در این مقاله راجع به موضوع مهم تکنیک رهایی صحبت میکنیم. موضوعی که چالش و پاشنه آشیل بسیاری از شما عزیزان هست. تعداد زیادی از شما عزیزان پرسیدید که رهایی یعنی چی؟ چجوری میتونیم به رهایی برسیم و نتیجه رو به خداوند بسپاریم.
تا انتهای مقاله با ما همراه باشید. در این مقاله نکات کلیدی مهم رو توضیح میدیم.
تکنیک رهایی
رهایی و توکل دو مفهوم عمیق و معنوی هستند که در بسیاری از فرهنگها و دینها مطرح شدهاند. این دو مفهوم بیشتر به آرامش درونی، اعتماد به خدا یا قدرتی بالاتر و پذیرش شرایط زندگی بهگونهای که هست، مرتبط هستند.
برای رسیدن به رهایی و آرامش عمیق قلبی باید یکسری نکات رو بدونیم و با تمرین و تکرار، اونها رو تبدیل به سبک زندگیمون بکنیم.
تمرکز و دقت به روند کار نه نتیجۀ کار
به جای نگرانی درباره نتیجه کار، روی تلاشها و کارهایی که انجام میدید یا باید انجام بدید تمرکز کنین. این کار به شما کمک میکنه تا از مسیر لذت ببرید و استرس کمتری داشته باشید.
اعتماد و توکل به خدا
به صورت زبانی گفتن اینکه من به خداوند اعتماد دارم و خداوند بهترینها رو برای من میخواد کافی نیست. باید در عمل و رفتار به این باور برسیم که به خدا اعتماد داریم و توکل میکنیم.
بسیاری از افراد میگن که ما اعتماد و توکل داریم اما مدام در حال ترس و نگرانی هستند و بهاصطلاح چه کنم چه کنم میگن. این کار یعنی اعتماد ندارید. اعتماد با رهایی و آرامش هست.
در دل طوفان هم نگران نیستید چون خداوند هست. مثل کودکی که دست مادرش رو گرفته و از خیابان رد میشه. نه نگرانه و نه میترسه. چون به مادرش اعتماد داره. به همین دلیل هم ارومه و هم رها.
ایمان داشته باشید که خداوند بهترینها رو برای شما میخواد و هر نتیجهای که به دست میآد، به نفع شماست. در دورۀ ایمان تمام نکاتی که در این موضوع مهم هست و باید بدونید تا بتونید بهدرستی استفاده کنین آموزش دادیم.
مدیتیشن و دعا
اصل و ریشۀ موفقیت در هر کاری اتصال با خداوند هست. هر طوری که راحتتر هستید و میتونید با خداوند ارتباط بگیرید همون کار رو انجام بدید. یا مدیتیشن یا دعا و یا هر دو. اتصال با خداوند رو فراموش نکنین که بسیار مهم و حیاتی هست. این کارها میتونن به شما کمک کنن تا ذهنتون رو آروم کنین و ارتباط عمیقتری با خدا داشته باشید. همچنین بهتون کمک میکنن تا نگرانیهایتون رو رها کنین.
پذیرش و دوستی با خود
در این مقاله تمام نکاتی که باید انجام بدید رو توضیح دادیم. اگه این مقاله رو نخوندید پیشنهاد میکنم حتماً مطالعه کنین.
دوستی با خود: به دیگران خوبی میکنم اما بدی میبینم چه کار کنم؟
در این مورد دورهای هم طراحی کردیم که پیشنهاد میکنم تهیه کنین و گوش بدید.
تکنیک قدرتمند شکرگزاری
شکرگزاری یک تکنیک ثابت شده و قدرتمند هست که نیازی به هیچ چیزی نداره. در هر شرایطی که باشید میتونید شکرگزاری کنین. همۀ ما زمان یا وقتهایی داریم که بهش زمان سوخته میگن.
چون عملاً نمیتونیم کاری انجام بدیم. مثل موقع پیادهروی یا رانندگی، هنگام پخت غذا یا شستشوی ظرفها و… در این مواقع میتونیم به راحتی شکرگزاری کنیم و از خداوند رو بابت هر چیزی که داریم تشکر کنیم.
مثل اندامهای بدن، ظروفی که در خانه داریم، اثاث منزل، شغل، خانواده و…
اگه بخواهیم بابت چیزهایی که داریم خدا رو شکر کنیم حتماً زمان کم میاریم. پس بهونهای نداریم که بگیم مگه من چی دارم که بخوام شکرگزاری کنم.
