هواپونوپونو تکنیکی ست که ستون و محور اصلی اون بخشش خود و درخواست بخشش و پاکسازی خود از خداونده. این درخواست با یک دعای سادۀ کوچک ولی بسیار قدرتمند انجام میشه. دعای کوچکی که شاید ظاهر ساده اون باعث بشه خیلی‌ها شروع به انجام این تکنیک فوق‌العاده و قدرتمند نکنن.
4 جمله هواپونوپونو
اون جملات هواپونوپونو، درخواست یا دعای کوچک، این 4 جمله هستن:
- متأسفم
- لطفاً مرا ببخش
- متشکرم
- دوستت دارم
من در لایوها، دوره‌های آموزشی, استوری‌ها و… به اختصار می‌گم: ۴ جمله. تکرار ۴ جمله معجزه می‌کنه و باعث میشه ما به آرامش و ایمان عمیق درونی نسبت به هر موضوعی برسیم.
جملات هواپونوپونو رو می‌تونیم به خودمون یا خداوند به صورت آهسته در دلمون یا با صدای بلند بگیم و تکرار کنیم. مخاطب این جملات هم می‌تونیم خودمون باشیم و یا خداوند. با هر کدام که راحت‌تر هستیم و احساس بهتری داریم.
به تکرار دائم چهار جمله هواپونوپونو، پاکسازی کردن می‌گیم. وقتی عبارت پاکسازی کنید بیان میشه، منظور اینه که این چهار جمله رو به خودتون یا خداوند، به صورت آهسته یا بلند بگین و تکرار کنین.
هواپونوپونو چه فایده‌ای داره؟
باورها، ذهنیت‌ها، دیدگاه‌ها و عقاید ما انسان‌ها زندگی ما رو می‌سازه. چطور؟
تمام انتخاب‌ها و رفتارها و عمل کردن و نکردن‌های ما بر اساس میل و احساس درونی‌مون ست.
- “چرا ورزش بدنسازی رو ادامه ندادی؟”
- “مممم، چون خیلی وقتم رو می‌گرفت دیگه حوصله‌ش رو نداشتم. تنبلی کردم”
احساسی در درون ما که شبیه به بیهودگی و تنبلی فعال میشه. این احساس کجاست؟ درون ما.
ریشه احساسات کجا هستند؟ ضمیرناخودآگاه ما.
درون ضمیر ناخودآگاه ما چه چیزی است؟ تمام داده‌ها، اطلاعات، باورها، دیدگاه‌ها، عقاید و… که از کودکی تا کنون اونا رو جمع‌آوری کردیم.
تمام زندگی ما توسط همین باورها و ذهنیت‌های ما خلق میشه. مثالی بزنم که برای همۀ ما قابل درک باشه: شما با اینکه می‌دونستین به دلیل مهارتی که دارین، اگه به تهران برید و اونجا ساکن بشین؛ وضعیت شغلی و مالی بسیار بسیار بالاتری رو تجربه خواهید کرد. ولی هیچ وقت اینکار رو انجام ندادین. می‌دونین چرا؟ چون معتقد بودین و این باور رو داشتین که: “تهران پر دزده!”
یک باور که شرایطی بسیار عالی رو از شما گرفت. تمام زندگی ما به همین صورت خلق میشه. به همین سادگی و به همین قدرتمندی…
حالا نقش هواپونوپونو چیست؟
با هواپونوپونو ما به بخشش خود و پاکسازی داده‌ها و باورهای بازدارندۀ درونی خودمون می‌پردازیم. همین باورهایی که باعث شدن تا در زندگی رشد و پیشرفت نکنیم تا به موفقیت و ثروت و وضعیت بهتر در زندگی نرسیم.
با تکرار 4 جملۀ هواپونوپونو، همین باورها و عقاید درون ضمیرناخودآگاه ما پاکسازی میشه. در این سایت من با بیش از 50 پادکست و دورۀه رایگان، هواپونوپونو رو آموزش دادم که در بخش پایین صفحه‌تون با زدن روی گزینه “آموزش رایگان” به دیگر مقالات و پادکست‌های آموزشی دسترسی خواهید داشت.
حالا به سراغ 5 قانون پایه‌ای هواپونوپونو بریم. برای هر کسی که این روش رو انجام می‌ده، دانستن و مرور هر روزۀ این قوانین خیلی مهم هستن:
5 قانون هواپونوپونو
تکنیک هواپونوپونو 5 قانون اصلی داره که اون قوانین اینا هستن:
- کاری به جز پاکسازی وجود نداره.
