در این مقاله می‌خواهیم راجع به غصه و ناراحتی صحبت کنیم. عواملی که باعث می‌شه تا احساس غم و اندوه داشته باشیم و با هر اتفاقی که رخ می‌ده دل‌شوره بگیریم و ناراحت بشیم. گاهی اوقات ممکنه که هر اتفاقی باعث بشه تا بهم بریزیم و به‌اصطلاح بهمون بر بخوره. با پاکسازی هر احساس منفی مثل غصه و غم می‌تونیم روی اهدافمون متمرکزتر بشیم.
در این شرایط چه کاری باید انجام داد و یا برای اینکه چنین موقعیتی رو تجربه نکنیم چه کار باید بکنیم؟
حرص خوردن یکی از مسائلی است که ممکن است در زندگی روزمره با آن مواجه شویم. این احساس حرص‌وجوش ممکن است به دلیل موارد مختلفی ایجاد شود.
تا انتهای مقاله با ما همراه باشید
برای پاکسازی غم و غصه چه‌کارهایی رو باید انجام بدیم؟
برای پاکسازی هر مشکلی کافیه که به اون مشکل فکر کنید و چهار جمله رو بگید و تکرار کنید؛ اما برای اینکه بابت هر چیزی غصه نخورید و بتونید به قدرت درونی برسید که هر چیزی شما رو ناراحت نکنه و بهم نریزه چند پیشنهاد براتون دارم که بهتون خیلی کمک می‌کنه.
ابراز احساسات
این کار باعث می‌شه تا احساسات و درونیات خودتون رو کاملاً بشناسید و بتونید در هر شرایطی که هستید به‌درستی متوجۀ احوالات و احساساتتون باشید. برای این کار خیلی خوبه که بنویسید. هر احساسی دارید رو کاملاً شرح بدید. عواملی که باعث شدن تا اون احساس به وجود بیاد رو بنویسید. بعد از نوشتن بخونید. متوجه میشید که چقدر راحت و گاهی بی‌دلیل ناراحت شدید.
برای هر احساسی جواب می‌ده و کاربردی هست؛ اما چون در اینجا می‌خواهیم راجع به ناراحتی و غم و غصه صحبت کنیم روی این موضوع مثال‌های بیشتری می‌زنیم.
به غیر از ابراز احساسات گفتگو هم می‌تونه خیلی بهتون کمک کنه. گفتگو با کسی که متخصص هست و می‌تونه به‌عنوان راهنما یا مشاور بهتون راهکارهای اصولی و درست و حرفه‌ای بده.
به طبیعت بروید
بودن در طبیعت و هوای تازه باعث می‌شه تا اکسیژن بیشتری وارد ریه‌هاتون بشه و خون‌رسانی بهتر عمل کنه. گاهی یک پیاده‌روی کوتاه می‌تونه اخلاقتون رو تغییر بده. احساساتتون رو بهبود بده و باعث بشه تا دیگه به خاطر هر مسئله‌ای چه کوچیک و چه بزرگ بهم نریزید و ناراحت نباشید.
دوستی با خود
دوستی با خود یا همون صلح درونی که در دورۀ جدید آوای صلح به‌تفصیل صحبت شده راهکار عالی و بسیار مؤثری هست که می‌تونه بهتون کمک کنه تا با خودتون کنار بیایید و بابت هر چیزی ناراحت و غصه‌دار نشید.
خودتون رو سرزنش نکنید و دوست داشته باشید. هر اتفاقی که افتاده حتماً به نفع ما هست. ممکنه که در ظاهر به ضرر ما باشه اما اگه درس اون اتفاق رو بگیریم متوجه میشیم که به نفع و صلاح ما بوده و باعث رشد ما شده تا در مراحل بعدی بتونیم پخته‌تر عمل کنیم.
به‌طورکلی غم و اندوه یک احساس عادی است و مهم اینه که خودتون رو به خاطر احساس آن قضاوت نکنید.
به کارهای مورد علاقه‌تون بپردازید
هر کاری که دوست دارید و بهتون احساس خوبی می‌ده رو انجام بدید. این کار پاک کردن صورت مسئله نیست. با انجام این کار سطح فرکانستون بالا میره و از فرکانس پایین ناراحت و غم و غصه بیرون میایید.
سپاسگزاری
وقتی که خیلی ناراحتیم یعنی از بابت چیزی که نداریم یا اتفاق نیفتاده ناراحت هستیم و غصه می‌خوریم. برای پاکسازی غصه و اینکه از اون حالت بیرون بیاییم و در مدار و فرکانس بالاتری بریم سپاسگزاری بهترین گزینه هست. با این کار روی داشته‌ها و موفقیت‌هامون تمرکز می‌کنیم و به‌این‌ترتیب هم حالمون بهتر می‌شه و هم از مدار پایین به مدار بالاتر میریم و سطح ارتعاش انرزی‌مون رو بهتر می‌کنیم.
