وقتی در مورد هواپونوپونو تحقیق کنیم به تکنیک‌های جانبی زیادی برمی‌خوریم. در ابتدا ممکنه که برامون گیج کننده باشه. یکی از اون تکنیک‌ها که من به شخصه بسیار دوستش دارم، تکنیک تنفسی ha هست.
در کتاب‌های محدودیت صفر و در وضعیت صفر که آقای دکتر جو ویتالی در مورد تنفسی به نام “ها” توضیح دادن که دکتر هیولن اون رو پاکسازی کنندۀ داده‌ها و تمیزکنندۀ درونی نامیدند.
بعد از انجام این نوع تنفس آرامش فکری، احساسی و جسمی فوق‌العاده‌ای رو تجربه خواهید کرد. پیشنهاد میکنم همین الان انجامش بدید.
در کتاب تا عشق، من هواپونوپونو و همچنین این تنفس رو کامل توضیح دادم. برای اینکه در این بلاگ پست این تنفس عالی رو یاد بگیریم، من به این کتاب مراجعه میکنم و بخشی از متن کتاب رو براتون آوردم که باهمدیگه بخونیم:
آموزش تنفس ha در کتاب تا عشق
در عرفان‌ها و مکاتب شرقی، توجۀ بسیار زیادی به تنفس کردن، دارن. اطراف ما رو انرژی حیاتی پوشونده. ما در این انرژی حیاتی غوطه ور هستیم. ولی برای جذب اون در بدن و بالاتر بردن سطح ارتعاش بدنمون، باید اینکار رو از طریق تنفس انجام بدیم.
این انرژی حیاتی در هر مکتب نام مختلفی داره. در ژاپن به اون “کی”، در چین “چی”، در هاوایی “مانا” در هند “پرانا” می‌گن. برای دریافت این انرژی حیاتی و پاکسازی هاله و بالا رفتن ارتعاش بدن مغناطیسی‌مون می‌تونیم با تنفس‌های مخصوص این انرژی رو از طریق ریه‌ها جذب و وارد چرخۀ انرژیکی بدنمون کنیم.
با بالا رفتن سطح ارتعاش انرژی بدن، انرژی‌هایی که گیر کردن و سطح ارتعاش پایینی دارن، آزاد و پاکسازی میشن. دقیقاً همون کاری که با عشق‌ورزی به خودمون انجام میشه. با ترکیب عشق‌ورزی (تکرار چهار جملۀ هواپونوپونو) و تنفس HA سرعت پاکسازی درونی بالاتر می‌ره و این دو مکمل‌های بسیار خوبی برای هم هستند.
علاوه بر پاکسازی از فواید این نوع تنفس می‌تونیم به تبدیل قند خون به الکتریستۀ ساکن در بدن، بالاتر رفتن متابولیسم و سوخت و ساز بدن، چربی سوزی، متعادل کردن فشار خون و… اشاره کرد.
یوگا و جذب پرانا
در یوگا نیز تکنیک‌های زیادی برای جذب پرانا از طریق تنفس وجود داره که برخی از اونا مشابه همین تکنیک HA در هواپونوپونو است. وجه اشتراک تمام تکنیک‌های تنفسی، نفس‌های عمیق و در برخی از اونا حبس نفس است.
تنفس HA رو می‌تونید به‌صورت نشسته، ایستاده یا دراز کشیده انجام بدید. البته اگه به صورت چهارزانو بنشینید و با ستون فقرات و گردنی صاف انجام بدید بهتر است.
معیار شمارش زمان برای انجام مراحل این تنفس، ضرب است. سرعت هر ضرب رو مطابق با توان خودتون تنظیم کنین. وقتی می‌گیم به اندازه هفت ضرب بازدم انجام بدید، سرعت شمارش این هفت ضرب در ذهنتون می‌تونه تندتر یا آهسته‌تر باشد. ولی برای معیار می‌تونید سرعت ضرب‌هاتون رو برابر با ثانیه قرار بدید. یعنی هر ضرب یک ثانیه. پس وقتی می‌گیم هفت ضرب بازدم انجام بدید، یعنی به مدت هفت ثانیه بازدم انجام بدید. اگه هفت ثانیه برای شما زیاد بود و تحمل آن رو نداشتید، می‌تونید شمارش ضرب‌هاتون رو از ثانیه‌ها تندتر بشمارید.
