موفقیت یک سفر مداوم و شامل رشد، یادگیری و سازگاری ست. این فقط در مورد خود مقصد نیست، بلکه در طول مسیر باید اینگونه باشیم. بخش قابل توجهی از این سفر شامل عادات، فعالیت‌های روزانه و رفتارهایی ست که زندگی ما رو شکل می‌دن. عادت‌ها وقتی مثبت باشن می‌تونن ابزار قدرتمندی برای موفقیت باشن و ما رو به سمت اهدافمون سوق بدن. با این حال، اونا همچنین می‌تونن موانعی باشن که منفی هستند و ما رو از رسیدن به پتانسیل کامل منع می‌کنن.
تحقیقات نشون می‌ده که حدود 40 درصد از فعالیت‌های روزانه ما خودکار هستند. این رفتارهای خودکار که روزانه تکرار می‌شن، ستون فقرات زندگی ما رو تشکیل می‌دن. اونا سلامت، بهره‌وری و رفاه ما رو شکل می‌دن. اما چه اتفاقی می‌افته وقتی که این عادت‌ها به ما کمک نمی‌کنن؟ چه اتفاقی می‌افته وقتی که اونا موانع مسیر موفقیت ما می‌شن؟
عادت‌های مضر می‌تونن ما رو در چرخه‌ای از عدم موفقیت و نارضایتی نگه دارن. اونا می‌تونن ما رو از رسیدن به اهداف و زندگی مطلوبمون باز دارن. با این حال، خبر خوب اینه که عادات ما مانند سنگ دائمی نیستن می‌تونیم اونا رو تغییر بدیم و یا جایگزین و یا حذف کنیم. برای رهایی از عادات منفی و پرورش عادات مثبت هرگز دیر نیست.
در این پست وبلاگ به بررسی پنج عادتی می پردازم که مانع رسیدن شما به موفقیت می‌شن.
عادت 1: تاب‌آوری پایین (در موقعیت‌های سخت، سریع جا بزنید)
فشار بخشی اجتناب ناپذیر از زندگی ست. چه یک پروژه چالش برانگیز در محل کار، یک امتحان دشوار یا یک بحران شخصی، همه ما با موقعیت هایی روبرو هستیم که انعطاف پذیری ما رو آزمایش می‌کنه. اینگونه است که نحوۀ واکنش ما به این موقعیت‌ها می‌تونه به طور قابل توجهی بر موفقیت ما تأثیر بذاره.
بسیاری از مردم به خاطر فشارهای زندگی کمر خم می‌کنن. نمی‌تونن به عنوان یک مانع غیرقابل عبور ببینن و اجازه می‌دن که اونا رو از بین ببرن. اما این پاسخ معکوس است. در عوض، ما باید فشار رو به عنوان یک کاتالیزور برای رشد ببینیم. همونطور که فشار و حرارت شدید کربن رو به الماس تبدیل می‌کنه، فشارهای زندگی هم می‌تونه ما رو به افراد قوی تر و انعطاف پذیرتر تبدیل کنه.
دفعۀ بعد که با یک موقعیت پرفشار مواجه شدید، این مطلب رو به یاد داشته باشید. به جای اینکه اجازه بدین فشار به شما غلبه کنه، از اون به عنوان سوخت استفاده کنین تا بیشتر به خودتان فشار بیارید. چالش رو در آغوش بگیرید، راه‌حل رو پیدا کنین و از اون فراتر برید.
عادت 2: تصویر منفی از خود (عزت نفس پایین)
تصویر ما از خود نقش مهمی در عملکرد ما داره. اگر خودمان رو شکست خورده ببینیم، اعمال و رفتارهامون هم با این تصویر ذهنی همسو خواهد شد. برعکس، اگر خودمان رو توانا و موفق ببینیم، عملکردمون و انتخاب‌هامون منعکس کننده اون خواهد بود.
تصور منفی از خود عادتی ست که بسیاری از ما ناآگاهانه آن رو در خود پرورش می‌دیم. ما روی کاستی ها و شکست‌های خودمون تمرکز می‌کنیم و نقاط قوت و دستاوردهای خود رو نادیده می‌گیریم. این ادراک منحرف می‌تونه مانع پیشرفت ما شود و ما رو از رسیدن به پتانسیل کامل خود باز داره.
