تنها کسی که همیشه همراه ماست و هیچ وقت ترکمون نمی‌کنه، خودمون هستیم. حالا تصور کنید که از تنهایی خودمون لذت نبریم! اون وقت زندگی ما چه جهنمی میشه.
به همین دلیل از تنهایی و خلوت خودمون لذت بردن بسیار بسیار مهمه. “دل خلوت خاص دلبر آمد”: ما باید اول با خلوت و تنهایی خودمون، با تنها موندن با خودمون راحت باشیم و لذت ببریم تا بعدش توی مسیر خودشناسی، بتونیم به خلوت دل برسیم.
توی این پادکست رایگان که در ادامه می‌تونید بشنوید یا دانلود کنید، به همین موضوع پرداختم.
شنیدن و دانلود پادکست
هم می‌تونید این پادکست رو اینجا بشنوید، هم می‌تونید دانلود کنید و بعدا سر فرصت بشنوید:
چند ایده دیگه
به جز دو روش و مرحله ای که ت ی پادکست بالا گفتم، روی ایده های زیر هم برای تنهایی خودتون فکر کنید.
درسته که تنهایی ممکنه یکم چالش برانگیز باشه، اما با چند راهکار که می‌تونید امتحان کنید، می‌تونید از این وضعیت لذت ببرید:
- زمان گذاشتن برای خودتون: – هر روز یک زمان کوچیک مختص خودتون قرار بدید. ممکنه یک صبح زود یا یک شب دیر باشه. این زمان رو به عنوان زمان ویژه و مختص خودتون بپذیرید.
- نویسندگی و اندیشیدن: – یک دفتر یا یک وبلاگ شخصی برای خودتون شروع کنید و افکار، احساسات و تجربیاتتون رو در آنجا ثبت کنید. نوشتن می‌تونه به شما کمک کنه با خودتون در ارتباط باشید.
- ورزش و فعالیت‌های خودمونی: – یک فعالیت ورزشی یا تفریحی راه بندازید که توسط خودتون انجام بدید. مثلاً یک پیاده‌روی تنها، یک جلسه یوگا یا حتی یک سفر کوچک.
- نوع نگاهتون به تنهایی: – ببینید تنهایی چه فرصت‌هایی برای رشد فردی و ارتباط با خودتون بهتون می‌ده. این ممکنه یک فرصت برای بهتر شدن در حوزه‌های مختلف زندگیتون باشه.
- انجام هواپونوپونو برای افزایش عزت نفس: – با استفاده از تکنیک هواپونوپونو، به خودتون بگید: “متاسفم، دوستت دارم، لطفا مرا ببخش، ممنونم.” این تکنیک می‌تونه ارتباط شما رو با خودتون تقویت کنه.
- ارتباط با دیگران: – اگرچه ممکنه تنها باشید، اما این به معنای عدم ارتباط با دیگران نیست. با دوستان و خانواده تون در ارتباط باشید، حتی اگر این ارتباطات از طریق تماس تلفنی یا چت آنلاین باشه.
- مطالعه کتب مرتبط: – کتبی در حوزهٔ خودشناسی و هواپونوپونو بخونید که ممکنه راهنمای خوبی برای تقویت عزت نفس و درک بهتر از تنهایی باشند.
این راهکارها ممکنه کمک کننده باشند. بیشتر از همه، به یاد داشته باشید که
تنهایی یک فرصته و نه یک مشکل.
و تنهایی و خلوت، شروع مسیر خودشناسی و پاکسازی درون هست. به قول نورعلیشاه:
دل خلوت خاص دلبر آمد/دلبر ز کرم بدل برآمد
جان آینه جمال جانان/تن خاک دیار دلبر آمد
ذاتی بظهور خویش دم زد/صد گونه صفات مظهر آمد
از عکس فروغ روی دلدار/دل آینه منور آمد
شد محفل دل ز غیر خالی/یار از در دلبری درآمد
صد شکر که نور عین و لامم/در راه نجات رهبر آمد
همه چیز توی خودشناسی و رشد درونی، از خلوت با خود و دوست داشتن خود شروع میشه.
برای عمیق شدن توی این موضوع
اگه نمی‌تونید از تنهایی‌تون لذت ببرید، یعنی باید روی عزت‌نفستون کار کنید. پیشنهاد من استفاده از محصولات زیر هست:
سلام استاد شما خیلی خوب توضیح میدین من در تنهایی ام خوشحالم چون خیلی کارهام را جلو میبرم اما همیشه فکر میکردم این یک مشکله که من دارم اما با گفته های ناب شما خیلی آگاهی پیدا کردم و از تنهاییم خیلی استفاده میبرم ممنون از شما و همراهی خوبتون🙏
هرچقدر من از دوره «من با من» تعریف کنم کمه. جناب رحمانی اولش یک چیزی درونم نمی ذاشت این دوره رو تهییه کنم. می ترسیدم با خودم مواجه شم…می دونستم یک جای کار ایراد داره می دونستم عزت نفس ندارم…با تمام اینها از روبه رو شدن با خو واقعیم می ترسیدم…. منی که سی و اَندی سال عزت نفس نداشتم….. دو ماه با خودم کلنجار رفتم تا بلاخره تهییه ش کردم. انگار همون آت و آشغالای درونی اجازه نمی دادن. چند شب پیش، بعد از چهار ماه گوش دادن های متوالی (صبح و شب) و پس از طی برون ریزی… ادامه دیدگاه
عالی بود واقعا تنها کسی که با ماست اول خداست بعد خودمون
سلام استاد عزیز
من فکر میکنم دیگه زیادی تنهام
عالی🌷🌷
دوره شخصیت قدرتمند عالی هست، خیلی باید گوش داد. ممنون
ممنون از حضور سبزتون
خیلی ممنون از مطالب عالیتون
استاد جان پادکست هاتون بسیار عالیه
من ازتنهایی لذت فراوانی میبرم قبل از ورود به دوره های استاد مطالعه ورزش پیاده روی وپرداختن به کارهای مورد علاقه ام تنهایی ام راپر میکردم اما با ورود به دوره ها اوقات تنهایی ام بسیار پربار شد و حتی برای تنهابودن وقت کم می آورم
زیبااااااا
یکی از کاملترین و بی نقص ترین و مفیدترین سایت هایی که مطالعه ش میکنم…
ممنون از وقت و انرژی ای که میذارید
ممنون از مقاله های بی نظیرتون
چون همه ما نیاز به بخشیدن خودمون داریم چون هیچ انسانی بدون خطا نیست…
گفتن هواپونوپونو عالی بود، به خصوص برای کسانی که به خاطر بعضی مسائل تو گذشته خودشونو نمیتونن ببخشن
من عاشق تنهاییم چون تو تنهایی هام رو خودم و باو هام کار میکردم و رشدم تو تنهایی هام صورت میگیره…
عالی بود استادمهربان…
ممنون استاد
ممنونم
سپاس فراوان
قبلا تنها ماندن برام مثل کابوس بود و اتفاقا زمانهای زیادی تنها میماندم از وقتی که روی اموزه های لذت از تنها ماندن کار کردم اتفاقا برام دلپذیر شده و جالبتر اینکه دیگر تنها نمیشوم
با وقت گذراندن در تنهایی می‌توانیم خود واقعی مان را پیدا کنیم و نحوه‌ی تلاش برای رسیدن به خوشبختی نهایی را یاد بگیریم.
سپاس از شما، موضوع تنهایی با خود مدتیه که ذهن من رو مشغول کرده به خود.
سپاسگزارم آقای رحمانی عزیز
عالی بود
سپاس استاد گرانقدر
🌼🌷🌿🌼🌷🌿🌼🌷🌿
درود بر استاد عزیز ،متشکرم 🙏🌼💚