به یاد داشته باشید که غم و اندوه یک احساس موقتی است و باگذشت زمان از بین میره. ولی اگه زمان زیادی دچار احساس غم و غصه هستید بهتر هست که در کنار تمام این روش‌ها همچنین تکنیک قدرتمند هواپونوپونو از یک متخصص هم کمک بگیرید.
برای اینکه بهتر بتونید مفهوم شکرگزاری رو متوجه بشید پیشنهاد می‌کنم دورۀ رایگان شکرگزاری رو گوش بدید. در این دوره انواع فرکانس و مدار رو توضیح دادیم. این دوره به‌تازگی به‌روزرسانی شده.
ذهن آگاهی
در دورۀ مستر کلاس انعکاس به مسائل ذهن آگاهی بسیار پرداختیم و کاملاً توضیح دادیم. وقتی که به ذهنتون اگاه بشید می‌تونید مسائل رو تجزیه‌وتحلیل کنید. متوجۀ اهمیت اون میشید و اینکه آیا ارزش داره که حرص بخورید و غصه‌دار بشید یا خیر.
بسیاری از مسائل رو ذهن ما بزرگ می‌کنه تا ما رو بترسونه؛ و باز هم همون داستان همیشگی ذهن که با ترسوندن باعث می‌شه تا ما از منطقۀ امنمون خارج نشیم و تغییر نکنیم.
بنابراین مسئلۀ ذهن آگاهی بسیار مهم هست و لازمه که روی خودشناسی و خودآگاهی‌مان کار کنیم تا بتونیم بدون قضاوت اتفاقات و حوادث رو فقط ببینیم و بگذریم.
برنامه‌ریزی روزانه، هفتگی، ماهانه و سالانه
اهمیت برنامه‌ریزی و نوشتن کارهایی که باید در طول روز انجام بدیم باعث می‌شه تا تمرکزمون رو از حواشی برداریم و به اولویت‌های زندگی‌مون بپردازیم. به‌این‌ترتیب به‌جای اینکه روی مسائل کم‌اهمیت وقت و انرزی بذارید به اهداف و برنامه‌هاتون رسیدگی کردید و به موفقیت نزدیک‌تر شدید.
نکتۀ مهم اینکه انرزی‌تون از بین نمی‌ره و با انجام کارهای مهم زندگی سطح ارتعاشتون هم بالاتر میره؛ بنابراین اولویت‌بندی کنید و به مسائلی که واقعاً تأثیرگذار هستند، اهمیت بدید.
واقعیت‌های زندگی رو بپذیرید
زندگی پر از فراز و نشیب هست و قرار نیست که ما در این دنیا همیشه روی یک مدار باقی بمونیم. مسائل مختلف زندگی که باعث درس گرفتن و رشد و ترقی ما می‌شه در دل همین فراز و نشیب‌ها و پستی‌وبلندی‌هاست. در نتیجه به‌جای غصه خوردن و یک جا نشتن که چرا این‌جوری شد. بهتره که روی کارهایی که می‌تونیم انجام بدیم تمرکز کنیم.
تغییر می‌دهم هر چیزی رو که می‌توانم و می‌پذیرم هر چیزی رو که نمی‌توانم.
این جملۀ طلایی باعث می‌شه تا بتونیم پرقدرت ادامه بدیم و پیش بریم.
مسئولیت‌پذیری
در دورۀ رایگان مسئولیت‌پذیری صد درصد توضیح دادیم که ما مسئول تمام اتفاقات زندگی‌مون هستیم. مسئول هستیم نه مقصر. تمام احساسات در درون ماست و به همین دلیل مسئولیتش هم با ماست. با پاکسازی به هر روشی که دوست دارید می‌تونید داده‌ها و دیتاهای ذهنتون رو پاکسازی کنید.
روش ما تکنیک هواپونوپونو هست که به احساسمون چهار جمله رو میگیم و تکرار می‌کنیم تا به آرامش نسبی برسیم. البته هدف اصلی آرامش کامل هست. موارد دیگه‌ای هم هست که در دورۀ کاملاً رایگان مسئولیت‌پذیری که یکی از جهان بینی‌های هواپونوپونو هست کاملاً توضیح دادیم. اگه این دورۀ بی‌نظیر رو ندارید اینجا رو کلیک کنید.
