شاید خیلیاتون تجربه این حس رو داشته باشید. وقتی که تلاش می کنید برای رسیدن به یک هدف، ولی نتیجهای که میخواید رو نمیگیرید. اون وقت هست که دچار احساس خطا، ضعف یا شرم میشید. احساس میکنید که بد و ناکافی هستید.
این حس شرمندگی میتونه خیلی سخت باشه. باعث میشه خودتون رو سرزنش و تحقیر کنید. همچنین ممکنه باعث بشه که از تلاش دوباره برای رسیدن به هدف هاتون بترسید، دیگه ریسک نکنید و از چالشهای زندگی بترسید.
توی این پادکست به شناخت این حس، تجربهای که خودم در مورد این احساس داشتم و همچنین نحوه نگاه کردن به انسان موفق و موفقیت رو گفتم که خیلی کمکتون میکنه.
دانلود و شنیدن پادکست
میتونید همینجا این پادکست رو بشنوید یا دانلود کنید:
شرمندگی سالم و ناسالم
شرمندگی یه حسیه که همه ممکنه داشته باشیم و گاهی حاضریم آب شیم بریم توی زمین، اما بعضی وقتا این احساس میتونه ما رو از کارایی که دوست داریم بازمیداره، اون موقع هست که باید یه فکری به حال این احساس و حل اون کنیم.
برای اینکه این احساس رو بتونیم کنترل کنیم، اول باید ببینیم چرا شرمنده هستیم. آیا موضوعی که به خاطر اون شرمنده هستیم درست هست؟
چون خیلی وقتها احساس شرمندگی ما به خاطر موضوعات غلط هست! مثلا چون نتونستم توی یکسال ماشین لامبورگینی بخرم شرمندهام! این شرمندگی اشتباهه.
یه وقتایی هم هست که شرمندگیمون بخاطر گذشته، کارای اشتباهی که کردیم هست باید به خودمون ببخشیم و قبول کنیم که همه ما ایراد و عیب داریم. باید خودمون رو بد نگیم و به جای اون خودمون رو دوست داشته باشیم. اینها موضوعات عزت نفسی هست که باید روی عزت نفسمون کار کنیم.
چطور از احساس شرم رها شویم؟
برای اینکه احساس شرمندگی و خجالت حاصل از اون رو کم کنیم باید سعی کنیم درباره اون با آدمهای امن و مورداعتماد زندگیمون صحبت کنیم.
احساس شرم معمولا زمانی زیاد میشه که ما خودمون رو از همه جدا کنیم و همش خودمون توی ذهن خودمون درباره اون با خودمون صحبت میکنیم.
وقتی با یه انسان امن راجع موضوعمون صحبت کنیم، چون اون شخص خارج از گود هست، راحتت میتونه ما رو به حقیقت اون شرم آگاه کنه و کمکمون کنه.
یه راهحل قدرتمند دیگه برای کنترل احساس شرم
به چالش کشیدن خودمون! خودمون رو به چالش بکشیم. باید سعی کنیم کارای جدید و سخت رو امتحان کنیم، حتی اگر اولش موفق نشیم.
این یه تکنیک و روش قدرتمند برای کم کردن و کنترل احساس شرم هست. وقتی چالشهای سخت برای خودمون انتخاب میکنیم و انجام میدیم، ذهنمون درگیر انجام دادن، حل کردن و گذروندن چالش میشه و از اون برنامه ریزی های پیش فرض ذهنی خارج میشه.
باز همون جمله معروف من که همیشه میگم:
اگه تو واسه ذهنت دغدغه درست نکنی، اون برای تو این کار رو انجام میده!
برای همین همیشه باید برای خودمون، توی حوزه ای که رسالت و ایکیگای زندگیمون هست چالش و روتین درست کنیم. روی دیسیپلینمون کار کنیم و اینجوری از برنامه شرم و خجالت که توی ناخودآگاهمون هست راحتتر خارج میشیم.
برای عمیقتر شدن توی این موضوع
برای حل مسئله شرم به خاطر موفق نشدن، پیشنهاد میکنم حتما دوره کشف شهودی رسالت فردی رو دریافت کنید. توی این دوره در مورد موفق شدن، یافتن رسالت و ایکیگای زندگی، وارد شدن به مسیر شغلی و اون کاری که به خاطرش به دنیا اومدیم توضیح دادم.
از وقتی پاکسازی چاکرا انجام میدم شرم هام از بین رفته….
متاسفم لطفا من رو ببخش که روحم رو با شرم های بی مورد آزردم و انرژی هام رو خودم خوردم
پادکست هادون عالی ان،ممنون که وقت میذارید…
متاسفم
لطفا منو ببخش
متشکرم
دوستت دارم
عاالی بود ..چقدر با صحبت های ناب شما من اصلاح شدم…خداروشکر استاد برای حضور همیشگی شما در کنارمون…🙏
خیلی عالی و بی نظیر بود
پادکست خوبی بود
سپاسگزارم بسیار عالی
سپاس بسیار استاد عزیزم، لذت بردم از گوش فرا دادن به کلامتون
عالی☺️❤️
امیدوارم آگاهی های نابی رو دریافت کنم❤️
زندگی نقطه نیست مسیر است
جریان دایمی از خوشحالی دائم ودرمسیربودن 😍😍
ما همه جای درست خودمون هستیم
من هم دراوج شرم ونا امیدی وترس وافسردگی با دوره های شما آشناشدم اما الآن باوجود چالش ها ومشکلات خیلی صبورتراز قبل ،با امید وآرامش بیشتر مشغول کار روی خودم هستم واز افسردگی ودارو خوردن نجات پیدا کردم،سپاس برای وجود پرنورتان استاد🙏🌟