اگه این ذهن منه، چرا کنترلش دست من نیست؟ ذهن ما قدرت خلق داره بنابراین مهم هست که اختیار ذهن دست ما باشه. اما چرا اختیار ذهنمون رو نداریم. این اساسیترین سوال خودشناسی است. چرا من اختیار ذهنی که برای من هست رو ندارم. چگونه گفتگوی درونی را متوقف کنیم؟
توی این پادکست در مورد این موضوع صحبت کردم که پیشنهاد میکنم بشنوید.
دانلود و شنیدن پادکست
کنترل ذهن دست ما نیست و یک امر کاملاً غیرارادی ست. در طول زندگی ما مدام با خودمون حرف میزنیم بدون اینکه بتونیم این گفتگوی درونی رو متوقف کنیم.
سؤال کلیدی در مورد گفتگوی درونی یا ذهنی
یه سؤال کلیدی وجود داره که اگه جوابش رو پیدا کنیم به یک بیداری و آگاهی میرسیم و اون سؤال اینه که
اگه این ذهن، ذهن من هست چرا کنترلش دست من نیست؟
چرا نمیتونم به یکسری چیزها فکر کنم و به یکسری چیزها فکر نکنم؟
چی میشه که به صورت خودکار به هر چیزی که منفی هست و در طول روز پخش میشه، فکر میکنم؟
چرا با هر اتفاقی در طول روزمره چیزهای بد و منفی رو پیش بینی میکنیم؟
دلیل اینکه بعد از اون پیشبینیها حال ما بد میشه چی هست و چرا میترسیم؟
چرا ما بعد از اتفاقی که در روز برامون رخ میده نمیتونیم به جنبههای خوبش نگاه کنیم؟
این سؤالات رو باید مدام از خودمون بپرسیم و روی خودمون کار کنیم تا بتونیم به جواب درست و خوبی برسیم.
ذهن ما هک شده؛ یعنی چی؟
وقتی که اختیار ذهن ما دستمون نیست یعنی ذهن ما هک شده. اختیار ذهن ما دست یکسری از دادههای درونی ماست. این دادههای درونی در طول روز دائم در حال صحبت کردن و حرف زدن هستن. ما فکر میکنیم که داریم با خودمون حرف میزنیم. در صورتی که این رشته افکار ما یک فرایند خودکاری هست که اگه دقت کنیم نمیتونیم متوقف کنیم.
ذهن دائم در حال فکر کردن هست و باعث میشه تا یک شکی به وجود بیاد که
آیا این ذهن، ذهن منه و اگه ذهن منه چرا نمیتونم کنترل کنم؟
خودشناسی از همین جا شروع میشه.
چرا نمیتونم به چیزهایی که میخوام فکر کنم و یا به چیزهایی که نمیخوام فکر نکنم؟
چرا انقدر فکرم شاخه به شاخه میپره و نمیتونم به یک موضوع خاص تمرکز کنم؟
بدون اینکه ما بخوایم که به چیزی فکر کنیم چرا به اون چیز فکر میکنیم؟
ما در مسیر خودشناسی هستیم تا به ذهنمون آگاه باشیم و به خودمون یادآوری کنیم که این افکار خودکار، ما نیستیم، بلکه اونا دادههایی ست که از کودکی تا به الآن توسط حواس پنجگانه از محیط اطرافمون، فیلم و سریال، مدرسه و خانواده و… دریافت کردیم.
خیلی از این افکار رو از نسلهای پیش دریافت کردیم که به اونا کارمای اجدادی میگن. مثلاً پدربزرگ من یک باور و اعتقادی داشته و پدر من هم از پدربزرگم یاد گرفته و من هم از پدرم آموختم و اون عقیده و باور نسل به نسل به من رسیده. ممکنه که از هزاران سال قبل یک باوری نسل به نسل به ما رسیده باشه.
واکنشهای غریزی یعنی چی؟
یکسری واکنشهایی که در ما وجود داره مثل اینکه وقتی چیزی به سمت ما پرتاب میشه، ناخودآگاه چشمانمون رو میبندیم. به این واکنشها، واکنش غریزی میگن.
یکسری کدها در DNA ما یعنی در خون ما وجود دارن که از اجداد و نیاکانمون نسل به نسل ما رسیده. یکسری دادههایی که خودمون به طور مستقیم از جهان پیرامون مثل مدرسه، خانواده و… دریافت کردیم به همه اینا واکنش غریزی میگن.
در مسیر خودشناسی اتفاقی که میافته اینه که کمکم به گفتگوهای ذهنیمون و دادههایی که هر روز در ما فعال میشن و ما بهشون فکر میکنیم، آگاه و آگاهتر میشیم.
