هواپونوپونو به انگلیسی Ho’oponopono که تلفظش به این صورته: هُ اُ پُ نُ پُ نُ یا تلفظ اون به انگلیسی: HO O PO NO PO NO یک روش معنوی، ساده و بسیار قدرت‌مند برای حل درگیری‌های ذهنی و احساسی‌ست.
پاکسازی یا همون Cleansing در واقع به معنی تمیز کردن هست. تمیز کردن یه شیء با ارزش.
در دنیای امروز، روز به روز به تعداد افرادی که به دنبال بیداری، آگاهی و رشد شخصی هستن، اضافه میشه. آگاهی و بیداری سبب خلق زندگی بهتر میشه. به یاد داشته باشیم که هر تصمیمی می‌گیریم به خاطر داده‌ها و برنامه‌هایی‌ست که در ضمیر ناخودآگاهمون قرار داره..
به طور کلی در ضمیر ناخودآگاه فقط دو چیز وجود داره.
۱. داده ۲. شهود
زندگی ما بر اساس داده.هایی که در ضمیر ناخودآگاهمون هست، شکل می‌گیره و رقم میخوره.
هر چقدر داده‌های ذهنمون کمتر بشه شهود بیشتری رو دریافت می‌کنیم و می‌تونیم آگاهانه زندگی کنیم و به اهداف و خواسته‌هامون برسیم.
ما پنج حس داریم. لامسه، بینایی، چشایی، بویایی و شنوایی. بیشترین اطلاعات ما از طریق بینایی و شنوایی هست که این اطلاعات در ضمیر ناخودآگاه ما نهادینه میشه. چه آگاه باشیم و چه نباشیم، اطلاعات به صورت خودکار ثبت می‌شن و در نهایت انتخاب‌های زندگی‌مون رو تشکیل می‌دن. به همین خاطر، باید مسئولیت صددرصد اتفاقات زندگی‌مون رو بر عهده بگیریم. چون مدام ضمیر ناخودآگاه ما، در حال ثبت دیده‌ها و شنیده‌هاست.
اطلاعات، داده‌ها و دیتاها چگونه و به چه روشی در ضمیر ناخودآگاه ما نهادینه می‌شن؟
در جامعه، خانواده، فیلم‌ها، آهنگ‌ها، کتاب‌ها و به وسیله تمام چیزهایی که می‌بینیم و می‌شنویم و دریافت می‌کنیم. حتی زمانی که در خواب هستیم ضمیر ناخودآگاه فعاله و کار می‌کنه.
هر چیزی که بیشتر تکرار بشه و پررنگ‌تر باشه زندگی ما بر مبنای اون خلق میشه.
مثال بارز در این خصوص، سریال اوشین هست. کسانی که در دهه های ۶۰ و ۷۰ این سریال رو زیاد می‌دیدن، خواه ناخواه در ذهنشون نهادینه و در زندگی‌شون خلق شده. باید مراقب تمام ورودی‌های ضمیر ناخودآگاهمون باشیم و اجازه ورود به هر چیزی رو ندیم.
البته چون در جامعه زندگی می‌کنیم خیلی از داده‌ها و اطلاعات، خواسته یا ناخواسته وارد ناخودآگاه ما می‌شن. اما اگه پاکسازی کنیم و نذاریم که تکرار بشن، کم‌کم اون برنامه از ضمیر ناخودآگاه ما حذف و یا کمرنگ میشه. در واقع ضمیرخودآگاه موتور خلق زندگی ماست و هر داده و اطلاعاتی رو که بهش بدیم، در زندگی‌مون خلق می‌کنه. همه چیزهایی رو بیشتر ببینیم و بشنویم به صورت برنامه ثبت میشه و به مرور زمان در زندگی‌مون متجلی میشه.
دانلود و شنیدن پادکست
توی عصر آگاهی و بیداری، اصلی ترین رسالت هر کدوم از ما، پاکسازی درونمون از داده‌هاست. حالا این پاکسازی به هر روشی ممکنه باشه. ولی خود انجام دادن پاکسازی ذهن مهم هست.
همونطور که در انتهای فایل گفتم: اگه کمی زرنگ باشین، این فایل زندگی شما رو از این رو به اون رو خواهد کرد.
همیشه از خودتون سؤال کنین که چه چیزهایی رو بیشتر می‌بینید و می‌شنوید؟
مطمئناً اون مورد، در زندگی تون نمود پیدا می‌کنه.
شاید برخی از شما عزیزان فکر کنین که چون در جامعه هستیم، ناگزیر با اتفاقات روبرو هستیم و خواسته یا ناخواسته درگیر یک‌سری از جریانات می‌شیم. در این مواقع چاره چیه؟
اصلاً به درستی یا نادرستی مطالب کار نداشته باشین.
از خودتون بپرسین. آیا این چیزی که می‌بینم یا می‌شنوم به نفع من هست یا نه؟
اگه مفیده ببینید و بشنوید و تکرار کنید و اگه مفید نیست جلوی ورودی اون اطلاعات رو بگیرین تا در ناخودآگاهتون ثبت نشه.
سؤال دیگه‌ای که باید همیشه از خودتون بپرسین
آیا دوست دارین که زندگی‌تون شبیه به آهنگ، کتاب، فیلم، مطالب اینستاگرام و هر چیزی که بیشتر می‌بینین، باشه؟
اگه جوابتون مثبته، ادامه بدین در غیر این صورت دیگه نگاه نکنین.
