تغییر زندگی با 4 کلمه جادویی: تجربه صباح اسماعیل از شفای عمیق با هواپونوپونو

تمرین این دعای باستانی هاوایی می‌تونه زندگی شما رو به طور اساسی متحول کنه.

تا حالا شده مجبور بشین کسی رو به خاطر یه چیزی که شاید قبلاً فکر می‌کردین غیرقابل بخشش باشه، ببخشین؟ من خودم این تجربه رو داشتم.

اواخر سال ۲۰۱۹ بود که یه چیزی رو کشف کردم که باعث شد برای یه لحظه کل دنیای من از حرکت بایسته. یه راز خانوادگی که یکی از آخرین ضربه‌ها بود تا هر چیزی که قبلاً درباره خودم می‌دونستم، از بین بره. توی معنویت می‌گن که برای اینکه به همه‌چیز تبدیل بشیم، اول باید به هیچ‌چیز تبدیل بشیم – و واقعاً حس می‌کنم که این یکی از اون دوره‌های زندگیم بود که توهماتی که درباره هویتم ساخته بودم، به میلیون‌ها تکه شکست تا بتونم دوباره خودم رو بسازم.

توی اون دوران، یکی از دوستان صمیمیم بهم توصیه کرد که یه کم وقت بذارم و هواپونوپونو رو تمرین کنم. معجزه هواپونوپونو برای منی که حدود ۸ سال توی یه مسیر معنوی خاص بودم، یه کلمه آشنا بود، ولی نمی‌دونم چرا هیچ‌وقت به طور جدی دنبالش نرفتم. اما یه روز، حسش کردم. نشانه‌ها یکی پس از دیگری اومدن و بالاخره به جوابم رسیدم.

هواپونوپونو اومد و من رو نجات داد، من رو آزاد کرد.

بعد از اینکه همه چیز رو فهمیدم، فکر می‌کردم که دیگه حالم خوبه، ولی وقتی بچه‌هام مدرسه بودن، یه روز به شدت از ته دلم گریه کردم. این حالت برای چند روز ادامه داشت تا اینکه فهمیدم نمی‌تونم این‌طوری ادامه بدم. و چیزی که مثل یه سیلی توی صورتم خورد، این بود که باید به خودم اجازه می‌دادم از این طریق شفا پیدا کنم، رها کنم و بیشتر از هر چیزی، ببخشم.

همین بود که باعث شد هواپونوپونو رو جدی بگیرم و بهش اعتماد کنم. این تمرین قدیمی نه تنها به من کمک کرد که با اون درد کنار بیام، بلکه به من یاد داد چطوری خودم رو ببخشم و به آرامش برسم. اگر تا حالا این تجربه رو نداشتین، پیشنهاد می‌کنم که هواپونوپونو رو امتحان کنین. شاید این همون چیزی باشه که دنبالش بودین تا تغییرات اساسی توی زندگیتون ایجاد کنه.

هواپونوپونو چیست؟

هواپونوپونو یه مراقبه خیلی قدرتمند و متحول‌کننده‌ است که ریشه در فرهنگ هاوایی داره و به عنوان دعای بخشش هم شناخته می‌شه. مردم هاوایی از قدیم می‌دونستن که نگه داشتن خشم و کینه فقط به کسی آسیب می‌زنه که اون رو توی دلش نگه داشته. برای همین، این دعا کمک می‌کنه تا از رویداد یا شخصی که باعث درد و رنج ما شده، از طریق بخشش جدا بشیم و این درد رو به نور و آرامش تبدیل کنیم و بتونیم به زندگی‌مون ادامه بدیم.

اگه بخوایم به‌طور لغوی معنی کلمه هواپونوپونو رو بررسی کنیم:

• Ho’o یعنی ساختن
• Pono یعنی درست

پس هواپونوپونو به معنای «درست کردن» یا «به راه راست آوردن» هست. توی فرهنگ هاوایی این کلمه به مفهوم‌های مختلفی مثل “مرتب کردن، اصلاح کردن، تنظیم کردن و بازنگری” هم اشاره داره. اما نکته جالب اینجاست که این کلمه دوبار پشت هم اومده؛ این یعنی نه‌تنها برای خودمون، بلکه برای دیگران هم دعا و بخشش انجام می‌دیم.

هواپونوپونو قدرتی داره که فراتر از خودمون رو هم شفا می‌ده

و به نظر من این بخش از دعا خیلی زیباست.

این روش می‌تونه به همه کمک کنه تا از دردها و کینه‌های گذشته رها بشن و آرامش بیشتری رو توی زندگی‌شون تجربه کنن. برای همین، خیلی از کسایی که هواپونوپونو رو تمرین می‌کنن، می‌گن که زندگی‌شون به طرز چشم‌گیری تغییر کرده.

