سایه های درون چیست؟ چه کمکی به ما می‌کند؟

در این مقاله قصد داریم در خصوص سایه‌های درون صحبت کنیم. اینکه شناخت سایه‌های درون چه کمکی میتونه به ما بکند. موضوع سایه های درون ارتباط نزدیکی با مسئولیت پذیری 100 درصد داره و باعث می‌شه تا ما بتونیم ارتباط بهتر و مؤثرتری با اطرافیانمون داشته باشیم. قضاوت رو کنار بذاریم و از جایگاه قدرت و ناظر بودن به زندگی نگاه کنیم. اگه به پذیرش سایه‌های درونمون برسیم زندگی بسیار زیبا و سرشار از موفقیت خواهد بود.

نور و سایه‌های درون

همۀ ما نیمۀ تاریک و روشن داریم. نیمۀ روشنمون رو به خوبی می‌بینیم و آگاهیم؛ اما در مورد نیمه تاریک وجودمون اطلاعی نداریم چون تاریک هست و چیزی نمی‌بینیم.

به همین دلیل اگه از اتفاقی ناراحت می‌شیم و نمی‌دونیم دلیلش چی هست با یادگیری سایه‌های درونمون متوجه می‌شیم که اثر سایه‌هاست.

هر صفت یا خصوصیتی که ما رو ناراحت می‌کنه به خاطر اینه که یا ما اون خصوصیت رو در خودمون قبول نداریم و یا سرکوبش کردیم و از بین بردیم؛ و همین باعث می‌شه تا اگه اون رو در هر شخصی ببینیم بهم بریزیم و نتونیم آرامشمون رو حفظ کنیم.

خیلی اوقات موضوعی ما رو ناراحت میکنه اما دیگران رو نه. دلیلش همون سایه های پنهان وجود ماست.

مثلاً حسادت

اگه فکر کنیم که اصلاً حسود نیستیم یا این صفت رو در خودمون حل کردیم و به این نتیجه رسیدیم که حسود نباشیم چون صفت بد و ناپسندی هست. باعث می‌شه تا هر وقت شخص حسودی رو ببینیم بهم بریزیم و نتونیم اون شخص یا رفتار و گفتارش رو تحمل کنیم.

در صورتی که باید بدونیم هیچ صفتی نه خوب هست و نه بد. اصلاً خوب و بد وجود نداره بلکه مناسب و نامناسب وجود داره. چون جهان نسبی هست و صفات و خصوصیات به نسبت موقعیتی که ما داریم تعریف می‌شن. در دورۀ قوانین جهان هستی این موضوع کاملا شرح و بیان شده.

 دوره قوانین بازی (شرح قوانین جهان هستی) 

مثلاً اگه شما به خواهرتون حسادت کنید و دوست نداشته باشید که پیشرفت کنه این صفت بد و ناپسند هست؛ اما اگه این خصوصیت باعث بشه تا شما هم مثل خواهرتون به دنبال رشد باشید صفت خوب و پسندیده‌ای هست که معنی رقابت رو می‌ده.

پس حسادت بد نیست و با توجه به شرایط معنی می‌ده.

در مورد سایر صفات هم دقیقاً همینه. هیچ صفتی بد نیست ولی اگه دوست نداریم که اون صفت رو داشته باشیم می‌تونیم با تکنیک هواپونوپونو پاک‌سازی کنیم تا به بهترین شکل در وجودمون قرار بگیره و اگه قراره که روزی بروز کنه در بهترین زمان و حالت اتفاق بیفته.

در اینجا مسئولیت پذیری 100 درصد رو بهتر متوجه می‌شیم. هر چیزی که هست در درون ماست و چون در درون ماست پس مسئولیتش هم با ماست؛ بنابراین باید پاک‌سازی کنیم تا اون خصوصیت اخلاقی در ما پاک بشه و به بهترین شکل ممکن در زندگی‌مون جاری بشه.