در کتاب شکرگزاری اثر راندا برن اومده که حتی اگه پول خیلی کمی دارید باز هم سپاسگزاری کنین و میبینید که در مدت کوتاهی پولت زیاد میشه و اگه این تکنیک رو ادامه بدید بهزودی ثروتمند میشید.
شناخت خدا تا رسیدن به تکنیک رهایی
شناخت خداوند منبع بزرگی هست که ما رو به آرامش و اعتماد میرسونه. برای اینکه بتونیم به خودشناسی و سپس خداشناسی برسیم چند نکته رو باید بدونیم
مرور گذشته
وقتی که به گذشته نگاه میکنیم و جاهایی که خداوند دست ما رو گرفته رو به یاد میاریم بیشتر میتونیم به خداشناسی نزدیک بشیم. همچنین چیزهایی که در این مورد از اطرافیانمون شنیدیم هم روی خداشناسی بسیار تأثیر مثبتی داره.
همۀ ما گرههایی در زندگی داشتیم که با توکل و اعتماد به خداوند حل کردیم. شاید بارها در حلقۀ تکرار گیر کرده باشیم اما وقتی که به خدا نزدیک شدیم و درس اون اتفاق رو متوجه شدیم مشکلاتمون هم حل شدند.
پذیرش و تسلیم
پذیرش این که همه چیز در کنترل خداوند است. در دورۀ رهاسازی و توکل که شما عزیزان بسیار از این دوره استقبال کردید این مفاهیم را کاملاً شرح دادیم. تسلیم شدن یعنی رها کردن کنترل امور و سپردن اونها به خداوند.
ما هر کاری که از دستمون بربیاد رو انجام میدیم ولی در نهایت نتیجه رو به خداوند میسپاریم تا بهترین اتفاق در بهترین زمان و مکان رخ بده.
تکنیک رهایی یعنی چی؟
رهایی به معنای آزادی از قید و بندها و محدودیتهاست. کاری که باید انجام بدیم اینه که تغییر بدیم هر چیزی که میتونیم و بپذیریم و رها باشیم هر چیزی که نمیتونیم تغییر بدیم. تلاشمون رو انجام میدیم اما حرص نمیخوریم که چرا نشد.
برای رسیدن به رهایی و آرامش قلبی، میتونین از روشهای زیر استفاده کنین:
تمرینات ذهنی
مدیتیشن به شما کمک میکنه تا ذهنتون رو آروم کنین و از استرسها و نگرانیها دور بشید. تمرینات ذهنی مانند تمرکز بر تنفس و تجسم بسیار مهم و مفید هست.
در تکنیک هواپونوپونو روی تنفس خیلی کار میشه. اگه در این مورد میخواهید بیشتر بدونید این مقالات رو مطالعه کنید.
تنفس HA چیست؟ مراحل انجام تنفس ها در هواپونوپونو
ارتباط با طبیعت
انرژی طبیعیت رو دست کم نگیرید. تمام چیزهایی که در جهان هستی وجود داره از انرژی هست. انرژی به ما حس آرامش و رهایی میده. از طبیعت درسهای زیادی میشه گرفت. درس رهایی و در لحظه حال بودن بسیار مهم هست.
لحظۀ حال لحظۀ قدرت هست و در همین لحظه هست که میشه خلق کرد و تغییر داد. وقتی که در طبیعت هستیم و با درختان، پرندگان، حیوانات و… ارتباط میگیریم آرامش بیشتری داریم. از استرس و نگرانی دور میشیم و متوجه میشیم که نباید نگران چیزی بود.
همه چیز درست هست و با دقیقاً همونجایی هست که باید باشه.
طبیعت بهتون کمک میکنه تا از استرسها و نگرانیهای روزمره دور بشید و به آرامش و رهایی برسید.
چند روش ساده برای بودن در طبیعت
گاهی ما بهانههایی میاریم مثل اینکه وقت نمیکنم، گرمه، سرده، زوده، دیره و… برای اینکه بتونید در طبیعت باشید و از طبیعت لذت ببرید کارهای سادهای هست که میتونید به راحتی انجام بدید
پیادهروی یا دویدن: یکی از سادهترین راهها برای لذت بردن از طبیعت، پیادهروی یا دویدن در پارکها، جنگلهاست. این کارها نه هزینهای داره و نه تجهیزاتی لازم داره. فقط عشق، انگیزه میخواد.
