هواپونوپونو به معنی صلح و آشتی با خودمون و جهان پیرامونمون هست. آشتی با خودمون و بخش‌های مختلف درونی خود که انعکاس اونا رو در بیرون می‌بینیم. این روش فوق‌العاده قدرتمند باعث میشه گره‌های احساسی درونمون باز بشه و به دنبال اون گره‌های زندگی‌مون هم باز میشه.
یاسین رحمانی ستم، مربی مهارت‌های زندگی و هواپونوپونو و در این مقاله می‌خوام از 3 زاویه مهم و اساسی، تکنیک هواپونوپونو رو بررسی کنیم بهش نگاه کنیم و ببینیم آیا انجام دادنش منطقی ست یا نه و اینکه چرا باید انجام بدیم.
چه هواپونوپونو رو انجام بدین و چه انجام ندین، این پست کمکتون می‌کنه تا رهایی و آرامش رو در زندگی‌تون تجربه کنین، پس تا پایان اون با من همراه باشین.
هسته اصلی هواپونوپونو
هسته اصلی هواپونوپونو یک ذکر یا یه دعای کوچیکه که اون رو ما در دل خودمون می‌گیم و تکرار می‌کنیم. اون دعا چی ست؟
“متأسفم، لطفاً مرا ببخش، متشکرم، دوستت دارم”
این دعا، مانترا یا ذکر رو در دلمون به خودمون یا خداوند می‌گیم و تکرار می‌کنیم. هرجا که من می‌گم انجام هواپونوپونو یا پاک‌سازی کردن، منظورم تکرار این ۴ جمله ست.
اگه در مورد این تکنیک چیزی نمی‌دونین، این پادکست رایگان رو گوش کنین که در اون هواپونوپونو رو آموزش دادم:
پادکست رایگان آموزش هواپونوپونو
خب، به ادامه مطلب بپردازیم. 🙂
هواپونوپونو چطوری کار می‌کنه؟
صفحه اینستاگرام مرکز هواپونوپونو ویرا (به آی‌دی: vira_hooponopono_center@) که اون رو سال‌ها پیش راه اندازی کردم و در اون دربارۀ هواپونوپونو گفتم و می‌گم و تولید محتوا می‌کنم، بارها و بارها شده که این 4 ذکر هواپونوپونو رو به طور کامل توضیح دادم، به صورت رایگان آموزش دادم ولی همواره یکی از سؤالات پرتکراری که همراهان ما می‌پرسیدن این بوده:
هواپونوپونو چطور کار می کنه؟
علتش هم اینه که خب یه سری از موارد رو واقعاً نمی‌شه در موردش توضیح درستی داد. مثلاً یکی از شما بپرسه: “عشق چجوریه؟” هیچ تعریف منطقی،عقلانی و درستی که بیاریمش روی کاغذ، درباره اش نداریم فقط می دونیم که ست، کار می‌کنه و زیباست.
در برابر سؤال هواپونوپونو چطور کارمی‌کنه هم دقیقاً در همین وضعیت قرار داریم. ما می‌دونیم که ست، کار می کنه و جواب می‌ده!
حالا اینکه چطور کار می‌کنه چیزیه که از جنبه‌های مختلف میشه بهش نگاه و بررسیش کرد و از این اقیانوس بی نهایت، به حد ظرف خود، مقداری آب نوشید.
این بررسی‌های کلی که امروز براتون انجام دادم و نوشتم، حاصل سال‌ها تجربه من هست که بسیار باارزش هستند و به احترام شما همراهانم که بسیار بسیار باارزش هستین، اینا رو به اشتراک می‌ذارم. پس جدی بگیرین و امیدوارم این توضیحات باعث بشه با قدرت و انگیزه بیشتری، به انجام هر روزه تکنیک هواپونوپونو بپردازین و در زندگی‌تون اتفاقات بی‌نظیری رخ بده.
