گاهی اوقات درگیر افکار و نگرانیهای زیادی میشید و احساس میکنین که زندگی شما فقط مشکلات و مشقتهاست. در این حالت، ممکنه که از چیزهای خوب و زیبای زندگی که در اطرافتان هستند، بیخبر بشید و نتونین لحظات خوش رو تجربه کنین.
در سختیها و فشارها وارد یه حالت مسخشدگی یا هیپنوتیزم ذهنی میشید که دیگه نمیتونید جریانات مثبت و اتفاقات خوب رو ببینین.
برای رهایی از این موضوع تمرین قدرتمند لیست شکرگزاری از خدا هست که در ادامه خواهید خوند.
بعد از خوندن این پست میتونید این پست که در مورد جملات شکرگزاری مثبت هست رو بخونید.
مسخشدگی ذهنی یعنی چی؟
مسخشدگی ذهنی یا هیپنوتیزم ذهنی یعنی اینکه شما توجهتون یه جا گیر میکنه و دیگه نمیتونید به چیزهای دیگه توجه کنین.
مثلاً وقتهایی که سر ماه چک داریم و موجودیمون کمتر از مبلغ هست. ۲ روز هم مونده به آخر ماه. در این شرایط ما اینقدر از لحاظ ذهنی تحت فشار هستیم که اصلاً نمیتونیم به یه چیز دیگهای فکر کنین.
در این شرایط، اگه حتی به پارک هم برید، هیچوقت گلهای زیبایی که اونجا وجود داره رو نمیبینید. هیچوقت از اینکه همسرتون چقدر غذای خوشمزهای براتون درست کرده رو نمیبینید. از لحاظ ذهنی اونقدر درگیر یه موضوع هستید که به هیچ چیز دیگهای نمیتونید توجه کنین.
مسخشدگی دائمی آدمها
این مثالی که بالا آوردم یک نمونه موقت و کوتاه مدت مسخشدگی بود تا بتونید این موضوع رو خوب درک کنین. حالا فرض کنین راجع به زندگی، پول، آدمهای اطرافمون و… ما دچار همین موضوع شدیم. سالهاست که در هیپنوتیزم هستیم و فکر میکنیم فلان موضوع همونجوری هست که من فکر میکنم!
برای همۀ ما پیش اومده که با یکی از اعضای خانواده یا نزدیکان که سالهاست میشناسیمون، یک تصویر ذهنی از اون شخص داریم. ما از شخصیت و رفتار برادرمون طوری که با اون بزرگ شدیم یک تصویری داریم که شلخته و بینظم هست. الان که بزرگ شده، مدیر شرکتی هست و خیلی روتین منظمی داره. سالهاست که اینطوره ولی در ذهن ما هنوز همون برادر بینظم و شلخته ست.
چرا؟
چون ما هیپنوتیزم شدیم!
یه تصویر از اون شخص در ذهنمون ذخیره کردیم، دیگه به خودمون زحمت ندادیم اون تصویر رو به روزرسانی کنیم. ذهن ما از تغییر میترسه. اصلاً به هیچ عنوان تغییر کردن رو دوست نداره، همین باعث میشه که ما وقتی با یه آدمی آشنا میشیم، یه تصویر کلی از چهره، رفتار و خصوصیات اون در ذهن خودمون ترسیم میکنیم و دیگه هم دست بهش نمیزنیم.
حالا اون شخص در طول زمان تغییرات بزرگی کرده ولی ما همچنان به صورت دائمی مسخ شدیم و در همون تصویری که در ذهن خودمون از اون شخص داریم گیر کردیم.
راه رهایی از این هیپنوتیزم شدگی دائمی چیه؟
یکی از قدرتمندترین و بهترین روشها، شکرگزاری ست. در مورد شکرگزاری دورۀ رایگانی رو دارم که میتونید از این دوره استفاده کنین. اونجا به صورت صوتی در قالب 9 جلسه نیم ساعته، شکرگزاری رو خارج از اون فرم کلیشهای توضیح دادم. پیشنهاد میکنم این دوره فوقالعاده رو از دست ندید:
در ادامه هم توضیحات و تمرینی از شکرگزاری میدم که لیست شکرگزاری از خدا هست. با این تمرین میتونید از این مسخشدگیها خارج بشیم و حضور در لحظه حال و ورود به سرزمین معجزات رو تجربه کنین.
شکرگزاری چیه؟
شکرگزاری به معنای قدردانی و تشکر کردن از خدا، خود، دیگران و هر چیز دیگری که در زندگی شما نقشی مفید و پررنگ داره هست.
در واقع شکرگزاری یک حالت ذهنی ست که باعث میشه به جای تمرکز بر نقصها و کمبودها، به فراوانیها و نعمتهای زندگی توجه کنین. اون یک عادته که میتونید با تمرین و تکرار تقویت کنین.
خودمونیتر بخوام بگم، شکرگزاری یعنی قدردانی از هر چیز خوبی که در زندگیمون هست. یعنی توجه به نعمت های کوچک و بزرگ که خدا به ما داده، یعنی ابراز احترام و عشق به افرادی که در کنارمون هستن و به ما کمک میکنن، یعنی ارزش قائل شدن برای خودمون و توانایی هایمون. شکرگزاری یعنی نگاه مثبت به آینده و امیدوار بودن به بهتر شدن شرایط. شکرگزاری یعنی چشیدن لذت زندگی و خوشحال بودن از هر لحظه.
چرا شکرگزاری مهمه؟
این یکی از بهترین راههایی ست که میتونید از زندگیتون لذت ببرید و از اون پیشفرضهای ذهنیتون خارج بشید. وقتی شکرگزار باشین، نه تنها به خودتون احترام میذارید، بلکه انرژی عشق و حال خوب درونیتون رو به اطرافیانتان هم هدیه میدید. این انرژی به صورت ناخودآگاه منتقل میشه.
شکرگزاری باعث میشه قدر اون چیزی که دارین رو بدونین. این احساس قدردانی، انرژی مثبت قدرتمندی داره که هم سلامت شما رو تقویت میکنه هم باعث میشه وضعیت روابطتون بهتر باشه.
تحقیقات علمی هم نشون دادن که شکرگزار بودن باعث کاهش استرس، افزایش خوشبختی، بهبود خواب، کاهش درد و افزایش ایمنی بدن میشه.
خروج از نوع نگاههای منفی ذهن با شکرگزاری
یکی از راههای مؤثر برای خروج از نوع نگاههای منفی ذهن، تمرین شکرگزاری ست. شکرگزاری یعنی قدردانی از آنچه که در زندگی داریم و از دست ندادن آن به خاطر مشکلات و چالش های روزمره.
شکرگزاری می تونه به ما کمک کنه تا علاوه بر پذیرش و تجربه احساسات منفی مانند ناراحتی، عصبانیت، ترس، آروم آروم ازشون بگذریم و به ارتعاش بالاتر و مثبت مانند شادی، آرامش، امید و اعتماد به نفس نزدیکتر بشیم.
وقتی حالمون بده، ذهنمون روی یک یا چند موضوع منفی توجهش گیر کرده. وقتی ما ذهن و توجهمون رو با یه فکت و حقیقت دیگری که به موازات آن موضوع منفی وجود داره درگیر کنیم، متوجه حقیقت دنیا میشیم. ذهن ما بازتر میشه. پذیرای ایدههای بهتر برای حل مشکل خواهیم بود.
این به معنی سرکوب کردن حال بدی ست؟
نه. درسته که الان اتفاق بدی رخ داده و من حالم بده، ولی در کنار این اتفاق بد، کلی اتفاقات خوب و جریانات مثبت هم وجود داره. ما اون اتفاق بد و حال بدی رو میپذیریم ولی در کنارش اتفاقات خوب که باعث شکرگزاری ما هستند رو هم میپذیریم و بخشی از توجهمون رو به این طرف مثبت هم هدایت میکنیم.
این یه حقیقت هست و قرار نیست به خودمون دروغ بگیم. بلکه فقط میخوایم تصویر بزرگتر رو ببینیم. میخواهیم جهان رو همانگونه که هست ببینیم، نه اونطوری که ذهنمون میگه.
با شکرگزاری و توجه به نکات مثبت، ما ذهنمون رو تمرین میدیم که کل جریان رو ببینه، نه یه بخش منفی اون رو. یاد میگیریم که رها کنیم بارهایی رو که بیهوده روی دوش خودمون نگه داشتیم.
همچنین مهترین فایده شکرگزاری به نظر من، رهاشدن انرژیهای منفی ست که درونمون انباشته شده. تمرینی که در ادامه میدیم، یکی از قدرتمندترین تمرینات شکرگزاری هست.
تمرین لیست شکرگزاری از خدا
برای تمرین شکرگزاری، میتونین روش های مختلفی رو امتحان کنین که در دورۀ رایگان شکرگزاری همۀ اونا رو توضیح دادم، ولی اینجا یکی از مهمترین و قدرتمندترین تمرینهای شکرگزاری رو میخوام خدمتتون آموزش بدم.
این سؤال سازنده رو از خودتون بپرسید:
الان چه چیزهایی دارم که با پول نمیتونم اونا رو خریداری کنم؟
بعد از این یک کاغذ و خودکار بردارید و شروع به نوشتن لیست کنین. چه چیزهایی الان دارید که با اگه میلیاردها دلار هم بهتون بدن، به هیچعنوان اونا رو به کسی نمیدید؟ چند مثال براتون میارم که ذهنتون باز بشه:
- اکسیژنی که در حال تنفس اون هستید.
- پاهاتون
- دستهاتون
- چشمهاتون
- قلبتون
- گوشها و شنواییتون…
میبینید چقدر ثروتمندید؟ چیزهایی دارید که با بالاترین مبالغ هم به هیچ عنوان این داراییها رو نمیدین. همینجور این لیست رو ادامه بدید. هر چقدر طولانیتر باشه بهتر هست.
با این لیست شکرگزاری از خدا، دو کار باید انجام بدید. اول اینکه هر روز صبح که از خواب بیدار میشید، این لیست رو یه دور بخونید و خداوند رو بابت داشتنشون شکرگزاری کنین.
دوم اینکه هر زمان حالتون بد بود، به هم ریخته بودید، کلافه بودید، اتفاق ناخوشایندی در زندگیتون رخ داده بود و… این لیست رو روزی چند بار بخونید و خداوند رو بابت داشتن چنین چیزهایی شکرگزاری کنین.
چه فایدهای داره؟
ذهنتون رو از مسخشدگی و از اون هیپنوتیزمی که بالاتر توضیح دادم خارج میکنه. اجازه نمیده ذهن فقط روی موارد منفی تمرکز کنه و هی برای خودش داستان ببافه و باعث میشه شما تصویر بزرگتر رو ببینید.
ارتعاش انرژیتون رو بالاتر میبره و این باعث میشه تا حالتون بهتر باشه، انرژی بیشتری برای ادامه دادن مسیر به سمت اهداف و موفقیت در زندگیتون داشته باشید.
شما رو به لحظه حال و زندگی در اکنون میاره، اون تصاویر و باورهای کهنه قدیمی شما رو از هم میشکنه و یاد میگیرین به چیزها همونطور که هست نگاه کنین، نه اونطوری که ذهنتون بهتون میگه…
و بینهایت فایده پنهان دیگه که وقتی ازش استفاده کنین خودتون متوجه خواهید شد.
برای عمیقتر شدن موضوع
برای اینکه این موضوع رو عالیتر درک کنین، محصولات زیر رو پیشنهاد میکنم.
شرح شهودی کتاب 4 اثر از اسکاول شین، مفاهیم و مطالب سخت و پیچیدۀ کتاب رو که خیلی از شما عزیزان متوجه نمیشدین رو با بیانی ساده و روان توضیح دادم.
