هنر زندگی، راه حل هایی برای خلق یک زندگی باشکوه

در این پست وبلاگ قصد دارم در مورد مبحثی توضیح بدم که در جلسۀ چهارم دورۀ هنر باشکوه زیستن صحبت کردم.

 زندگی خوب چیست؟

مقاله ای نوشتم با عنوان زندگی خوب چیست؟ در همین سایت هست. حتماًً مطالعه کنید.

دانشمندان و پژوهشگران بر اساس تحقیقات علمی و آزمایشاتی که انجام دادن، به این نتیجه رسیدن که بحث زندگی خوب یک بحث کاملاً فردی و درونی ست. اینطور نیست که ما فکر کنیم حتماًً یک اتفاقی باید در بیرون رخ بده تا من یک زندگی خوبی داشته باشم. حتماًً باید این اتفاقات برای من رخ بده تا من به فلان دستاورد برسم.

فقط در ابن صورت زندگی من، یک زندگی خوب و ایده‌آل خواهد بود.

در ادامۀ مقاله اومده که: زندگی خوب، ربطی به داشته‌های ما نداره. زندگی خوب یک فعل درونی ست. هر چقدر ما بتونیم از داشته‌هامون لذت ببریم یعنی زندگی خوبی داریم.

بر اساس تحقیقاتی که انجام شده، به این نتیجه رسیدن که ممکنه یک نفر همه چیز داشته باشه ولی از درون احساس خوشبختی نکنه. احساس خوشبختی ربطی به پول، خواسته‌ها و… نداره.

 پول عالی و بی‌نظیره و باید باشه ولی باعث نمی‌شه که احساس خوشبختی کنیم یا نکنیم.

 چرا؟

 چون ما انسان‌های ثروتمند و خوشحال داریم و همینطور انسان‌های ثروتمند و غیرخوشحال هم داریم.

انسان فقیر خوشحال داریم و انسان فقط غیر خوشحال هم داریم.

در نتیجه خوشحالی و ثروت ربطی به هم ندارن. ما عالی هستیم و باید پول هم داشته باشیم یعنی باید به دنبال پول و ثروت باشیم. ولی اینکه بخواهیم خوشبختی یا زندگی خوب رو به پول گره بزنیم، کار نادرستی ست.

نه پول، بلکه هر داشته یا دستآورد دیگه‌ای هم نباید حال خوبمون رو بهش گره بزنیم.

در دورۀ رایگان شکرگزاری گفتم که ما باید بگردیم و از داشته هامون قدردانی کنیم.

 همۀ ما در هر سطحی که هستیم، داشته‌هایی داریم که معمولاً داشته‌هامون رو نمی‌بینیم. اصلاً حواسمون نیست و ذهنمون روی نداشته‌هامون متمرکز شده. خوشبختی رو در زمانی می‌بینیم که به چیزهایی که دوست داریم، رسیده باشیم. ما هرچقدر هم رشد کنیم باز هم چیزهایی وجود دارن که نداشته باشیم.

اگه کل کرۀ زمین رو هم داشته باشیم؛ ممکنه مثلاً ماه و ستاره و خورشید و مریخ رو بخواهیم.

چون ذهنمون عادت کرده که روی نداشته‌ها تمرکز کنه و فقط بخواد.

 اگه همه چیز هم داشته باشیم باز هم چشمش به دنبال ماه و خوشید و ستاره‌هاست.

مهارت خوشحال بودن

در جلسۀ چهارم دورۀ هنر باشکوه زیستن گفتیم که در هر سطحی از زندگی که هستین و در هر وضعیت و شرایطی که قرار دارین مهمه که این مهارت رو یاد بگیرین.

یعنی یاد بگیریم که خوشبختی رو در هر شرایطی که هستیم، از درون تجربه و لمس کنیم. وقتی که یاد بگیریم، من به عنوان یک انسان به عنوان یک موجود ارزشمند و بی نظیر، همین الآن با هر شرایطی که دارم، خوشحال و فوق‌العاده و بی نظیر هستم.