مراحل انجام تنفس HA:
- به مدت هفت ضرب دم
- هفت ضرب حبس نفس در شش‌ها
- هفت ضرب بازدم
- و هفت ضرب شش‌ها رو خالی نگه دارید.
- و سپس دوباره از مرحله یک انجام بدید. این چهار مرحله رو 7 دور یا 9 دور پشت سر هم انجام بدید.
برای مثال: وقت‌هایی که در ترافیک هستید و اعصابتون به هم ریخته ست، می‌تونید با انجام تنفس HA داده‌های درونی‌تون رو که باعث شدن تا چنین شرایطی برای شما پیش بیاید رو پاکسازی کنین. یا وقتی که در مشکلی هستید و اون مشکل شما رو بهم ریخته و نمی‌دونید چه کاری انجام بدید، تنفس HA رو انجام بدید تا سطح ارتعاش انرژی‌تان بالا برن و داده‌های مربوط به مشکلتون پاکسازی بشن.
اگر در حین یا بعد از انجام تنفس HA، گریه‌های بی‌دلیل یا بغض‌ها و غم بی‌دلیل به سراغتون آمد، اصلاً نگران نشید. اونا داده‌هایی هستند که از عمق ناخودآگاه شما بالا اومدن. به دنبال ریشۀ اونا و یا اینکه چرا در حال حاضر چنین احساسی به شما دست میده، نباشید. فقط به پاکسازی ادامه بدین تا کاملاً پاکسازی بشن.
و به طور کلی، سعی کنین این تکنیک رو حداقل دو بار در روز انجام بدید، حتی اگه حالتون خوب بود و هیچ مشکلی هم نداشتید. جون که فواید این تنفس بسیار زیاده و باعث پاک‌سازی‌های عمیق درونی خواهد شد. در هاوایی برای “مانا” اهمیت بسیاری قائل هستن و به نوعی محوریت تمامی تکنیک‌هاشون، جذب مانا و بالا رفتن سطح ارتعاش انرژی ست که این کار با تنفس انجام میشه.
برای عمیق‌تر شدن موضوع
برای درک بهتر تمام جنبه‌های هواپونوپونو، به طور خاص تنفس پاکسازی کنندۀ “ها” محصولات زیر رو پیشنهاد میکنم بشنوید.
در کتاب تا عشق تمام نکات و جهان‌بینی‌های هواپونوپونو رو توضیح دادم. در مورد استفاده از ابزارهای کمکی مانند آب خورشیدی، سیپورت و… توضیح دادم. نسخۀ الکترونیکی این محصول رو می‌تونید از همین سایت تهیه کنید.
این دوره یکی از بی‌نظیرترین دوره‌های خودشناسی، خودآگاهی و پاکسازی درون هست. این دوره نقطهٔ عطف زندگی شما میشه. در این دوره ۵۰ جلسه و ۳۰ ساعت در مورد هواپونوپونو و تمام نکات و جهان‌بینی‌های اون و نحوهٔ استفاده از اون در شرایط مختلف توضیح دادم. قیمت دوره بسیار اندک و مانند یک هدیه از طرف من به شما عزیزان است.
ماه اول سیستم پاشو (هواپونوپونو برای مبتدی‌ها)
اگه مدتی ست که پاکسازی رو انجام می‌دین و در مواردی هم به نتایجی رسیدین اما هنوز مشکلات و مسائلی دارین که حل نشدن، بهتون پیشنهاد میکنم که در کارگاه آنلاین پیشرفته شرکت کنین.
این دورۀ فعلاً 14 جلسه و 7 فایل پرسش و پاسخ ضبط کردیم و 3 پیوست هم در این دوره قرار دادیم.
خدایا بابت این اگاهی سپاسگزارم
بحث تنفس HA رو اگه اشتباه نکنم تو دوره من بامن استاد کامل توضیح دادن و یه جلسه بهش اختصاص داره و بینظیره
چه عالی
بسیار عالی
موفق و پیروز باشید
مفید بود
قبلا در یوگا انواع تنفس رو تجربه داشتم
عااالی
خیلی عالی بود . سپاسگزارم
ولی چیزی که نمی‌دونستم این بود که تنفس برای پاکسازی هم موثره و پاکسازی میکنه
تنفس خیلی عالی برای ارامش
آن هوش را حس می کند ولی مطلقا آن سکوت با کلمه یا حرف سخن نمی گوید فقط با انرژی و حس بی نظیر جواب می دهد.
