ویرادیو، اپیزود 10: غلبه بر ترس از آینده

همه ما کمتر یا بیشتر از آینده می‌ترسیم. یه عدم قطعیتی همیشه همراهمون هست. این ترس، نگرانی و عدم قطعیت می‌تونه توی حوزه‌های مختلفی از زندگی‌مون باشه و طبیعی هست ولی نکته مهم اینه که این ترس نباید زندگیمون رو فلج کنه. ما می‌تونیم با ترس از آینده روبه‌رو بشیم و رها شیم. 

تو این اپیزود از ویرادیو به ترس از آینده نگاهی انداختم که نکات مهمی گفته شد. 

دانلود یا شنیدن اپیزود 10 ویرادیو

هم این پادکست زو از همینجا می‌تونید بشنوید، هم می‌تونید دانلود کنید و بعدا سر فرصت بشنوید: 

اولین قدم، شناسایی ترس‌هاتِون

با خودتون بدونید که دقیقا چی تو آینده می‌ترسونتتون؟ شغلتون؟ روابطتتون؟ سلامتیتون؟ وضعیت مالی‌تون؟

زمانی که ما دقیقا بدونیم از چی توی آینده می‌ترسیم، بهتر می‌تونیم توی مسیر خودشناسی و توسعه فردی‌مون جلو بریم. 

دومین قدم، داشتن استراتژی‌های سازنده 

چند استراتژی زندگی برای رهایی و غلبه بر ترس از آینده:

• یادگیری چیزای جدید: اگه از شغل یا مباحث کاری آینده‌تون می‌ترسید، می‌تونید روی یادگیری و گسترش مهارت‌هایی که در حال پول درآوردن از اونها هستید کار کنید. خودتون رو آدم حرفه‌ای‌تری کنید. این کار باعث میشه اعتماد به نفس و ایمان به خودتون تقویت بشه. 
• ارتباط با انسان‌های مثبت و رشد دهنده: جامعه‌ای که ما باهاشون در ارتباط هستیم خیلی روی افکار و باورهای ما تاثیرگذار هستند. اگه سعی کنیم توی جامعه ارتباطی‌مون آدم‌هایی باشن که قوی، مثبت و رشد دهنده هستند باشند، ترس از آینده‌مون خیلی خیلی کمتر میشه. 
• مراقبت از جسمتون: شاید فکر کنید که این چه ربطی به ترس از آینده داره! ولی بدونید که ترس از آینده یه ربط مستقیم با باورهای ما در مورد سلامتی داره. هم روی سلامتیتون کار کنید هم روی باورهاتون در مورد سلامتی جسمتون. 
• کار کردن روی باورهاتون در مورد موضوعات مالی: اگه از نظر مالی نگران هستید، سعی کنید رسالتتون رو کشف کنید و روی باورهاتون در مورد پول کار کنید و اونها رو بهبود بدید. 

سومین قدم، داشتن نوع فکر درست در مورد خودتون

باید روی ایمان به خودتون کار کنید. خیلی از ماها خودمون رو قبول نداریم. تواناهایی‌مون رو قبول نداریم و نسبت به خودمون بی‌اعتمادیم. 

باید بدونیم هر کدوم از ما یک انسان هستیم. مثل همه آدمای دیگه. هر توانایی که هر شخص دیگه‌ای داره، من هم می‌تونم داشته باشم چون سیستم ذهنی و عصبی همه انسان‌های دنیا خیلی شبیه هم هست. 

فقط نیاز هست تمرکز و انرژی‌مون رو روی یه موضوع خاص بزاریم تا اون رو یاد بگیریم و رشد کنیم. 

چهارمین قدم، ایمان به یاری دیگران هست

توی جهان کلی آدم خوب هست که به عنوان دستی از دستان خداوند می‌تونن بهتون کمک کنند. 

یادتون باشه، شما تنها نیستید.

ایرادی که توی خیلی از ما وجود داره این باور هست که: مردم بد هستند و همیشه بهت نارو میزنن! ولی باید بدونیم که توی دنیا همه جوره آدمی هست. اینکه کدوم جنس از اونها وارد زندگی‌ ما میشن، بستگی به باورهای ما در مورد مردم و زندگی داره. 

برای عمیق‌تر شدن توی این موضوع

برای کار کردن روی تمام این موضوعاتی که بالاتر گفتم، دوره‌های زیر رو پیشنهاد می‌دم: 

دوره ایمان (بهبود ایمان به خود، خداوند و جهان)

دوره رهاسازی و توکل

مسترکلاس لنگرگاه آرامش