وقتی که به این نوع نگاه عمیق درونی برسیم. اون موقع ما هم راه رسیدن به ثروت و سلامتی و همۀ چیزهای خوب و فوق‌العاده رو یاد می‌گیریم. هم راهش برای ما باز می‌شه و هم اینکه از مسیر لذت می‌برم. اینطور نیست که حتماً باید برسیم بعد خوشحالی کنیم.

نه!

من همین الآن لذت می‌برم از کارکردن روی خودم، از گوش دادن به دوره‌ها، از یه چای که می‌خوام در طول روز بخورم، از پیاده‌روی، از شغلم، از همه چیز و…

و بعد اینجوری می‌شه که از یه طرف روی خودمون کار می‌کنیم. از طرف دیگه زندگی می‌کنم.

مجموع تمام اینا یعنی اینکه، من دیگه نگران آینده نیستم. چون دارم از لجظه لحظۀ زندگی‌م لذت می‌برم.

نگران نیستم که چی می‌شه؟ چه اتفاقی می‌افته و…

به جای تمام اینا، متمرکز می‌شم روی تمام انرژی‌م و با شادی و خوشبختی درونی روی کسب و کارم و درآمدم کار می‌کنم.

مطمئنم که نتیجۀ تلاش‌هایی که کردم رو می‌بینم. مثلاً دوسال می‌گذره و موفق‌تر شدم. رشد کردم و از لحاظ مالی به موفقیت رسیدم.

بدون اینکه بخوام حتی کمی نگران باشم.

 به این سطح که برسیم یعنی به اون نقطۀ ایده‌آال رسیدیم.

اگه در دورۀ رایگان شکرگزاری شرکت نکردین، حتماً تهیه کنین و گوش بدید. بسیار دورۀ مهمی ست.

 کلیدی‌ترین مفاهیم رو توضیح دادم. یکی از مفاهیم اینه:

شکرگزاری

وقتی که به نعمت‌های بزرگ و بی‌نظیر توجه نکنیم. اگه به میلیاردها، میلیارد پول هم برسین، باز توجهی ندارید.

چرا؟

چون که ما باید یاد بگیریم که از داشته‌هامون لذت ببریم و قدردان باشیم.

هنر باشکوه زیستن، یک مهارت هست که ما باید یاد بگیریم و در جلسۀ چهارم دورۀ هنر باشکوه زیستن توضیح دادم که چجوری قدر چیزهایی که داریم رو بدون اینکه بهانه بیاریم، بدونیم.

همین الآن تو هر شرایطی که هستین به معنای واقعی کلمه در هر شرایطی که هستین و با هر وضعیتی که دارین، این مهارت رو یاد بگیرید.

راه یادگیری فقط شکر گزاری ست.

قدر دان هر آن چیزی که در این دنیا به ما خدمت می‌کنه، کمک می‌کنه و داره زندگی ما رو آسون‌تر می‌کنه، باشیم.

تمام چیزهایی که در زندگی داریم، نعمت هست و ما بی نهایت نعمت داریم.

تا حالا فکر کردین که اگه این چیزهایی که داریم مثل موبایل، برق، آب سرد و گرم و… نعمت نیستن پس چی هستن؟

نمی‌دونید چند نفر دارن شبانه روز کار می‌کنن تا دستگاه‌های برق رسانی دائم کار کنه و خاموش نشه. تا شما در منزلتون برق داشته باشین. همین برقی که شما هیچ وقت نمی‌بیند. بارم می‌گم این اگه نعمت نیست پس چیه؟ اگه شکرگزاری نداره، پس چه چیزی شکرگزاری داره؟

با خودمون رو راست باشیم. بیدار بشیم و ببینیم که آیا شکرگزار واقعی هستیم و یا فقط کلامی و زبانی خدا رو شکر می‌کنیم.

بیداری یعنی چی؟

بیداری یعنی تو گفتگوهای ذهنی‌ت نیستی. آگاهی که چه اتفاقی داره می‌افته.