دعای هواپونوپونو چیست؟

هواپونوپونو یه دعای قدیمی و شفا‌بخش از فرهنگ هاواییه که داستان‌های زیبایی درباره شفا دادن افراد و بازگردوندن صلح و دوستی به خانواده‌ها داره. اما متأسفانه، با گذشت زمان و وقتی که این دعا به دنیای غرب رسید، شکل سنتی و اصلی‌اش کم‌کم محو شد، مثل خیلی از چیزهای دیگه‌ای که وقتی به جاهای جدید می‌رسن، تغییر می‌کنن.

با این حال، حتی اون شکلی از دعا که الان بیشتر مردم توی سراسر دنیا ازش استفاده می‌کنن، با اینکه شاید یه‌کم ساده‌تر و خلاصه‌تر شده، ولی هنوز هم قدرت اصلی و مهم خودش رو حفظ کرده. این همون دعاییه که من از سال ۲۰۱۹ تا حالا دارم ازش استفاده می‌کنم و تأثیرات فوق‌العاده‌ای توی زندگی‌ام داشته.

این دعا از چهار جمله ساده تشکیل شده که هر کدومشون یه معنای عمیق دارن:

• «متاسفم.»
• «لطفا منو ببخش.»
• «متشکرم.»
• «دوستت دارم.»

همین چهار جمله ساده، اگه با دل و جان گفته بشن، می‌تونن معجزه‌های بزرگی رو رقم بزنن و زندگی رو به سمت آرامش و شفا هدایت کنن.

نحوه استفاده از آن

در گذشته، هواپونوپونو یه روشی نبود که به راحتی بشه تنها انجامش داد. معمولاً یه میانجی یا راهنما بود که به تسهیل و هدایت روند درمان کمک می‌کرد. اما با گذشت زمان و ورود این دعا به دنیای غرب، الان خیلی از مردم این کار رو به تنهایی انجام می‌دن و خیلی هم معمول شده.

حالا می‌خوام بگم چطور خودم هواپونوپونو رو انجام می‌دم.

1. اول از همه باید برید یه جایی که ساکت باشه و بتونید با آرامش تمرین کنید. برای من، این یعنی باید تنها بشم، لامپ‌ها رو خاموش کنم و با استفاده از تنفس عمیق به حالت مراقبه برسم.
2. وقتی توی سکوت هستید، باید نیتتون از انجام هواپونوپونو رو مشخص کنید. یعنی برای چی می‌خواید این کار رو انجام بدید؟ آیا کسی هست که باید ببخشیدش و رهاش کنید؟ یا شاید برای خودتون و بخشش خودتون؟ یا شاید برای تغییر یه شرایط خاص؟ هواپونوپونو می‌تونه برای خیلی چیزها استفاده بشه. این نیت رو می‌تونید با صدای بلند بگید یا آرام توی قلبتون بگید. مهم اینه که بدونید چرا این کار رو می‌کنید – این خیلی مهمه.
3. بعد از مشخص کردن نیت، تمرکز کنید و دعا رو تکرار کنید. اگر هدف شما یه شخص خاص هست، اون رو توی ذهنتون واضح تصور کنید و بعد دعا رو شروع کنید: «متاسفم. لطفا مرا ببخش، متشکرم، دوستت دارم.»

ایده اینه که این کلمات رو با تمرکز و نیت تکرار کنید تا وقتی که تغییر یا تغییری رو در خودتون احساس کنید. برای من، دعاهای هواپونوپونو خیلی وقت‌ها احساسات زیادی رو به وجود میاره که گاهی به صورت اشک درمیاد. من به هر چی درونم داره اتفاق می‌افته اجازه می‌دم که پیش بیاد و ازش می‌گذرم. وقتی دوباره احساس آرامش کردم، می‌دونم که هواپونوپونو کارش رو کرده.

توصیه می‌کنم که هر چند وقت یکبار این کار رو انجام بدید – هر چی منظم‌تر باشید، تاثیرش قوی‌تر و بنیادین‌تر خواهد بود. من بعضی وقت‌ها وقتی از خواب بیدار می‌شم، یا درست قبل از خواب و حتی به طور تصادفی در طول روز دعا رو تکرار می‌کنم. باید بگم که گاهی ممکنه ماه‌ها بگذره و اصلاً این کار رو نکنم، تا وقتی که چیزی پیش بیاد که یادم بندازه چقدر به شفا نیاز دارم!

جادوی هواپونوپونو

به نظر من، عمق و قدرت واقعی هواپونوپونو هنوز برای خیلی از آدم‌ها ناشناخته‌ست. شاید فکر کنید که معذرت‌خواهی از کسی که از طریق دعا به شما ظلم کرده، عجیب به نظر می‌رسه – یعنی چرا باید به خاطر کسی که به شما بدی کرده، شما چهار جمله رو تکرار کنید؟ اما این همون جادو و معجزه‌ی هواپونوپونو هست که با صداقت، شدت و ثبات تمرین، قدرت واقعی خودش رو نشون می‌ده.

برای من، استفاده از هواپونوپونو برای رهایی از موقعیت‌هایی که در اون‌ها ظلم شده، بعد از یه مدت تمرین، کمک کرد تا موقعیت رو از دید طرف مقابل ببینم. این باعث شد که نسبت به اون‌ها همدلی کنم و بذارم که اوضاع با عشق، آسونی و سبکی پیش بره.