بررسی تکنیک هواپونوپونو از 3 زاویه نگاه مهم
اون 3 زاویه نگاه مهم که نحوۀ عملکرد این تکنیک ساده ولی بسیار قدرتمند رو برامون روشن می‌کنه، چیه؟
- نگاه روانشناسی
- نگاه معنوی
- نگاه انرژیکی
این زاویه نگاه‌ها رو براتون توضیح می‌دم تا برای شمایی که یا در حال انجام این تکنیک هستین، یا می‌خواید که انجام بدین ولی نمی‌دونین چی هست، به طور کامل براتون روشن بشه. همچنین کمکتون کنه تا با ایمان و باور بهتر و بهبود یافته‌تری به انجام اون بپردازین. این کار باعث میشه تا رشد و موفقیت رو به خودتون و زندگی‌تون و جهانتون، هدیه بدین.
1- نگاه روانشناسی به هواپونوپونو
اگه با تکرار این ۴ جمله مخاطبمون رو خودمون قرار بدیم، به نظرتون چه اتفاقی می‌افته؟ از لحاظ مفهومی، ۴ جمله “متأسفم، لطفاً مرا ببخش، متشکرم، دوستت دارم” گویای چه چیزی خواهد بود؟ بیایین یه نگاهی بهش بندازیم:
چرا باید یه خودم بگم متأسفم، لطفاًً مرا ببخش؟
وقتی به خودمون می‌گیم “متأسفم”، منظوری که در پس‌زمینه ذهنمون وجود داره این ست: “متأسفم که همیشه سرزنشت میکردم. متأسفم که همیشه تو رو به خاطر تمام چیزهای دیگه له میکردم و نمی‌دیدمت، متأسفم که به خاطر گذشته و اشتباهات، اینقدر خودآگاه و ناخودآگاه توبیخ میکردم با انواع مختلف خودآزاری، اذیتت میکردم و…”
بخشش خود اساسی ترین اقدام برای بهبود عزت نفس است. نکته‌ای که همیشه وجود داشته اینه که نمی‌دونیم چکار باید کنیم. گفتن و تکرار متأسفم به خود، شروع و نقطه صفر مسئولیت پذیری 100 درصد و در جایگاه قدرت قرار گرفتن ست. و همچنین شروع اقدام عملی دوست داشتن خود.
وقتی به خودتون می‌گین متأسفم و تکرار می‌کنین، آروم آروم به صلح درونی نزدیک می‌شین و این صلح درونی باعث صلح و آرامش در زندگی بیرونی‌تون هم میشه.
متشکرم و دوستت دارم گفتن به خود
“متشکرم از خودم بابت بخشیدن خودم، متشکرم از تک تک سلول‌هام و تمام بخش‌های مادی و معنوی، متشکرم برای کارکرد قدرتمند، هماهنگی بی‌نظیر، متشکرم برای پاک‌سازی شدن، برای ایجاد و آرامش صلح درونی، برای آشتی با خود ” و دوستت دارم که عشق ورزی ست.
2- نگاه معنوی به تکنیک هواپونوپونو
اون چیزی که ما در کتاب‌های محدودیت صفر و در وضعیت صفر (یا همان در صفر) آقای دکتر جو ویتالی با آن روبرو می‌شیم، این نگاه ست. اینکه ما 4 جمله
متأسفم، لطفاً مرا ببخش، متشکرم، دوستت دارم
رو به عنوان یک دعا و نیایش کوتاه نگاه کنیم و اون رو به الوهیت (خداوند) بگیم و تکرار کنیم. اگه اینجوری نگاه کنیم، مفهوم استغفاری که در دیگر ادیان هم هست، پدیدار میشه. اینکه ما به خداوند بگیم: “متأسفم، لطفاً مرا ببخش” یه جورایی همون گفتن استغفرالله یا درخواست توبه در دین های مختلف ست.
با این حساب، تمام خواصی که در هر کجا برای استغفار و تکرار ذکرهای استغفار شنیدین، شامل حال هواپونوپونو هم میشه. این جوری بهتر می‌تونیم به سؤالی که در اول این نوشته آوردیم، نزدیک‌تر بشیم.
متشکرم و دوستت دارم گفتن به خداوند
بعد ازتکرار 2 عبارت اول، به خداوند می گیم متشکرم. چرا؟!
