگاه قربانی بودن خارج بشیم.
برای عمیقتر شدن توی این موضوع
برای عمیقتر شدن توی این موضوع، پیشنهاد میکنم دوره آوای صلح رو شرکت کنید:
عالی بود
عالی بود، ممنون…پادکست هم خیلی عالیه 🌹
همیشه از صحبت ها و نوشته های استاد لذت می برم و درس می گیرم عالی عالی عالی