- هر چه بیشتر پاکسازی کنین، شهود بیشتری از خداوند دریافت خواهید کرد.
- محتویات ناخودآگاه یا داده هستن یا شهود که معمولاًً داده هستن.
- تنها چیزی که باید پاکسازی کنین احساسی ست که در درونتون است.
- تنها هدفی که دارین پاکسازی شدن، آزادی و در صفر بودن است.
هواپونوپونو رو با تمام جهان‌بینی‌هاش به صورت ساده و کامل در کتاب تا عشق توضیح دادم که نسخه PDF کتاب رو می‌تونین از همین سایت تهیه و دانلود کنین:
دانلود کتاب تا عشق (آموزش هواپونوپونو)
حال به مهمترین بخش این مقاله می‌رسیم که برای انجام تکنیک هواپونوپونو و پاکسازی درون خود، خیلی مهم هستن. و اون اینکه ۵ قانون بنیادین هواپونوپونو رو بدونیم:
قانون ۱:
کاری به جز پاکسازی وجود نداره.
مفهوم این قانون برای تأکید بر اهمیت تکرار همیشگی جملات هواپونوپونو ست. این قانون به معنای هیچ کاری نکردن نیست. بلکه به معنای انجام مدام پاکسازی تا جایی که می‌تونیم است. یعنی تکرار مدام چهار جمله در تمام لحظه‌هایی که می‌تونیم به صورت ذهنی تکرار کنیم.
در طول روز فرصت‌های بسیاری داریم که در حال انجام کارهایی هستیم که نیاز به تمرکز خاصی نیست. مانند پیاده روی کردن، غذا درست کردن و… در حین انجام چنین کارهایی، در دل خودمون این چهار جمله رو به خودمون یا خداوند بگیم و تکرار کنیم.
این قانون هواپونوپونو که می‌گه: کاری به جز پاکسازی وجود نداره، تأکیدی ست بر اهمیت پاکسازی ذهن و درون. اگه ما باورهای بازدارنده در مورد انجام کاری درونمون باشه، هر چقدر هم در اون کار تلاش کنیم به جایی نمی‌رسیم. این موضوع برای همۀ ما هم پیش اومده.
همۀ ما در مسیری، بسیار تلاش کردیم ولی موفق نشدیم. چرا؟ چون درون ما نسبت به اون مسیر پر از باورها و عقاید منفی و بازدارنده بوده ولی وقتی نسبت به انجام کاری یا مسیری باورهای مثبت، درست و سازنده داشته باشیم، تلاش ما پرثمر خواهد بود و به بار خواهد نشست.
اینکه این قانون هواپونوپونو می‌گه، کاری به جز پاکسازی وجود نداره، منظورش اینه که:
ما که در زندگی در هر صورت تلاش می‌کنیم و به زندگی کردن ادامه میدیم. ولی اگه به پاکسازی و شستشوی درونمون نپردازیم (حالا به هر روشی، اینجا در حال توضیح در مورد روش هواپونوپونو هستیم.) مانند اینه که هیچ کاری انجام نمی‌دیم و تلاش‌هامون بی‌ثمر خواهد بود. اگه ما پاکسازی کردن درونمون رو در اولویت هر تلاش دیگۀ زندگی‌مون قرار بدیم، اون وقت تمام تلاش‌های ما به بار خواهد نشست. چرا؟ چون باورها و داده‌های مضر و آسیب زنندۀ درون ضمیر ناخودآگاه ما که در حال خلق واقعیت زندگی ما هستن، کمتر می‌شن.
قانون ۲:
هر چه بیشتر پاکسازی کنین، شهود بیشتری از خداوند دریافت خواهید کرد.
تأکید بر هر چه بیشتر پاکسازی کردن موضوعی ست که در کتاب‌های محدودیت صفر و در صفر آقای دکتر جو ویتالی و دکتر هیولن بسیار بر اون تأکید شده. یعنی لزوماًً نیاز به شمارش نیست. در طول روز هر چقدر که بیشتر می‌تونین 4 جمله رو تکرار کنین.
تکرار هر چه بیشتر جملات هواپونوپونو باعث میشه تا داده‌های بیشتری از ضمیرناخودآگاه شما پاکسازی شده و به همون نسبت، شهود بیشتری نیز دریافت کنین.
شهود چیست؟
در هواپونوپونو شهود قلبی جایگاه بزرگی داره. اینکه ما ندای قلبی‌مون رو بشنویم و مطابق با اون چیزهایی که به دلمون می‌افته زندگی‌مون رو پیش ببریم. این ساده‌ترین تعریف شهود است:
اون چیزی که به دلمون می‌افته و پر از ایمان و آرامش و رهایی ست.
نکته اینجاست که ذهن و گفتگوی ذهنی ما اونقدر شلوغه که شهود ما یا همون صدای احساسات متعالی درونمون، گم شده. خیلی وقته که صدای قلبمون رو نشنیدیم.
چقدر شوق شروع کاری به دلتون افتاده ولی بعد از چند ساعت یا چند روز کلاً خاموش شده؟ یا امیدی در قلبتون جاری شده و بعد از مدتی سرد شدین؟ اون شوق و امید شهوده و سرد شدن و ناامید شدن کارها، باورها و داده‌های ضمیرناخودآگاه شماست. چیزی که به صورت عامیانه می‌گیم “به دلم افتاده” و همچنین پر از ایمان، عشق و آرامشه رو شهود می‌گیم.
در هواپونوپونو آروم آروم درونمون رو پاکسازی می‌کنیم. آشغالی ذهنی رو تمیز می‌کنیم و کم‌کم بارقه‌های شهود و قلبمون رو متوجه خواهیم شد. برای درک عمیق این موضوع، پیشنهاد می‌کنم مجموعه دوره‌های زندگی با هواپونوپونو رو گوش کنین.
در این مجموعه دوره‌ها از پایه تا پیشرفته هواپونوپونو رو آموزش دادم. برای دیدن این مجموعه دوره‌ها روی لینک زیر بزنید. اگه تمایل به شرکت داشتین، به همون ترتیبی که دوره‌ها قرار دارن، یکی‌یکی دوره‌ها رو شرکت کرده و جلو برید:
مجموعه دوره‌های زندگی با هواپونوپونو (4 دوره)
یکی از این دوره‌ها، دورۀ “نشانه‌ها رو دنبال کن” است که در اون به تفصیل به شرح و آموزش شهود و دنبال کردن ندای قلبی در هواپونوپونو پرداختم.
قانون ۳:
محتویات ناخودآگاه یا داده هستن یا شهود که معمولاًً داده هستن.
مطابق نوع نگاه هواپونوپونو که در کتاب‌های تا عشق و راهنمای مسیر شرح دادم، در ناخودآگاه ما ۲ چیز وجود داره، یا داده است یا شهود. به میزانی که با تکنیک هواپونوپونو بیشتر پاکسازی کنیم، به همون میزان داده‌های ناخودآگاه ما پاکسازی (تمیز) می شن و به همون میزان هم شهود بیشتری در درون ما جاری میشه.
دیتا یا داده یعنی چی؟
داده یا همون دیتا، اطلاعاتی هستن که از کودکی تا کنون در حافظه یا ضمیر ناخودآگاه ما ذخیره شدن. تمام اتفاقاتی که تجربه کردیم، چه اونایی که اکنون یادمون هست و چه اونایی که یادمون نیست، همۀ اونا در ضمیر ناخودآگاه ما ذخیره شدن. ما به صورت ناخودآگاه بر اساس این داده‌ها تمام انتخاب‌ها و رفتارهامون رو انجام دادیم و میدیم. شرایط اکنون زندگی ما نیز حاصل انتخاب‌ها و رفتارهای ماست.
طبق این فرمول، این داده‌ها هستن که مشکلات، چالش‌ها یا تمام اتفاقات امروز زندگی ما رو رقم زدن. ما جملات هواپونوپونو رو تکرار می‌کنیم تا داده‌های ضمیرناخودآگاهمون پاکسازی بشن و به دنبال اون، شرایط زندگی ما هم تغییر و بهبود پیدا کنه.
وقتی پاکسازی رو شروع کنیم و ادامه میدیم. آروم آروم احساسات متعالی در ما آغاز میشه که این احساسات متعالی همون شهوده. اینکه گفتم در ضمیر ناخودآگاه یا داده وجود داره یا شهود، منظورم همین بود.
انتخاب‌ها و رفتارهای ما یا تحت تأثیر داده‌های درونی ماست یا احساسات متعالی.
