هواپونوپونو چیست: ۵ قانون پایه‌ای برای انجام پاکسازی

هواپونوپونو تکنیکی ست که ستون و محور اصلی اون بخشش خود و درخواست بخشش و پاک‌سازی خود از خداونده. این درخواست با یک دعای سادۀ کوچک ولی بسیار قدرتمند انجام می‌شه. دعای کوچکی که شاید ظاهر ساده اون باعث بشه خیلی‌ها شروع به انجام این تکنیک فوق‌العاده و قدرتمند نکنن.

4 جمله هواپونوپونو

اون جملات هواپونوپونو، درخواست یا دعای کوچک، این 4 جمله هستن:

• متأسفم 
• لطفاً مرا ببخش 
• متشکرم
• دوستت دارم 

من در لایوها، دوره‌های آموزشی, استوری‌ها و… به اختصار می‌گم: ۴ جمله. تکرار ۴ جمله معجزه می‌کنه و باعث می‌شه ما به آرامش و ایمان عمیق درونی نسبت به هر موضوعی برسیم.

جملات هواپونوپونو رو می‌تونیم به خودمون یا خداوند به صورت آهسته در دلمون یا با صدای بلند بگیم و تکرار کنیم. مخاطب این جملات هم می‌تونیم خودمون باشیم و یا خداوند. با هر کدام که راحت‌تر هستیم و احساس بهتری داریم.

به تکرار دائم چهار جمله هواپونوپونو، پاک‌سازی کردن می‌گیم. وقتی عبارت پاک‌سازی کنید بیان می‌شه، منظور اینه که این چهار جمله رو به خودتون یا خداوند، به صورت آهسته یا بلند بگین و تکرار کنین.

هواپونوپونو چه فایده‌ای داره؟

باورها، ذهنیت‌ها، دیدگاه‌ها و عقاید ما آدما زندگی‌مون رو می‌سازه. چطور؟

تمام انتخاب‌ها، رفتارها و کارا یا نکردن‌هامون بر اساس میل و احساس درونی‌مونه.

• “چرا ورزش بدنسازی رو ادامه ندادی؟”
• “مممم، چون خیلی وقتم رو می‌گرفت دیگه حوصله‌ش رو نداشتم. تنبلی کردم.”

احساسی تو درونمون هست که شبیه به بیهودگی و تنبلی فعال می‌شه. این احساس کجاست؟ تو درون ما.

ریشه احساسات کجا هستن؟ تو ضمیر ناخودآگاه ما.

تو ضمیر ناخودآگاه ما چی هست؟ تمام داده‌ها، اطلاعات، باورها، دیدگاه‌ها، عقاید و… که از کودکی تا الان جمع کردیم.

تمام زندگی‌مون توسط همین باورها و ذهنیت‌های ما ساخته می‌شه. مثالی بزنم که واسه همه قابل درک باشه: شما با اینکه می‌دونستین به خاطر مهارتی که دارین، اگه به تهران برید و اونجا ساکن بشین؛ وضعیت شغلی و مالی خیلی بهتری رو تجربه می‌کنین. ولی هیچ وقت اینکار رو نکردین. می‌دونین چرا؟ چون معتقد بودین و این باور رو داشتین که: “تهران پر دزده!”

یه باور که شرایط خیلی عالی رو از شما گرفت. تمام زندگی‌مون به همین صورت ساخته می‌شه. به همین سادگی و به همین قدرتمندی…

حالا نقش هواپونوپونو چیه؟

با هواپونوپونو، ما خودمونو می‌بخشیم و داده‌ها و باورهای بازدارندۀ درونی‌مون رو پاک‌سازی می‌کنیم. همون باورهایی که باعث شدن نتونیم تو زندگی رشد کنیم، موفق بشیم یا به ثروت و وضعیت بهتر برسیم.

با تکرار 4 جملۀ هواپونوپونو، همین باورها و عقاید درون ضمیر ناخودآگاه‌مون پاک می‌شه. تو این سایت من با بیش از 100 پادکست و دورۀ رایگان، هواپونوپونو رو آموزش دادم. تو بخش پایین صفحۀ سایت، با زدن روی گزینه “وبلاگ” می‌تونین به مقالات و پادکست‌های آموزشی دسترسی داشته باشین.