دوره رایگان مسئولیت پذیری صد درصد
چرا غصه می‌خوریم و چجوری پاکسازی کنیم؟
یکی از دلایل مهم عدم عزت نفس هست. همیشه و در تمام مشکلات پای عزت نفس در میان است. به همین دلیل میگیم که کلید تمام مشکلات جسمی و روحی عزت نفس هست. اگه عزت نفسمون بالا باشه یعنی بدونیم و قبول کرده باشیم که به ذات ارزشمند هستیم. دیگه دلیلی نمی‌بینیم که بخواهیم به خاطر چیزی حتی اگه خیلی مهم به نظر بیاد غصه بخوریم.
چون به این باور رسیدیم که همه‌چیز درسته و زمان‌بندی خداوند دقیق هست. در نتیجه چیزی باعث نمی‌شه تا بهم بریزیم. یکی از نشانه‌های توکل هم دقیقاً همینه. در دورۀ رهاسازی و توکل که یکی از مهم‌ترین دوره‌هاست به این موضوع کاملاً اشاره شده.
در کنار تمام این تکنیک‌هایی که توضیح دادیم و همچنین روش قدرتمند و بی‌نظیر هواپونوپونو باید روی ایمانمون هم کار کنیم تا بابت هیچ‌چیزی غصه نخوریم و ناراحت نشیم. شاید به کلام بسیار راحت باشه و در عمل سخت باشه؛ اما به قول قدیمی‌ها کار نیکو کردن، از پر کردن هست؛ یعنی هر چقدر تلاش کنی در اون کار ماهرتر می‌شه. در نتیجه خوبه که روی ایمانمون هم کار کنیم تا بتونیم یک شخصیت قوی و قدرتمند بسازیم و از تمام مشکلات زندگی بربیاییم.
یادمون باشه که آرامش از ما شروع می‌شه. بیرون هیچی نیست و هر چی هست در درون ماست.
برای درک بهتر موضوع پاکسازی غم و غصه پیشنهاد می‌کنم این پادکست‌ها رو گوش کنید
چرا بی‌دلیل غمگین می‌شویم؟ پاکسازی غم با تکنیک هواپونوپونو
حس شادی: چگونه شاد و بانشاط باشیم؟
امیدوارم از این مقاله لذت برده باشید.
اگر سوالی دارید در قسمت نظرات مطرح کنید.
شما برای از بین رفتن غم و غصه چه کار می‌کنید؟
برای عمیق‌تر شدن موضوع
مستر کلاس انعکاس (۲,۴۴۷,۰۰۰ تومان)
در این مسئله کلاس یاد می‌گیریم که چگونه بی قضاوت باشیم. انرژی‌هامون رو آزاد کنیم تا زندگی شاد و رضایت بخشی رو تجربه کنیم. روابط سالم پخته و قوی و با دیگران داشته باشیم اعتمادبه‌نفس و عزت نفسمون رو تقویت کنیم و سلامت جسم و روحمون رو بهبود بدیم
تو مستر کلاس انعکاس یاد می‌گیریم که چجوری قدرت درونی داشته باشیم و از غر زدن و قضاوت و غصه خوردن رها بشیم. حضور در لحظۀ اکنون رو تجربه می‌کنیم و می‌تونیم در با تمرین و تکرار لحظات بیشتری رو در زمان حال باشیم.
مستر کلاس لنگرگاه آرامش (۱,۴۹۷,۰۰۰ تومان)
ما بعد از مدتی خودشناسی و تمرین، از درون به یه آرامش و صلح نسبی می‌رسیم ولی به دلیل اینکه ذهنمون عادت به تشویش و نگرانی و هیاهو داره، مدام به صورت ناخودآگاه خودمون رو درگیر چالش‌های بیهوده می‌کنیم و اضطراب و ترس درونی رو در خودمون می‌کاریم. این عادت ذهن هست. ذهن همیشه به دنبال هیاهو و شلوغ بازی در واقعیت سه‌بعدی است. اعتیاد شدیدی به این استرس، اضطراب، ترس، خشم و… داره. توی این مستر کلاس، به شناخت بسیار عمیق‌تری از این اعتیادهای ذهن می‌رسیم و روی این موضوع کار می‌کنیم
دورۀ رهاسازی و توکل (497 هزار تومان)
بعد از اینکه پاکسازی می‌کنیم، باید مشکلاتمون رو رها کنیم تا در بهترین زمان و حالت به بهترین نتیجه‌ها برسیم؛ اما مبحث رهاسازی، بسیار پیچیده‌تر از اونی هست که فکرش رو می‌کنیم. در این دوره یاد می‌گیرین که چجوری مشکلات رو بعد از اینکه پاکسازی کردین، رها کنین و نتیجه رو به خداوند بسپارین. با یادگیری این تکنیک دیگه غصه نمی‌خورید و تمام احساسات منفی‌تون حل و برطرف و پاکسازی می‌شه.
تمرینات بنظر ساده میان اما واقعا تاثیر گذارن.
سپاس فراوان
❤️👌😍🙏