برای درک عمیق تر مسئله شهود همچنین پیشنهاد می‌کنم pdf کتاب راهنمای مسیر رو همین الان دانلود کنین و مطالعه کنین.
قانون ۴:
تنها چیزی که باید پاکسازی کنین احساسی است که در درونتون است.
مسئولیت پذیری ۱۰۰ درصد در واقع جان کلام قانون چهارم هواپونوپونو است. شخص دیگه‌ای وجود نداره. هر چیزی که ناراحتتون می‌کنه احساسی ست که در درون خودتونه. باید با احساسات درون خودتون آشتی کنین؛ اونا رو بپذیرین و به صلح درونی بپردازین. این کار با تکرار چهار جمله انجام میشه.
ما نسبت به هر مشکل و چالش درونی، احساسی داریم. یک احساسی که ما رو اذیت می‌کنه. کاری که ما در هواپونوپونو انجام میدیم، پاکسازی احساسی ست که در درونمون نسبت به دیگران و یا مشکلات داریم.
چطور احساس درونمون رو پاکسازی کنیم؟
فرمول کلی اون اینطوری که از خودتون بپرسین:
- اکنون چه چیزی مرا اذیت می‌کنه؟ به صورت طبیعی پاسخ به این سؤال اینه که فلان مشکل یا رفتار فلان شخص.
- نسبت به اون چیزی که اذیتم می‌کنه چه احساسی دارم؟ لزوماً نیاز به اوردن نام احساس نیست. هدف اینه که توجه‌تون از جهان بیرون به درون خودتون، جایی که احساستان اونجاست اورده بشه. ممکنه که بگین حالم بده.
- این احساس کجاست؟ آیا بیرونه یا درون منه؟ با این سؤال دیگه کامل توجه شما به درون خودتون معطوف میشه.
- تکرار 4 جمله به خودتون یا خداوند: به خودتون یا خداوند (هر کدام که احساس بهتری دارید) 4 عبارت هواپونوپونو: متأسفم، لطفاً مرا ببخش، متشکرم، دوستت دارم. رو بگین و تکرار کنین.
تا چه زمانی باید این مراحل رو ادامه بدیم؟
تا زمانی که احساس درونی شما مطابق قانون شماره 4، از اذیت شدن به بی‌تفاوتی توأم با ایمان و آرامش برسد. به زبان خودمونی، تا زمانی انجام بدین که وقتی اون مشکل یا اون شخص رو دیدین، عین خیالتون نباشه. کاملاً پر از آرامش و ایمان باشید.
در واقع مفهوم پاکسازی دیگران نیز همین است. برای عمیق‌تر شدن در این موضوع، شرکت در دوره رایگان مسئولیت پذیری 100 درصد رو پیشنهاد می‌دهم.
دوره رایگان مسئولیت پذیری 100 درصد
قانون ۵:
تنها هدفی که دارین پاکسازی شدن، آزادی و در صفر بودن است.
هدف اساسی و اصلی هر انسانی پاکسازی درونی و تزکیه نفس است. در صفر بودن در واقع به معنی پاکسازی کردن کامل داده‌هاست. در کنار این هدف اساسی و کلی، ما به اهداف دیگر نیز خواهیم پرداخت. میزان باورها و برنامه‌های ناخودآگاه ما هر چقدر بیشتر باشه، ما هم ذهن شلوغ‌تری داریم. بارزترین نشانۀ اون هم “گفتگوی ذهنی” ماست.
چقدر در ذهنتون در طول روز درگیری ذهنی دارین؟ چقدر نمی‌تونین در لحظه حضور داشته باشین و توجه‌تون رو به کاری که در حال انجام اون هستین معطوف کنین؟ به همون میزان باورها و برنامه‌هایی در ذهن شما نصب شده که مشغول فعالیت و خلق زندگی شما هستنن.
وقتی ما پاکسازی هواپونوپونو رو انجام میدیم و به این کار ادامه میدیم، ذهنمون خلوت‌تر شده و آرامش‌مون بیشتر میشه.
صفر بودن یعنی بدون داده‌ها و برنامه‌های مضر بودن. کاملاً در لحظۀ حال حضور داشتن. در این حالت، ما اتفاقات و رویدادها رو بدون پیش‌داوری نگاه می‌کنیم. یک نظاره‌گر مطلق خواهیم بود که با جریان جهان هستی پیش خواهیم رفت.