شناخت سایه‌های درون

برای اینکه بتونیم سایه‌هامون رو بشناسیم چند راه وجود داره:

1. اگه از صفت و خصوصیتی که در دیگران هست ناراحت بشیم یعنی اون سایه در ما فعال هست اما ما نمی‌بینیم و بهش توجهی نداریم که توضیح دادیم

2. گاهی ما نمی‌دونیم که یک خصوصیتی داریم اما وقتی که شخصی اون خصوصیت رو به ما نسبت می‌ده واکنشی که ما نشون می‌دیم طبیعی نیست یعنی خیلی بیشتر از اون چیزی که شنیدیم ناراحت و عصبانی می‌شیم. به این معنی هست که اون صفت در وجود ما هست اما سرکوب کردیم تا در رفتارمون متجلی نباشه و چون مشخص شده باعث عصبانیت و ناراحتی ما شده

۳. مورد دیگه زمانی هست که کسی در مورد شخصی چیزهایی رو تعریف می‌کنه مثلاً می‌گه فلانی کلاه‌برداره و با شنیدن نام کلاه‌بردار ما واکنش نشون می‌دیم یعنی یا عصبی می‌شیم یا دل‌شوره می‌گیریم یا هر احساسی که در اون لحظه نداریم رو تجربه می‌کنیم.

در اینجا هم باید متوجه باشیم که حتماً گره‌ای وجود داره که حسمون تغییر کرده.

۴. گاهی برعکس عمل می‌کنیم یعنی با وجود اینکه مثلاً کلاه‌بردار نیستیم اما به چنین اشخاصی علاقه داریم و توی دلمون تحسینش می‌کنیم البته در ظاهر مخالف هستیم اما ته دلمون خیلی از این صفت اخلاقی بدمون نمیاد و تأییدش می‌کنیم

این احساس بیشتر در مورد غیبت کردن تجربه شده. ما با اینکه از این صفت اخلاقی خوشمون نمیاد و از اینکه در موردمون غیبت کنن ناراحت می‌شیم اما گاهی بدمون نمیاد که بدونیم پشت سر دیگران چه چیزهایی گفته می‌شه.

به طور کلی هر جایی که نسبت به صفت و خصوصیتی واکنش نشون دادید و اون احساسی که دارید تغییر کرد یعنی سایۀ پنهان درون خودتون رو ندیدید و یا سرکوب کردید.

راه حل چیه؟

برای شناخت سایه‌ها گفتیم که چه کار باید انجام بدیم. وقتی که سایه‌های درونمون رو شناختیم باید اونا رو در درونمون بپذیریم. خیلی اوقات پذیرش اون صفت کار غیرممکنی هست؛ مثلاً ما نمی‌تونیم قبول کنیم که صفت کلاه‌برداری در ما وجود داره. نیازی نیست که اون صفت رو بپذیرید تا زمانی که نسبت بهش واکنشی نداشته باشید.

هر زمان که نسبت به خصوصیتی عکس العمل نشون دادید یعنی وقت و زمان پاک‌سازی و پذیرش هست و اگه انجام ندیم مشکلاتی رو برامون خلق می‌کنه.

با مراقبه کردن می‌تونید سایه‌هاتون رو بشناسید و باهاشون ارتباط بگیرید. درد و دل سایه‌هاتون و بشنوید و ببینید که چه انتظاراتی از شما دارن به انتظاراتشون پاسخ بدید و سعی کنید که رابطۀ دوستانه‌ای با سایه‌هاتون داشته باشید.

به این ترتیب می‌تونید به سایه‌های پنهان وجودتون راه پیدا کنید و ببینید و اگاه باشید که در اعماق تاریک وجودتون چه چیزهایی وجود داره.

راه دیگه پاک‌سازی به روش هواپونوپونو هست. وقتی که متوجه سایه‌های درونتون شدید می‌تونید بهشون 4 جمله رو بگید و تکرار کنید تا به احساس خوب و حال خوب برسید.

روش دیگه ارتباط گرفتن با احساساتتون هست؛ یعنی هر زمان که احساسی رو تجربه می‌کنید با خودتون تجزیه و تحلیل کنید که این احساس رو در وجودتون قبول دارید یا خیر و اگه قبول ندارید بپذیرید و در وجودتون قبولش کنید و به تمامی کارهایی که توسط اون احساس انجام می‌شه توجه داشته باشید تا بتونید کنترل کنید.

اگه سایه‌های درون رو قبول نکنیم چه اتفاقی می‌افته؟

ظرف زودپز رو در نظر بگیرید که سوپاب اطمینانش گرفته باشه و بخار درونش رو نتونه بیرون بده. چه اتفاقی می‌افته؟

منفجر می‌شه و باعث می‌شه تا اطرافش رو خراب کنه.