برای ترک این عادت، دستاوردهای خود رو هر چقدر هم که کوچک باشه رو بنویسین و دائم با خودتون تکرار کنین. نقاط قوت خود رو جشن بگیرید و ازشون برای غلبه بر نقاط ضعفتون استفاده کنین. به تدریج، شما شروع به دیدن خود در یک نور مثبت‌تر خواهید کرد و این در اعمال و تصمیمات شما منعکس خواهد شد.
عادت 3: بازی برای باخت
آیا شما فقط در تلاش برای جلوگیری از شکست هستید یا فعالانه برای موفقیت تلاش می‌کنین؟ تفاوت قابل توجهی بین این دو وجود داره.
بازی برای نباختن یک استراتژی تدافعی ست. این در مورد حفظ وضعیت موجود و اجتناب از خطرات است. از سوی دیگر، بازی برای برد یک استراتژی تهاجمی ست. این در مورد بهره‌برداری از فرصت‌ها، ریسک‌های حساب شده و فشار دادن مرزهاست.
برای دستیابی به موفقیت، بهتره از حالت تدافعی به حالت تهاجمی تبدیل بشید. فقط سعی نکنین از شکست جلوگیری کنین. برای موفقیت تلاش کنین. اهداف بلندپروازانه ای تعیین کنین و برای رسیدن به آنها بی وقفه تلاش کنین. به یاد داشته باشید، مهم ترین دستاوردها اغلب در طرف دیگر ریسک و عدم اطمینان قرار دارن.
عادت چهارم: هرگز متعهد نشدن
تعهد پل بین اهداف و دستاورد است. بدون آن، حتی بلندپروازانه ترین اهداف هم رویاهای محقق نشده باقی می‌مونن. بسیاری از مردم آرزو دارن که ثروتمند، موفق یا تأثیرگذار باشن، اما تعداد کمی از آنها به این آرزوها متعهد هستند.
برای رسیدن به موفقیت، باید به طور کامل به اهداف خود متعهد باشید. این به معنای اقدام فوری است، نه اینکه فقط درباره اهداف خود فکر کنین یا صحبت کنین. وقتی چیز جدیدی یاد گرفتید، فوراً آن رو به کار ببرید. منتظر فرصت “عالی” نباشید. آن رو ایجاد کنین.
عادت 5: رویاها و آرزوهای کوچک داشتن
در نهایت، موفقیت خود رو با رویاهای بسیار کوچک محدود نکنین. اهداف شما باید آنقدر جسورانه باشن که همزمان شما رو بترسونن و به هیجان بیارن. اونا باید شما رو از منطقه راحتی خود بیرون کنن و شما رو برای رشد به چالش بکشند.
اگر رویاهاتون شما رو نمی‌ترسونن، به اندازه کافی بزرگ نیستند. بنابراین، جرأت کنین رویاهای بزرگ داشته باشید. اهداف جسورانه رو تعیین کنین و بی وقفه برای تبدیلشون به واقعیت تلاش کنین. به یاد داشته باشید، تنها محدودیت‌هایی که وجود داره، محدودیت‌هایی ست که در ذهن شما وجود داره.
نتیجه‌گیری
موفقیت یک مفهوم چند وجهی فراتر از ثروت مالی صرف یا دستاوردهای حرفه ای ست. موفقیت شامل رشد شخصی، رضایت و توانایی تأثیرگذاری مثبت است. زمانی محقق می‌شن که زندگی روزمره شما با ارزش‌ها و آرزوهای شما همسو باشه. دستیابی به این نوع موفقیت‌ها به چیزی بیش از کار سخت و اراده نیاز داره. این نیاز به خودشناسی و درک عمیق از خود، از جمله آگاهی نسبت به عادات خود داره.
عادت‌ها، تصمیم‌های کوچک و اعمالی که روزانه انجام می‌دیم، عمیقاً بر نتایج و واقعیت زندگی ما تأثیر می‌گذارند. اونا سلامت، ثروت، میزان پول و دارایی، بهره وری، روابط و موفقیت ما رو شکل می‌دن. عادت‌های مضر می‌تونن ما رو عقب نگه دارن، و ما رو در چرخه‌ای از موفقیت و نارضایتی دچار کنن. با این حال، شناسایی و حذف این عادات می‌تونه راه موفقیت رو هموار کنه.