باید بدونیم که با تکرار هست که برنامه‌ها در ناخودآگاهمون ثبت و سپس در زندگی‌مون خلق می‌شن.
تمام حواس پنج‌گانه، باعث ثبت یک سری اطلاعات می‌شن. اما چون بیشتر دریافتی‌های ما از طریق بینایی و شنوایی صورت می‌گیره، بیشتر در مورد این دو حس صحبت می‌کنیم.
اگه از زندگی تون راضی نیستین و دوست دارین که زندگی‌تون تغییر کنه، تنها یک راه وجود داره و اونم تغییر باورها و برنامه‌های ضمیر ناخودآگاه هست.
زمانی که ما پاکسازی رو انجام میدیم، یک سری برون ریزی هایی به وجود می‌آد.
برون ریزی چیست؟
برون‌ریزی یعنی فعال و آزاد شدن داده‌ها و اطلاعاتی که در ضمیر ناخودآگاه ما نهادینه شده. به طور مثال ما در دوران کودکی و به دلایلی غمگین شدیم و می‌خواستیم که گریه کنیم. اما گریه نکردیم، دلیل گریه نکردن مهم نیست، مهم اینه که ما گریه نکردیم و همین باعث شده وقتی که میخوایم، پاکسازی کنیم، اون احساس سرکوب شده، آزاد و سبب گریۀ ما بشه. اینجاست که خیلی از شما عزیزان می‌پرسین، زمانی که پاکسازی می‌کنم چرا گریه‌ام می‌گیره یا بغض می‌کنم.
که دلیلش آزاد و فعال شدن اون احساس سرکوب شده در درونتونه. چون در شرایطی که باید گریه می‌کردین نکردین و اون احساس همراهتون بوده و حالا با پاکسازی کردن، مجدد اون حس فعال شده و با گریه کردن و تجربه احساس به همراه پاکسازی، برای همیشه از اون حس رها می‌شین. با پاک شدن اون احساس، شهود تقویت میشه و عالی‌ترین اتفاق در زندگی رخ می‌ده.
چرا برون ریزی به وجود می‌آد؟
ما در یک برهه از زندگی‌مون، احساسی رو باید تجربه می‌کردیم، اما بنا به دلایلی تجربه نشده و الان، اون احساس به خاطر پاکسازی آزاد و رها شده و در نتیجه اون احساس فعال شده. با تجربه کردن دوباره اون احساس و سپس پاکسازی کردن، احساس سرکوب شده، کم‌کم کمرنگ میشه و پاکسازی انجام میشه.
چرا پاکسازی مهم است؟
به خاطر اینکه ضمیر ناخودآگاه ما موتور خلق زندگی ماست.
ما نمی‌تونیم با قوانین جهان‌هستی، بجنگیم. مثلاً نمی‌تونیم با قانون جاذبه مقابله کنیم. به این معنا که خودمون رو از بلندی پرت کنیم و باور داشته باشیم که می‌تونیم بر قانون جاذبه غلبه کنیم. قوانین جهان هستی برای همه یکسان عمل می‌کنه.
ضمیر ناخودآگاه هم به همین صورته. هر برنامه‌ای که داشته باشه، در زندگی ما خلق می‌کنه.
به همین علت تأکید می‌کنم که مراقب ورودی‌های ذهنتون باشین. هر چقدر داده‌ها کمتر باشن، شهود بیشتر میشه و در نهایت زندگی زیباتر خواهد شد.
چرا وقتی رفتار کسی ما رو ناراحت می‌کنه باید پاکسازی کنیم تا دیگه شاهد اون رفتار نباشیم؟
جهان هستی و تمام انسان‌ها، آیینه ما هستن. اگه در ما مشکلی باشه نمی‌تونیم از آینه، ایراد بگیریم باید اون مشکل رو در خودمون جستجو و رفع کنیم.
آینه چون نقش تو بنمود راست
خود شکن آیینه شکستن خطاست
در مورد زندگی هم به همین صورته، اگه از رفتار یا گفتار شخصی ناراحت می‌شیم دلیل ناراحتی درون خودمونه. با پاکسازی و برطرف کردن اون مشکل، رفتار دیگران هم تغییر می‌کنه. در نتیجه زندگی زیباتری رو خلق می‌کنیم.
همیشه به یاد داشته باشیم که هر وقت داده‌های ذهن ما کمتر بشه، شهود بیشتر و در نتیجه زندگی ما عالی‌تر خواهد شد.
جهان درون ما رو دنیای بیرون ما می‌سازه.
بیرون ز تو نیست هر چه در عالم هست
در خود بنگر، هر آنچه خواهی که تویی
مولانا
در انتهای این پادکست، پرسش و پاسخ هست. بارها ببینین تا مطالب رو عمیقتر درک کنین.
پیوست‌های پادکست
برای یادگیری پاکسازی هواپوپونو کسانی که ابتدای راه هستن این دوره رو شرکت کنند:
برای کسانی که توی هواپونوپونو حرفه‌ای هستند و مدتیست پاکسازی می‌کنن، این کارگاه ۱۴ روزه هواپونوپونو پیشنهاد میشه.
کارگاه آنلاین ۱۴ روزه هواپونوپونو پیشرفته
یکی از دوره‌هایی که توی این پادکست نامبرده شد، دوره راه درون هست که این دوره هم برای کسانی هست که توی مراقبه کردن سطح پیشرفته هستند:
سپاسگذارم استاد عزیز
متاسفم لطفاً مرا ببخش متشکرم دوستت دارم