افکار وسواس گونه دارم، چیکار کنم؟

در این پست وبلاگ میخواهیم راجع به افکار وسواس گونه صحبت کنیم. وسواس شدید فکری که باعث میشن تا نتونیم آرامش رو تجربه کنیم.

افکار وسواس گونه دارم، چه کار کنم؟

ما جریان فکری یا گفتگوهای ذهنی‌مون رو جدی می‌گیریم یعنی اون چیزی که در درون ما وجود داره و باعث می‌شه تا به صورت گفتگوهای ذهنی نشون داده بشه. برای ما بسیار جدی و مهم هست. همۀ انسان‌ها به این صورت هستند و گفتگوهای ذهنی رو جدی می‌گیرند تا تبدیل به افکار وسواس گونه می‌شن چون فکر می‌کنند که این گفتگوهای ذهنی خدا هستند.

ما فکر می‌کنیم که قدرت ما در دست گفتگوهای ذهنی‌مون هست. به خاطر اینکه به گفتگو‌هامون قدرت دادیم که کنترل ذهنمون رو به دست گرفته‌اند و از دست ما خارج شدند. لزوماً فقط افرادی که افکار وسواس گونه دارند، به این شکل نیستند بلکه تقریباً تمام افراد به این صورت فکر می‌کنند.

اکثر ما می‌گیم که نمی‌تونم، من خوب نیستم، من از پس این کارها بر نمیام و… تمام این‌ها گفتگوهای ذهنی‌ست که ما باور کردیم و با باورمون بهشون قدرت دادیم.

کلاً هر چیزی که به صورت گفتگوی ذهنی در سر ما پخش می‌شه بدون اینکه تجزیه‌وتحلیل کنیم حل می‌کنیم و می‌پذیریم.

مثالی برای درک بهتر موضوع

مثلاً یک لیوان از دست ما می‌افته و می‌شکنه. گفتگوهای ذهنی به صورت افکار وسواس گونه شروع می‌شن و ما رو سرزنش و تحقیر می‌کنند. دائماً ما رو ملامت می‌کنند که چرا این کار را کردی چرا حواست نبود و تو نمی‌تونی.

در صورتی که اتفاق مهمی رخ نداده. یک لیوان افتاده و شکسته و خاصیت لیوان هم برای شکستن هست. در این جور مواقع باید بگیم اشکالی نداره که لیوان شکست؛ اما به جای این حرف درگیر و اسیر گفتگوهای ذهنی می‌شیم که نه درست می‌گن و نه مثبت و سازنده حرف می‌زنند.

به صورت پیش فرض ما قبول کردیم که ذهن ما درست می‌گه؛ بنابراین توهین‌ها و سرزنش‌هایی که باعث می‌شه تا مانع رشد و پیشرفت ما بشن. اعتماد به نفس و عزت نفس ما رو زیر سؤال می‌بره رو بپذیریم. شاید فکر کنیم که تأثیری روی ما نداره؛ اما دقیقاً تمام گفتگوهای ذهنی که صداهای ضبط شده هستند از کودکی تا به الان زندگی ما را خلق کردند. مدام در موقعیت‌های مختلف پخش می‌شن و روی رفتار ما تأثیر می‌گذارن.

تأثیر افکار وسواس گونه در روابط

 افکار وسواس گونه باعث می‌شه تا نتونیم در روابطمون درست عمل کنیم. به مرور زمان دچار بی‌اعتباری در رفتار می‌شه. افکار ما هر چیزی که می‌گن صداهای ضبط شده‌ای هستند که به صورت گفتگوهای ذهنی و در برخی اوقات افکار وسواس‌گونه به سراغ ما می‌آیند.

کاری که باید انجام بدیم این هست که مدام به خودمون یادآوری کنیم. این افکار وسواس گونه یک صداهای ضبط شده‌ای هستند و هیچ قدرت و درستی ندارند. با این کار می‌تونیم، خودمون رو بیدار و هوشیار نگه داریم تا دیگه فریب گفتگوهای ذهنی را نخوریم.

 ممکنه به خاطر گفتگوهای ذهنی ناراحت یا عصبانی بشیم و یا هر حس منفی رو تجربه کنیم. اشکالی نداره. فقط باید آگاه باشیم و در کنارش پاک‌سازی به روش هواپونوپونو رو انجام بدیم. در ماه اول از سیستم رشد شخصی پاشو کارگاه آنلاین هواپونوپونوی پیشرفته و دورۀ قدرتمند رهاسازی و توکل و همچنین دورۀ من، بدن، سلامتی رو یاد می‌گیرید. اینکه چه‌جوری پاک‌سازی کنید و به چه صورت افکار وسواس گونه و باورهای منفی رو در زمینۀ سلامتی استخراج کنید تا بتونید کم‌کم از دست این افکار وسواس‌گونه رها بشید.

دوره‌هایی که بهتون کمک می‌کنه تا بتونید این مشکلتون رو به صورت ریشه‌ای حل کنید

کارگاه آنلاین ۱۴ روزۀ هواپونوپونوی پیشرفته

کارگاه آنلاین هواپونوپونوی پیشرفته

 دوره رهاسازی و توکل

دورۀ رها سازی و توکل

دوره من بدن سلامتی

دورۀ من بدن سلامتی ( تغییر باورها در حوزۀ سلامتی)