در این مقاله می‌خواهیم راجع به شک و تردید و دودلی صحبت کنیم. شک و تردید بابت انتخاب، نوع نگاهمون به نتایج کارها، انسان‌های دیگه و هر چیزی که به ما مربوط می‌شه. کسانی که به شریک عاطفی یا اعضای خانواده، شروع یک کار یا یادگیری یک مهارت و… شک دارند و موجب مشکلات و مسائل جدی می‌شن.
شک و تردید چیست؟
هر زمانی که حداقل بین دو مورد نتونیم تصمیم بگیریم و درست رو از نادرست تشخیص بدیم یعنی دچار شک و دودلی شدیم. معنی دودلی دقیقاً مصداق معنی اون هست یعنی دو تا دل که نمی‌دونه به کدوم انتخاب تمایل پیدا کنه.
در مورد رفتارها هم به همین صورت هست. زمانی که ما به رفتار کسی شک می‌کنیم یعنی نمی‌دونیم که کدوم رفتار درسته. رفتاری که می‌بینیم یا رفتاری که تصور می‌کنیم انجام می‌ده.
به طور کلی وقتی بین دو مورد دچار شک می‌شیم یعنی اولین انتخاب بنا به هر دلیلی کافی نبوده که ما به سمت دومین انتخاب تمایل پیدا کردیم.
مثالی برای روشن شدن موضوع
خانمی رو در نظر بگیرید که به همسرش شک می‌کنه و گمان می‌کنه که مثلاً همسرش خیانت می‌کنه.
نمی‌خواهیم دنبال مقصر باشیم یا حق رو به کسی بدیم. با ذهن خالی موضوع رو بررسی می‌کنیم.
چرا شک رخ می‌ده؟
چون رفتار همسر کافی نبوده برای اینکه اعتماد خانم رو جلب کنه.
چون کافی نبوده، خانم برای پر کردن به فکر و خیال پناه می‌بره یا به دنبال دلیل و منطق می‌گرده.
با این موضوع که درست فکر می‌کنه یا خیر کاری نداریم. فقط دلیل ایجاد شک و دودلی رو بررسی می‌کنیم.
مثلاً فرض کنید. یک جعبه در ذهن خانم هست که باید از اعتماد همسر پر باشه. رفتار همسر این جعبه رو پر نمی‌کنه. خانم برای پر کردن این مستطیل ناخواسته دست به اقداماتی می‌زنه. اون اقدام میتونه شک و تردید باشه یا صحبت و گفتگو با همسرش برای اینکه منطقی پیش بره.
در ذهن همۀ ما این جعبه فرضی هست که باید پر بشه و گرنه خلاء ایجاد شده باعث مشکلات می‌شه.
به همین دلیل تأکید می‌شه که زن و شوهر باید همدیگر رو کامل کنن تا خلائی ایجاد نشه و مشکلات به وجود بیاد.
کامل شدن همون‌طوری که اشاره شد میتونه با گفتگو یا مشاوره گرفتن و موارد دیگه انجام بشه که در این مقاله بهش نمی‌پردازیم.
گاهی اوقات شک و دودلی ما رو به جایی می‌بره که باعث مشکلات جبران ناپذیر می‌شه. این صفت رو باید جدی گرفت و به سادگی از کنارش رد نشیم.
از شک انسان به یقین می‌رسه اما به شرطی که رد بشه. چون برای رسیدن باید حرکت کرد. در نتیجه کسانی که فکر می‌کنن با شک می‌تونن موفق بشن باید توجه داشته باشن که به شرطی موفق می‌شن که در اون شک گیر نکنن و عبور کنن.
این احساس هم مثل همۀ احساسات باید تجربه بشه؛ اما فقط تجربه بشه. نباید سرکوب کنیم یا بهش دامن بزنیم.
مشکلاتی که بابت شک و تردید به وجود میاد، چی هستند؟
فرض کنید که می‌خواهید به یک شهری سفر کنید؛ اما نمی‌دونید کدوم شهر. بین دو شهر دودل هستید.
ایا قبل از اینکه بتونید به تصمیم واحد برسید می‌تونید به مسافرت می‌رید؟
شک و دودلی در تمام کارها دقیقاً همین هست. باعث می‌شه تا درجا بزنیم و نتونیم رشد کنیم. چون شک و تردید یا ما رو در گذشته نگه می‌داره یا در آینده.
