شما در حال حاضر بار سنگینی از استرسها، اخبار و اتفاقات بیرون رو به دوش میکشید. احتمالاً حس میکنید کنترل خیلی چیزها از دستتون خارج شده و شرایط بیرونی داره بهتون فشار میاره. این حس خستگی و کلافگی کاملاً طبیعیه و اصلاً نباید خودتون رو سرزنش کنید. ذهن شما الان پر از دغدغههای مختلفه و قبل از هرگونه رشد یا تغییر عمیق، نیاز دارید فقط کمی نفس بکشید و به یک آرامش اولیه برسید. شما به یک لنگرگاه امن نیاز دارید تا از این شرایط بحرانی عبور کنید.
برای رفتن به مرحله بعد، شما باید یاد بگیرید زنجیره افکار منفی رو قطع کنید. از امروز، هر بار که حس کردید استرس داره بهتون غلبه میکنه یا خبر بدی شنیدید، فقط ۳ ثانیه مکث کنید. چشمهاتون رو ببندید، یک نفس عمیق بکشید و تو دلتون بگید: «من الان اینجام. این فقط یک احساسه و من از این احساس بزرگترم.» این تمرین ساده، ترمز اضطراب شماست.
برای شما در حال حاضر هیچ محصول پولی رو پیشنهاد نمیدیم. لطفاً از دوره رایگان مبانی خودشناسی و برنامه صوتی «در چشم توفان» شروع کنید. این دوره دقیقاً برای همین روزهای شما طراحی شده تا یاد بگیرید چطور در شرایط سخت، لنگر آرامش خودتون رو پیدا کنید.
این دورهها توی صفحه زیر هستند. روی عکس زیر یا دکمه زیر بزنید دانلود کنید:
