رهایی از افکار منفی و رسیدن به آرامش

برای رهایی از افکار منفی و رسیدن به آرامش نیاز داریم تا میزان خودآگاهی‌مون رو بالا ببریم. هر چه خوداگاهی ما بیشتر باشه، گفتگوهای ذهنی‌مون کمتر می‌شه.

•  ریشه و منشا حرف‌هایی که توی سر ما می‌آد از کجاست؟
• چرا چنین جملاتی رو به خودمون میگیم؟ 
• چرا بیشتر گفتگوی ذهنی‌های ما ترس و افکار منفی هست؟ 
• برای رهایی از اونا، چه کار باید کنیم؟

جواب این سؤالات رو در این پادکست توضیح دادم.

پخش و دانلود پادکست 

دانلود فایل صوتی

به چیزها آن‌گونه که هست نگاه کنیم نه آن‌گونه که ذهن ما به ما می‌گه. چون ذهن فریب می‌ده و به ما دروغ می‌گه مثلاً اگه ما از ارتفاع می‌ترسیم وقتی که نزدیک ارتفاع می‌شیم ذهن به ما می‌گه که ممکنه الان بیفتی و همین باعث می‌شه تا ترس شدیدی به سراغ ما بیاد یا اگه از تاریکی می‌ترسیم، از همین جنس حرفا رو بهمون می‌زنه درصورتی‌که در تاریکی فقط نور نیست و همون چیزهایی که در روشنایی هست در تاریکی هم هست فقط چون نور نیست ما نمی‌بینیم اما ذهن ما رو فریب می‌ده و به ما نهیب می‌زنه که ممکنه هزار و یک اتفاق بیفته و ما رو پر از ترس می‌کنه.

درصورتی‌که هیچ اتفاقی بدی قرار نیست بیفته؛ اما ذهن نمی‌زاره و مدام ما رو می‌ترسونه. این گفتگوهای ذهنی در مورد همه چیز صدق می‌کنه.

ذهن فقط می‌خواد حرف بزنه و ما رو بترسونه. خصوصاً اگه یک اتفاقی بیفته که خوب نباشه اون‌وقت ذهن ما، هزاران مدل حرف میزنه، بزرگ‌نمایی و یا پیش‌گویی می‌کنه تا به جملۀ دیدی گفتم این‌جوری می‌شه، برسه.

کجاها می‌خواستید یه کاری رو انجام بدید اما ذهن ترسوندتتون و نتونستید که انجام بدید؟

مثلاً کسب‌وکاری رو می‌خواهید گسترش بدین اما می‌ترسین. یعنی وقتی می‌خواهیم که از یک حدی فراتر بریم ذهنمون اجازه نمی‌ده ما رو ناامید می‌کنه یا می‌ترسونه یا هر فکر منفی دیگه‌ای رو بهمون می‌گه تا منصرف بشیم. از نظر روحی دچار فشار هستیم، ذهن هم با تکرار این حرف‌ها ما رو از پیشرفت کردن بازمی‌داره و نمی‌ذاره رشد کنیم. اگه ما آگاه نباشیم دائم در فریب‌های ذهن گیر می‌کنیم و غرق می‌شیم و نمی‌دونیم چه‌کاری باید انجام بدیم.

از نظر مالی، کاری، روابط و هر چیز دیگه‌ای در چه سطحی هستین؟

ذهن تا اینجا به شما اجازه داده که پیشرفت کنین. البته ممکنه که روی باورهاتون کار کرده باشید ولی باز اگه بخواهید از همین جایی که هستین بیشتر رشد کنین، ترس‌ها به سراغتون می‌آد. ذهن یه جمله همیشگی داره که می‌گه: اگه این کار رو انجام بدی یه اتفاق بد برات می‌افته و یا مثلاً بدبخت می‌شی. ذهن تمام سعی و تلاشش رو می‌کنه که نذاره پیشرفت کنیم.

اگه نگاهی به اطرافمون بیندازیم حتماً آدم‌هایی رو می بینیم که شرایطشون مثل ماست، اما پیشرفت کردن یعنی در هر حوزه‌ای که دقت کنیم یکسری از انسان‌ها هستن که عالی عمل می‌کنن.

درصورتی‌که ذهن ما نه نمی‌شه، تو نمی‌تونی و هزار و یک بهانه میاره که اون شانس داشت و تو بدشانس هستی.

چرا؟

ذهن انسان برای میلیون‌ها سال فقط در این فکر بوده که چطوری زنده بمونه؛ بنابراین ذهن ما برای زنده موندن، طراحی شده. حدود ۳_ ۴ هزار سال هست که انسان به یک پیشرفت و تمدن رسیده و از زندگی در طبیعت به شهرنشینی پیشرفت کرده. چند هزار سال در برابر چند میلیون سال عدد کمی هست و شاید به‌حساب نیاد. کسانی که موفق عمل می‌کنن، فریب ذهنشون رو نمی‌خورن و فقط به اهدافشون فکر می‌کنن.

اگه تو برای ذهنت دغدغه درست نکنی: ذهنت برای تو دغدغه درست می‌کنه.

هواپونوپونو و پاک‌سازی کارمای اجدادی

در هواپونوپونو،به داده‌هایی که از نیاکان ما به ما رسیده کارمای اجدادی میگن.