با شک و تردید باعث می‌شیم تا هر چیزی زیر سؤال بره و چون تردید می‌کنیم نمی‌تونیم پیش بریم و حرکت کنیم. کند پیش رفتن از درجا زدن بهتر هست. با شک و تردید حتی به جای درجا زدن معکوس حرکت می‌کنیم.
برای اینکه بتونیم شک و تردید رو دور کنیم راهکارهای مناسب زیادی وجود داره که به چند مورد اشاره می‌کنیم.
راهکارهای موثر برای رفع شک و دودلی
پاکسازی به شیوۀ هواپونوپونو
پاکسازی کردن تا جایی که شهودمون فعال بشه و بتونیم با کمک گرفتن از شهود یا الهامات قلبی متوجه سره از ناسره و درست از نادرست بشیم.
وقتی که با دلمون یکی بشیم دودلی و تردید از بین می‌ره و می‌تونیم قاطعانه تصمیم بگیریم صحبت کنیم و پیش بریم. در هر کاری اطمینان باعث پیشرفت می‌شه. زمانی ما از مقصد دور می‌مونیم که نتونیم درست انتخاب کنیم.
در لحظۀ حال زندگی کنیم
وقتی که در زمان اکنون هستیم می‌تونیم صدای کائنات رو بشنویم. صدای ذهن مربوط به گذشته و اینده هست. صدای قلب و الهامات درونی مربوط به لحظۀ اکنون. زمانی که صدای ذهن بلند باشه صدای قلب رو نمی‌شنویم و زمانی که صدای قلب بلند باشه صدای ذهن شنیده نمی‌شه.
بنابراین برای اینکه بتونیم تردیدها رو کنار بذاریم باید ندای درونی‌مون رو بلند کنیم و تنها راه اینه که در زمان حال باشیم. به این ترتیب می‌تونیم شهود رو بشنویم و با طبیعت و آنچه که در جهان هستی هست ارتباط بگیریم.
به ارزش ذاتی خودمون بیندیشیم
زمانی که می‌دونیم به ذاته ارزشمندیم و به همون میزان لایق بهترین‌ها هستیم. می‌تونیم درست رو از نادرست تشخیص بدیم.
چجوری؟
خودمون رو همین‌جوری که هستیم بپذیریم. ما به عنوان یک انسان معایب و نواقصی داریم. هیچ اشکالی نداره. زمانی مشکل به وجود میاد که در اون نقص بمونیم و تلاشی برای بهبود نکنیم.
چون نقص‌ها و کاستی‌هایی داریم پس احتمال اینکه خطا کنیم و شکست بخوریم هست. هیچ اشکالی نداره. نباید از این موضوعات بترسیم چون باعث می‌شن نتونیم به آرزوهامون برسیم. شک باعث می‌شه تا نتونیم اولین قدم رو هم برداریم یا اگه بخواهیم اقدامی کنیم چون دچار تردید شدیم نمی‌تونیم متمرکز بشیم و راه درست رو تشخیص بدیم.
اقدام کردن به جای منفعل بودن
با هر امکاناتی که داریم پیش می‌ریم و در طول مسیر اصلاح می‌کنیم؛ یعنی اولین قدم رو با هر امکاناتی که داریم بر می‌داریم و قدم دوم رو با اطلاعاتات بهتر برمی‌داریم و همین‌طور روی خودمون کار می‌کنیم تا بتونیم آنچه که درست هست رو انجام بدیم.
کودکی رو در نظر بگیرید که می‌خواد راه بره. تا قبل از اینکه بخواد تمرین راه رفتن داشته باشه. چهار دست و پا می‌رفته. اگه شک کنه که ایا میتونه یا نه و اگه نتونه چی می‌شه. باعث می‌شه تا نتونه هیچوقت راه بره.
در نتیجه بلند می‌شه و انجام می‌ده. چند مرتبه به زمین می‌خوره اما ناامید نمی‌شه چون می‌بینه که بقیه راه می‌رن و مطمئن می‌شه که اون هم میتونه انجام بده. در نتیجه موفق می‌شه و بعد از چند روز به خوبی راه می‌ره. این مثال و مثال‌های این‌چنینی در زندگی ما فراوان هستند. برای هر کاری که شک داریم اقدام کنیم.
من هرگز نمی‌بازم. یا برنده می‌شوم یا یاد می‌گیرم.
نلسون ماندلا
با این دیدگاه می‌تونیم موفق بشیم و رشد کنیم. هیچ‌کس در ابتدای مسیر به تمام مسائل اشراف نداشته و کم‌کم آموخته و یاد گرفته.