حالا بریم سراغ 5 قانون پایه‌ای هواپونوپونو. واسه هر کسی که این روش رو انجام می‌ده، دونستن و مرور هر روزۀ این قوانین خیلی مهمه:

5 قانون هواپونوپونو

تکنیک هواپونوپونو 5 قانون اصلی داره که اون قوانین اینا هستن:

• کاری به جز پاک‌سازی وجود نداره.
• هر چه بیشتر پاک‌سازی کنین، شهود بیشتری از خداوند دریافت خواهید کرد.
• محتویات ناخودآگاه یا داده هستن یا شهود که معمولاًً داده هستن.
• تنها چیزی که باید پاک‌سازی کنین احساسی ست که در درونتون است.
• تنها هدفی که دارین پاک‌سازی شدن، آزادی و در صفر بودن است.

هواپونوپونو رو با تمام جهان‌بینی‌هاش به صورت ساده و کامل در کتاب تا عشق توضیح دادم که نسخه PDF کتاب رو می‌تونین از همین سایت تهیه و دانلود کنین:

دانلود کتاب تا عشق (آموزش هواپونوپونو)

حال به مهمترین بخش این مقاله می‌رسیم که برای انجام تکنیک هواپونوپونو و پاک‌سازی درون خود، خیلی مهم هستن. و اون اینکه ۵ قانون بنیادین هواپونوپونو رو بدونیم:

قانون ۱:

کاری به جز پاک‌سازی وجود نداره.

مفهوم این قانون واسه تأکید بر اهمیت تکرار همیشگی جملات هواپونوپونوئه. این قانون به معنای هیچ کاری نکردن نیست، بلکه به معنای انجام مدام پاک‌سازی تا جایی که می‌تونیمه. یعنی تکرار مدام چهار جمله تو تمام لحظه‌هایی که می‌تونیم به صورت ذهنی تکرارشون کنیم.

تو طول روز فرصت‌های زیادی داریم که در حال انجام کارایی هستیم که نیاز به تمرکز خاصی ندارن. مثل پیاده‌روی کردن، غذا درست کردن و… تو این جور مواقع، تو دلمون این چهار جمله رو به خودمون یا خداوند بگیم و تکرار کنیم.

این قانون هواپونوپونو که می‌گه: کاری به جز پاک‌سازی وجود نداره، تأکیدی‌ست بر اهمیت پاک‌سازی ذهن و درون. اگه ما باورهای بازدارنده در مورد انجام کاری درونمون باشه، هر چقدر هم تو اون کار تلاش کنیم به جایی نمی‌رسیم. این موضوع برای همۀ ما هم پیش اومده.

همۀ ما تو یه مسیری، خیلی تلاش کردیم ولی موفق نشدیم. چرا؟ چون درون ما نسبت به اون مسیر پر از باورها و عقاید منفی و بازدارنده بوده. ولی وقتی نسبت به انجام کاری یا مسیری باورهای مثبت، درست و سازنده داشته باشیم، تلاش‌مون نتیجه می‌ده و به بار می‌شینه.

اینکه این قانون هواپونوپونو می‌گه، کاری به جز پاک‌سازی وجود نداره، منظورش اینه که:

ما تو زندگی در هر صورت تلاش می‌کنیم و به زندگی کردن ادامه می‌دیم. ولی اگه به پاک‌سازی و شستشوی درونمون نپردازیم (حالا به هر روشی، اینجا در مورد روش هواپونوپونو صحبت می‌کنیم.)، مثل اینه که هیچ کاری انجام نمی‌دیم و تلاش‌هامون بی‌ثمر می‌مونه. اگه ما پاک‌سازی درونمون رو تو اولویت هر تلاش دیگۀ زندگی‌مون قرار بدیم، اون وقت تمام تلاش‌های ما به بار می‌شینه. چرا؟ چون باورها و داده‌های مضر و آسیب‌زنندۀ درون ضمیر ناخودآگاه ما که در حال خلق واقعیت زندگی ما هستن، کمتر می‌شن.

قانون ۲:

هر چه بیشتر پاک‌سازی کنین، شهود بیشتری از خداوند دریافت خواهید کرد.

تأکید بر هر چی بیشتر پاک‌سازی کردن موضوعیه که تو کتاب‌های “محدودیت صفر” و “در صفر” از دکتر جو ویتالی و دکتر هیولن خیلی روش تأکید شده. یعنی لزوماًً نیاز به شمارش نیست. تو طول روز هر چقدر که بیشتر می‌تونین 4 جمله رو تکرار کنین.

