کتاب “مزیت شادمانی” (The Happiness Advantage) از شاون آکور، با تکیه بر تحقیقات علمی، یه نگاه جدید به شادی می‌ده. برخلاف تصور عموم که شادی رو نتیجه موفقیت می‌دونن، آکور نشون می‌ده که شادی در واقع علت موفقیت هست. همون چیزی که من همیشه توی آموزه‌هام می‌گم:
“منتظر نباشید تا به خواسته‌تان برسید و موفق شوید تا شاد و پر از ایمان و آرامش شوید. شاد و پر از ایمان و آرامش باشید تا به خواسته‌تان برسید.”
برای خرید نسخه فیزیکی این کتاب از دیجی کالا، روی گزینه زیر بزنید:
خرید کتاب مزیت شادمانی از دیجی کالا
توی این خلاصه نگاهی گذرا به این کتاب عالی میندازیم.
بخش اول کتاب مزیت شادمانی: علم شادی
فصل اول: مزیت شادی
آکور تو این فصل مفهوم “مزیت شادمانی” رو معرفی می‌کنه و می‌گه افراد شاد از مزیت‌های زیادی مثل افزایش خلاقیت، بهره‌وری، انعطاف‌پذیری و قدرت یادگیری بهره‌مند می‌شن.
آکور برای اثبات این موضوع به تحقیقات مختلفی اشاره می‌کنه. مثلاً تو یه مطالعه، مشخص شده که افراد شاد تو حل معماها و تست‌های خلاقانه عملکرد بهتری دارن. تو یه مطالعه دیگه هم نشون داده شده که افراد شاد تو فروش و ارائه خدمات بهتر به مشتریان موفق‌تر هستن.
فصل دوم: مغز مثبت
تو این فصل، آکور نحوه عملکرد مغز تو افراد شاد رو بررسی می‌کنه. توضیح می‌ده که مغز افراد شاد اطلاعات رو کارآمدتر پردازش می‌کنه، الگوهای جدید رو سریع‌تر تشخیص می‌ده و راه‌حل‌های خلاقانه‌تری برای مشکلات ارائه می‌ده.
آکور برای توضیح این موضوع از یافته‌های علوم اعصاب استفاده می‌کنه. مثلاً تو یه مطالعه، مشخص شده که فعالیت ناحیه هیپوکامپ تو مغز افراد شاد بیشتره. هیپوکامپ نقش کلیدی تو یادگیری و حافظه داره.
فصل سوم: اسطوره‌های شادی
تو این فصل، آکور به بعضی باورهای غلط رایج در مورد شادی می‌پردازه. مثلاً این باور غلط که شادی به معنی خوشحال بودن در تمام لحظات زندگیه. توضیح می‌ده که شادی شامل تجارب منفی مثل غم، خشم و اضطراب هم می‌شه.
بخش دوم: هفت اصل شادی و خوشحالی در زندگی
تو این بخش، آکور هفت اصل رو معرفی می‌کنه که می‌تونن به افراد تو افزایش شادی و موفقیتشون کمک کنن.
اصل اول: تمرین سپاسگزاری و شکرگزاری از خداوند
تو این فصل، آکور به فواید سپاسگزاری بر سلامت روان و جسم افراد می‌پردازه و تمرین‌هایی برای افزایش حس قدردانی ارائه می‌ده. مثلاً هر روز سه مورد از چیزهایی که بابت اونا سپاسگزار هستید رو یادداشت کنید.
اصل دوم: پرورش خوش‌بینی
تو این فصل، آکور به اهمیت خوش‌بینی تو زندگی و راهکارهایی برای افزایش خوش‌بینی می‌پردازه. مثلاً به جای تمرکز بر جنبه‌های منفی اتفاقات، بر جنبه‌های مثبت اونا تمرکز کنید.
اصل سوم: تمرکز بر حال
تو این فصل، آکور به فواید تمرکز بر زمان حال و راهکارهایی برای رهایی از افکار منفی و اضطراب‌های گذشته و آینده می‌پردازه. مثلاً هنگام انجام فعالیت‌های روزمره، به طور کامل بر اون فعالیت تمرکز کنید و به چیزای دیگه فکر نکنید.
