همۀ ما یه دنیایی در ذهن خودمون ساختیم که این دنیا پر از اطلاعات و داده‌هاست. ما در این اطلاعات و داده‌ها زندگی می‌کنیم و همین باعث می‌شه که نتونیم زندگی در لحظۀ حال رو تجربه کنیم.
و فکر می‌کنیم که همین طوری که زندگی می‌کنیم درسته و غیر از این اگه باشه، نادرسته یا کامل نیست و یا فکر می‌کنیم که ما تا جایی که بلدیم درست زندگی می‌کنیم و همین کافیه.
وقتی دنیای مجازی ذهنمون رو بشناسیم، به جواب این سؤالات می‌رسیم و متوجه می‌شیم که:
چرا این همه گره در زندگی ما وجود داره؟
چرا آرامش نداریم؟
کی اون خوشبختی که مدنظرم هست رو تجربه میکنم؟
چرا این همه در زندگی‌مون مشکل وجود داره؟
و هزاران چرای بی‌جواب دیگه…
شنیدن یا دانلود پادکست
در این پادکست آموزشی رایگان، به همین مسئله می‌پردازم و تعریف کردم که دنیای مجازی ذهن چی هست که کامل درکش کنین و همچنین راهکار و تمرینی دادم که چطور از این دنیای مجازی خارج بشین.
از کجا بدونیم که داده‌های ذهنمون رو زندگی می‌کنیم؟
فرض کنین که با دوستتون راجع به یک نفرصحبت می‌کنین. دوستتون به شما می‌گه که فلانی خیلی ادم بد و کلاه‌بردار و دروغ‌گویی ست و همیشه سعی می‌کنه که سر مردم کلاه بذاره. اگه دیدیش، مراقب حرف‌های دروغش باش و اینکه سرت کلاه نذاره!
بعد از مدتی ما اون شخص رو می‌بینیم اما نگاه ما به اون شخص، از زاویه دید دوستمون و چیزهایی که شنیدیم هست نه چیزهایی که در لحظۀ حال می‌بینیم.
بنابراین حس ناخوبی بهش داریم در صورتی که تا حالا ندیدیمش و رابطه‌ای باهاش نداشتیم.
فقط به خاطر صحبت‌های دوستمون که در ما تاثیر گذاشته فضایی ترسیم شده که اون شخص رو در ذهن ما کلاه‌بردار، دروغ‌گو و… نشون میده.
از اون لحظه به بعد ما دیگه اون شخص رو نمی‌بینم بلکه آن چیزی رو می‌بینیم که در ذهن ما به صورت مجازی ثبت شده.
فضای مجازی ذهن یعنی چی؟
ما در فضا و دنیای مجازی ذهنمون زندگی می‌کنیم و هر چیزی از آدم‌ها گرفته تا مکان‌ها و… با توجه به گفته‌ها و شنیده‌هامون قضاوت می‌شن.
ما همیشه در ذهن خودمون زندگی می‌کنیم و این یعنی دنیای مجازی ذهن ما برای هر چیزی، بر اساس دیده‌ها و شنیده‌هامون، ساخته شده. وقتی که در فضای مجازی ذهنمون زندگی می‌کنیم، نمی‌تونیم واقعیت‌های بیرون رو ببینیم.
چون فقط چیزی که در ذهنمون ساخته شده رو می‌بینیم. عوامل زیادی دست به دست هم می‌دن تا این فضای مجازی ذهن ما، روزبه‌روز تکمیل‌تر، قوی‌تر و پررنگ‌تر ساخته بشه.
ما مدام داریم در ذهنمون قدم می‌زنیم و با اون آدم‌هایی که در ذهنمون داریم، ارتباط می‌گیریم، صحبت می‌کنیم و… در صورتی که هیچ وقت اون آدم‌ها رو ندیدیم. بلکه فقط شنیدیم.
از کجا بدونم که چقدر در لحظۀ حال بودم و چطوری می‌تونم حضور در لحظۀ حال رو تجربه کنم؟
آخرین باری که یک‌تنۀ درخت رو دیدیم و لمس کردین کی بوده؟
همۀ ما هر روز درخت‌های زیادی رو می‌بینیم؛ اما سال‌هاست که به تنۀ درختان دقت نکردیم.
