چرا فلانی باهام اینجوری رفتار می‌کنه؟
چرا خیلی‌ها بی‌احترامی می‌کنن؟
این سؤالات پرتکرار شما عزیزان هست که در این پادکست جواب دادم که ریشۀ این مشکلات مربوط به عزت نفس هست. قانون اول عزت‌نفس و دوست داشتن خود رو براتون توضیح دادم.
این پادکست، مهم‌ترین فایل صوتیه که می‌تونین در تمام عمرتون بشنوین.
قوانین پایه‌ای عزت‌نفس
عزت نفس ۷ قانون پایه‌ای داره که اونا رو در دورۀ من با من که مربوط به عزت‌نفس پایه هست، به همراه تمرینات مربوط توضیح دادم.
اولین قانون اون این هست:
رفتار من با من، آینه تمام روابط دیگرم هست.
ما هر نوع رفتاری که به صورت آشکار یا پنهان با خودمون داشته باشیم، جهان همون رفتار رو در قالب آدم‌های دیگه به ما نشون می‌ده.
دانلود و شنیدن پادکست
اعتمادبه‌نفس یعنی چی؟
در مورد یک موضوع خاصی یا مهارتی مثل نوازندگی یا نقاشی به توانایی و مهارت رسیده باشیم و خیلی راحت بتونیم، انجامش بدیم. این یعنی اعتماد به نفس. به عبارت دیگه ما در نقاشی کردن تبحر داریم چون به توانایی و مهارت خاصی رسیدیم اما مثلاً در مورد خیاطی چون تبحر نداریم؛ بنابراین اعتماد به نفس هم نداریم.
عزت نفس یعنی چی؟
یعنی عزت و احترام به خودمون بزاریم. به صورت کلی یعنی ما به خودمون تحت هر شرایطی احترام می‌زاریم. احترام به خود به قدری مهمه که تمام جهان ما در حول‌وحوش این موضوع می‌گرده. دیگران با ما هرگونه که رفتار می‌کنن، نشان‌دهندۀ اینه که ما با خودمون همونجوری رفتار می‌کنیم.
در دورۀ من با من کاملا توضیح دادم که جهان بیرونِ ما، آینه درون ماست.
در دورۀ مسئولیت پذیری ۱۰۰ درصد هم به این موضوع اشاره و تاکید کردم که ما هر جوری رفتار کنیم و هر چیزی رو که تجربه می‌کنیم، آینه درون ماست.
یعنی هر کاری که انجام بدیم چه مثبت و چه منفی، حتماً اون اتفاق رو تجربه می‌کنیم و کارما هم دقیقاً همینه.
جهان بیرون ما آینه درون ماست
هر اتفاقی می‌افته در واقع درون خود ماست. چه آدم‌هایی رو در اطراف خودمون داریم؟
در طول روز یا هفته بیشتر با چه کسانی ملاقات می‌کنیم؟
این آدم‌ها چه رفتاری با ما دارن؟
احساس من نسبت به این آدم‌ها چه جوریه؟ بیشتر آدم‌هایی رو که ملاقات می‌کنین رو دوست دارین؟
رفتارهایی که دارن رو می‌پسندین؟
جواب به این سؤال‌ها نشون می‌ده که شما در هفتۀ گذشته چه رفتاری رو با خودتون داشتین.
ممکنه که آدم‌های سمی رو دیده باشین؟
آیا احساس کردین که دیدن اون آدم‌ها به شما بی‌احترامی و توهین محسوب میشه؟ اگه آره، یعنی این احساس رو شما خودتون به خودتون دارین.
احساس و رفتار شما با خودتون آینه میشه و در جهان بیرون، آدم‌هایی که در مسیر زندگی شما هستن و یا در رفتارهای با شما دارن می‌بینین و تجربه می‌کنین.
مثلاً دوستی به شما زنگ می‌زنه و پیشنهاد می‌ده که با هم به بیرون برین؛ اما شما دوست ندارین که با دوستتون به بیرون برین. مثلاً کار دارین و یا هر چیز دیگه‌ای؛ اما شما نمی‌تونید نه بگید و باهاش به بیرون می‌رید.
اتفاقی که می‌افته چیه؟
شما به خودتون احترام نذاشتین یعنی به احساس درونی خودتون بی‌احترامی کردین. این پیام رو به جهان هستی می‌دین که من قابل احترام یا مهم نیستم.
جهان هستی این پیام رو دریافت می‌کنه و آدم‌هایی رو در زندگی شما قرار می‌ده که احساس بی‌اهمیتی یا مهم نبودن و یا بی‌احترامی رو به شما می‌ده.
جهان بینی‌های زندگی
وقتی که ما جهان‌بینی‌هامون رو تغییر بدیم دیگه گله و شکایت نمی‌کنیم. در جهان بینی ما همه چیز جداست. من یک شخص هستم. شما یه شخص دیگه و… همه چیز جدا و مجزاست. وقتی که جهان‌بینی ما جهان‌بینی جدایی باشه، اتفاقی که می‌افته اینه که هر کاری خواستیم می‌کنیم. مثلاً پشت سر دیگران حرف می‌زنیم چون فکر می‌کنیم که اونا متوجه نمی‌شن. در صورتی که اینجوری نیست هر کاری کنیم نتیجۀ اون کار رو حتماً می‌بینیم.
