قصد دارم که در این پست وبلاگ راجع به موضوعی صحبت کنم که در جلسۀ دهم از دورۀ شخصیت قدرتمند از سری دورههای هک واقعیت بهش پرداختم. چند روش قدرتمند رو بهتون یاد میدیم تا بتونیم از کمبود محبت رها بشید. در واقع خودتون با محبت کردن به خودتون میتونید به صلح و آرامش درونی برسید و نسبت به دیگران بینیاز بشید.
یک اصل اساسی در عزت نفس هست که میگه، هر چیزی رو که خودت میتونی به خودت بدی، نیاز نیست که از جهان بیرون دریافت کنین.
وقتی که ما به خودمون عشق و محبت میدیم، دیگه نیازی نداریم تا از جهان بیرون دریافت کنیم. عشق و محبت رو باید خودمون به خودمون بدیم تا جهان بیرون هم که آینه روابط ماست، در قالب رفتار دیگران به ما محبت رو نشون بده.
دیگران با شما چه جوری رفتار میکنن؟
هر جوری که شما با خودتون رفتار میکنید، بازتابش در رفتار دیگران، انعکاس پیدا میکنه.
آیا شما با خودتون محبت و عشق دارید؟
همۀ ما یه گذشتهای داشتیم که ممکنه خیلی آسیبها از خانواده جامعه و… دیده باشیم . به همین خاطر شاید دوست داشته باشیم که پدر و مادر و یا بزرگترها به ما محبت کنن ولی این کار رو انجام نمیدن و در نتیجه بهمون آسیبهایی وارد شده.
چرا این اتفاقات رخ میده.
قبل از اینکه به جواب این سؤال پاسخ بدم. تا حالا شده از خودتون بپرسید که:
رهایی کامل از کمبود محبت و رسیدن به عزت نفس
شفا و درمان ما از همین جا شروع میشه. وقتی که ما خودمون رو با همین آسیبها و کمبودها یا هر مشکلی که داریم میپذیریم؛ اتفاقی که میافته اینه که دیگه نسبت به دیگران ناراحت و معترض نیستیم و مسئولیت ۱۰۰ درصد اتفاقات زندگیمون رو میپذیریم. موقعی که ما نتونیم خودمون رو با هر شرایط و موقعیتی که داریم، پذیرا باشیم؛ دیگران هم نمیتونن ما رو بپذیرند.
جهان بیرون، آینه درون ماست.
برچسبی که به عنوان کمبود محبت به خودمون میزنیم، باعث میشه تا توجه ما به این موضوعات بیشتر بشه. در نتیجه جهان هستی، آدمها و شرایطی رو در مسیر زندگی ما قرار میدن که مدام کمبود محبت رو احساس میکنیم. این احساس رو در درونمون باید پاکسازی کنیم تا به نقطۀ شروع در زندگیمون و رابطۀ من با من برسیم.
چرا باید به خودم محبت کنم؟
برای جواب این سؤال در ابتدا یک تصویر ذهنی رو با هم تمرین کنیم. یک انسان بزرگ و ارزشمند رو در نظر بگیرید. انسانی که بسیار محترم هست و شما دوست دارید که به منزلتون بیاد. این انسان ممکنه در قید حیات باشه و یا نباشه. فرقی نمیکنه. از نظر شما انسان بسیار محترم و ارزشمندی ست. تصور کنید که چنین شخصی به خانه شما میآد.
چه کاری انجام میدید و چه رفتاری میکنید؟ چگونه پذیرایی میکنید؟
حالا به تجسم کنید که خودتون در خانه تنها هستید.
اینبار چه کارهایی رو برای خودتون انجام میدید؟ چه رفتاری با خودتون دارید؟ چجوری از خودتون پذیرایی میکنید؟ وضعیت منزلتون به چه صورته؟
اختلافی که در این دو وضعیت و شرایط هست یعنی زمانی که تنها هستید رو با شرایطی که اون مهمون ارزشمند رو دارید مقایشه کنین، چون نشان دهندۀ میزان احترامی ست که شما برای خودتون قائل هستید.
هر چقدر اختلاف بیشتر باشه یعنی شما به خودتون اهمیت و ارزش قائل نیستید. باید این اختلاف رو پر کنید. با کار کردن روی خودتون و دوست داشتن و عشق ورزیدن به خودتون این اختلافات رو از بین ببرید.