در کودکی اگه تنۀ درختی رو لمس کردیم. همون رو در ذهنمون ثبت کردیم و با اطلاعاتی که از کتاب‌های مدرسه دریافت کردیم، یک تصویر کلی و یک تعریف مجازی از درخت داریم.
یکبار به شیارها و تنۀ درخت‌ها نگاه کنین تا متوجه بشین که سال‌هاست هیچ درختی رو ندیدین.
یعنی در لحظۀ حال نبودین.
هر چیزی که از پدرومادر، اطرافیان، مدرسه و جامعه و… یاد گرفتیم، همون در دنیای مجازی ذهن ما ساخته شده و باعث شده که هیچ وقت پدیدۀ بیرون یا آدم‌های بیرون رو نبینم بلکه فقط اطلاعات ذهنمون رو ببینیم و در فضای مجازی ذهنمون، زندگی کنیم.
قضاوت‌های ما چه ارتباطی با فضای مجازی ذهنمون داره؟
افرادی هستن که می‌گن من با دیدن طرف، می‌فهمم که اون شخص چه جور آدمی ست…
در صورتی که چون در دنیای مجازی ذهنش
زندگی می‌کنه، فکر می‌کنه که می شناسه.
و با توجه به دریافتی‌های ذهنش، قضاوت می‌کنه.
از یه جایی، ما باید به این نوع نگاه‌ها و قضاوت‌ها خاتمه بدیم و واقعیت رو آن‌گونه که هست، ببینیم نه اونجوری که برای ما تعریف کردن.
شما چه نظری راجع به پول، ثروتمندان، زندگی، آدم‌ها و… دارین؟
به طور کلی در مورد هر چیزی چه عقایدی دارین؟
همۀ اینا تعاریفی ست که ما در دنیای مجازی ذهنمون به دست اوردیم. چون هیچ وقت چیزها رو آن‌گونه که هستند، ندیدیم. بلکه اونطوری که شنیدیم، ساختیم. خصوصاً در شبکه‌های مجازی مثل اینستاگرام، تویتر و… بمباران اطلاعاتی می‌شیم.
فضای مجازی ما رو تقویت می‌کنه و وقتی که در دنیای واقعی هستیم، با توجه به اطلاعاتی که در دنیای مجازی دریافت کردیم، زندگی می‌کنیم و دچار قضاوت‌ها و اشتباهات بسیاری می‌شیم.
تأثیر فضای مجازی ذهن بر عملکردهای ما در زندگی
مثال: در شهری که زندگی می‌کنیم شخصی هست که معتقده، شهر بسیار عالی و پر از امکاناته. شخص دیگه‌ای باور داره که شهر بد و از امکاناتش ناراضی ست.
هر دو راست می‌گن. چون هر دو فضای ذهن خودشون رو زندگی می‌کنن.
اگه چیزی واقعی باشه، همه باید باهم اتفاق نظر داشته باشن. اگه حتی یک مخالف هم داشته باشه، یعنی ما در فضای مجازی ذهنمون زندگی می‌کنیم.
حضور در لحظۀ حال
اهمیت حضور در لحظۀ حال اینجا مشخص می‌شه از لحظۀ حال لذت ببریم و درگذشته و آینده نباشیم.
وقتی که ما در فضای مجازی ذهنمون زندگی می‌کنیم در واقع یا در گذشته هستیم یا در آینده‌ای که برگرفته از تجربیات گذشته ست
آدمی که اولین بار می‌بینم و قضاوت می‌کنیم، فقط به خاطر اینه که ما در فضای مجازی ذهنمون زندگی می‌کنیم.
در برخورد با آدم‌ها گاهی ما یک شخصی رو برای بار اول می‌بینیم، اما سرد برخورد می‌کنیم و اهمیت نمی‌دیم. از طرفی در برخورد با شخص دیگه، بسیار گرم می‌گیریم و به‌اصطلاح تحویلش می‌گیریم.
چرا؟
چون ظاهر اون اشخاص، ما رو به یاد اطلاعاتی که از گذشته به دست اوردیم می‌اندازن که احساس خوب یا بدی نسبت به اونا داشتیم.
راهکار چیه؟
۳-۴ بار در روز گوشی تون رو آلارم بذارین و این تمرین رو انجام بدین.
این تمرین، برای خروج از ذهن و حضور در لحظه حال هست.
حداقل روزی ۴-۳ بار در روز
۱. دیدن
به هر چیزی که می‌بینن، توجه کنین. به رنگ‌ها، شکل‌ها و… هر چیزی که می‌بینیم.