“متشکرم که درخواست پاک‌سازی من رو پذیرفتی، متشکرم که من رو پاک‌سازی می کنی، متشکرم که داده‌ها، برنامه‌ها و باورهای درونیم، همون چیزهایی که مانع رسیدن من به خواسته‌هام می‌شن، همون‌هایی که تمام مشکلات و گرفتاری‌های زندگیم رو خلق کردن رو پاک‌سازی می‌کنی و من رو به صفر، به وضعیتی بدون داده و باورهای بازدارنده، نزدیک و نزدیک‌تر می‌کنیم. به این ترتیب ایمان و آرامش در وجودم و زندگیم بیشتر و بیشتر میشه. “
“دوستت دارم به خاطر تمام این آگاهی‌ها، به خاطر تکنیک هواپونوپونو، به خاطر این زندگی و لحظه‌های رشدی بی‌نظیری که در دل اون قرار دادی”
3- نگاه انرژیکی به تکنیک هواپونوپونو
وقتی به این تکنیک به صورت انرژیکی نگاه کنیم، اتفاقی که می‌افته اینه که چیزی رو که به صورت قلبی احساسش می‌کنیم رو بهتر درکش می‌کنیم.
وقتی پاک‌سازی هواپونوپونو رو انجام میدیم، در ابتدای کار، در قلبمون یه احساس سنگینی خواهیم داشت. بعد ممکنه به گریه بیفتیم و یه جورایی انرژی‌هایی که در وجودمون و در چاکراهامون به حرکت درمیان رو احساس کنیم. به پاک‌سازی که ادامه بدیم، کم‌کم تجربۀ احساس سبکی، آرامش و رهایی رو خواهیم داشت که انگار انرژی های منفی درونی‌مون پاک‌سازی شدن و درونمون رو پر از ایمان و آرامش و عشق می‌کنه.
کاری که هواپونوپونو از منظر انرژیکی انجام می‌ده اینه که چاکراهامون رو پاک‌سازی می‌کنه. به طور خاص، تأثیر مستقیمی روی چاکرای قلبمون داره و انرژی عشقی رو از این چاکرا مرتعش می‌کنه و باعث پاک‌سازی لایه‌های مختلف وجودی‌مون از انرژی‌های منفی میشه.
کدهای کوتاهی به نام ذکرهای هواپونوپونو
پس متوجه شدیم که اگه به هواپونوپونو از هر طرفی و از هر زاویۀ دیدی، نگاه کنین، اتفاق و فرایندی کاملاً طبیعی رخ می‌ده. ولی نباید فریب سادگی و طبیعی بودنش رو بخورین و انجام ندین یا در انجام دادنش سهل انگاری کنین.
بلکه به هر طریقی بخشی از روزمون رو به صورت ذهنی این چهار جملۀ شگفت انگیز رو تکرار کنین. از این کدهای کوتاه که مخفف یک دعای بزرگتر هستن استفاده کنین و از نتایج فو ق‌العاده اش، بهره‌مند بشین.
برای عمیقتر شدن موضوع
دوره رایگان مسئولیت پذیری 100 درصد که باعث میشه تا اولین قدم تکنیک هواپونوپونو رو قدرتمند و محکم برداریم. قدرت درونی‌مون رو به دست بگیریم و در مسیر رشد و پیشرفت گام برداریم. این دورۀ رایگان یکی از جهان بینی‌های هواپونوپونو هست و از سری دورههای زندگی با هواپونوپونو ست.
دانلود دورۀ رایگان مسئولیت‌پذیری 100 درصد
ماه اول سیستم رشد شخصی پاشو که در 50 جلسه و حدود 30 ساعت آموزش هواپونوپونو رو کامل یاد می‌گیرید. مبلغ این دوره هم تقریبً رایگان و هدیه من به شماست. در این دوره تمام نکات مربوط به هواپونوپونو و جهان بینی‌های مربوط بهش رو توضیح دادم. این دورۀ شاهکار و بی‌نظیر رو از دست ندین.
کتاب راهنمای مسیر کمکتون می‌کنه تا در مورد شهود در هواپونوپونو یاد بگیرید. در مورد صدای قلبیتون بیشتر بدونین و نقشه آگاهی رو در دستتون داشته باشین.
ممنون از مطالب پربار و عالی
ممنونم از مطالب عالی شما
خیلی عالی بود من از تکرار متاسفم لطفاً منو ببخش متشکرم دوستت دارم واقعا به آرامش خاصی رسیدم خیلی عالیه
متن جالبی بود سپاس🙏