فایل آموزش سریع مراقبه مانترا

مراقبه مانترا یه سبک از مراقبه کردن هست که توسط تکرار یه کلمه یا جمله انجام میشه.

این نوع مراقبه کردن مثل یه کلید می‌مونه که درهای دنیای آرامش رو به روتون باز می‌کنه. فقط 40 دقیقه وقت بذارید، اونوقت می‌تونید یاد بگیرید چطوری با تکرار یه کلمه یا جمله، ذهنتون رو از همه فکرهای اضافی پاک کنید و به آرامش برسید.

حالا بیایید ببینیم مراقبه مانترا دقیقاً چیه. این یه روش ساده ولی خیلی قویه که به شما کمک می‌کنه ذهنتون رو متمرکز کنید و به آرامش برسید. وقتی مانترا رو تکرار می‌کنید، انگار دارید ذهنتون رو از همه حواس‌پرتی‌ها دور می‌کنید و به سکوت و آرامش می‌رسید.

مانترا یعنی چی؟

این کلمه به معنای "ابزار فکر" هست. همون "ذکر" خودمون هست که ما یه کلمه (یا اسم خداوند یا هر کلمه مثبت و خوب دیگه‌ای) رو انتخاب می‌کنیم و تکرار می‌کنیم.

مانتراها همچنین کلمات یا عباراتی مقدسن که از زبان‌های قدیمی مثل سانسکریت، هندی و چینی اومدن و به خاطر ارتعاشات خاصی که دارن، می‌تونن به شما کمک کنن تا ذهنتون رو متمرکز کنید و آرامش پیدا کنید.

مراقبه مانترا یعنی چی؟

ما بی‌نهایت شیوه و روش مراقبه و مدیتیشن کردن داریم. توی مراقبه مانترا، ما افکار، احساسات و باورهای درونی‌مون رو با تکرار یک عبارت یا یه ذکر کنترل می‌کنیم.

اگه ما هواپونوپونو که تکرار چهار جمله :"متاسفم، لطفا مرا ببخش، متشکرم، دوستت دارم" هست توی یه حالت مراقبه‌گون انجام میدیم، این یعنی داریم مراقبه مانترا انجام می‌دیم.

فواید شگفت‌انگیز مراقبه مانترا

• کاهش استرس و اضطراب: مانترا مثل یه بالش نرم برای ذهنتونه، استرس و اضطراب رو کم می‌کنه.
• افزایش تمرکز و توجه: با تکرار مانترا، تمرکزتون مثل عقابی که به شکارش نگاه می‌کنه، تیز و برنده می‌شه.
•  بهبود کیفیت خواب: مراقبه مانترا به شما کمک می‌کنه شب‌ها مثل بچه‌ها بخوابید و از خواب‌های بد دوری کنید.
• تقویت حافظه: با مانترا، حافظه‌تون قوی می‌شه، انگار که توی باشگاه حافظه تمرین کرده باشید.
• افزایش شادی و آرامش: مراقبه مانترا شادی و آرامش رو به زندگیتون میاره، انگار که هر روز تولدتون باشه.
• ارتقای سطح آگاهی: با مانترا، آگاهیتون بالا می‌ره و دنیا رو با چشم‌های جدید می‌بینید.
• ایجاد تعادل درونی: مانترا به شما کمک می‌کنه تا تعادل درونیتون رو حفظ کنید، انگار که روی یه تاب تعادلی نشسته باشید.
• ساخت باورهای قدرتمند درونی: با این سبک مراقبه می‌تونید خیلی راحت باورها و دیدگاه‌هاتون رو بهبود بدید.
• مثبت و سازنده کردن جریان گفتگوی درونی: با این نوع مراقبه خیلی خوب می‌تونید به جریان گفتگوی ذهنی‌تون جهت بدید.

این فایل آموزشی به شما چی می‌ده؟

• - آشنایی کامل با مراقبه مانترا: این فایل مثل یه دوست خوبه که همه چیز درباره مراقبه مانترا رو به شما یاد می‌ده.
• - نحوه انتخاب مانترای مناسب: این فایل به شما کمک می‌کنه تا مانترایی که مثل کفش راحتی به پاتون می‌شه رو انتخاب کنید.
• - آموزش گام به گام مراقبه مانترا: مثل یه مربی خصوصی، این فایل به شما مراقبه مانترا رو قدم به قدم یاد می‌ده.
• - تمرین‌های عملی مراقبه مانترا: این فایل پر از تمرین‌هاییه که می‌تونید همین الان شروع کنید، چه تازه‌کار باشید چه حرفه‌ای.
• - نکات مهم در مراقبه مانترا: این فایل پر از نکات کلیدیه که به شما کمک می‌کنه تا مراقبه‌تون رو بهتر انجام بدید.

این فایل برای کیا خوبه؟

• - اگه دنبال راهی برای کم کردن استرس و اضطرابتون هستید.
• - اگه می‌خواهید تمرکز و توجهتون رو بیشتر کنید.
• - اگه دنبال راهی برای بهتر خوابیدن هستید.
• - اگه می‌خواهید حافظه‌تون رو قوی‌تر کنید.
• - اگه دنبال راهی برای شادتر و آرام‌تر بودن هستید.
• - اگه می‌خواهید آگاهیتون رو بالا ببرید.
• - اگه دنبال راهی برای حفظ تعادل درونیتون هستید.

ضمانت 100 درصد بازگشت وجه

و اگه باور ندارید، ما 6 ماه ضمانت بازگشت وجه داریم. اگه از فایل راضی نبودید، پولتون رو کامل برمی‌گردونیم.

پس دیگه چی منتظرید؟ همین حالا فایل آموزش سریع مراقبه مانترا رو بگیرید و به آرامش و تعالی روحتون کمک کنید!