هواپونوپونو همچنین یک دعای فوق‌العاده قدرتمند برای رها کردن هر نوع احساس گناهی که توی خودتون دارید، هست. این یه راه خیلی زیبا برای پاکسازی هر چیزی توی زندگی و گذشته‌تون که باید خودتون رو برای اون ببخشید تا بتونید به جلو برید. این می‌تونه در بهبود و تغییر آسیب‌های دوران کودکی، درد و مسائل دیگه خیلی مفید باشه.

و در نهایت، یه نکته دیگه که نمی‌تونم ازش بگذرم، اینه که:

هواپونوپونو می‌تونه معجزات بزرگی برای افراد دیگه، چه زنده و چه فوت‌شده، در هر جایی که باشند، به ارمغان بیاره.

شما می‌تونید ازش در مواقعی که می‌خواهید به کسی که مریض یا غمگین هست کمک کنید استفاده کنید. کافی‌ست اون فرد رو تصور کنید و چهار جمله رو تکرار کنید تا احساس درماندگی درون خودتون رو پاک کنید. همچنین می‌تونید ازش برای ارتباط با عزیزان متوفی استفاده کنید، با قدردانی، بخشش و عشق، و بخش‌های شکسته‌شده‌ی رابطه رو درمان کنید، حتی اگر اون عزیز دیگه حضور نداشته باشه.

یادم میاد اولین بار که از هواپونوپونو استفاده کردم، نیاز داشتم کسی رو که فوت کرده بود، به خاطر کاری که قبل از تولد من کرده بود، ببخشم. راستش رو بگم، حتی بعد از یه جلسه، تغییر بزرگی رو احساس کردم.

سخن پایانی…

دنیا پر از غنای زیادی از ادیان، اعمال معنوی و فرهنگ‌های مختلفه، اما اگه بهشون باز نکنیم و قبولشون نکنیم، نمی‌تونیم از این همه فایده بهره ببریم. من با باز کردن ذهنم به معجزه‌ی هواپونوپونو و اعتماد به این روند، واقعاً تونستم زندگی‌ام رو تغییر بدم. زمانی بود که احساس می‌کردم زیر بار درد و مشکلات شدید دارم له می‌شم. حس می‌کردم قربانی‌ای هستم که هیچ‌کس نمی‌شنوه و در دام گیر افتادم و نمی‌دونستم چطور باید پیش برم… و هواپونوپونو همه اینا رو برای من تغییر داد.

هواپونوپونو به من کمک کرد تا درمان بشم، به من کمک کرد تا غصه‌هام رو پاک کنم، و کمک کرد تا از بند مشکلات رها بشم. اما مهم‌تر از همه، به من کمک کرد تا بتونم چیزهایی که به نظر نابخشودنی می‌اومد رو ببخشم و به من نشون داد که هیچ چیزی وجود نداره که نتونه بخشیده بشه.

ما همه‌مون یه پاک‌کن درون خودمون داریم، یه کلید برای پاک کردن، اما فراموش می‌کنیم چطور ازش استفاده کنیم. هواپونوپونو به ما یادآوری می‌کنه که چه قدرتی داریم که بتونیم بین رها کردن و واکنش، شادی و درد انتخاب کنیم. این یه انتخابیه که هر لحظه از زندگی‌مون داریم. ~ مابل کتز

شروع کنید به سفر هواپونوپونو از امروز و ببینید چطور زندگی‌تون تغییر می‌کنه.

شفایتان مبارک!
//پایان مطلب

تجربه صباح اسماعیل از پاکسازی هواپونوپونو – قدرت شفابخش بی‌نظیر هواپونوپونو:

نویسنده: صباح اسماعیل (نویسنده و هنرمند) | مترجم: یاسین رحمانی

برای عمیق‌تر شدن توی این موضوع

برای عمیق‌تر شدن توی هواپونوپونو، پیشنهاد می‌کنم از محصولات زیر به همین ترتیب استفاده کنید: 

کتاب تا عشق

توی این کتاب، کاملا کاربردی و عملی، مطابق طرز فکر و باورهای ایرانیان، هواپونوپونو رو آموزش دادم که می‌تونید تهیه و همین الان دانلود کنید:

کتاب تا عشق (آموزش هواپونوپونو)

ماه 1 سیستم پاشو (دوره آموزش هواپونوپونو پایه)

این دوره آموزشی هواپونوپونو برای کسانی که تازه می‌خواهند هواپونوپونو رو شروع کنند، یا ابتدای مسیر هستند خیلی عالی هست:

ماه 1 سیستم پاشو (هواپونوپونو پایه)

کارگاه آنلاین هواپونوپونو پیشرفته (برای حرفه‌ای‌های هواپونوپونو)

برای کسانی که مدتی هست هواپونوپونو رو کار کردند و حرفه‌ای هستند، این کارگاه آنلاین که توی کانال تلگرام برگزار میشه رو شرکت کنند:

کارگاه هواپونوپونو پیشرفته