ذهن شب تا صبح حرف میزنه. این نیست اون نیست. بقیه دارن تو نداری و… گرونیه، پول نیست، تورم هست. دیگه نمی‌شه پیشرفت کرد و… ذهن مدام حرف میزنه. منفی می‌گه و چیزهایی می‌گه که به درد ما نمی‌خوره.

بیدار شدن یعنی چی؟

بیدار شدن یعنی آگاه شدن نسبت به دروغ های ذهن. ذهن مثل یک کامپیوتر هست. منظورم اون داده‌هایی ست که دریافت کردیم. داده‌هایی که همیشه بهمون دروغ می‌گن.

شکرگزاری یعنی چی؟

شکرگزاری یعنی اینکه ما خوشحال و ذوق زده می‌شیم بابت نعمت‌هایی که داریم.

در قرآن و در تمام ادیان دربارۀ سپاسگزاری و شکرگزاری گفته شده.

آیا ما شکرگزار هستیم؟

وقتی که توجۀ من روی چیزهایی که دارم، هست و نعمت‌هایی که در زندگی‌م جاری ست و ازش استفاده می‌کنم رو می‌بینم.

مثلاً وقتی که به پارک می‌رم. نعمت‌هایی مثل فضای سبز رو می‌بینم که می‌تونم ازش استفاده کنم، قدم بزنیم و از طبیعت زیبا و پاک بهره‌مند بشم.

وقتی که ما نعمت‌ها رو نمی‌بینیم چه اتفاقی می‌افته؟

توجه‌مون روی نداشته‌هامون می‌ره. وقتی که توجۀ ما روی نداشته ها باشه، جهان آینۀ ماست. پس از چیزهایی که بهش توجه بیشتری دارم، بهم می‌ده و در مسیرم قرار می‌ده.

چیزهای که جهان هستی بهم می‌ده می‌تونه بی‌پولی، کمبود، قرض و بدهی باشه و یا می‌تونه هدیه گرفتن باشه، آدم متفی یا مثبت، کتاب و دوره، یک صفحۀ خوب و آموزنده در اینستاگرام، برنامۀ ویدیو و… باشه.

جهان آینه ست و شما هر چیزی که هستید رو بهتون نشون می‌ده

شما چه چیزی هستید؟

از خودتون بپرسید که من چه چیزی هستم؟

برای جواب این سؤال، دقت کنید که در یک هفتۀ گذشته چه چیزی بودین؟

آیا انسان شکرگزاری بودین؟

اگر انسان شکرگزاری بودین، جهان هستی؛ شرایط، آدم‌ها، اتفاقات و چیزهایی رو بهتون نشون می‌ده که بیشتر سپاسگزاری کنین.

اگر آدمی باشین که به دنبال نداشته‌هاست و مدام غر میزنه، جهان هستی هم چیزهایی بهتون نشون می‌ده که بیشتر غر بزنین.

چرا؟

چون در یک هفتۀ گذشته و یا یک ماه گذشته، شکایت و شکوه کردین. جهان هستی هم شرایطی رو بهتون می‌ده تا بیشتر شکوه و شکایت کنید.

به عبارتی جهان هستی یا کائنات، اون چیزی که هستم رو گسترش می‌ده.

این نکته، مهم‌ترین و اساسی‌ترین مهارت زندگی کردن هست.

راهکار چیه؟

بهترین روش، نوشتن هست و در جلسۀ چهارم دورۀ هنر باشکوه زیستن توضیح دادیم که در قرآن هم اومده که اگه تمام دریاها مرکب و تمام جنگل‌ها قلم بشن. باز نمی‌تونید ذره‌ای از نعمت‌های خداوند رو بنویسیم.

ولی هر چقدر که می‌تونین رو بنویسین. تا ذهن از یک ذهن شاکی و طلبکار بیرون بیاد و تبدیل بشه به یک ذهن شکرگزار و قدردان.

