تنفس HA چیست؟ مراحل انجام تنفس ها در هواپونوپونو

وقتی در مورد هواپونوپونو تحقیق کنیم به تکنیک‌های جانبی زیادی برمی‌خوریم. در ابتدا ممکنه که برامون گیج کننده باشه. یکی از اون تکنیک‌ها که من به شخصه بسیار دوستش دارم، تکنیک تنفسی ha هست.

در کتاب‌های محدودیت صفر و در وضعیت صفر که آقای دکتر جو ویتالی در مورد تنفسی به نام “ها” توضیح دادن که دکتر هیولن اون رو پاک‌سازی کنندۀ داده‌ها و تمیزکنندۀ درونی نامیدند.

بعد از انجام این نوع تنفس آرامش فکری، احساسی و جسمی فوق‌العاده‌ای رو تجربه خواهید کرد. پیشنهاد می‌کنم همین الان انجامش بدید.

در کتاب تا عشق، من هواپونوپونو و همچنین این تنفس رو کامل توضیح دادم. برای اینکه در این بلاگ پست این تنفس عالی رو یاد بگیریم، من به این کتاب مراجعه می‌کنم و بخشی از متن کتاب رو براتون آوردم که باهمدیگه بخونیم:

آموزش تنفس ha در کتاب تا عشق

در عرفان‌ها و مکاتب شرقی، توجۀ بسیار زیادی به تنفس کردن، دارن. اطراف ما رو انرژی حیاتی پوشونده.  ما در این انرژی حیاتی غوطه ور هستیم. ولی برای جذب اون در بدن و بالاتر بردن سطح ارتعاش بدنمون، باید اینکار رو از طریق تنفس انجام بدیم.

این انرژی حیاتی در هر مکتب نام مختلفی داره. در ژاپن به اون “کی”، در چین “چی”، در هاوایی “مانا” در هند “پرانا” می‌گن. برای دریافت این انرژی حیاتی و پاک‌سازی هاله و بالا رفتن ارتعاش بدن مغناطیسی‌مون می‌تونیم با تنفس‌های مخصوص این انرژی رو از طریق ریه‌ها جذب و وارد چرخۀ انرژیکی بدنمون کنیم.

با بالا رفتن سطح ارتعاش انرژی بدن، انرژی‌هایی که گیر کردن و سطح ارتعاش پایینی دارن، آزاد و پاک‌سازی می‌شن. دقیقاً همون کاری که با عشق‌ورزی به خودمون انجام می‌شه. با ترکیب عشق‌ورزی (تکرار چهار جملۀ هواپونوپونو) و تنفس HA سرعت پاک‌سازی درونی بالاتر می‌ره و این دو مکمل‌های بسیار خوبی برای هم هستند.

علاوه بر پاک‌سازی از فواید این نوع تنفس می‌تونیم به تبدیل قند خون به الکتریستۀ ساکن در بدن، بالاتر رفتن متابولیسم و سوخت و ساز بدن، چربی سوزی، متعادل کردن فشار خون و… اشاره کرد.

یوگا و جذب پرانا

در یوگا نیز تکنیک‌های زیادی برای جذب پرانا از طریق تنفس وجود داره که برخی از اونا مشابه همین تکنیک HA در هواپونوپونو است. وجه اشتراک تمام تکنیک‌های تنفسی، نفس‌های عمیق و در برخی از اونا حبس نفس است.

تنفس HA رو می‌تونید به‌صورت نشسته، ایستاده یا دراز کشیده انجام بدید. البته اگه به صورت چهارزانو بنشینید و با ستون فقرات و گردنی صاف انجام بدید بهتر است.

معیار شمارش زمان برای انجام مراحل این تنفس، ضرب است. سرعت هر ضرب رو مطابق با توان خودتون تنظیم کنین. وقتی می‌گیم به اندازه هفت ضرب بازدم انجام بدید، سرعت شمارش این هفت ضرب در ذهنتون می‌تونه تندتر یا آهسته‌تر باشد. ولی برای معیار می‌تونید سرعت ضرب‌هاتون رو برابر با ثانیه قرار بدید. یعنی هر ضرب یک ثانیه. پس وقتی می‌گیم هفت ضرب بازدم انجام بدید، یعنی به مدت هفت ثانیه بازدم انجام بدید. اگه هفت ثانیه برای شما زیاد بود و تحمل آن رو نداشتید، می‌تونید شمارش ضرب‌هاتون رو از ثانیه‌ها تندتر بشمارید.

