خیلی از ما وقتی سراغ تمرینهای خودشناسی میریم، به اولین مانع برمیخوریم: نوشتن!
نوشتن افکار و احساسات شاید در ظاهر ساده باشه، اما وقتی میخوایم چیزی که توی ذهنمونه رو روی کاغذ بیاریم، گیر میکنیم. چند مورد مینویسیم دیگه نمیدونیم چی بنویسیم.
یا نمیدونیم چی باید بنویسیم، یا ذهنمون شلوغتر از اونه که کلمهها بیان روی کاغذ.
یه وقتهایی هم هست که میگم پاسخ به سوال زیر رو مفصل بدید و به صفحه هر چی دهنتون گفت بنویسید:
«چرا این مشکل توی زندگیتون هست؟»
میبینیم که خیلیها نمیدونن چی بنویسند یا چطور بنویسند.
نتیجهاش این میشه که تمرینهای خودشناسی نیمهکاره میمونه و حس میکنیم «نتیجه نگرفتیم».
در حالی که مشکل اصلی، نداشتن مهارت در نوشتن افکار و احساساته، نه خود تمرینها. همه اینها دلایلی نشد تا این دوره
دوره خودنویسی برای همین طراحی شده:
تا قدمبهقدم یاد بگیریم چطور ساده و بدون فشار ذهنی بنویسیم.
توی این دوره شما مهارتهایی رو تمرین میکنید که باعث میشه:
- راحت بتونید افکار و احساساتتون رو روی کاغذ بیارید.
- از شرّ گیر کردن و «نمیدونم چی بنویسم» خلاص بشید.
- نوشتن براتون به یه ابزار لذتبخش برای خودشناسی و آرامش ذهن تبدیل بشه.
- با تمرینات فکرنویسی از گفتگوی ذهنی شدید رها شده
- ژورنالینگ رو یاد خواهید گرفت.
- همچنین یادداشتهای روزانه نوشتن و تحلیل اونها توسط هوش مصنوعی برای استخراج باورهای بازدارنده رو کامل یاد میگیرید .
سرفصلهای دوره
- چرا نوشتن در خودشناسی مهمه؟
آشنایی با نقش نوشتن در رشد فردی و تأثیرش روی ذهن و احساسات. - غلبه بر مقاومت ذهنی در نوشتن
چرا نوشتن برامون سخت میشه و چطور از این مانع عبور کنیم. - تکنیک نوشتن جریان آزاد ذهن
تمرینهایی برای رها کردن افکار و نوشتن بیوقفه و رهایی از قفل شدگی ذهنی. - نوشتن احساسات بدون قضاوت
چطور احساساتمون رو بنویسیم تا هم سبک بشیم و هم خودمون رو بهتر بشناسیم. - ابزارها و تمرینهای ساده برای شروع نوشتن
تمرینهای روزانه و عملی برای ساختن عادت نوشتن. - خودنویسی بهعنوان همراه خودشناسی
چطور این مهارت رو در بقیه تمرینها و مسیر رشد فردیمون بهکار بگیریم. - یادداشت نویسی روزانه و هوش مصنوعی: یاد میگیرید چطور با هوش مصنوعی ژورنالینگ انجام بدید و او هم خوودفریبیها و باورهای بازدارندهتون رو استخراج کنه.
همه ما میتونیم بنویسیم و نوشتن راحته!
وقتی داریم فکر میکنیم، در واقع خودمون با خودمون در حال صحبت کردنیم. این گفتگوی با خود با کلمات اتفاق میافته. پس ما دائم در حال کار با کلمات هستیم، کافیه همین کلمات رو بیاریم روی کاغذ. این یعنی نوشتن! اینکار اصلا سخت نیست، کافیه نگاه درستی بهش داشته باشیم.
توی این دوره اینگونه روی مسائل مختلف نوشتن توی خودشناسی کار میکتیم، تمرینات عملی نوشتن با هم انجام میدیم و در کنار هم رشد میکنیم.
اگه میخواید نوشتن از یه کار سخت و خستهکننده، به یه همراه ساده و روزمره برای رشد شخصی و آرامش ذهنتون تبدیل بشه، این دوره مخصوص شماست.
كاين دوره واقعا عاليه
عالي
سلام روز بخیر. خیلی گرونه میشه بازم تخفیف بدید؟
آیا واقعا با این دوره میتونیم خواسته هامون رو راحت بنویسیم.