آدم موفق کسی هست که شکست خورده و دوباره انجام داده.
ادیسون هر بار که شکست می‌خورد می‌گفت متوجه شدم که این راهی که رفتم درست نبوده.
به جای اینکه بنشینیم تا مطمئن بشیم می‌تونیم اقدام کنیم تا مطمئن بشیم.
مهم نیست در چه جنبه‌ای از زندگی خود شک دارید، اگر کاری نکنید، وضعیت به خودی خود بهتر نمی‌شود. همانطور که اغلب می‌گویم، بدون اقدام شما هیچ نتیجه‌ای حاصل نمی‌شود. دست به کار شوید و کم‌کم این حس شک و تردید و این دودلی رو که شما رو می‌جوشد، خاموش کنید.
اخرش چی می‌شه؟
زمانی که دچار شک و تردید میشید به این فکر کنید که اخرش چی می‌شه؟
اگر اقدامی انجام بدیم و شکست بخوریم بهتر هست یا یه جا بنشینیم و شکست بخوریم؟
اگه شکست بخوریم چی می‌شه؟ اگه منفعل باشیم چی می‌شه؟ انجام ندادن و منفعل بودن، شک و تردید رو تقویت می‌کند. برعکس، عمل باعث تسهیل تصمیم‌گیری و اعتماد به نفس میشود.
در مورد شک در روابط هم دقیقاً همینه.
چه در زندگی چیره دست و چه شخصی، شک و تردید به یک فرد کمکی به او نمی‌کند. در واقع ترسی رو منعکس می‌کند که در شما وجود داره و نه در او شخص. اگر به کسی شک دارید، بهتره روی خودتان کار کنید تا هر چه سریع‌تر این شک رو از بین ببرید چون در غیر این صورت شخص مقابلتون رو هم آلوده می‌کنید.
شک و دودلی نشانۀ عدم اعتماد به نفس است.
ما اگه برای برطرف شدن شک و دودلی اقدام کنیم زودتر به نتیجه می‌رسیم که ایا شک ما درست بوده یا نه.
ولی اگه فکر و خیال کنیم باعث می‌شه تا توجه ما به موضوع اون رو پررنگ کنه و حتی اگه اشتباه هم کرده باشیم در زندگی‌مون خلق بشه.
چگونه بر شک، قدم به قدم غلبه کنیم
- علت شک و منشأ شک رو مشخص کنید
- نواقص و عیوب خود رو بپذیرید
- احتمال شکست رو بپذیرید
- تصمیم بگیرید و اقدام کنید
ادامه بدید و در مسیر، کارها رو اصلاح کنید.
مورد دیگه برای شک و دودلی ترس از اینده است. ما نمی‌دونیم که در اینده قراره چه اتفاقاتی رخ بده بنابراین می‌ترسیم و شک می‌کنیم. مثلاً نمی‌دونیم قیمت دلار چقدر می‌شه. ایا می‌شه سرمایه گذاری کرد یا خیر؟
بنابراین هیچ اقدامی انجام نمی‌دیم و همین کار باعث می‌شه تا نتونیم رشدی داشته باشیم.
نتیجه گیری
شک چیزی عادی است که هر یک از ما آن رو تجربه می‌کنیم. آنچه در غلبه بر شک مهم است، نحوه عمل و نگرش ما است. اقدام به غلبه بر شک و ایجاد اعتماد به نفس کمک می‌کند. برعکس، تردید و منفعل بودن، شک و تردید و عدم عزت نفس شما رو تقویت می‌کند.
شما رانندۀ ماشین زندگیتون هستید… شما حق انتخاب دارید. تصمیم بگیرید و به جلو حرکت کنید. جسور باشید و آنچه رو که می‌خواهید به انجام برسانید. این به معنای اینکه همه چیز طبق برنامه پیش خواهد رفت، نیست. ممکن است با شرایط پیش بینی نشده یا شکست مواجه بشید، اما باز هم شک نکنید و عمل کنید
ممنونم از اینکه با ما همراه بودید.
لطفاً نظراتتون رو بنویسید و هر انتقاد و پیشنهادی دارید مطرح کنید.
اگر این مقاله براتون مفید بود لطفاًً برای عزیزانتون هم ارسال کنید.
