آرامش یه حالتیه که می‌تونه کمک کنه که با مشکلات زندگی بهتر کنار بیایید و احساس خوشبختی و رضایت داشته باشید. توی این پادکست راه های ساده برای رسیدن به آرامش رو بهتون آموزش دادم.
ولی نکته مهم اینه که آرامش یه چیزی نیست که خودش بیاد و براتون بمونه. باید خودتون بسازیدش! توی این پادکست فوق‌العاده، همین موضوع مهم رو توضیح دادم.
برای خودتون وقت بذارید!
باید برای خودتون وقت بذارید و از کارهایی که دوست دارید و از انجامشون لذت می‌برید رو انجام بدید.
می‌تونید یه سری کارها یا علاقه‌مندی‌هایی داشته باشید که باعث بشن شما در لحظه احساس خوشحالی و آرامش کنید.
مثلا می‌تونید یه مهارتی که همیشه عاشقش بودید رو تمرین کنید یا آموزشش رو ببینید، کتاب بخونید، یه فیلم ببینید، یه موسیقی گوش بدید، ورزش کنید، یا هر چیز دیگه‌ای که دوست دارید.
چیزی که توی این پادکست روش تاکید کردم همینه که باید برای آرامش خودتون وقت بذارید.
شنیدن و دانلود پادکست
از اینجا هم می‌تونید این پادکست فوق‌العاده رو همینجا بشنوید، یا که دانلود کنید و بعدا سر فرصت بشنوید.
چند راهکار برای باز کردن وقت برای آرامش
حالا با انجام چه کارهایی وقت برام خودم باز کنم؟ چه ذهنیتی باید داشته باشم و چکارهایی می‌تونم انجام بدم؟
- اول باید فکر کنید که چه چیزایی از بچگی دوست داشتید و همیشه جزئی از خودتون بودن. مثلا موسیقی، نقاشی، آشپزی و این چیزا. بعد ببینید که الان چقدر از این کارا رو می‌کنید و چطور می‌تونید بیشتر بهشون وقت بذارید.
- دوم باید خودتون باشید و نذارید که کار یا فشارهای دیگه ازتون بگیرن. باید بفهمید که چی می‌خواید و چی براتون مهمه. بعد برنامه‌ریزی کنید که هر روز یه سری روتین‌های سالم و سازنده رو توی زندگی‌تون انجام بدید.
- سوم باید یه وقتایی رو برای ایمان و آرامش در نظر بگیرید. می‌تونید یه فیلم سازنده و آموزشی ببینید، یه کتاب بخونید، روی یکی از مهارت‌هاتون کار کنید یا هر چیز دیگه‌ای که دوست دارید. اینجوری می‌تونید انرژی بگیرید و خستگیتون رو کم کنید.
- نکته خیلی مهم دیگه اینه که باید از کاری که دوست دارید لذت ببرید و با خودتون مهربون باشید. نباید انتظار داشته باشید که همه چیز رو بلد باشید یا کامل انجام بدید. مهم اینه که از روند یادگیری و خلاقیت لذت ببرید و خودتون رو تشویق کنید.
برای عمیق‌تر شدن توی این موضوع
برای درک عمیق‌تر مفاهیم این پادکست و پست، دوره‌های زیر رو بهتون پیشنهاد می‌کنم:
ممنونم استاد عزیزم بسیار عالی وپراز آگاهی سپاسگزارم 🙏😍❤️
انشالله که بشه
واقعا آرامش رو میشه با پاکسازی به دست آورد 👌
ممنون از اطلاعات ارزشمندی که در اختیارمون قرار میدید.
استاد یکی از راه هایی که آرامش میده بهم گوش دادن به صدای ارام و پر از آرامش و ویس های شماست. بی اغراق و صادقانه میگم….
عالی و بی نظیر بود. ممنون
ممنون از اینکه وقت ارزشمندتون رو میذارین برامون
پادکست و مقاله هاتون هاتون خودش یه دوره عالیه…
عالی بود
بسیار بسیار عالی ممنونم
استاد شکر وجودتون🤲🌺🌷
سپاسگزارم🙏🏻🌼
با سلام و آرزوی سعادت برای همه عزیزان حاضر در گروه وسپاس از استاد رحمانی عزیز که این مطالب ارزنده رو به ما هدیه میدن خواستن بگم در خصوص این موضوع که خودتون رو ملزم کنید که روزی یک ساعت برای علایق خودتون وقت بزارید، من چند ماهی این کار رو انجام میدادم و فقط برای دل خودم و بخاطر خودم هفته ای ۲ یا ۳ مرتبه با دوستم یک ساعت تا یک ونیم ساعت به تفریح مورد علاقه مون میپرداختیم توی اون مدت چنان حال هردو مون عالی و خوب بود و چنان لذتی میبردیم که کل هفته از… ادامه دیدگاه
عالی بود
سپاس 🌹
سپاس
ممنون عالی
خیلی عالی
چه قشنگ
“آرامش رو باید بسازید خودش نمیاد”