دسته بندی: پادکست‌ها

توی این پست و پادکست می‌خوایم بریم سراغ یه موضوع خیلی خیلی مهم: قانون اول عزت نفس. راستش عزت نفس چیزی نیست که فقط یه موضوع روانشناسی باشه که بخوایم فقط راجع بهش مطالعه کنیم؛ عزت نفس زیربنای تمام روابط،...ادامۀ

تا حالا براتون پیش اومده که با خودتون بگین: دارم این‌همه روی خودم کار می‌کنم، پس چرا هیچ تغییری حس نمی‌کنم؟ هواپونوپونو رو انجام می‌دم، اما هنوز نتیجه‌ای ندیدم! اصلاً این نتایج قراره چه شکلی بیان تو زندگی من؟ هم‌ارتعاش...ادامۀ

‏این پادکست فقط برای کسانی نیست که همسرشون اعتیاد داره، بلکه در مورد قضاوت کردن هست. اینکه ما به جای قضاوت کردن دیگران، به جای سرزنش کردن دیگران یا خودمون، روی خودآگاهی خودمون کار کنیم. روی دیدگاه‌هامون کار کنیم، روی...ادامۀ

حلقۀ تکرار همون وضعیتیه که وقتی یک احساس یا تجربه خاص مدام در زندگی تکرار می‌شه و این باعث می‌شه ما حس کنیم که توی یک چرخه گیر افتادیم. مثلاً، اگه همش به آدم‌هایی برمی‌خوریم که دروغ می‌گن، شاید به...ادامۀ

یه فرمول خلق که از توی ستون اول موفقیت آقای جیم ران بیرون کشیدم و درباره اش توضیح دادم. اینکه تغییر درون و بیرون کاملا به هم وابسته هستند و با هم انجام میشن.  توی این پادکست رایگان ستون اول...ادامۀ

هواپونوپونو یه تکنیک ساده ولی عمیقه که هدفش پاک‌سازی و بهبود درونیه. این تکنیک از چهار جمله‌ی کلیدی تشکیل شده: “متأسفم”، “لطفاً منو ببخش”، “ممنونم”، “دوستت دارم”. خیلی از ما ممکنه این جملات رو تکرار کرده باشیم یا تازه شروع...ادامۀ