و اینچنین است که دوستت دارم متشکرم…
نگاه خواسته هایش هم معجزه وار به وقوع می پیوندد اوضاع اوکی است و همه چیز زیبا می شود، همه را انگار دوست داری . سپس عاشق خدایش می شود، با او حرف می زند. می گوید دوستت دارم که هستی، لطفا مرا به خودت نزدیکتر کن.
بعد یک مدت می بیند خودی که حرف میزند و حتی سایرین دربرابر آن هوش بیکران حقیر و ناچیز هستند. پس خواسته هایش را فقط از سکوت هوشمند درونش می خواهد در مراقبه و همزمان تصاویر برآورده شدن آن خواسته به ذهنش می آید و آنها را می بیند.
افراد معنوی گام اولشان این است که نترسند از هیچ نگرانی و تشویش ذهنی نمی ترسند و آرامند. سپس سکوت درون را کم و بیش تجربه می کنند. از آن لحظه به بعد اصلا نمی ترسند و قدرتمند می شوند.
سپس بعد مدتی عاشق آن سکوت می شود ، دوست دارد با او باشد.
بايد از خدا یا هوش بیکران تشکر کرد که اجازه داد با ذهنمان حرف بزنیم و فکر کنیم کسی هستیم. وقتی به سکوت و حضور برگردید البته که آن کس محو می شود.
همه ما و هر چیز که هست قائم به آن ذات و هوش بیکران هستیم، اگر او نباشد همه ما هیچ می شویم. پس همه ما در او مشترکیم و یکی هستيم.
این حرفهای صحیح بدین معنیست که چه کسی آن مشکلات را در آنجا و در دیگران می بیند؟ آن شما هستید که در رویای خود اینها را می بینید . اگر شما آن فرد را سالم و بدون مشکل ببیند و دلسوزی بی جا نکنید یا حداقل با ذکرهای هواپونوپونو آگاهی خود را به سمت ان هوش بیکران ببرید، آن مشکلات هم ناپدید می شوند.
*دکتر هیولن گفت* ، هرجا مشکلی هست شما هم هستید. مشکل و بیماری هر کس که شما از مشکل او آگاه شوید، تقصیر شماست و مسئولیتش با شماست. این به چه معنیست؟
بسيار عالي🌸
بسیار عالی هستش من معمولا هرروز انجام میدم و بعد در دفعه واقعا آرامش میگیرم
عالی بود . سپاس
تنفس پرانایاما رو قبلاً انجام میدادم، راستش متوجه هیچ تأثیری نشدم. شبیه این تنفس رو توی کتاب آنتونی رابینز خونده بودم. آنتونی رابینز هم خیلی تأکید میکرد که حتماً روی تنفستون کار کنید و ببینید که چقدر انرژی اتون افزایش پیدا میکنه. ولی من کار نکردم. حالا اینو امتحان میکنم ببینم چی میشه.
این تنفس خیلی عالیه دوره پاکسازی پیشرفته یکی از بهترین دوره هایی بود ک شرکت کردم روز هفتم به خواستم رسیدم سپاس از شما
خیلی خیلی عالی و کامل. چه تاثیرات خوبی روی سلامتی جسم و روان داره! سپاس
چقدر این تنفس آرام کننده است ،سپاس سپاس سپاس😍❤️
چه جالب 😍🤔من خیلی جدیش نگرفته بودم که این تنفس هم خودش کار پاکسازی رو انجام میده ،هم تسریع میکنه
ممنون استاد بزرگ،🙏💐
انرژی ای که با این تنفس به من منتقل میشه خیلی زیاده مخصوصا وقتی که با تمرکز و آگاهی انجام میدم و به این فکر میکنم که با هر دم گرفتن نور عظیمی از سر من وارد میشه و با هر بار رها کردن بازدم انرژی های منفی رو تصور میکنم که از ناف خارج میشن.
این تکنیک بینظیره. ممنونم استاد رحمانی عزیز🌹🌹🌹🌹