اصل چهارم: سرمایه‌گذاری در روابط اجتماعی
تو این فصل، آکور به اهمیت روابط اجتماعی تو شادی و موفقیت افراد می‌پردازه و راهکارهایی برای تقویت روابط با دیگران ارائه می‌ده. مثلاً وقت بیشتری رو با خانواده و دوستان خود بگذرونید و روابط خودتون رو با اونا تقویت کنید.
اصل پنجم: هدف‌گذاری
تو این فصل، آکور به فواید هدف‌گذاری و راهکارهایی برای تعیین اهداف معنادار و قابل دسترسی می‌پردازه. مثلاً اهداف خودتون رو به صورت مکتوب و با جزئیات مشخص کنید.
اصل ششم: پرورش خلاقیت
تو این فصل، آکور به اهمیت خلاقیت تو زندگی و راهکارهایی برای پرورش خلاقیت می‌پردازه. مثلاً به طور مرتب به دنبال ایده‌های جدید باشید و از امتحان کردن چیزهای جدید نترسید.
اصل هفتم: بخشش
تو این فصل، آکور به فواید بخشش دیگران و خودمون در افزایش شادی و سلامت روان می‌پردازه. مثلاً اگر کسی شما رو آزرده، سعی کنید اونو ببخشید و کینه‌اش رو به دل نگه ندارید.
بخش سوم: به کارگیری مزیت شادمانی
تو این بخش، آکور به چگونگی به کارگیری هفت اصل مزیت شادمانی در زندگی روزمره می‌پردازه. مثال‌هایی از افراد و سازمان‌هایی که با استفاده از این اصول به موفقیت‌های چشمگیری دست پیدا کردن رو ارائه می‌ده.
نتیجه‌گیری
کتاب “مزیت شادمانی” با ارائه یافته‌های علمی جدید، یه دیدگاه نوین از شادی ارائه می‌ده. این کتاب نشون می‌ده که شادی نه تنها نتیجه موفقیت، بلکه علت موفقیت هم هست. آکور تو این کتاب هفت اصل رو معرفی می‌کنه که می‌تونن به افراد تو افزایش شادی و موفقیتشون کمک کنن. این هفت اصل عبارتند از: تمرین سپاسگزاری، پرورش خوش‌بینی، تمرکز بر حال، سرمایه‌گذاری در روابط اجتماعی، هدف‌گذاری، پرورش خلاقیت و بخشش.
کتاب “مزیت شادمانی” برای افرادی که به دنبال افزایش شادی و موفقیت تو زندگیشون هستن، کتابی مفید و کاربردیه.
نکات کلیدی
- – شادی علت موفقیت هست، نه نتیجه‌ی اون.
- – افراد شاد از مزیت‌های متعددی مثل افزایش خلاقیت، بهره‌وری، انعطاف‌پذیری و قدرت یادگیری برخوردارن.
- – مغز افراد شاد اطلاعات رو به طور کارآمدتر پردازش می‌کنه، الگوهای جدید رو به سرعت تشخیص می‌ده و راه‌حل‌های خلاقانه‌تری برای مشکلات ارائه می‌ده.
- – هفت اصل کلیدی برای افزایش شادی و موفقیت وجود داره: تمرین سپاسگزاری، پرورش خوش‌بینی، تمرکز بر حال، سرمایه‌گذاری در روابط اجتماعی، هدف‌گذاری، پرورش خلاقیت و بخشش.
این کتاب برای افرادی که به دنبال افزایش شادی و موفقیت در زندگیشون هستن، منبعی مفید و کاربردیه. به یاد داشته باشیم که شادی علت موفقیت هست و با ایجاد تغییرات کوچیک در نگرشمون، می‌تونیم زندگی شادتری داشته باشیم.
برای خرید نسخه فیزیکی این کتاب از دیجی کالا، روی گزینه زیر بزنید:
خرید کتاب مزیت شادمانی از دیجی کالا
برای عمیق‌تر شدن در این موضوع
برای درک شادمانی صحیح و به کار بستن اون توی زندگی، می‌تونید دوره هنر با شکوه زیستن رو دریافت کنید:
شادی در واقع علت موفقیت هست
👌🙏
سپاس از شما