راهکار برای کم شدن گفتگوی درونی؟
یه بخشی از این دیتاها رو ما با دیتاهای جدیدی که در مسیر خودشناسی هستیم تغییر میدیم و تبدیل به دیتا و دادههای مثبت و سازنده میکنیم.
با شرکت در دورههای خودشناسی، مطالعه کتابهای مفید و سازنده و همچنین تمام چیزهایی که در مورد خودشناسی و آگاهی ست و ما آگاهانه میبینیم، میشنویم و یا میخونیم رو میتونیم تبدیل به گفتگوهای مثبت و سازنده کنیم.
بخش دیگهای رو هم باید آگاه باشیم که نیاز به تمرین کردن داره. نیاز به این داره که مدام ببینیم، بشنویم و تکرار کنیم.
در مسیر خودشناسی، آگاهیهای درست و سازنده و زندگیساز رو دریافت میکنیم که زندگی، اوضاع مالی، روابط و … رو بهبود میده و ما رو سرشار از احساس عشق، امید و رهایی میکنه.
اگه احساس ترس، ناامیدی، خشم و… دارین، مشخصه که در مسیر درست قرار نگرفتین یا حداقل برای الآن شما این مسیر مناسب نیست.
هر چیزی که برای ما خوب هست و به ما احساس عشق، امید و رهایی میده یعنی ما در مسیر درست قرار گرفتیم.
در مسیر خودشناسی
وقتی که ما دائم در طول روز خودمون رو در معرض آگاهیها قرار بدیم و سعی کنیم که زمان بیشتری رو به مباحث آگاهیبخش اختصاص بدیم. وقتی که حواسمون به این موضوع باشه که چه چیزی رو میبینم یا میشنوم یا میخونیم، باعث میشه تا با آگاهی در مسیر خودشناسی قرار بگیریم.
در سایت من یعنی سایت yasinrahmani.com دورههای رایگان و همچنین پادکستها و مقالات رایگان زیادی وجود داره. سعی کنین که بخشی از روزتون رو اختصاص بدین به دورهها و پادکستها رو گوش بدین. اگه هم دوست داشتین که ما در خدمتتون باشیم، میتونین دورههای غیر رایگان که البته دورههای من تقریباً رایگان هست رو تهیه کنین و دائم گوش بدین تا ملکۀ ذهنتون بشه. یک بخشی از روزتون رو که برای کسبوکار و درآمد هست، بخشی دیگهای از روز هم که اختصاص به خانواده داره.
بهغیراز این زمانها یک زمانی رو اختصاص بدین به خودشناسی و کار کردن روی خودتون تا بتونین برای رشد و پیشرفت خودتون تلاش کنین. میتونین کمکم زمانش رو بیشتر کنین تا بتونین، ذهنتون رو تربیت کنین که به خلق چیزهای سازنده بپردازه و دادهها و باورهای درست رو ثبت و ذخیره کنه.
پاکسازی برای سکوت ذهن یا گفتگوی درونی به روش هواپونوپونو
روش ما در حوزۀ پاکسازی هواپونوپونو هست. در این روش ما چهار جملۀ متأسفم، لطفاً مرا ببخش، متشکرم و دوستت دارم رو میگیم و تکرار میکنیم تا تمام آلودگیهای ذهن و دادهها و باورهای مخرب و منفی رو پاکسازی کنیم. در طول روز دائماً این چهار جمله رو تکرار میکنیم. با این کار یک بخشی از گفتگوهای درونی که به صورت خودکار هست رو متوقف میکنیم یا حداقل قدرت خلق چیزهای منفی رو کم میکنیم.
علاوه بر پاکسازی درونی، یه مقدار هم گفتگوی ذهنیمون کم میشه و به سمت سازندگی و رشد هدایت میشیم. در تمام مکاتب عرفانی ذکر وجود داره و با تکرار اون ذکرها در طول روز در واقع کنترل ذهن رو تا جایی که میتونیم به دست میگیریم و گفتگوهای ذهنی رو کم میکنیم و به موارد مثبت و سازنده میپردازیم.
مثلاً ذکر خدایا شکرت. علاوه بر اینکه سپاسگزاری میکنیم و ارتعاشمون رو بالا میبریم تکرار این ذکر حداقل بخشی از گفتگوی درونی و ذهنی ما رو خاموش میکنه.
دو بخش مهم خودشناسی
۱. تکرار چهار جمله در مواقعی که بیکار هستیم و یا کاری انجام میدیم که نیاز به تمرکز خاصی نداره
۲. حداقل یک ساعت از روزمون رو به خودمون اختصاص بدیم و به چیزهایی که باعث رشد و آگاهی ما میشه بپردازیم.