مراحل انجام تنفس HA:

1. به مدت هفت ضرب دم
2. هفت ضرب حبس نفس در شش‌ها
3. هفت ضرب بازدم
4. و هفت ضرب شش‌ها رو خالی نگه دارید.
5. و سپس دوباره از مرحله یک انجام بدید. این چهار مرحله رو 7 دور یا 9 دور پشت سر هم انجام بدید.

برای مثال: وقت‌هایی که در ترافیک هستید و اعصابتون به هم ریخته ست، می‌تونید با انجام تنفس HA داده‌های درونی‌تون رو که باعث شدن تا چنین شرایطی برای شما پیش بیاید  رو پاک‌سازی کنین. یا وقتی که در مشکلی هستید و اون مشکل شما رو بهم ریخته و نمی‌دونید چه کاری انجام بدید، تنفس HA رو انجام بدید تا سطح ارتعاش انرژی‌تان بالا برن و داده‌های مربوط به مشکلتون پاک‌سازی بشن.

اگر در حین یا بعد از انجام تنفس HA، گریه‌های بی‌دلیل یا بغض‌ها و غم‌ بی‌دلیل به سراغتون آمد، اصلاً نگران نشید. اونا داده‌هایی هستند که از عمق ناخودآگاه شما بالا اومدن. به دنبال ریشۀ اونا و یا اینکه چرا در حال حاضر چنین احساسی به شما دست میده، نباشید. فقط به پاک‌سازی ادامه بدین تا کاملاً پاک‌سازی بشن.

و به طور کلی، سعی کنین این تکنیک رو حداقل دو بار در روز انجام بدید، حتی اگه حالتون خوب بود و هیچ مشکلی هم نداشتید. جون که فواید این تنفس بسیار زیاده و باعث پاک‌سازی‌های عمیق درونی خواهد شد. در هاوایی برای “مانا” اهمیت بسیاری قائل هستن و به نوعی محوریت تمامی تکنیک‌هاشون، جذب مانا و بالا رفتن سطح ارتعاش انرژی ست که این کار با تنفس انجام می‌شه.

 برای عمیق‌تر شدن موضوع

برای درک بهتر تمام جنبه‌های هواپونوپونو، به طور خاص تنفس پاک‌سازی کنندۀ “ها” محصولات زیر رو پیشنهاد می‌کنم بشنوید. 

در کتاب تا عشق تمام نکات و جهان‌بینی‌های هواپونوپونو رو توضیح دادم. در مورد استفاده از ابزارهای کمکی مانند آب خورشیدی، سیپورت و… توضیح دادم. نسخۀ الکترونیکی این محصول رو می‌تونید از همین سایت تهیه کنید.

دانلود PDF کتاب تا عشق

این دوره یکی از بی‌نظیرترین دوره‌های خودشناسی، خودآگاهی و پاک‌سازی درون هست. این دوره نقطهٔ عطف زندگی شما می‌شه. در این دوره ۵۰ جلسه و ۳۰ ساعت در مورد هواپونوپونو و تمام نکات و جهان‌بینی‌های اون و نحوهٔ استفاده از اون در شرایط مختلف توضیح دادم. قیمت دوره بسیار اندک و مانند یک هدیه از طرف من به شما عزیزان است.

ماه اول سیستم پاشو (هواپونوپونو برای مبتدی‌ها)

اگه مدتی ست که پاک‌سازی رو انجام می‌دین و در مواردی هم به نتایجی رسیدین اما هنوز مشکلات و مسائلی دارین که حل نشدن، بهتون پیشنهاد می‌کنم که در کارگاه آنلاین پیشرفته شرکت کنین.
این دورۀ فعلاً 14 جلسه و 7 فایل پرسش و پاسخ ضبط کردیم و 3 پیوست هم در این دوره قرار دادیم.

کارگاه هواپونوپونو پیشرفته (برای حرفه‌ای‌ها)