پذیرش ما هم به همین صورته. اگه نپذیریم و انکار کنیم یا سرکوب کنیم باعث می‌شه تا یه جایی اون صفت اخلاقی منفجر بشه و مشکلاتی رو به وجود بیاد که شاید جبران ناپذیر باشه.

مثلاً صفت عصبانیت

اگه این صفت رو در خودمون انکار کنیم یا سرکوب کنیم باعث می‌شه تا در مواقعی که باید عصبانیت خودمون رو نشون بدیم اینکار رو نکنیم و در نتیجه خشم در ما جمع می‌شه و زمانی که شاید موضوع زیاد مهمی هم نباشه انفجار رخ بده. در نتیجه باعث می‌شه تا اتفاقاتی به وجود بیاد که اگه قبل‌تر ما خشم رو تجربه کرده بودیم مثل یک ضربه گیر عمل می‌کرد و نمی‌ذاشت تا فاجعه به بار بیاد.

خیلی از قتل‌های غیر عمد به خاطر همین هست. شخصی که نتونسته خشم و عصبانیتش رو به موقع بروز بده. چون به پذیرش نرسیده بوده به یک‌باره تمام خشم‌های جمع شده رو خالی می‌کنه. مثلاً با تمام توان نفر مقابلش رو هول می‌ده و قتل غیر عمد رخ می‌ده.

یا چیزی رو پرت می‌کنه و به سر شخص مقابل می‌خوره و اتفاقات جبران ناپذیری به وجود میاد.

بنابراین خیلی خوب هست که ما تمام سایه‌های پنهان وجودمون یعنی تمام صفات و خصوصیات خوب و بد رو در وجودمون بپذیریم و نسبت بهشون تعصب نداشته باشیم. تا بتونیم به موقع واکنش نشون بدیم و به درستی تجربه‌شون کنیم. این مورد خیلی مهم و حیاتی هست و زندگی ما رو خلق می‌کنه.

ممنونم از اینکه با ما همراه بودید.

لطفاً نظراتتون رو بنویسید و هر انتقاد و پیشنهادی دارید عنوان کنید.

اگر این مقاله براتون مفید بود لطفاًً برای کسانی که فکر می‌کنید براشون مناسبه هم اشتراک کنید.

برای عمیق‌تر شدن موضوع

دوره راه درون آموزش مراقبه

این دوره در سه سطح آموزش داده می‌شه. به این صورت که در ماه اول با سرزمین فکر در ماه دوم سرزمین احساس و ارتباط با کودک درون و در ماه سوم با سرزمین ناخودآگاه آشنا می‌شید.  با راهنمای درون، کودک درون و خود برتر ارتباط می‌گیرید و می‌تونید بسیاری از مشکلاتمون را به این صورت حل و بر طرف کنید. بهای دوره به نسبت آموزش‌های ارزنده‌ای که ارائه میشه تقریباً رایگان هست.

دورۀ راه درون ( آموزش مراقبه)

دوره رایگان مسئولیت پذیری ۱۰۰ درصد

یکی از جهان‌بینی‌های هواپونوپونو مسئولیت پذیری 100 درصد هست. در این دوره یاد می‌گیرید که چجوری با مشکلاتتون مواجه بشید و بدون اینکه به دنبال مقصر باشید خودتون رو در جایگاه قدرت و ناظر بودن ببینید. به این ترتیب مسئولیت ۱۰۰ درصد تمام اتفاقات زندگی‌تون رو به عهده می‌گیرید. این دورۀ بی‌نظیر رو از دست ندید.

دورۀ رایگان مسئولیت پذیری صددرصد

کارگاه 14 روزۀ هواپونوپونوی پیشرفته

اگه چند وقتی ست که پاک‌سازی رو انجام می‌دین و در مواردی هم به نتایجی رسیدین. اما هنوز چالش‌ها و مسائلی دارین که هنوز حل نشدن، بهتون پیشنهاد می‌کنم که در کارگاه آنلاین پیشرفته شرکت کنین.

این دورۀ هنوز تمام نشده. فعلاً 15 جلسه و 7 فایل پرسش و پاسخ و 3 پیوست در این دوره قرار دارن. عزیزانی که شرکت کردند نتایج خوب و عالی گرفتند که نظرات و دیدگاه‌هاشون رو می‌تونین در بخش نظرات همین دوره مطالعه کنین.

کارگاه آنلاین هواپونوپونوی پیشرفته