با استمرار در این کار به نتایج فوق العاده و شگفت انگیزی میرسیم. به یاد داشته باشیم که افکار و گفتگوی ذهنی یا درونی ما نیستیم. ما یک روح مجرد و مجزا هستیم که در این دنیا برای انجام یک کاری آمدهایم. وقتی که مدام جملات رو با خودمون تکرار میکنیم و یا در دورههای آموزشی شرکت میکنیم و… باعث میشه تا ذهنمون رو مجدد برنامهریزی کنیم.
برای عمیقتر شدن موضوع گفتگوی درونی
دوره رهاسازی و توکل
بعد از اینکه پاکسازی میکنیم، باید مشکلاتمون رو رها کنیم تا در بهترین زمان و حالت به بهترین نتیجهها برسیم. اما مبحث رهاسازی، بسیار پیچیدهتر از اونی هست که فکرش رو میکنیم. در این دوره یاد میگیرین که چجوری مشکلات رو بعد از اینکه پاکسازی کردین، رها کنین و نتیجه رو به خداوند بسپارین.
دورۀ راه درون
برای حضور در لحظۀ حال و انجام حرفهای مراقبه در ۳ سطح، دوره راه درون رو پیشنهاد میدم. در این دوره مراقبه کردن رو به صورت حرفهای و کاملاً اصولی یاد میگیرین. این مراقبه در سه سطح هست که سطح اول سرزمین فکر، سطح دوم سرزمین احساس و سطح سوم سرزمین ناخودآگاه هست. بسیار دورۀ بینظیری ست. بهای دوره به نسبت مفاهیم و آموزههای ارزشمندی که ارائه کردم تقریباً رایگانه. این دوره استثنائی رو از دست ندین.
دوره راه درون (آموزش مراقبه پیشرفته )
خوانش و شرح شهودی کتاب 3 اثر از اسکاول شین
در این دوره مفاهیم کتاب که برای بسیاری از خوانندگان نامفهوم و گنک هست رو شرح وتوضیح دادم. این کتاب کمک میکنه تا به سکوت ذهن برسید و گفتگوی درونی شما کم و کمتر بشه
خوانش و شرح کتاب ۴ اثر از اسکاول شین
عالی بود . سپاس
چقدر به شنیدن این پادکست نیاز داشتم🥺
خیلی ممنون 🙏
ممنون استاد که در این مورد توضیح دادین🙏
بسیار عالی 👌
هر آنچه را که من در زندگی میبینم و تجربه میکنم ، در واقع از ناخودآگاهم به من دیکته میشود .اگر من چیزی را در شما میبینم که دوستش ندارم این فقط تجربهی من از شماست .اگر من آن چیز را که در تو میبینم در خودم پاک کنم ، دیگر آن را در تو نخواهم دید . امکان ندارد ببینم .
📚 دکتر ” هیولن”
🍀🌸🌿🍀🌸🌿🍀🌸🌿🍀🌸🌿🍀🌸🌿
🌺🌿🌺🌿🌺🌿🌺🌿🌺🌿🌺🌿🌺🌿🌺🌿.
جهان از بی عشقی است که کافر شده است .
اگر میخواهید مردگان زنده شوند و بیماران شفا یابند باید که شربت دوست داشتن به آنها بدهید .
آدمها از بی عشقی است که بیمار میشوند .
آدمها از بی عشقی است که میمیرند .
🌺🌿🌺🌿🌺🌿🌺🌿🌺🌿🌺🌿🌺🌿🌺🌿.
به زودی میبینی وقتی این آب و هوا در تو ساکن شود متفاوت نفس میکشی، عشق ورزیدنت متفاوت می شود، متفاوت حرف میزنی
و متفاوت ارتباط برقرار میکنی؛
این آب و هوا همه چیز را در اطرافت تغییر خواهد داد .
🦋☘🌴🍂🌺🦋☘🌴🍂🌺🦋☘🌴🍂🌺
مثل خدا راه برو، طوری راه برو که گویی خدا هستی ناگهان تغییرات زیادی را در انرژی خود خواهی دید مانند خدا بنشین و حرف بزن و رفتار کن مانند خدا ارتباط برقرار کن اما همیشه به یاد بسپار: که تو خدایی و دیگران نیز خدا هستند طوری به درخت نگاه کن که انگار تو آن هارا آفریده ای؛ تو خدایی و درخت نیز خداست.
🍁🍀💮🌸🌱🍁🍀💮🌱🌸🍁🍀💮🌱
اگه به ندایی که از طرف خدا میاد گوش بدین و اختیار خودتون رو به دست خدا بدین نتایجی که به دست میان خیلی خیرهکنندهتر میشن. به پاکسازی ادامه بدین و معجزاتی رو که به شما داده میشن قبول کنین. زندگی شما خودش یک معجزهاس .
