«وای اگه این اتفاق بیفته چی؟» «اگه این اتفاقی که می‌خوام شروع کنم، نشه چی؟» و کلی از این نگرانی های ذهنی که هممون به نوعی داریم. یه جور افکار منفی که احساساتی مثل ترس، وسواس، استرس، نگرانی و... رو در ما فعال می‌کنن.  در این پادکست، تکنیکی رو بهتون آموزش می‌دم که اسمش رو خودم «راه‌حل جایگزین» گذاشتم. این تکنیک فوق‌العاده باعث درمان نگرانی ما میشن. یه روز زودتر هم این تکنیک