برون‌ریزی در پاکسازی هواپونوپونو و دیگر مسیرهای خودشناسی

برون‌ریزی توی پاکسازی هواپونوپونو یا به صورت کلی در هر روش خودشناسی دیگری وجود داره. این همون دیوار محدودیت‌های درونی ماست که با‌ تمرین‌های خودشناسی و خودسازی بالا می‌آد و جلوی ما رو می‌گیره. ما با شناختن اون راحت می‌تونیم از این محدودیت‌های درونی و ذهنی بیرون بیاییم.

دانلود و شنیدن پادکست

توی این پادکست آموزشی علاوه شرح برونریزی، یه تکنیک دادم که چطور از برون‌ریزی گذر کنید و مسیر زیبای خودشناسی و پاک‌سازی درون رو جلو ببرید.

دانلود فایل صوتی

تعریف برون‌ریزی

واژۀ برون‌ریزی خیلی‌ها رو می‌ترسونه و نمی‌ذاره تا در مسیر خودشناسی قدم بردارن. دلیل این ترس و نگرانی نداشتن آگاهی درست از برون‌ریزی ست.

 با یک مثال برون. ریزی رو براتون باز می‌کنم تا بهتر و بیشتر متوجۀ مفهوم این عبارت بشین.

چند بار تاحالا خواستید کتابی رو بخونین اما نیمه کاره رها کردین؟

با باشگاه رفتین و بعد از چند ماه، دیگه نرفتین؟

 و یا کلاس زبان رو چند ترم رفتین و دیگه ادامه ندادین؟

اون زمانی که تصمیم می‌گیرین که دیگه ادامه ندین یعنى عواملی دست‌به‌دست هم می‌ده که شما رو منصرف کنه و با به یکباره تصمیم می‌گیرین که دیگه نرین، به اون نقطۀ تصمیم‌گیری برون‌ریزی یا بیرون ریزی می‌گن.

دلتون نخواد که ادامه بدین و فکر کنین که مثلاً کافیه و دیگه نیازی به ادامه دادن، نیست. به این نقطه می‌گن برون‌ریزی یا بیرون ریزی.

چرا برون‌ریزی به وجود می‌آد؟

برون‌ریزی همیشه همراه ماست و سعی می‌کنه که ما رو از ادامۀ کار منصرف کنه. وقتی که ما به یک دیواری می‌خوریم که من بهش، دیوار محدودیت‌های درونی می‌گم.

انگار ما فقط تا یک حدی مجاز به پیشرفت کردن هستیم و از یک حدی به بعد، حوصله‌مون سر می‌ره و خسته می‌شیم و یا عواملی به وجود میاد که نتونیم، ادامه بدیم و جلوتر بریم.

به اون نقطه، برون‌ریزی می‌گن‌.

اگه بدونین و بشناسیم که برون‌ریزی چی هست و درکش کنیم، به خودشناسی می‌رسیم. چون می‌دونم که چه عواملی، درونی یا بیرونی، نمی‌ذارن که ما ادامه بدیم. وقتی که در دل این جهان هستیم، چه اتفاقاتی برامون به وجود می‌آد و در برابر اتفاقاتی که می‌افته، چه رفتارهایی رو باید انجام بدیم.

خودشناسی یعنی بدونیم کدوم رفتارها واکنش‌های ما به صورت خودکار انجام می‌شن و ما باید چه کارهایی را انجام بدیم. دیوارهای محدودکننده و برون‌ریزی‌ها باعث می‌شه تا ما نتونیم ادامه بدیم و رشد کنیم با خودشناسی می‌شه، متوجه شد که نقاط توقف‌مون در هر کاری کجاست؟

راهکار چیه؟

نوشتن حتماً انجام بدین و بنویسین که در هر کاری که می‌خواهید انجام بدین چه عواملی باعث می‌شه تا متوقف بشین و ادامه ندین.

انجام دادن این تمرین، خودشناسی رو به معنای واقعی به شما نشون می‌ده. کاری که باید انجام بدین اینه که مثلاً هر بار که می‌خواهید رژیمی بگیرین اما نصفه و نیمه رها می کنین و دوباره انجام می‌دین و دوباره رها می کنین و…

دلایل رها کردن رو بنویسین.

بعد در یک مورد دیگه، مثلاً ورزش کردن.

دلایل ورزش نکردن و رها کردن رو بنویسین. هر دلیلی چه عوامل بیرونی و چه عوامل درونی که سبب می‌شه تا اون کار رو نصفه و نیمه انجام بدین رو بنویسین.

تمام این مواردی که روی کاغذ نوشتین در حقیقت نگهبانان دروازه شما هستن و اجازه نمی‌دن تا شما از یک حدی بیشتر رشد و پیشرفت داشته باشین و به اهدافتون برسین. از مدارتون خارج بشین و به مدارهای بالاتر برین.

اگه تکنیک هواپونوپونو رو بلد هستین. از این تکنیک قدرتمند برای پاک‌سازی کردن مواردی که نوشتین استفاده کنین.

اگه این تکنیک رو بلد نیستین پادکست‌های رایگان در مورد آموزش هواپونوپونو رو حتماً گوش بدین.  

و در آخر

 این لیستی که نوشتین رو پاک‌سازی کنین و اجازه بدین، موانع درونی‌تون پاک‌سازی بشه و براش وقت بذارین. کاملاً همۀ موارد رو بنویسین اونوقت متوجه می‌شین که در مواقع برون‌ریزی چه کارهایی رو انجام بدین

برای عمیق‌تر شدن موضوع

اگر مایل هستید که روی این مقاومت‌های درونی بیشتر کار کنید و بتونید از مقاومت‌های درونی‌تون گذر کنید، دوره‌های زیر رو پیشنهاد می‌دم:

دوره گذر از نگهبانان دروازه: توی این دوره در مورد اینکه چطور توی مسیر خودسازی و کار کردن روی خودمون جلو بریم و نیمه‌کاره رها نکنیم توضیح دادم. 

دوره گذر از نگهبانان دروازه

کتاب تا عشق: توی این کتاب که تکنیک هواپونوپونو رو آموزش دادم؟ یک فصلش کامل در مورد برونریزی هست که می‌تونین همین الان دریافت، دانلود و مطالعه کنید:

دانلود کتاب تا عشق

ماه ۱ سیستم پاشو: توی ماه اول سیستم پاشو که هواپونوپونو رو توی ۵۰ جلسه و حدود ۳۰ ساعت، آموزش دادم در مورد شرح مفاهیم برون‌ریزی بسیار توضیح دادم:

ماه ۱ سیستم پاشو (آموزش هواپونوپونو)