متاسفانه این روزها به دلیل جنگ ایران و اسرائیل، شرایط خوبی نداریم و هممون ممکنه استرس و نگرانی و ترس داشته باشیم. این نگرانی‌ها ممکنه باعث این شن که ذهنمون قفل شه و دچار انجماد عملکردی شیم. یعنی هیچ کاری نکنیم، ناامید باشیم، حوصله جمع و جور کردن زندگی‌مون رو نداشته باشیم.
برای رهایی از این موضوع و مراقبت از خودمون دیگران، این فایل صوتی آموزشی رایگان رو براتون ضبط کردم که توی این شرایط ویژه، کمکی باشه که بتونیم در کنار هم از این شرایط سخت گذر کنیم:
باهم در پاکسازی دعا هستیم تا شرایط هر چه زودتر بهبود پیدا کنه. حالا در ادامه در مورد انجماد ذهنی و راه‌های خروج از اون بیشتر توضیح دادم:
خروج از انجماد ذهنی؛ وقتی مغز قفل می‌کنه و نمی‌دونیم باید چی‌کار کنیم!
حتماً براتون پیش اومده که یه روزایی ذهنتون کاملاً قفل کرده. نه می‌تونید تصمیم بگیرید، نه انرژی انجام کاری رو دارید. انگار ذهنتون توی یخ فرو رفته و هرچقدر زور می‌زنید، فقط خسته‌تر میشید.
انجماد ذهنی چیه و چرا پیش میاد؟
وقتی با حجم زیادی از اطلاعات، استرس یا تصمیم‌های عقب‌افتاده روبه‌رو می‌شیم، مغز برای دفاع از خودش می‌ره توی حالت «خاموشی موقت». اینجاست که دچار یه جور «فلج ذهنی» یا همون انجماد ذهنی می‌شیم. نه انگیزه‌ای می‌مونه، نه تمرکزی، نه حتی امیدی به اینکه اوضاع بهتر بشه.
مهم‌ترین دروغی که مغز بهمون می‌گه!
تو اون لحظه‌ها، ذهن یه دروغ خطرناک بهمون می‌گه:
«الان هیچ کاری ازت برنمیاد، بمون همین‌جا تا بعد…»
و ما هم باورش می‌کنیم. منتظر می‌مونیم یه جرقه، یه انگیزه، یا یه شرایط بهتر بیاد، ولی نمیاد.
راه نجات از این یخ‌زدگی چیه؟
فقط یه راه واقعاً جواب می‌ده:
یه حرکت کوچیک. حتی خیلی کوچیک.
وقتی ذهن قفل کرده، منتظر انگیزه نباشید. چون انگیزه از حرکت میاد، نه برعکس.
همون لحظه‌ای که یه کار ساده رو انجام می‌دید – مثلاً نوشتن یه جمله، برداشتن گوشی و جواب دادن یه پیام، یا حتی شستن یه لیوان – دارین به مغز سیگنال می‌دید که:
«من هنوز زنده‌ام، هنوز می‌تونم، هنوز کنترل دارم.»
و این می‌شه جرقه‌ی کوچیکی که یخ رو می‌شکنه.
پس از اون حرکت کوچیک چه اتفاقی می‌افته؟
باور کنین اون یه کار کوچیک، در ظاهر بی‌اهمیت، می‌تونه یه «خط شروع جدید» باشه. مغز به‌جای قفل کردن، کم‌کم برمی‌گرده توی حالت جریان. ذهن دوباره گرم می‌شه. تمرکز برمی‌گرده. تصمیم‌گیری راحت‌تر می‌شه. و حتی شاید یه انرژی تازه هم از راه برسه.
نتیجه‌گیری:
ذهن ما ماشین نیست که همیشه روشن و پرانرژی باشه. بعضی وقتا لازمه بشینیم، بپذیریم که ذهنمون یخ زده، اما تو همون پذیرش، یه جایی بگیم:
«الان وقتشه یه کار کوچیک بکنم، فقط یکی.»
و همون یه کار کوچیک، می‌تونه مسیر زندگی‌مون رو تغییر بده.
🧊✨ اگه شما هم این انجماد ذهنی رو تجربه کردین، الان وقتشه یه کار کوچیک انجام بدین. همین الان. همین‌جا.
متشکرم از شما
متاسفانه، خیلی ها برای رسیدن به منافع خودشون ، انرژی منفی زیادی میدن و جو بدی ایجاد می کنن و اوضاع را به بدترین شکل جلوه میدن ، فقط برای جذب فالور و یا فروش محصولاتشون، باید حواسمون به این جور آدما باشه