چرا باید به خودمون احترام بذاریم؟
کمبود محبت از احترام نگذاشتن به خودمون شروع میشه. وقتی که به خودمون احترام نمیذاریم و برای خودمون احترام و ارزش قائل نیستیم. وقتی که رفتار خوب و درستی با خودمون نداریم یعنی اینکه خودمون رو نادیده گرفتیم. زمانی که خودمون رو نادیده میگیریم یعنی دیگران به ما ارحجیت دارن و به عبارتی یعنی ما خودمون رو به نسبت دیگران دوست نداریم. ما در مسیر خودشناسی هستیم و به این معناست که ما برای خودمون ارزش قائل شدیم.
هنگامی که برای خودمون پول خرج میکنیم، برای رشد و موفقیتمون تلاش میکنیم و وقت میذاریم، هنگامی که برای رشد و تعالی خودمون انرژی میذاریم یعنی برای خودمون احترام و ارزش قائل شدیم.
نکتۀ مهم در مورد کمبود محبت
در ابتدا و قبل از هر چیزی ارزش ذاتیمون رو باید در درونمون تثبیت کنیم؛ یعنی بدون اینکه بخواهیم کاری انجام بدیم، بدونیم که ارزشمند هستیم. زمانی که به این باور برسیم و این مفهوم در ما نهادینه بشه خیلی راحت میتونیم به خودمون محبت کنیم.
همین که ما زندهایم، نفس میکشیم و حضور داریم یعنی ما خیلی با ارزش هستیم. ما محترم و ارزشمندیم چون هستیم و وجود داریم، بدون اینکه بخواهیم کاری انجام داده باشیم. ما بدون زیبایی با هر چهرهای که داریم، بدون ثروت، بدون دانش و آگاهی و… بدون هیچ عاملی، ما با ارزش هستیم. روح خداوند در ماست و به همین دلیل فقط حضور ما برای ارزشمند بودن، کافی ست.
خداوند فرمود: از روح خود در او دمیدم. میلیونها سلول در حال فعالیت هستن تا ما زنده باشیم. سلولها بدون قید و شرط فعالیت میکنن. نه به خاطر اینکه اگه ما فلان کار رو انجام بدیم، سلولها هم به فعالیت خودشون ادامه میدن. نه!
سلولها و تمام جهان هستی فقط به خاطر اینکه ما زنده باشیم، فعالیت میکنن. تمام اجزای بدن ما تلاش میکنن تا ما زنده بمونیم یعنی فقط حضور ما اهمیت داره. در نتیجه ما بدون قید و شرط، مهم و با ارزش هستیم.
زمانی که به این مفهوم زیبا برسیم و اون رو در درون یا ذهن و ضمیر ناخودآگاهمون نهادینه کنیم یعنی عزت نفس داریم و احساس خود ارزشمندی میکنیم.
شاکله جهان هستی چیست؟
در جلسۀ دهم از دورۀ شخصیت قدرتمند مفصل این مورد رو توضیح دادم.
عشق بدون قید و شرط
تمام موجودات در جهان هستی بدون قید و شرط کار میکنن. حتی اگه ما آدم بدی باشیم.
چرا؟
فقط به خاطر اینکه ما زنده هستیم. حتی اگه کار بدی هم انجام بدیم، باعث نمیشه تا خورشید، گرما و نورش رو از ما دریغ کنه و یا آب، ما رو سیراب نکنه. تمام این دلایل و مواردی که اشاره کردم شاید فقط یک درصد از مثالهایی باشه که وجود داره. بدن و جسم ما و هرچه در جهان هستی وجود داره، همیشه و هر لحظه و بدون قید و شرط برای ما کار میکنن و در خدمت ما هستند.
تک تک این موارد یکی از دلایلی هستند برای اینکه ما بدونیم، انسان ارزشمندی هستیم. بی نهایت دلیل وجود داره برای اینکه متوجه بشیم ما بسیار با ارزش هستیم.
تمرین برای دوست داشتن خود و رهایی از کمبود محبت
این جمله رو تکمیل کنید.
من ارزشمندم به خاطر اینکه…
و در ادامه دلایل ارزشمندی خودتون رو به عنوان یک انسان بنویسید.
میتونید از صحبتهای من، دیگران، کتابها، قرآن و… دلیلهایی رو پیدا کنید و اونقدر دلیل و مدرک بیارید تا قانع بشید تا رها بشید تا گرههای زندگیتون باز بشه. بعد خودتون رو ارزشمند میدونید. مثل اون مهمان محترمی که خیلی دوستش دارید و به خاطرش خیلی کارها رو انجام میدید. این موضوع باعث میشه تا کمکم احساس خود ارزشمندی داشته باشید. به خودتون محبت کنید. از همه مهمتر از رفتارهای دیگران ناراحت نشید.