تکرار هر چی بیشتر جملات هواپونوپونو باعث می‌شه تا داده‌های بیشتری از ضمیر ناخودآگاه شما پاک بشه و به همون نسبت، شهود بیشتری هم دریافت کنین.

شهود چیه؟

تو هواپونوپونو، شهود قلبی جایگاه بزرگی داره. اینکه ما ندای قلبی‌مون رو بشنویم و مطابق با اون چیزهایی که به دلمون می‌افته زندگی‌مون رو پیش ببریم. این ساده‌ترین تعریف شهوده:

اون چیزی که به دلمون می‌افته و پر از ایمان، آرامش و رهاییه.

نکته اینجاست که ذهن و گفتگوی ذهنی ما اونقدر شلوغه که شهود ما، یا همون صدای احساسات متعالی درونمون، گم شده. خیلی وقته که صدای قلبمون رو نشنیدیم.

چقدر شوق شروع کاری به دلتون افتاده ولی بعد از چند ساعت یا چند روز کلاً خاموش شده؟ یا امیدی تو قلبتون جاری شده و بعد از مدتی سرد شدین؟ اون شوق و امید، شهوده و سرد شدن و ناامید شدن کارها، باورها و داده‌های ضمیر ناخودآگاه شماست. چیزی که به صورت عامیانه می‌گیم “به دلم افتاده” و همچنین پر از ایمان، عشق و آرامشه رو شهود می‌گیم.

تو هواپونوپونو آروم‌آروم درونمون رو پاک‌سازی می‌کنیم. آشغال‌های ذهنی رو تمیز می‌کنیم و کم‌کم بارقه‌های شهود و قلبمون رو متوجه می‌شیم. برای درک عمیق این موضوع، پیشنهاد می‌کنم مجموعه دوره‌های “زندگی با هواپونوپونو” رو گوش کنین.

در این مجموعه دوره‌ها از پایه تا پیشرفته هواپونوپونو رو آموزش دادم. برای دیدن این مجموعه دوره‌ها روی لینک زیر بزنید. اگه تمایل به شرکت داشتین، به همون ترتیبی که دوره‌ها قرار دارن، یکی‌یکی دوره‌ها رو شرکت کرده و جلو برید:

مجموعه دوره‌های زندگی با هواپونوپونو (4 دوره)

یکی از این دوره‌ها، دورۀ “نشانه‌ها رو دنبال کن” است که در اون به تفصیل به شرح و آموزش شهود و دنبال کردن ندای قلبی در هواپونوپونو پرداختم. 

قانون ۳:

محتویات ناخودآگاه یا داده هستن یا شهود که معمولاًً داده هستن.

مطابق نگاه هواپونوپونو که تو کتاب‌های “تا عشق” و “راهنمای مسیر” توضیح دادم، تو ناخودآگاه ما دو چیز وجود داره: یا داده است یا شهود. هر چی بیشتر با تکنیک هواپونوپونو پاک‌سازی کنیم، به همون میزان داده‌های ناخودآگاهمون پاک می‌شن و شهود بیشتری تو درونمون جاری می‌شه.

دیتا یا داده یعنی چی؟

داده‌ یا همون دیتا، اطلاعاتی هستن که از کودکی تا الان تو حافظه یا ضمیر ناخودآگاه‌مون ذخیره شدن. تمام اتفاقاتی که تجربه کردیم، چه اونایی که الان یادمون هست و چه اونایی که یادمون نیست، همۀ اونا تو ضمیر ناخودآگاه‌مون ذخیره شدن. ما به صورت ناخودآگاه بر اساس این داده‌ها تمام انتخاب‌ها و رفتارهامون رو انجام دادیم و می‌دیم. شرایط الان زندگی‌مون هم حاصل انتخاب‌ها و رفتارهای ماست.

طبق این فرمول، این داده‌ها هستن که مشکلات، چالش‌ها یا تمام اتفاقات امروز زندگی‌مون رو رقم زدن. ما جملات هواپونوپونو رو تکرار می‌کنیم تا داده‌های ضمیر ناخودآگاهمون پاک بشن و به دنبال اون، شرایط زندگی‌مون هم تغییر و بهبود پیدا کنه.

وقتی پاک‌سازی رو شروع کنیم و ادامه بدیم، آروم‌آروم احساسات متعالی تو ما شروع می‌شه که این احساسات متعالی همون شهوده. اینکه گفتم تو ضمیر ناخودآگاه یا داده وجود داره یا شهود، منظورم همین بود.

انتخاب‌ها و رفتارهای ما یا تحت تأثیر داده‌های درونی ماست یا احساسات متعالی.