خوانش و شرح کتاب 4 اثر از فلورانس اسکاول شین
در حدود 17 ابزار کمکی پاکسازی طراحی و تولید کردم. هر فایل مربوط به یک احساس منفی و یا مشکلی ست. وقتی که یک احساس منفی در درون شما فعال میشه و نمیتونین با تمرکز 4 جمله رو بگین و پاکسازی کنین. این ابزارهای کمکی که در حدود ده دقیقه ست خیلی میتونه بهتون کمک کنه. در مواقعی که کنترلتون رو از دست دادین و نمیتونین پاکسازی کنین فقط با پخش کردن فایل پاکسازی رو خیلی عالی انجام بدین.
ابزار کمکی پاکسازی بخشش و پذیرش خود
دورۀ من با من در رابطه با عزت نفس هست. انجام هر کاری به عزت نفس مربوط میشه. در واقع کلید تمام مسائل و مشکلات عزت نفس هست. در این دوره عزت نفس پایه رو بهتون آموزش میدیم. با کار کردن روی خودتون و بالا بردن عزت نفستون میتونین هر چیزی رو که میخواهید رو در زندگی داشته باشین.
خدایا شکرت بابت تمام داشته ها و نداشته هایم
خدایا شکرت بابت این همه آگاهی
عالی
شکرگزاری یکی از راههای نجات بخش من در زندگیم هست با شکرگزاری حالم خوبه
بسیار عالی
دوره متفاوت و بی نظیری هست
دوره شکرگذاری عالی بود خیلی متشکرم
شکرگذاری فوق العاده هست👏👏♥️
خدایا شکرت خدایا شکرت خدایاشکرت
دوره شکرگزاری فوق العاده عالی همراه با اگاهی بود سپاسگزارم از شما
چه جالب مسخ شدگی یا هیبنوتیزم ذهنی توضیح داده شد همچنین لیست شکرگزاری واقعا نتیجه بخش هستش … خدایا شکرت شکرت شکرت بابت آگاهي هایی که دریافت می کنم.
من قبل از آشنایی با هواپونوپونو از شکرگزاری نتیجه های زیادی دیدم،😍🌹🙏
سپاسگزاری تکنیک بسیارعالی وقدرتمند برای جذب خواسته ها، دیدن وقدردانی از ذره ذره ی چیزهایی که از کودکی تاکنون داشته اسم اما نسبت به آنهابی توجه بوده ایم،🤔😍خدایا به اندازه ی ذره ذره ی کائنات شکرت🙏🙏🙏🙏
واقعا تکنیک پرقدرتیه خدارو شکر بخاطر آگاهی خدارو شکر بخاطر وجودتون💐❤️🙏
عالی👍
نور بر شما❤️
مرسی
سلام. شکر نعمت، نعمتت افزون کند کفر نعمت، نعمت از کفت برون کند.
آرامش من
اين تمرين عاليه، وقتي انجام دادم و براش وقت ميذارم هر روز چيزهاي جديدتري رو پيدا ميكنم كه هيچوقت نديده بودم و خيلي برام بي اهميت بودن. ايقد حالم رو خوب ميكنه كه در لحظه تغييرات مثبت رو احساس ميكنم. ممنون از شما
اگر شکرگزاری کنید، نعمتها زیاد میشوند. اگر شکرگزاری کنند، ما قطعاً نعمتها را زیاد میکنیم
خدارو شکر خداروشکر بابت این آگاهی ها 🙏🙏🙏
با سپاس از استاد بزرگوار 🌺🌺🌺
سلام. تمركز بر داشته ها بجاي تمركز بر نداشته ها. مطلب بسيار عالي و مفيد بود. متشكرم
دوره ی شکرگزاری شما یکی از زیباترین دوره هاست که شرکت کردم
عالی مثل همیشه
“چقدر جالب بود اون بخش که نوشتید مثلا سالهاست اون برادر یک مدیر شرکت هست و زندگی و کار روتین داره ولی هنوز در ذهن هیپنوتیزم شده ما یک آدم شلخته است”
و جالبه طبق قانون دقیقا وقتی اون فرد با ما برخورد میکنه همون شلختگی رو نشون میده
فوق العاده عالی بود . سپاس فراوان
بسیار عالی بود تشکر از شما