برای رهایی از احساس کمبود محبت چه کار باید انجام بدم؟
با همین روش، ارزش ذاتی خودتون رو متوجه میشید. به اصلاح باورهاتون میپردازید. به حس خود ارزشمندی میرسید. ما باید به خودمون عشق و محبت بدیم و تا وقتی که ما به خودمون عشق و محبتی نداشته باشیم و ارزش قائل نشیم، جهان هستی هم برای ما ارزش قائل نمیشه و در قالب رفتارهای انسانها خودش رو به ما نشون میده. شرایطی رو برای ما ایجاد میکنه که مدام انسانهایی وارد زندگیمون میشن که ما رو دوست ندارن، نادیده میگیرن و ارزش و احترامی برای ما قائل نیستن.
اینجاست که ما متوجه میشیم که نکنه لایق محبت و احترام نیستیم.
تمرین برای کمبود محبت و رسیدن به صلح درونی
برای اینکه احساس خود ارزشمندی در شما نهادینه بشه، هر وقت وارد مجلسی میشید به خودتون بگید که شکوه و عظمت جهان هستی وارد مجلس شد. هرجایی میروید و یا هر کاری انجام میدید به همین صورت این جمله رو تکرار کنید. هر انسانی، فارغ از اینکه چه کاری انجام میده و یا چه تصوری ازش داریم، شکوه و عظمت جهان هستی ست.
به عبارتی هم برای خودمون و هم برای سایر انسانها این نوع نگاه رو داشته باشیم. تمام انسانها، شکوه و عظمت جهان هستی، هستند. البته وقتی که ما بتونیم نسبت به خودمون چنین نگاه و دیدگاهی داشته باشیم باعث میشه تا انرژی از ما ساطع بشه که همه چیز و همه کس رو فارغ از رفتارها و اندیشههایی که دارن، به این صورت ببینیم.
ما باشکوه و عظمت هستیم
قصد نداریم که این حرفها رو برای انگیزه دادن به خودمون بگیم. چون ما واقعاً باشکوه و عظمت هستیم. فقط تا به الان نمیدونستیم و با این تمرین باعث میشه تا متوجه بشیم و به آگاهی برسیم.
هر وقت شور و شوقی که از اومدن اون مهمون خاص که باعث خوشحالی شما میشد رو نسبت به خودتون داشتید، یعنی در مسیر درستی هستید. به عزت نفس و احترام به خود رسیدین. ممکنه که ذهنتون مقاومت و مخالفت داشته باشه و یا شما رو مسخره کنه، اصلاً اهمیت ندید و فقط روی خودتون و باورهاتون کار کنید.
تمرینها رو انجام بدید تا باورهای درست در درونتون نهادینه بشن.
توضیحاتی در مورد این دوره
در این دوره که یکی از دورههای هک واقعیت هست در مورد عزت نفس پیشرفته کار میکنیم. پرسشنامهای رو طراحی کردم که با پاسخ به اون، بسیاری از باورهای بازدارندۀ شما شناسایی و استخراج میشه و بعد با کارکردن روی باورهای اشتباه و پاکسازی و خنثی کردنشون، باورهای درست و سازنده رو به روش منطقی و اصولی جایگزین میکنیم.
یکبار برای همیشه باورهای درست رو در ذهنتون نهادینه میشه و برای همیشه شاهد یک زندگی عالی و فوقالعاده خواهید بود. همونطوری که میدونید عزت نفس کلید تمام مشکلات هست. در این دوره در مورد مفاهیمی مثل بهبود شخصیت، دادن راهکار برای ارزشمند دانستن خودمون در هر شرایطی که هستیم، سند نویسی برای افکار مخالف و مضر، معجزۀ زندگی و بسیاری از مفاهیم ارزشمندی که برای داشتن یک شخصیت قدرتمند لازم هست.
در این دوره با خودتون به صلح میرسید و دیگه از طرف هیچ کسی کمبود محبت احساس نمیکنید. چون یاد گرفتید که خودتون به خودتون محبت کنید و خودتون برای خودتون کافی هستید.
برای تهیۀ این دوره اینجا رو کلیک کنید
دورۀ شخصیت قدرتمند ( عزت نفس پیشرفته)
نظرات و تجربیاتتون رو برامون کامنت کنید. تا همگی بخونیم و استفاده کنیم.