ذھن ما حرف‌هایی رو بهمون یادآوری می‌کنه که برای شرایط الان ما نيست اما چون فکر می‌کنه که باید بگه بنابراین اونا رو بازگو می‌کنه. یکسری از صفات منفی مثل ترس و خشم برای این هست که از ما مراقبت کنه تا مثلاً ما نمیریم.

البته امروزه نیاز چندانی به داشتن تجربه این احساسات نیست از نظر امنیت خیلی رشد کردیم اما با ذهن ما رو می‌ترسونه و هنوز مثل میلیون‌ها سال قبل فکر می‌کنه.

بعضی از گفتگوهای ذهنی مربوط به DNA ما می‌شه که مربوط به اجداد و نیاکان ماست.

بخش عمده ای هم مربوط به زمان جنینی و کودکی ما تا به الان هست. هر چیزی که دیدیم، شنیدیم و باور کردیم تبدیل به گفتگوهای ذهنی ما شده.

گفتگوهای ذهنی چی هستن؟

در شرایط مشابه گفتگوهای ذهنی در سر ما پخش می‌شه و احساسات ما رو قوی‌تر می‌کنه. باید به تمام حرف‌هایی ذهنمون آگاه باشیم و بدونیم که این چیزی که در سر ما پخش می‌شه ما نیستیم.

اگه فکر می‌کنین که گفتگوهای ذهنی خودتون هستین دارید حرف می‌زنین، یک ربع چیزی نگین، متوجه می‌شین که نمی‌تونین. پس گفتگوهای ذهنی، ما نیستیم. بلکه یک فرایند خودکار در ذهن ماست که واگویی‌های داره و جملاتی رو با توجه به داده‌ها و دیتاهایی که از کودک دریافت کردیم بیان می‌کنه.

برای اینکه ما از فشار افکار منفی بیرون بیایم باید آگاه باشیم. اگه ذهنمون منفی می‌گه به خاطر حرف‌های منفی هست که از کودکی شنیدیم.

راه حل چیه؟

اولین قدم آگاهی و از فشار بیرون اومدن هست. همۀ ما در زندگی موانعی داریم که می‌گیم نمی شه و یا نمی تونیم.

این نمی‌شه‌ها و نمی‌تونم‌ها کار ذهن هست.

درصورتی‌که همون زمانی که ما به نمی‌شه‌ها فکر می‌کنیم خیلی‌ها تونستن و دارن عمل می‌کنن و روزبه‌روز موفق‌تر می‌شن.

البته شاید خیلی جاها نشه؛ اما ما در جهانی زندگی می‌کنیم که رو به رشد و گسترش هست و همواره در حال پیشرفت و توسعه‌ست؛ اما ذهن ما می‌گه که نه ما داریم نابود می‌شیم و به زودی می‌میریم.

جهانی که در اون زندگی می‌کنیم از هر جهت در حال رشد توسعه است. وقتی که ما در این جهان زندگی می‌کنیم طبیعی است که زندگی ما هم کم کم رشد کنه و بهتر بشه. اگه زندگی ما پیشرفتی نداره، فقط به خاطر باورهای بازدارنده‌ای ست که در ذهن ما وجود داره و نمی‌ذاره تا رشد کنیم.

با شرکت کردن در دوره‌های من باورهاتون تغییر می‌کنه.  مثل تمام عزیزانی که به نتیجه رسیدن شما هم نتیجه بگیرین و به رشد و پیشرفت برسید.

اگه دوست دارید که در خدمتتون باشیم ، پادکست هواپونوپونو رو گوش بدین و در ماه اول از سیستم رشد شخصی پاشو شرکت کنین تا مفاهیم هواپونوپونو و جهان‌بینی‌هاش رو کاملاً متوجه بشین.

اگه نمی‌دونید هواپونوپونو چی هست، حتماً این پادکست رایگان رو بشنوید 👇

پادکست رایگان آموزش هواپونوپونو

برای عمیق‌تر شدن در این موضوع

منابعی که می‌تونید برای یادگیری بهتر هواپونوپونو استفاده کنید: 

در کتاب تا عشق در مورد این تکنیک کامل توضیح دادم. عنوان فرعی این کتاب این هست: “پاک‌سازی جهان درون بر مبنای آموزه‌های هواپونوپونو”. اینجا می‌تونید توضیحاتش رو بخونید:

دانلود کتاب تا عشق (آموزش هواپونوپونو)

ماه اول از سیستم رشد شخصی پاشو یه دورۀ فوق‌العاده ست. این دوره شامل 50 جلسه و حدود 30 ساعت آموزش هست. در این دوره علاوه بر آموزش هواپونوپونو، با تمام جهان بینی‌های اون آشنا می‌شین و تمام نکات و جزئیات رو یاد می‌گیرین. بهای این دوره بسیار اندک و به نسبت محتوای اون تقریباً رایگانه. این دوره رو از دست ندین.

ماه 1 سیستم رشد شخصی پاشو (آموزش هواپونوپونو)

کارگاه آنلاین هواپونوپونو پیشرفته هم برای عزیزانی ست که توی هواپونوپونو حرفه‌ای هستند و مدتی ست که این روش رو انجام می‌دن اما در یکسری از جاها نقاط ضعفی دارن که به اصلاح پاشنه آشیل شون هست. پیشنهاد می‌کنم حتماً شرح این کارگاه آنلاین رو مطالعه بفرمایید:

کارگاه آنلاین هواپونوپونو پیشرفته