وضعیت صفر یا در صفر بودن نقطۀ اوج و کمال برای رشد و پیشرفت هر انسانی ست. ما باید در مسیر در صفر بودن باشیم. خیلی از عزیزانی که هواپونوپونو کار می‌کنن از من سؤال می‌پرسن که:
کی به وضعیت صفر می‌رسیم؟
اینگونه نیست که شما منتظر باشین تا به وضعیت صفر یا نقطه صفر و بدون محدودیت برسین. هدف‌تون رو این قرار بدین:
“در مسیر بودن.”
هر چقدر بیشتر پاکسازی کنین، داده‌ها و باورهای بازدارندۀ درونی شما بیشتر و بیشتر پاکسازی شده و به وضعیت صفر نزدیک و نزدیکتر می‌بشین.
به میزانی که بیشتر پاکسازی به این روش فوق‌العاده رو انجام بدین، وضعیت زندگی شما در تمام جهات بهتر و بهتر میشه. اگه اینگونه نگاه کنیم و پاکسازی رو جلو ببریم، بهتر می‌تونیم در مسیر خودشناسی و خودسازی با روش هواپونوپونو باقی بمونیم و از فوایدش استفاده کنیم.
آیا دکتر هیولن در وضعیت صفر بود؟
قطعاً شخصی مانند دکتر هیولن که استاد این مسیر بوده و بسیار زیاد پاکسازی رو انجام داده و در وضعیت بسیار خوبی از لحاظ داده‌های درونی بوده در وضعیت صفر هستن. ولی ایشان هم همونطور که در کتاب محدودیت صفر گفته بود، وقتی احساسی در او فعال می‌شد نمی‌دونست که از داده‌های درونی‌ش است یا از شهود. این جمله نشان می‌ده وضعیت صفر در اون حد اوج و کمال خود، هدف غایی ماست. همۀ ما در مسیر هستیم.
با این 5 قانون چکار کنم؟
این ۵ قانون هواپونوپونو باید درون ما به اندازه کافی نهادینه بشه تا پاکسازی هواپونوپونوی ما قدرتمندتر و با کیفیت بالاتری باشه. نهادینه شدن به این معناست که به اندازۀ کافی اونا رو مرور کرده باشیم تا در ذهنمون سپرده بشه. همچنین می‌تونیم این 5 قانون رو در جایی که جلوی چشممون هست بچسبونیم تا همیشه مرور کنیم و در مسیر صحیح پاکسازی باقی بمونیم.
یکی از کارهایی که خودم انجام دادم اینه که این 5 قانون رو با صدای خودم ضبط کردم و همیشه گوش می‌دم. این باعث میشه تا این باورهای اساسی این تکنیک در ذهن ما نهادینه بشن و کم‌کم تبدیل به نوع نگاه ما بشن.
برای عمیق‌تر شدن در این موضوع
برای درک بهتر جملات هواپونوپونو و این 5 اصل، این پادکست آموزشی رایگان رو می‌تونین اکنون بشنوید:
پادکست رایگان آموزش هواپونوپونو
برای اینکه مسیر هواپونوپونو و یادگیری اون رو با من شروع کنین، دوره “ماه اول سیستم پاشو” رو به شما پیشنهاد می‌کنم. در این دوره در 50 جلسه و حدود 30 ساعت آموزش، به جهان‌بینی‌های هواپونوپونو پرداختم که با مبلغی تقریبا رایگان تقدیم شما شده. حتماً روی دکمه زیر بزنین و نتیجه عزیزانی که این دوره رو تهیه کردن رو بخونین. دیدگاه‌ها و تجربه‌های شرکت کننگان رو بعد از توضیحات دوره می‌تونین مشاهده کنین.
ماه ۱ سیستم پاشو (آموزش هواپونوپونو)
اگه چند مدتی ست که پاکسازی به روش هواپونوپونو رو انجام می‌دین و تا حدی هم به نتایج رسیدین اما هنوز در برخی از موارد مشکلات و گیر و گرفتاری‌هایی دارین، پیشنهاد می‌کنم که در کارگاه آنلاین هواپونوپونوی پیشرفته شرکت کنین. فعلاً 14 جلسه و 7 فایل پرسش و پاسخ و 3 پیوست در این دوره قرار دادم. عزیزانی که شرکت کردن نتایج خوب و عالی گرفتن. می‌تونین نظرات و دیدگاه‌هاشون رو در بخش نظرات همین دوره مطالعه کنین.
بسیار عالی 👏👏❤️
بسیار عالی و مفید