برای درک عمیق‌تر مسئلۀ شهود، پیشنهاد می‌کنم pdf کتاب “راهنمای مسیر” رو همین الان دانلود کنین و مطالعه کنین.

دانلود کتاب راهنمای مسیر

قانون ۴:

تنها چیزی که باید پاک‌سازی کنین احساسی است که در درونتون است.

مسئولیت‌پذیری ۱۰۰ درصد، در واقع جان کلام قانون چهارم هواپونوپونوئه. شخص دیگه‌ای وجود نداره. هر چیزی که ناراحتتون می‌کنه، احساسی‌ست که در درون خودتونه. باید با احساسات درون خودتون آشتی کنین؛ اونا رو بپذیرین و به صلح درونی بپردازین. این کار با تکرار چهار جمله انجام می‌شه.

ما نسبت به هر مشکل و چالش درونی، احساسی داریم. یک احساسی که ما رو اذیت می‌کنه. کاری که ما در هواپونوپونو انجام می‌دیم، پاک‌سازی احساسی‌ست که در درونمون نسبت به دیگران و یا مشکلات داریم.

چطور احساس درونمون رو پاک‌سازی کنیم؟

فرمول کلیش اینطوریه که از خودتون بپرسین:

1. الان چه چیزی منو اذیت می‌کنه؟ به طور طبیعی پاسخ به این سؤال اینه که فلان مشکل یا رفتار فلان شخص.
2. نسبت به اون چیزی که اذیتم می‌کنه چه احساسی دارم؟ لزوماً نیاز به آوردن نام احساس نیست. هدف اینه که توجه‌تون از جهان بیرون به درون خودتون، جایی که احساستون اونجاست، بیاد. ممکنه که بگین حالم بده.
3. این احساس کجاست؟ آیا بیرونه یا درون منه؟ با این سؤال، کامل توجه شما به درون خودتون معطوف می‌شه.
4. تکرار 4 جمله به خودتون یا خداوند: به خودتون یا خداوند (هر کدوم که احساس بهتری دارین) 4 عبارت هواپونوپونو: متأسفم، لطفاً منو ببخش، متشکرم، دوستت دارم رو بگین و تکرار کنین. 

تا چه زمانی باید این مراحل رو ادامه بدیم؟

تا زمانی که احساس درونی شما مطابق قانون شماره ۴، از اذیت شدن به بی‌تفاوتی توأم با ایمان و آرامش برسه. به زبان خودمونی، تا زمانی انجام بدین که وقتی اون مشکل یا اون شخص رو دیدین، عین خیالتون نباشه. کاملاً پر از آرامش و ایمان باشین.

در واقع مفهوم پاک‌سازی دیگران هم همینه. برای عمیق‌تر شدن در این موضوع، شرکت در دوره رایگان مسئولیت‌پذیری ۱۰۰ درصد رو پیشنهاد می‌دم.

دوره رایگان مسئولیت پذیری 100 درصد

قانون ۵:

تنها هدفی که دارین پاک‌سازی شدن، آزادی و در صفر بودن است.

هدف اصلی هر کسی اینه که درونشو پاک‌سازی کنه و نفسشو تزکیه بده. در صفر بودن یعنی کامل داده‌ها رو پاک‌سازی کنی. در کنار این هدف کلی، ما به اهداف دیگه‌ای هم می‌پردازیم. هر چی باورها و برنامه‌های ناخودآگاهمون بیشتر باشه، ذهنمون شلوغ‌تره. بارزترین نشونه‌اش هم گفتگوی ذهنیمونه.

چقدر در طول روز ذهنتون درگیره؟

چقدر نمی‌تونین تو لحظه حضور داشته باشین و توجه‌تون رو به کاری که دارین انجام می‌دین معطوف کنین؟ به همون اندازه باورها و برنامه‌هایی تو ذهن شما هستن که دارن فعالیت و زندگی شما رو می‌سازن.

وقتی هواپونوپونو رو انجام می‌دیم و به این کار ادامه می‌دیم، ذهنمون خلوت‌تر و آرامشمون بیشتر می‌شه.

صفر بودن یعنی بدون داده‌ها و برنامه‌های مضر بودن. کاملاً تو لحظه حضور داشتن. تو این حالت، ما اتفاقات و رویدادها رو بدون پیش‌داوری می‌بینیم. یک نظاره‌گر مطلق می‌شیم که با جریان جهان هستی پیش می‌ریم.

