من زودرنج هستم و تحمل انتقاد ندارم

در این مقاله می‌خواهیم در مورد یکی دیگه از سؤالات شما عزیزان که پرسیده بودید من زودرنج هستم و تحمل انتقاد ندارم، باید چه کار کنم؟ صحبت کنیم. 

این چالش هم مثل بسیاری از چالش‌های دیگه مربوط به حوزۀ عزت نفس می‌شه. وقتی که زودرنج هستیم و یا هر صفت و خصوصیتی داریم که باعث رنجش و آزار ما می‌شه یعنی عزت نفس نداریم و باید روی خودمون کار کنیم.

من زودرنج هستم و تحمل انتقاد ندارم، چه کار باید انجام بدم؟

با یک مثال شروع کنیم تا بهتر متوجۀ جان کلام بشید. خودتون رو در نظر بگیرید که هیچ اعتیادی به هیچ مواد مخدری ندارید. شخصی در خیابان شما رو معتاد خطاب می‌کنه. در این مواقع چه عکس‌العملی نشون می‌دید؟

 معمولاً خیلی بی‌تفاوت رد می‌شیم و عبور می‌کنیم و توجهی به حرف اون شخص نداریم. نه عصبانی می‌شیم و نه ناراحت.

 اما اگر اعتیاد داشته باشیم، به شدت ناراحت می‌شیم و بهم می‌ریزیم و به خاطر اینکه ما رو با این عنوان خطاب کرده عصبانی می‌شیم.

وقتی که ما خودمون رو ضعیف می‌دونیم در برابر نقدهایی که به ما می‌شه عکس‌العمل نشون می‌دیم و نمی‌تونیم تحمل کنیم و به اصلاح زودرنج هستیم. چون قبول داریم که یکسری ضعف‌ها و کاستی‌هایی در ما هست.

وقتی این ضعف شخصیتی رو از زبان دیگران می‌شنویم، ناراحت می‌شیم و نمی‌تونیم تحمل کنیم؛ اما اگه خودمون رو قبول داشته باشیم و به پذیرش رسیده باشیم و همونجوری که هستیم، خودمون رو دوست داشته باشیم، همون‌طوری که جنبه‌های منفی‌مون رو می‌پذیریم، جنبه‌های مثبتمون رو هم پذیرفتیم.

 البته به این معنی نیست که باید خوب و کامل و درست باشیم بلکه ما باید خودمون رو به عنوان یک انسان که ۵۰ درصدش خوب، مثبت و روشن هست و ۵۰ درصدش بد، منفی و تاریک هست رو بپذیریم. روی جنبه‌های منفی‌مون تلاش کنیم، کار کنیم و بهبود بدیم تا باعث ارتقای شخصیتمون بشه.

برای اینکه زودرنج نباشیم، چگونه خودمراقبتی کنیم؟

باید مراقب باشیم تا به دیگران آسیب نزنیم و خودمون را همونجوری که هستیم بپذیریم. وقتی که این پذیرش اتفاق بیفته دیگه از انتقاد دیگران ناراحت نمی‌شیم و به هم نمی‌ریزیم.

اگر انتقادات شخص مقابل سازنده باشه استفاده می‌کنیم و روی نقدش فکر می‌کنیم و از نقد و نظری که داده برای رشد تعالی‌مون بهره می‌گیریم.

و اگه نقدش جا تخریبگر و غیر سازنده باشه خیلی راحت ازش رد می‌شیم و توجهی نمی‌کنیم بنابراین زودرنجی و عدم تحمل نقد به خاطر عدم عزت نفس هست.

اگر خودمون رو قبول نداریم و به صلح درونی نرسیدیم، پیشنهاد می‌کنم دوره‌هایی که معرفی می‌کنم رو به ترتیب تهیه کنید تا بتونید به صلح درونی برسید و از نقد و نظر دیگران ناراحت و دلخور نشید.

دوره‌هایی که بهتون کمک می‌کنه تا مشکلتون رو حل کنید

من با من عزت نفس

شرکت در این دوره برای همه افراد یک نیاز ضروری هست. چون ریشه تمام مشکلات عدم عزت نفس و کلید همه مشکلات داشتن عزت نفس است. به همین خاطر ما بهای این دوره رو بسیار اندک و ناچیز در نظر گرفتیم تا همه بتونن استفاده کنن و یک زندگی زیبا رو تجربه کنن.

دورۀ من با من ( عزت نفس)

دوره شخصیت قدرتمند

در تکمیل و ادامه دوره من با من هست. در این دوره یک پرسشنامه‌ای طراحی کردم که با پاسخ به اون پرسشنامه بسیاری از باورهای بازنده شما استخراج می‌شه. شما می‌تونین با کار کردن روی خودتون این باورها را پاکسازی و باورهای درست و سازنده رو جایگزین کنین. این دوره از سری دوره‌های هک واقعیت هست و بهای اون به نسبت مطالب ارزنده‌ای که ارائه کردم، تقریباً رایگانه

دورۀ شخصیت قدرتمند ( عزت نفس پیشرفته)