برنامۀ قدردانی و شکرگزاری

بتویسید که در طول روز چه چیزهایی دارم که اگه نبود، زندگی من خیلی سخت می‌شد. یا اگه نبود خیلی عذاب و زجر می‌کشیدم.

چه چیزهایی هست؟

همه رو با این فرم بنویسید که خدایا شکرت که فلان چیز رو دارم.

خدایا شکرت که فلان چیز هست.

هرچقدر طولانی‌تر، بهتر.

هر روز بخونید و اگه موارد جدیدی بود اونا رو هم بنویسید.

مثلاً امروز، هرچی تو آگاهی‌تون هست رو بنویسید. ممکنه که فردا موارد دیگه‌ای به ذهنتون بیاد، اضافه کنید و هر روزی که موضوعی به یادتون اومد، اضافه کنین.

با این تمرین برنامۀ جدیدی به ذهنتون می‌دی.

کم‌کم این برنامه جایگزین برنامه‌های مخرب و اشتباه می‌شه.

کار سختی نیست. در گوشی همراهتون هم می‌تونید انجام بدید.

هروقت چیز جدیدی به ذهنتون اومد بنویسید. هر روز از روی لیستی که تهیه کردید بخونید. این لیستی که تهیه کردید، یک لیست پویاست یعنی دائم هرچیزی که به ذهنتون میاد رد اضافه می‌کنید.

بهتون قول می‌دم که ۱۰۰ درصد در طول یک تا دو هفته، زندگی کردن براتون چقدر آسون، قشنگ و زیبا می‌شه.

یک باور سمی

زندگی ترسناک هست.

چرا ترسناکه؟

چون دائم غر میزنم و شکایت می‌کنم. مدام اخبار منفی گوش می‌دم. در اینستاگرام کلیپ‌های خشن و وحشتناک می‌بینم.

در نتیجه جهان هستی هم مدام، شرایط و اتفاقات ترسناک رو برامون رقم می‌زنه.

اگه کسی اینجوری رفتار کنه و اتفاقات ترسناک براش به وجود نیاد، به دنیا و قوانین جهان هستی، شک می‌کنم.

چرا برای خودمون احترام قائل نیستم؟

چرا ورودی‌های ذهنمون رو کنترل نمی‌کنیم؟

برای چی هر چیزی رو گوش می‌دیم و می‌بینیم؟

چرا به خودمون ظلم می‌کنیم؟

تمام این موارد به موضوع عزت نفس مربوط می‌شه.

مبحث ورودی‌ها خیلی مهم هست. از تمامی صفحات مجازی، شبکه‌ها و کانال‌های خبری بیرون بیایید.

تلویزیون تعطیل بشه.

اجازه می‌دید که اخبار و فیلم و سریال‌های مضر زندگی‌تون رو بسازه؟

تلویزیون و کلا هرچیزی که خبر منفی و باورهای مضر رو در ما نهادینه می‌کنه، تعطیل.

در اینستاگرامتون تمام صفحات منفی، ترسناک و غمگین و مطالبی که شکست عشقی هستن و ترانه‌های منفی و… تعطیل. اگه می‌خوای تا سال آینده رشد کنی باید همین الآن، تمامشون رو قطع و تعطیل کنین.

چون بحث زندگی‌مون هست. پس با کسی تعارف نداشته باشید.

در کنار اینکه ورودی‌هارو کنترل می‌کنید. هر روز این لیست شکرگزاری رو بنویسید و اینکار رو هر روز انجام بدید.

توضیحاتی در مورد دورۀ هنر باشکوه زیستن

در این دوره در مورد موضوعاتی مثل: اهمیت زندگی، روابط، هدف از آفرینش، رشد و موفقیت و… موضوعات مهم و ارزشمند بسیاری رو شرح و توضیح دادم. این دوره از سری دوره‌های هک واقعیت هست.

برای تهیۀ این دوره اینجا رو کلیک کنید

هنر باشکوه زیستن ( اصللح باورهایمان درباره زندگی و زندگی کردن)