وضعیت صفر یا در صفر بودن، نقطه اوج و کمال برای رشد و پیشرفت هر انسانیه. ما باید تو مسیر در صفر بودن باشیم. خیلی از کسانی که هواپونوپونو کار می‌کنن از من می‌پرسن که:

کی به وضعیت صفر می‌رسیم؟

اینگونه نیست که منتظر باشین تا به وضعیت صفر یا نقطه صفر برسین. هدف‌تون رو این قرار بدین:

“در مسیر بودن.”

هر چقدر بیشتر پاک‌سازی کنین، داده‌ها و باورهای بازدارنده درونتون بیشتر و بیشتر پاک‌سازی می‌شن و به وضعیت صفر نزدیک‌تر می‌شین.

هر چی بیشتر پاک‌سازی کنین، وضعیت زندگی‌تون در تمام جهات بهتر می‌شه. اگه اینطوری نگاه کنیم و پاک‌سازی رو ادامه بدیم، بهتر می‌تونیم تو مسیر خودشناسی و خودسازی با روش هواپونوپونو بمونیم و از فوایدش بهره ببریم.

آیا دکتر هیولن تو وضعیت صفر بود؟

قطعاً شخصی مثل دکتر هیولن که استاد این مسیر بوده و خیلی پاک‌سازی کرده، در وضعیت بسیار خوبی از لحاظ داده‌های درونی بوده و به وضعیت صفر نزدیک بوده. ولی ایشون هم همونطور که تو کتاب “محدودیت صفر” گفته، وقتی احساسی توش فعال می‌شده نمی‌دونسته که از داده‌های درونیشه یا از شهود. این نشون می‌ده وضعیت صفر در اوج خودش هدف غایی ماست و همۀ ما در مسیر هستیم.

با این 5 قانون چکار کنم؟

این ۵ قانون هواپونوپونو باید درون ما به اندازه کافی نهادینه بشه تا پاک‌سازی هواپونوپونوی ما قدرتمندتر و با کیفیت بالاتری باشه. نهادینه شدن به این معناست که به اندازۀ کافی اونا رو مرور کرده باشیم تا در ذهنمون سپرده بشه. همچنین می‌تونیم این 5 قانون رو در جایی که جلوی چشممون هست بچسبونیم تا همیشه مرور کنیم و در مسیر صحیح پاک‌سازی باقی بمونیم.

یکی از کارهایی که خودم انجام دادم اینه که این 5 قانون رو با صدای خودم ضبط کردم و همیشه گوش می‌دم. این باعث می‌شه تا این باورهای اساسی این تکنیک در ذهن ما نهادینه بشن و کم‌کم تبدیل به نوع نگاه ما بشن.

برای عمیق‌تر شدن در این موضوع

برای درک بهتر جملات هواپونوپونو و این 5 اصل، این پادکست آموزشی رایگان رو می‌تونین اکنون بشنوید: 

پادکست رایگان آموزش هواپونوپونو

برای اینکه مسیر هواپونوپونو و یادگیری اون رو با من شروع کنین، دوره “ماه اول سیستم پاشو” رو به شما پیشنهاد می‌کنم. در این دوره در 50 جلسه و حدود 30 ساعت آموزش، به جهان‌بینی‌های هواپونوپونو پرداختم که با مبلغی تقریبا رایگان تقدیم شما شده. حتماً روی دکمه زیر بزنین و نتیجه عزیزانی که این دوره رو تهیه کردن رو بخونین. دیدگاه‌ها و تجربه‌های شرکت کننگان رو بعد از توضیحات دوره می‌تونین مشاهده کنین. 

ماه ۱ سیستم پاشو (آموزش هواپونوپونو)

اگه چند مدتی ست که پاک‌سازی به روش هواپونوپونو رو انجام می‌دین و تا حدی هم به نتایج رسیدین اما هنوز در برخی از موارد مشکلات و گیر و گرفتاری‌هایی دارین، پیشنهاد می‌کنم که در کارگاه آنلاین هواپونوپونوی پیشرفته شرکت کنین. فعلاً 14 جلسه و 7 فایل پرسش و پاسخ و 3 پیوست در این دوره قرار دادم. عزیزانی که شرکت کردن نتایج خوب و عالی گرفتن. می‌تونین نظرات و دیدگاه‌هاشون رو در بخش نظرات همین دوره مطالعه کنین.

کارگاه آنلاین هواپونوپونوی پیشرفته