جمله‌ای که من همیشه و بارها در تمام دورهها و صحبت‌هام گفتم اینه که یه نفر در دنیای من هست و اون هم من هستم. بقیه انعکاسی از رفتارهای درون ما هستن. البته به این معنی نیست که اگه من بدی می‌بینم یا چیزهای بدی رو تجربه میکنم به خاطر اینه که بد هستم.
نه اصلاً!
بلکه این معنی ست که به داده‌های پنهانمون که در ناخودآگاه ما هستن، آگاه می‌شیم. این موضوع در مسئله عزت نفس بسیار مهمه. ما از دیگران گله و شکایت می‌کنیم در صورتی که تمام داده‌ها در درون خود ماست. مثل کامپیوتری که ما تمام اطلاعات رو در مانیتور می‌بینیم در صورتی که تمام اطلاعات در هارد کامپیوتر هست. ما هم تمام چیزها رو در جهان بیرون می‌بینیم ولی همه چیز در ناخودآگاه ماست.
در مورد عزت نفس، چرا عزت نفس ما در نوسانه؟
چون همه چیز در جهان هستی در نوسان قرار داره و قطعاً نوسان در عزت نفس هم وجود داره. وقتی پاکسازی می‌کنیم به خودمون می‌گیم: متأسفم، لطفاً مرا ببخش، متشکرم و دوستت دارم. مفهومی که در پشت این چهار جمله ست اینه که ما از خودمون عذرخواهی می‌کنیم. وقتی می‌گیم متأسفم یعنی متأسفم که یک عمر به خودم احترام نگذاشتم و یا اعتماد نداشتم. لطفاً مرا ببخش و با ابراز تأسف و عشق ورزی به خودمون در واقع دل کودک درونمون رو به دست میاریم تا به صلح درونی برسیم.
عزت نفس یعنی رابطۀ من با من که الگوی تمام روابط من در زندگی من هست. روابط من هر چیزی می‌تونه باشه، مثل روابط من با زندگیم، روابط من با شرایط خاص و روابط من با یک شخص خاص مثل همکار، همسر، خانواده و…
هر جوری که من با خودم رفتار کنم دیگران هم با من رفتار می‌کنن.
تمرین
به خودمون احترام بزاریم. مثلاً شاید قبلاً برامون مهم نبوده که وقتی در خونه تنها هستیم چه جوری با خودمون رفتار می‌کنیم. مثل لباس پوشیدن، وضع ظاهری یا اینکه در چه ظرفی میوه و غذا می‌خوریم. از امروز به خودمون احترام بزاریم و همونجوری که با مهمون رفتار می‌کنیم با خودمون هم رفتار کنیم مثل اینکه ما مهمون خودمون هستیم.
به یه مهمون چه جوری احترام می‌ذارین، همونقدر برای خودتون احترام بزارین. البته به این معنی نیست که با کت‌وشلوار و یا لباس مهمونی در خانه باشین، نه!
منظورم لباس‌های تمیز و شیک هست. این کار رو تا یک هفته انجام بدین و فکر کنین که خودتون، مهمون خونه خودتون هستین. وقتی که تا یک هفته به این شکل رفتار کنین، متوجه میشین که رفتار دیگران هم تغییر کرده. بعد با انگیزۀ بیشتری می‌تونین روی خودتون کار کنین.
برای عمیقتر شدن موضوع
ما زمانی می‌تونیم یک زندگی خوبی رو تجربه کنیم که احساس خود ارزشمندی رو داشته باشیم. شاید فکر کنین که ما همه به خودمون ارزش و احترام خاصی قائلیم اما وقتی که در دوره من با من یا عزت نفس شرکت کنین و پرسشنامه مربوط به این دوره رو پاسخ بدین، متوجه میشین که بسیاری از نکات و جزئیاتی رو که ما اصلاً بهشون توجهی نداریم، مستقیم به عزت نفس ما ارتباط داره. مواردی که ما نه اهمیت میدادیم و نه می‌دونستیم که اهمیت بدیم. شرکت در این دوره برای همه افراد یک نیاز ضروری هست. چون ریشه تمام مشکلات عدم عزت نفس و کلید همه مشکلات داشتن عزت نفس است. به همین خاطر ما بهای این دوره رو بسیار اندک و ناچیز در نظر گرفتیم تا همه بتونن استفاده کنن و یک زندگی زیبا رو تجربه کنن.
دوره شخصیت قدرتمند در تکمیل و ادامه دوره من با من هست. در این دوره یک پرسشنامه‌ای طراحی کردم که با پاسخ به اون پرسشنامه بسیاری از باورهای بازنده شما استخراج میشه. شما می‌تونین با کار کردن روی خودتون این باورها را پاکسازی و باورهای درست و سازنده رو جایگزین کنین. این دوره از سری دورههای هک واقعیت هست و بهای اون به نسبت مطالب ارزنده‌ای که ارائه کردم، تقریباً رایگانه.
دوره شخصیت قدرتمند (عزت‌نفس پیشرفته
در این ماه از سیستم رشد شخصی پاشو علاوه بر مبحث مهم عزت نفس به موضوعات دیگه مثل قدرت ذهن و ضمیرناخودآگاه و نهادینه کردن باورهای درست و سازنده می‌پردازیم.
ماه ٧ سیستم پاشو(کار روی ارزش درونی)
بسیار عالی سپاس❤
من چگونه با خودم رفتار میکنم، همان را از دیگران دریافت میکنم