برای اینکه بتونیم به مهارت بسیار مهم رهایی برسیم باید تلاش کنیم. این روش کمهزینهترین و پر فایدهترین روش هست که هر کسی میتونه به راحتی انجام بده.
نه تنها به شما کمک میکنه تا از هوای تازه لذت ببرید، بلکه به بهبود سلامت جسمی و روحی شما هم بسیار کمک میکنه.
ارتباط با گیاهان
اگه شرایط نگهداری گل و گیاه رو دارید، حتماً این کار رو انجام بدید. گیاهان ارتعاش بالایی دارند و سلامت روان انسانها بسیار مهم و اثربخش هستند. گیاهان کمک میکنن تا بتونیم از طبیعت بیشتر لذت ببریم و ارتباط بگیریم.
عبارات تأکیدی
این عبارات میتونن به شما کمک کنن تا ذهنتون رو آروم کنین و به آرامش و رهایی درونی برسین.
من با خودم و دنیای اطرافم در صلح و آرامش هستم.
آنچه که نمیتوانم کنترل کنم رو رها کنم.
من کامل و بینقص هستم.
همه چیز به نفع و صلاح من است.
من رها و ایمن هستم.
هماکنون از تمام نگرانیها و استرسها رها شدم و به آرامش رسیدم.
از تغییرات مثبت استقبال میکنم.
این عبارات تأکیدی رو میتونین هر روز تکرار کنین. اگه قبل از خواب و بلافاصله بعد از بیداری تکرار کنین، حتماً معجزاتش رو در زندگیتون میبینید.
کتابهایی که در مورد رهایی هست و بسیار بهتون کمک میکنه که به آرامش برسید
کتاب نیروی حال اثر اکهارت توله
این کتاب در مورد اهمیت زندگی در لحظه حال و رهایی از افکار منفی و استرس هست. برای درک بهتر مفاهیم این کتاب که بسیار سخت و گاهی نامفهوم هست دورۀ شرح شهودی کتاب نیروی حال رو پیشنهاد میکنم.
شرح شهودی کتاب نیروی حال آقای اکهارت توله
چهار اثر از فلورانس اسکاول شین
این کتاب شامل چهار اثر اصلی اسکاول شین است که به موضوعات توکل به خدا، ایمان و آرامش درونی میپردازد.
یک دوره هم در همین مورد و با همین نام طراحی کردیم که اگه دوست داشتید میتونید تهیه کنید.
خوانش و شرح شهودی کتاب چهار اثر از فلورانس اسکاول شین
کتاب شفای زندگی اثر لوییز هی
این کتاب در مورد اهمیت عشق به خود، بخشش و رهایی از گذشته برای دستیابی به آرامش درونی و بهبود کیفیت زندگی هست.
برای عمیقتر شدن در موضوع رهایی
مستر کلاس لنگرگاه آرامش (۱,۴۹۷,۰۰۰ تومان)
آرامش یا صلح درونی زمانی به وجود میاد که ما خودمون رو همونجوری که هست پذیرفته باشیم؛ یعنی با خودمون در صلح و آشتی باشیم. خودمون رو دوست داشته باشیم؛ اما برای بهتر شدن خودمون تلاش میکنیم. در این دوره که در تلگرام برگزار میشه یاد میگیرید که چجوری همیشه رها باشید و به آرامش درست و اصولی برسید.
دورۀ رهاسازی و توکل (۴۹۷,۰۰۰ تومان)
بعد از اینکه پاکسازی میکنیم، باید مشکلاتمون رو رها کنیم تا در بهترین زمان و حالت به بهترین نتیجهها برسیم؛ اما مبحث رهاسازی، بسیار پیچیدهتر از اونی هست که فکرش رو میکنیم. در این دوره یاد میگیرین که چجوری مشکلات رو بعد از اینکه پاکسازی کردین، رها کنین و نتیجه رو به خداوند بسپارین.
دورۀ رایگان شکرگزاری
در این دوره موضوعاتی مثل فضای فکری، فضای احساسی و فضای ارتعاشی رو یاد میگیرید. با ابزارهای توجه و شکرگزاری آشنا میشید. انواع روشهای شکرگزاری رو میآموزید و زخمهای روحیتون رو درمان میکنید و… این دوره رایگان شاهکاره و عزیزانی که شرکت کردند نتایج فوقالعادهای گرفتند.
متاسفم لطفا مراببخش سپاسگزارم دوست دارم
خدایا بابت این آگاهی سپاسگزارم