از پرتکرارترین سوالاتی که توی تمام این سال‌ها پرسیدید این بوده که:
- چکار کنم عشقم برگرده؟
- چکار کنم طرف عاطفیم به رابطه برگرده؟
- اون رفته ولی من خیلی عاشقشم و یه تکنیکی بهم یاد بدید که اونو برگردونم.
- و…
سوالاتی از این دست که در مورد برگرداندن عشق به رابطه و به خود هست. به همین دلیل گفتم توی این پادکست رایگان کمی بیشتر راجع به این موضوع مهم که یکی از مشکلات اساسی ما در نوع نگاه ما به عشق و روابط هست بپردازم.
دانلود یا شنیدن پادکست
از اینجا هم می‌تونید پادکست رو دانلود کنید هم می‌تونید همینجا بشنوید:
وقتی که توی اون رنج شکست عاطفی هستم چکار کنم؟
توی این پادکست رایگان که از بالا می‌تونید دانلود کنید و بشنوید یه تمرین در رابطه همین دادم. اینکه ما به عنوان یک ناظر آگاه و بر اتفاقات عمل کنیم.
اجزای این حال بدی رو جدا جدا ببینیم و از اون آشوب و به هم ریختگی ذهنی (حداقل برای مدت کمی) کمی فاصله بگیریم. این تمرین ناظر آگاه بر اتفاقات بودن باعث میشه تا از نگاه تونلی خارج بشیم و با فاصله به خودمون و اون شرایطی که الان درونش هستیم نگاه کنیم. این خیلی به ما کمک می‌کنه.
راهکارهایی برای گذروندن دوران شکست عشقی
کسی که توی شکست عاطفی هست به جای تلاش دائم برای برگردون شخص با التماس، می‌تونه چندتا کار ساده انجام بده که بهش کمک کنه از این دوران سخت رد بشه.
اول از همه، خیلی مهمه که احساساتش رو بروز بده و بپذیره که احساسات مختلفی ممکنه تجربه کنه، مثل غم، خشم، یا حتی راحتی.
بعدش، سعی کنه کارهایی رو انجام بده که دوست داره و قبلاً فرصت نکرده بوده انجام بده. مثلاً می‌تونه به فعالیت‌های اجتماعی بپردازه و با دوستان و خانواده وقت بگذرونه.
همچنین، خوبه که فضای شخصی‌اش رو تغییر بده، مثلاً اتاقش رو دوباره چیدمان کنه یا وسایلی که یادآور خاطرات گذشته‌اش هستن رو جابجا کنه.
اگه احساس کرد لازمه، می‌تونه از یک درمانگر یا مشاور روابط حرفه‌ای کمک بگیره. و مهم‌تر از همه، باید به خودش زمان بده و انتظار نداشته باشه که همه چیز یک شبه درست بشه.
شکست عاطفی می‌تونه درس‌های زیادی به آدم بیاموزه و فرصتی باشه برای رشد شخصی‌مون که بعد از گذشت زمان، بهتر می‌تونه به این نتیجه برسه.
برای عمیق‌تر شدن در این موضوع
برای عمیق‌تر شدن توی این موضوع بهتون پیشنهاد می‌کنم این دوره‌ها رو تهیه بفرمایید.
دوره من با من که در مورد عزت نفس پایه هست و توی فایل هم اشاره‌ای بهش داشتم. عزت‌نفس و احترام به خودت پایه‌ای‌ترین مفهومی هست که توی هر موضوعی از زندگی‌مون، به طور خاص رابطه یا روابطی که داریم خیلی خیلی مهم و کلیدی هست.
رابطه سالم یعنی دو نفر با عزت نفس بالا در کنار هم قرار بگیرند و خوشبختی‌شون رو با یکدیگه به اشتراک بذارن. این مفهومی هست که توی این دوره قدرتمند عزت نفس یاد میگیرید و در شما نهادینه میشه.
بسیار عالی سپاسگزارم
سپاس
عالی بود استاد…💙🙏
بسیار عالی🙏
👌🙏❤️