دوستان یه مدته خیلی تنها شدم
دیگه نه بِستی دارم با کسیم تو رابطه نیستم
از لحاظ خانواده خب شاغلن ولی تلاششونو برام میکنن
حس میکنم تشنه محبت شدم این چندوقت ولی همزمان با اون زیادی گوشه گیر و درون گرا شدم
میشه یه راهکار بدید؟ اعتمادمو نسبت به بقیه کلا از دست دادم نمیدونم چیکار کنم
خدایا شکرت بابت این آگاهی🙏💐🙏
بسیار عالی بود سپاسگزارم
خیلی عالی بود حالم خوب شد اینا رو همه ما میدونیم فقط باید هر روز به خودمون یاداوری کنیم و تمرین کنیم جلوی آینه💓 اون صدای درونی که انرژی منفی میده بهت اونو باید خفه کنی همین
یک اصل اساسی در عزت نفس هست که میگه، هر چیزی رو که خودت میتونی به خودت بدی، نیاز نیست که از جهان بیرون دریافت کنین.
خودم عاشقانه دوستت دارم
ما عظمت و شکوه جهان هستی هستیم
من همین جوری که هستم خودم رو میپذیرم و دوست دارم 🫀
عزت نفس:
روح خداوند در ماست و به همین دلیل فقط حضور ما برای ارزشمند بودن، کافی ست.
عزت نفس:
ما بدون زیبایی با هر چهرهای که داریم، بدون ثروت، بدون دانش و آگاهی و… بدون هیچ عاملی، ما با ارزش هستیم.
همین که ما زندهایم، نفس میکشیم و حضور داریم یعنی ما خیلی با ارزش هستیم.
آیا الان میتونم خودتون رو با همین آسیبهایی که دیدم، بپذیریم و دوست داشته باشم؟
شفا و درمان از همین نقطه آغاز میشه.
یک اصل اساسی در حیطۀ عزت نفس:
هر چیزی رو که خودت میتونی به خودت بدی، نیاز نیست که از جهان بیرون دریافت کنین.
هر جوری که شما با خودتون رفتار میکنید، بازتابش در رفتار دیگران، انعکاس پیدا میکنه.
فوق العاده بود
شکوه و عظمت جهان هستی این مقاله رو خونپش
من به عنوان یک انسان شگفت انگیزم.چون انسانم.چون میلیون ها سلول در بدنم در حال فعالیت هستن که فقط من در این جهان حضور داشته باشم.چه دیدگاهی بود استاد.خیلی عالی بود.
چقدر خوبه که این صحبت ها گفته میشه. یه زمانی که خیلی هم دور نیست این نوع نگاهها مورد تمسخر بود. اینکه خودمون رو شکوه و عظمت جهان هستی بدونیم، و باور داشته باشیم این نگاه باعث ساطع شدن انرژی از ما میشه که بازگشتش به بهترین شکل به سمت خودمونه.
به کمک شما تو دوره من با من تونستم عشق ورزی بخودم رو یاد بگیرم معنی توجه و احترام بخود رو بفهمم و از بودن با خودم فرار نکنم حتی از دیدن هرباره خودم در آینه لذت ببرم چون من انسان ارزشمندی هستم جدای چهره ، شخصیت یا هر خصوصیت دیگه . فقط ارزشمندم 🥰
مثل همیشه استاد عالی توضیح میدین
مرسی از آگاهی هایی که با به اشتراک میزارید❤️
چه مطلب تاثیرگذاری، واقعا به من حس خوبی داد، مثالها و تکنیک هایی که در مقالات ارائه میشه در عین سادگی، آموزنده و کاربردی هستن، سپاس
عالی بود ،متشکرم
عالی بود
سپاسگزارم
مخصوصا اونجایی که گفتین، شکوه وعظمت جهان هستی وارد مجلس میشه…. این اوج عزت نفس وحس خوب دوست داشتنی هست.
من این مقاله رو خیلی خیلی دوست دارم.
چقدر در این لحظه به مرور و یادآوری این مطالب نیاز داشتم . دوره شخصیت قدرتمند هم مثل سایر دوره ها عالیه 👌
چقدر این مقاله تاثیر گذار بود پر از گاهی بود سپاس از شما
واااااای ، بی نظیر بود استاد ،چقدر حس عالی ودل انگیزی در وجودمان ظاهر می شود …خدایا شکرت
سپاس عالی بود