چه موضوعی ذهنتون رو درگیر کرده؟ جستجو کنید:
توی روزهای عید، همسرم برای اینکه بچههای مهمونهامون رو سرگرم کنه باهاشون بازی میکنه، براشون نقاشی میکنه و… کلی امکانات و استعداد داره که بچهها عاشقش هستند و ساعتها سرگرم میشن. لابلای این سرگرمیها یه طراحی انجام داد که خودش
با وجود تمام فشارها، آرام هستم… سالهاست که آموزش دیده و تمرین کردم. روی خودم کار کردهام و در این روزها نتیجهاش را بیشتر از هر زمان دیگری میبینم. اگر میپرسید خب، نتیجهاش چیست؟ پاسخ من همان جمله اول است:
الان که دارم این یادداشت رو مینویسم، جلسه دوم دوره خودنویسی رو ضبط کردم و چند روزی گذشته. روی مفاهیمی که توی دورهها میگم خیلی خودم فکر میکنم و در همون روزهایی که اون دورهها رو ضبط میکنم، عجیب غرق
یه حس عجیبی دارم این روزا. از یه طرف توی آرامشام، انگار یه دریای آروم توی وجودمه. از طرف دیگه همزمان با این آرامش، یه فشار عجیبی هم وجود داره. یه خلأ بزرگ. انگار همهچی هست، انگار کاملام، ولی همزمان
گاهی پیش میاد که ذهنمون شبیه یه اتاق دربسته و خاکگرفته میشه. هر چی بیشتر توش میچرخیم، بیشتر گرد و خاک به هوا بلند میشه. هر فکری که میاد، یه فکر دیگه رو صدا میکنه و همینطور این زنجیره ادامه
تو زندگی روزمره، گاهی وقتا با احساسات ناخوشایندی روبهرو میشیم. مثلاً یه نفر یه چیزی میگه که ناراحتمون میکنه، یا یه اتفاقی میافته که نمیتونیم راحت از کنارش رد شیم. این احساسات، همون سیگنالهاییه که بهمون میگن وقت پاکسازی رسیده!
در دنیای پرسرعت و پر از اضطراب امروز، پیدا کردن راهی برای رسیدن به آرامش درونی و رهایی از استرس، به یکی از مهمترین دغدغههای ما تبدیل شده. یکی از روشهای قدرتمندی که میتونه این آرامش رو به ما هدیه
نگرانی بیش از حد مثل یه مهمون ناخوندهست که همیشه ذهن آدم رو درگیر میکنه. فکر و خیال درباره گذشته، ترس از آینده و هزاران فکر بیپایان، آرامش درونی رو بههم میریزه. البته نگرانی یه واکنش طبیعیه که ذهن برای
شمس تبریزی تو این قاعده یه حرفِ انقلابی میزنه: «برای تغییر کردن، هیچ وقت دیر نیست! مهم نیست چند سالته، چه شکلی زندگی کردی یا چه اشتباهاتی داشتی. حتی اگه امروزت دقیقاً مثل دیروز باشه، باید به خودت بتونی! چون
لحظه حال که خب کلیدی ترین مفهوم ذهن آگاهی و خودشناسی هست توی این قاعده شمس آورده شده: “گذشته مهی است که روی ذهنمان را پوشانده. آینده نیز پس پرده خیال است.” این یعنی گذشته مثل یه مهست که ذهن
هواپونوپونو به انگلیسی: Ho'oponopono است که یه روش بومیان هاوایی برای رسیدنبه صلح، آرامش، خواستهها و... است.
در بحث کار کردن روی خود، معیار همیشه گفتگوی ذهنیست که در شرایط سخت بالا میاد. هر چه گفتگوی ذهنی کمتر بشه یعنی پاکسازی قدرتمندتر انجام شده. زمانی که روی باورهامون کار میکنیم نوع نگاهمون به همه چیز عوض میشه....ادامۀ
ِسلام دوستان عزیز، امروز با یک موضوع جالب و مهم که احتمالاً خیلی از شما باهاش مواجه هستید در خدمتتون هستم: کمال گرایی. شاید براتون سوال باشه که کمالگرایی چیه و چه تأثیراتی روی زندگی ما داره. آیا کمالگرایی خوبه...ادامۀ
یکی از جهان بینیهای مهم هواپونوپونو ورودیهای ذهن ماست. ما در جهانی که زندگی میکنیم دیتاست یعنی جهان دیتا و اطلاعات است. انسان به عنوان یک موجود که در این دنیا زندگی میکنه پردازشگر این اطلاعات و دیتاها و دادهها...ادامۀ
راز تغییر باورها چیه؟ چطور باید انجماد ذهنمون رو بشکنیم؟ چطور رشد کنیم و انگیزهمون برای زندگی و تلاش بیشتر بشه؟ همه ما درباره باورها شنیدیم و خوندیم. اینکه اگه ما باورهامون رو تغییر بدیم زندگیمون هم تغییر میکنه. اما...ادامۀ
زیبایی نهفته در ادامه مبحث دستگیرههای آگاهی، به مبحث عملی و گام ابتدایی ارتباط قلبی با جهان پیرامون با عنوان زیبایی نهفته یا همون زیبایی واقعی میرسیم که توی این اپیزود دربارهاش صحبت کردم. دانلود فایل صوتی نیایشی که...ادامۀ