هدیه رو قبول کنین .
🏵💮🌱🍂🌴☘🏵💮🌱🍂🌴☘
نقل قول جو ویتالی که خیلییی دوسش دارم ؛
من که میگم زندگی بیشتر شبیه یک جعبه هدیهاس تا جعبه آرزوها . عاقلانهتر اینه که به جای این که قصدتون رو توی جعبه بذارین ، یه نگاهی به داخل جعبه بندازین وببینین چه هدایایی توی اون منتظر شماست .
⚘🌺🌲⚘🌺🌲⚘🌺🌲⚘🌺🌲
🔷 آرامش با تو باشد .همهی آرامش من .همان آرامشی که “الوهیت” است .همان آرامشی که “من هستم” است .آرامشی برای همیشه ، هم اکنون و تا ابدیت و بیشتر از آن .آرامشم را به تو میدهم ،آرامشم را پیش تو میگذارم .نه آرامش دنیا ،بلکه فقط آرامش خودم .همان آرامش “الوهیت” !
نیایش مورنا نالاماکو سیمیونا –
🌿🌹⚘🌺🌿🌹⚘🌺🌿🌹⚘🌺
….. آن را بررسی کن و به کمک حقیقت الهی به طور کامل حلش کن .این کار را در تمام نسلها و زمانها و تا ابدیت انجام بده .
همهی وقایع و وابسته هایش را که بر پایهی این منشاء هستند ، شفا بده .لطفاً این کار را مطابق خواست خداوند انجام بده تا به زمان حال برسم و پر از نور و حقیقت بشوم!
آرامش و عشق خداوند و همین طور بخشش خودم به خاطر تمام درک های اشتباهم .بخششِ همهی انسانها ، مکانها ، وقایع و شرایطی که باعث این احساسات و افکار شدند .
🍁🍀🌸🏵💮🌱🍁🍀🌸🏵💮🌱
🔷 ای روح ، ای فرآگاه ، لطفاً منشاء احساسات و افکار من در مورد (… در این قسمت ، موضوعی که در باور و یا فکر و یا احساستان هست بیاورید…) را مشخص کن .هر سطح ، لایه ، ناحیه و جنبهی وجود مرا به این منشاء برسان .
🌹🌱🌸🌹🌱🌸🌹🌱🌸🌹🌱🌸
من قوس رنگین کمانم را از بر فراز آبها نقاشی میکنم .
همان متصل کنندهی ذهنها با ماده ها [هستم] .
من همان نَفَسی هستم که داخل میشود و بیرون میآید .
همان نسیم نامرئی و لمس نکردنی [هستم].
همان اتم غیر قابل توصیف خلقت .
من “الوهیت” هستم!
💞❣💞❣💞❣💞❣💞❣💞❣💞❣
🔷من “الوهیت” هستم.
من از خلا بیرون می آیم و بسوی نور میروم .
من همان نَفَسی هستم که زندگی را تغذیه میکند .
من همان خلا هستم .
همان خلائی که فراتر از همهی آگاهی هاست .
همان “من” ، همان “شناسه” ، همان “همه” .
💗💞❣💟❤💗💞❣💟❤💗💞❣💟❤
معجزهی هواوپونوپونو و پاکسازی همینه .چون میگه در هر لحظه پر از عشق و شکر باش.تمام مسیر رو بپذیر و همیشه شکرگزار باش و هرجاش رو هم که میخوای اصلاح کنی با عشق درمانش کن .
👌از مسیر لذت ببر .
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
به مرور متوجه میشی که مقصد اصلی ، خودِ مسیره و تمام هدفها و مقصدها ، و حتی فراز و نشیبها فقط ایستگاهها و
مدارهایی در مسیر .
🪷 🪷🪷🪷 🪷🪷🪷 🪷🪷🪷 🪷🪷🪷 🪷
هیچ مقصدِ نهایی و مطلقی وجود نداره .چون بعد از هر مقصدی ، یک مقصد جدید وجود داره و بعد از هر هدفی ،
یه هدف جدیدتر و بزرگتر👌و این راه تا بینهایتهاز یه مدار به مدار بعدی .
پس ،حرکت کن و از مسیر لذت ببر .
⚘🌺🍂🌴☘🍀🌱💮🌸🍁🌻🌿🌹⚘
دقیقا همه چیز از وقتی خرابتر شد که خواستم همه چیز و کنترل کنم 💮🌹🌸🍀🍁🏵🌻⚘🌺🍂💞
عالى بود سپاسگزارم