شریل سندبرگ، مدیر ارشد فیسبوک، تو کتاب “گزینه ب” از تجربه تلخ و غمانگیز فوت همسرش میگه و راهکارهایی برای مواجهه با سختیها و یافتن شادی ارائه میکنه. در این مقاله به خلاصه کتاب گزینه ب میپردازیم و نکات مهم رو توضیح میدیم.
همونطور که از اسم کتاب معلومه، داستان انتخاب هست. انتخابهای من باعث میشن زندگی من تغییر کنند.
این کتاب یکی از مهمترین کتابهاست که پیشنهاد میکنم حتما و برای چندین بار مطالعه کنید.
برای خرید نسخه فیزیکی این کتاب، میتونید از دیجی کالا تهیه کنید:
خرید کتاب گزینه ب از دیجی کالا
داستان از کجا شروع میشه؟
همه چیز از یه روز وحشتناک شروع میشه، روزی که شریل سندبرگ خبر فوت ناگهانی همسرش رو دریافت میکنه. دنیای شریل به هم میریزه و با یه غم و اندوه طاقتفرسا روبرو میشه.
توی یه سوگ عمیق فرو میره و داستان اصلی از اینجا شروع میشه.
گزینه ب یعنی چی؟
تو این شرایط سخت، شریل به جای تسلیم شدن، تصمیم میگیره که یه گزینه دومی رو انتخاب کنه. اون “گزینه ب” رو انتخاب میکنه.
گزینه ب” یعنی تسلیم نشدن در برابر سختیها و تلاش برای یافتن راهی برای ادامه زندگی.
بیشتر مردم یه انتخاب پیش فرض رو انجام میدن. قربانی شدن، به دنیا و خدا و… بد و بیراه گفتن. ولی ایشون تصمیم میگیره توی این شرایط سخت انتخاب بیشتر مردم رو نداشته باشه و گزینه دیگهای رو انتخاب کنه.
شریل تو این کتاب چه چیزهایی رو به اشتراک میذاره؟
- تجربه شخصی غم و اندوه: شریل از احساسات و تجربیات خودش بعد از فوت همسرش میگه. از غم و اندوه طاقتفرسا، احساس گناه، و ترس از آینده.
- راهکارهای عملی برای مواجهه با سختیها: شریل با کمک روانشناسان و متخصصان، راهکارهای عملی برای مقابله با غم و اندوه، افزایش تابآوری، و یافتن شادی ارائه میکنه.
- داستانهای الهامبخش: شریل داستانهای افراد مختلفی رو که با سختیهای مشابهی روبرو شدن و تونستن ازشون عبور کنن، به اشتراک میذاره.
کتاب گزینه ب برای چه کسانی مفیده؟
من این بخش رو که بگم هر کتابی بیشتر برای چه کسانی مفید هست خیلی دوست دارم. چون کمک میکنه ما جایی هزینه کنیم که دقیقا نیازمون اونجا هست.
پیشنهاد میکنم این کتاب این اشخاص بخوانند:
- کسانی که با غم و اندوه و فقدان روبرو هستن: این کتاب میتونه به این افراد کمک کنه تا با احساسات خودشون کنار بیان و راهی برای ادامه زندگی پیدا کنن.
- کسانی که به دنبال افزایش تابآوری خودشون هستن: این کتاب راهکارهای عملی برای مواجهه با چالشها و سختیهای زندگی ارائه میکنه.
- کسانی که به دنبال یافتن شادی در زندگی هستن: این کتاب به ما یاد میده که حتی در سختترین شرایط هم میتونیم شادی رو پیدا کنیم.
چند نکته کلیدی از این کتاب خوب
- هیچ کس از سختیها در امان نیست: همه ما در طول زندگی خودمون با چالشها و سختیهایی روبرو میشیم.
- مهمترین چیز اینه که تسلیم نشیم: ما میتونیم با انتخاب “گزینه ب” و تلاش برای یافتن راهی برای ادامه زندگی، از سختیها عبور کنیم.
- شادی یه مقصد نیست، یه سفره: شادی یه چیز دائمی نیست، بلکه یه احساس گذراست که باید برای حفظش تلاش کنیم.
- کتاب گزینه ب داستان شریل سندبرگه که شوهرش ناگهان مرد و اون چطور با غم و اندوه کنار اومد. اون میگه که وقتی گزینه اول زندگیمون نیست، باید گزینه دوم رو قبول کنیم و باهاش زندگی کنیم.
- وقتی آدم توی بحرانه، سه تا حرف پی میزنه: پرسنالایزیشن، پرواسیونس و پرمننس. یعنی فکر میکنه که خودش گناه داره، یا که همه چیز توی زندگیش خراب شده، یا که هیچ وقت از این حالت در نمیاد. باید از این حرفا دوری کنیم و خودمون رو قوی کنیم.
- باید با دیگران حرف بزنیم و احساسمون رو بروز بدیم. اون میگه که باید از دوستامون کمک بگیریم و بهشون بگیم چی میخوایم. اون میگه که باید کارهای خوب و مثبت رو یادداشت کنیم و از زندگی لذت ببریم.
- از تجربههای بد یاد بگیریم و رشد کنیم. اون میگه که باید امید، عزتنفس و اعتماد به نفس داشته باشیم و برنامههای جدید برای زندگی بچینیم.
این بود از خلاصه کتاب گزینه ب که خب بیشتر نکات کلیدی و مفاهیم پایهای این کتاب بود. این یه کتاب مفید و الهامبخشه که میتونه به ما کمک کنه تا با سختیها و چالشهای زندگی خودمون به طور موثرتری روبرو بشیم.
برای خرید نسخه فیزیکی این کتاب، میتونید از دیجی کالا تهیه کنید:
خرید کتاب گزینه ب از دیجی کالا
امیدوارم این پست رو دوست داشته باشید.
هر سوالی دارید توی بخش نظرات بپرسید.
اگه کتاب رو خوندید کدوم بخش کتاب براتون جذابتر بود؛ با ما به اشتراک بگذارید
برای عمیقتر شدن توی این مفاهیم
برای عمیقتر شدن توی این مفاهیم، بهتون دوره زیر رو پیشنهاد میکنم:
دوره هنر با شکوه زیستن (بهبود باورهامون در مورد زندگی)
بسیار عالی و تاثیر گذار بود، متشکرم
بسیارعالی
سپاس
ممنون بابت کتابهای خوبی که معرفی میکنید
خوشی و ناخوشی دنیا هیچ کدام پایا نیست!
مطلب خیلی جالبی بود سپاس
چقدر لازم وعالی ،🙏🙏