تنها کسی که همیشه همراه ماست و هیچ وقت ترکمون نمیکنه، خودمون هستیم. حالا تصور کنید که از تنهایی خودمون لذت نبریم! اون وقت زندگی ما چه جهنمی میشه.
به همین دلیل از تنهایی و خلوت خودمون لذت بردن بسیار بسیار مهمه. “دل خلوت خاص دلبر آمد”: ما باید اول با خلوت و تنهایی خودمون، با تنها موندن با خودمون راحت باشیم و لذت ببریم تا بعدش توی مسیر خودشناسی، بتونیم به خلوت دل برسیم.
توی این پادکست رایگان که در ادامه میتونید بشنوید یا دانلود کنید، به همین موضوع پرداختم.
شنیدن و دانلود پادکست
هم میتونید این پادکست رو اینجا بشنوید، هم میتونید دانلود کنید و بعدا سر فرصت بشنوید:
چند ایده دیگه
به جز دو روش و مرحله ای که ت ی پادکست بالا گفتم، روی ایده های زیر هم برای تنهایی خودتون فکر کنید.
درسته که تنهایی ممکنه یکم چالش برانگیز باشه، اما با چند راهکار که میتونید امتحان کنید، میتونید از این وضعیت لذت ببرید:
- زمان گذاشتن برای خودتون: – هر روز یک زمان کوچیک مختص خودتون قرار بدید. ممکنه یک صبح زود یا یک شب دیر باشه. این زمان رو به عنوان زمان ویژه و مختص خودتون بپذیرید.
- نویسندگی و اندیشیدن: – یک دفتر یا یک وبلاگ شخصی برای خودتون شروع کنید و افکار، احساسات و تجربیاتتون رو در آنجا ثبت کنید. نوشتن میتونه به شما کمک کنه با خودتون در ارتباط باشید.
- ورزش و فعالیتهای خودمونی: – یک فعالیت ورزشی یا تفریحی راه بندازید که توسط خودتون انجام بدید. مثلاً یک پیادهروی تنها، یک جلسه یوگا یا حتی یک سفر کوچک.
- نوع نگاهتون به تنهایی: – ببینید تنهایی چه فرصتهایی برای رشد فردی و ارتباط با خودتون بهتون میده. این ممکنه یک فرصت برای بهتر شدن در حوزههای مختلف زندگیتون باشه.
- انجام هواپونوپونو برای افزایش عزت نفس: – با استفاده از تکنیک هواپونوپونو، به خودتون بگید: “متاسفم، دوستت دارم، لطفا مرا ببخش، ممنونم.” این تکنیک میتونه ارتباط شما رو با خودتون تقویت کنه.
- ارتباط با دیگران: – اگرچه ممکنه تنها باشید، اما این به معنای عدم ارتباط با دیگران نیست. با دوستان و خانواده تون در ارتباط باشید، حتی اگر این ارتباطات از طریق تماس تلفنی یا چت آنلاین باشه.
- مطالعه کتب مرتبط: – کتبی در حوزهٔ خودشناسی و هواپونوپونو بخونید که ممکنه راهنمای خوبی برای تقویت عزت نفس و درک بهتر از تنهایی باشند.
این راهکارها ممکنه کمک کننده باشند. بیشتر از همه، به یاد داشته باشید که
تنهایی یک فرصته و نه یک مشکل.
و تنهایی و خلوت، شروع مسیر خودشناسی و پاکسازی درون هست. به قول نورعلیشاه:
دل خلوت خاص دلبر آمد/دلبر ز کرم بدل برآمد
جان آینه جمال جانان/تن خاک دیار دلبر آمد
ذاتی بظهور خویش دم زد/صد گونه صفات مظهر آمد
از عکس فروغ روی دلدار/دل آینه منور آمد
شد محفل دل ز غیر خالی/یار از در دلبری درآمد
صد شکر که نور عین و لامم/در راه نجات رهبر آمد
همه چیز توی خودشناسی و رشد درونی، از خلوت با خود و دوست داشتن خود شروع میشه.
برای عمیق شدن توی این موضوع
اگه نمیتونید از تنهاییتون لذت ببرید، یعنی باید روی عزتنفستون کار کنید. پیشنهاد من استفاده از محصولات زیر هست:
عالی بود واقعا تنها کسی که با ماست اول خداست بعد خودمون
سلام استاد عزیز
من فکر میکنم دیگه زیادی تنهام
عالی🌷🌷
دوره شخصیت قدرتمند عالی هست، خیلی باید گوش داد. ممنون
ممنون از حضور سبزتون
خیلی ممنون از مطالب عالیتون
استاد جان پادکست هاتون بسیار عالیه