با توجه به چالشهای این روزهای کشور ما، در چند روز گذشته دو پادکست آموزشی ضبط کردم که موارد کلیدی رو برای کنترل احساسات و کنترل روی ذهن و جسم خودمون ضبط کردم که خیلی میتونه بهتون کمک کنه.
این فایلهای مدیریت بحران رو اینجا میتونید بشنوید یا دانلود کنید.
فایل آموزشی در احساسمون هستیم یا بر احساسمون؟
توی بحرانهای زندگی باید خودمون رو از وسط طوفانهای احساسات خودمون بیرون بکشیم و بر احساساتمون قرار بگیریم. این جایگاه قدرت، انتخاب و رفتار درست ماست. توی این فایل یک تکنیک قدرتمند برای از دل احساسات کشوندن بیرون و سوار بر احساسات شدن رو آموزش دادم که توی این شرایط خیلی میتونه کمکمون کنه:
و فایل دوم:
فایل آموزشی ریست کردن ذهن و جسممون توی 10 ثانیه
شاید با خوندن زیاد خبرها یا بودن توی شبکههای اجتماعی سرگیجه گرفتید و تمام و بدن و ذهنتون توی انقباض و حالت دفاعی هست. توی این شرایط چارهای نیست برای چک کردن اخبار ولی خب در حین اون، حتما روشی که توی این فایل گفتم رو انجام بدید، فوقالعاده هست:
این دو فایل رو بشنوید و اگه مفید بود برای عزیزانتون هم ارسال کنید.