برای عمیق‌تر شدن موضوع
کارگاه خروج
در این کارگاه تمام عادات و صفات بدی که دارید و به صورت عادت در شما ثبت و نهادینه شده رو به راحتی رها می‌کنید. رها کردن خصوصیات منفی باعث می‌شه تا حس پرنده ای رو داشته باشیم که از قفس رها شده و به آزادی رسیده. در نتیجه مجدد به سمت اون خصلت منفی بر نمی‌گردیم. یک‌بار برای همیشه اون خصوصیت رو کنار می‌ذاریم و رها می‌کنیم.
کارگاه آنلاین خروج ( راه اسان ترک عادت)
شرح شهودی کتاب نیروی حال آقای اکهارت توله
در این دوره خوانش کامل کتاب نیروی حال انجام می‌شه و نکات و مباحث سخت و پیچیده به صورت شهودی توضیح داده می‌شه. این دوره کمک می‌کنه تا بهتر بتونیم لحظۀ حال رو درک کنیم و از برکاتش استفاده کنیم. بهای دوره به نسبت مطالب ارزشمندی که ارائه شده تقریباً رایگانه.
شرح شهودی کتاب نیروی حال آقای اکهارت توله
فایل صوتی کارگاه «انجامش بده!» (رهایی از کمال‌گرایی)
در این دوره کمال‌گرایی رو به راحتی کنار می‌ذارید. این موضوع که تا همه چیز درست نباشه اقدام نکنید باعث می‌شه تا قدمی برنداریم چون دچار شک و تردید هستیم و نمی‌دونیم که مقصد کجاست و چه راهی در پیش داریم. بنابراین هیچ کاری انجام نمی‌دیم.
زمانی که صدای ذهن بلند باشه صدای قلب رو نمی‌شنویم و زمانی که صدای قلب بلند باشه صدای ذهن شنیده نمی‌شه
من ايقد كمالگراييم بالاست كه از ترس اينكه نشه يا اونطوري كه من ميخوام پيش نره اقدام نميكنم و هي امروز و فردا ميكنم. تا حالا كه نتونستم اين كمالگرايي رو به تعادل برسونم بايد در كارگاه انجامش بده استاد شركت كنم
بسيار عالي. سپاسگزارم🙏🏻🌺
ممنون مثل همیشه عالی🌹
وقتی با دلمون یکی باشیم تردید و شک از بین می‌ره 👏👏
عالی بود سپاسگذارم 😍😍
عالی بود 🌼🌼🌼
سپاس استاد❤❤
مقاله جالبی بود لذت بردم🌺🌺
حین خوندن این مقاله، به این فکر می کردم که مردد بودن و عدم توانایی در تصمیم گیری ارتباط تنگاتنگی با کمال پرستی داره، که در انتهای مقاله دیدم توصیه به استفاده از کارگاه انجامش بده شده که مرتبط با کمال گراییه.
عمل باعث تسهیل تصمیم‌گیری و اعتماد به نفس میشود.
انجام ندادن و منفعل بودن، شک و تردید رو تقویت می‌کند.
به جای اینکه بنشینیم تا مطمئن بشیم می‌تونیم اقدام کنیم تا مطمئن بشیم.
“هیچ‌کس در ابتدای مسیر به تمام مسائل اشراف نداشته و کم‌کم آموخته و یاد گرفته.”…….. چیزهای ساده ای که با کمترین قدرت منطق قابل درکه، اما ضمانت دست به کار شدن نشده برای همه.
من هرگز نمی‌بازم. یا برنده می‌شوم یا یاد می‌گیرم. نلسون ماندلا
Such an impressive quote
“با هر امکاناتی که داریم پیش می‌ریم و در طول مسیر اصلاح می‌کنیم”….. شیوۀ درست موفق شدن در هر کاری
در این مقاله راهکارهای مفید و کاربردی ارائه شد سپاس
شک و تردید مسئله‌ای است که برای هر کسی پیش می‌آید، گاهی شک، مقدمه‌ای برای رشد و کمال فکری است.
“زمانی که صدای ذهن بلند باشه صدای قلب رو نمی‌شنویم و زمانی که صدای قلب بلند باشه صدای ذهن شنیده نمی‌شه.”………..چقدر قشنگ!!! خیلی دوست دارم به این نقطه برسم.
در زمان اکنون می‌تونیم صدای کائنات رو بشنویم. صدای ذهن مربوط به گذشته و اینده هست.
شک و دودلی نشانۀ عدم اعتماد به نفس است.
یکی از دلایل شک و تردید، ترس از آینده میتونه باشه.
شک و تردید یا ما رو در گذشته نگه می‌داره یا در آینده.