است و توجه کنین
۲. شنیدن صداها
به هر صدایی از کم یا زیاد توجه کنین
۳- لمس کردن
هر چیزی که دم دستتون هست رو لمس کنین و ببینین چه احساسی بهتون دست میده.
در هنگام غذا خوردن به بو و مزه غذاها توجه کنین.
اما بیشتر توجه‌تون روی دیدن، شنیدن و لمس کردن باشه.
روزی ۳ بار و هر بار، ۱ تا ۲ دقیقه انجام بدین.
بعد از ۲ هفته، احساساتتون فعال می‌شن. مثلاً اگه غمگین بودین، درصد تاراحتی‌تون پایین می‌آد. یا هر حس منفی دیگه.
باعث می‌شه تا احساس ایمان و آرامش رو بیشتر تجربه کنین. چون یک مدت زمانی رو در ذهنمون در لحظۀ حال زندگی کردیم و این فرصت رو به خودمون دادیم که چیزها رو آن‌جوری که هستن ببینیم نه اونجوری که
که دیدیم، شنیدیم و باور کردیم.
برای عمیق‌تر شدن موضوع
برای هک واقعیت زندگی‌تون، مجموعه دوره‌های هک واقعیت که ۶ تا هست رو پیشنهاد میدم. یکی یا چند‌تا از اینها رو تهیه کنین (قیمت‌هاشون هم تقریبا رایگان و هدیه من به شماست)
پیشنهاد‌های قدم به قدم
اگه دوست دارین قوانین جهان هستی رو بیشتر بشناسید، و از این به بعد مطابق قوانین بدون تغییر جهان عمل کنید و رشد بشه بخشی از فرایند طبیعی زندگی‌تون، دوره قوانین بازی رو همین الان دریافت کنین:
اگه دوست دارید باورهاتون در مورد زندگی، زندگی‌کردن، دنیا و… تغییر کنه و به دنبال اون، در زندگی‌تون رشد رو تجربه کنین، دوره هنر باشکوه زیستن رو دریافت کنین:
اگه دوست دارین روی باورهای پولی و مالی‌تون کار کنین و رشد مالی رو در زندگی‌تون تجربه کنین، دوره دوست خوبم: پول رو دریافت کنین:
اگه دوست ندارین در هیچ دوره‌ای حضور داشته باشید هم هیچ اشکالی نداره. ما خوشحالیم که در خدمتتون هستیم. 💜
اگه دوست داشتین پایین همین صفحه روی حساب کاربری بزنید و عضو سایت بشید تا از آموزش‌های رایگان من بهره‌مند باشید.
چقدر عالی حتما تمرین رو انجام میدم.به نظر میاد فایل سریع ذهن آگاهی هم کمک کننده هست در این مورد
بابت مطالب خوبتون متشکرم
بسیار عالی استاد عزیزمون👌👌👌🌹🌹🌺🌺
خیلی تمرین جالبی بنظر میرسه حتما انجامش میدم… با هیجان منتظر نتیجه اون در دو‌هفته بعد هستم
و واقعا صداتون به آدم ارامش خاصی میده🌿
خیلی ممنونم ازتون که همه این مطالب ارزشمند رو رایگان در اختیار مون قرار میدید🌹
استاد عزیز چقدر باشنیدن صحبت های شما به آرامش میرسم …ممنون از حمایت همیشگی شما🙏🙏🙏⚘️⚘️⚘️
خدا رو شکر میکنم
سپاسگزارم استاد🌹🙏
بسیار خوب.
عالی
استاد رحمانی بزرگوار، من از دوره های شما آگاهی های زیادی دریافت کردم، شما با زبانی ساده، آگاهی‌های بزرگی رو انتقال میدید، خدا رو شاکرم برای بودن در این مسیر، و باز شدن هر لحظه‌ی درهای آگاهی جدید و سپاس از شما
ممنونم دوره هاتون کافی و بسیار برای من لازم بوده. توی هر دوره یا هر پادکست من کلی مطلب یاد میگیرم.
بينظريد استاد عزيز هر كدوم از دوره هاتون انقدر خاص و پر از آگاهيهاي ناب هستن كه نميشه براشون قيمت گذاشت ، خداروشكر براي وجود روح بزرگواري چون شما كه عشق و نور رو خالصانه در اختيار ما قرار ميديد ❤️🙏