موفقیت فقط رسیدن به اهدافتان نیست. موفقیت یعنی لذت بردن از مسیر، رشد و تأثیرگذاری مثبت است. بنابراین، جرأت رویاهای بزرگ رو داشته باشید، اقدام کنین و رویاهای خود رو به واقعیت تبدیل کنین. شما این قدرت رو دارین که سرنوشت خود رو شکل بدین و به موفقیتی که می خواهید برسید. سفر از همین الان شروع می‌شه.
نویسنده: هالی برنز | مترجم: یاسین رحمانی
برای عمیق‌تر شدن موضوع
برای برنامه‌ریزی ناخودآگاه و تمرین خودتان برای داشتن عادت‌هایی زندگی‌ساز، محصولات و دوره‌های زیر رو به شما پیشنهاد می‌کنم که اگر دوست داشتید می‌توانید استفاده کنین.
این کارگاه سبک ذهنی فوق‌العاده‌ای رو در درونتون نهادینه می‌کنه تا بتونین که موضوعاتی که در رابطه با کمال‌گرایی هست رو حل کنین. این کارگاه حدود ۳ ساعت آموزش در ۴ بخش هست. بخش اول رو به صورت رایگان در همین سایت قرار دادم که می‌تونین گوش بدین.
فایل صوتی کارگاه “انجامش بده!”
این دوره در رابطه با عزت نفس هست. دلایلی که باعث می‌شن ما عزت نفس خوب و استانداردی رو نداشته باشیم رو کاملاً توضیح دادم. شرکت در این دوره برای همه افراد یک نیاز ضروری هست. چون ریشه تمام مشکلات عدم عزت نفس و کلید همه مشکلات داشتن عزت نفس است. به همین خاطر ما بهای این دوره رو بسیار اندک و ناچیز در نظر گرفتیم تا همه بتونن استفاده کنن و یک زندگی زیبا رو تجربه کنن.
دوره من با من (عزت نفس مقدماتی)
در تکمیل و ادامه دوره من با من هست. در این دوره یک پرسشنامه‌ای طراحی کردم که با پاسخ به اون پرسشنامه بسیاری از باورهای بازنده شما استخراج می‌شه. شما می‌تونین با کار کردن روی خودتون این باورها را پاکسازی و باورهای درست و سازنده رو جایگزین کنین. این دوره از سری دوره‌های هک واقعیت هست و بهای اون به نسبت مطالب ارزنده‌ای که ارائه کردم، تقریباً رایگانه.
تعهد پل بین اهداف و دستاورد است.
سپاس برای مقالۀ خوب
هایلایت مقاله برای من: “فشار بخشی اجتناب ناپذیر از زندگی ست.”
بسیار عالی، سپاسگزارم استاد 💐💐💐
سپاسگذارم عالی بود
حدود ۸سالی هست که با قانون جذب آشنا شدم و از ۸سال قبل با استادهای زیادی آشنا شدم با صداقت تمام میخوام بگم که صریحترین وبه دل نشینترین جملات و‌موضوعات رو با مقالات نوشته های استاد رحمانی تجربه کردم واقعا سپاسگزارم
تصویر ما از خود نقش مهمی در عملکرد ما داره. اگر خودمان رو شکست خورده ببینیم، اعمال و رفتارهامون هم با این تصویر ذهنی همسو خواهد شد. برعکس، اگر خودمان رو توانا و موفق ببینیم، عملکردمون و انتخاب‌هامون منعکس کننده اون خواهد بود.
عالی بود بیسار ممنون🙏🙏🙏
درود و سپاس❤️
سپاس فراوان
بسيار عالي. ممنون استاد براي نشر آگاهي🌸🌸🌸
سلام و درود. حتما خدا خیلی منو دوست داشته که با استاد رحمانی آشنا شدم و لطف خداست که در دوره های بسیار خوبشون شرکت کنم.خدایا شکرت.
خیلی عالی بود استاد ممنون🌷🌷
توضیحات جامع وکامل بسیارعالی ،سپاس استاد،🙏🌹
عالی بود ،ممنونم🌼💜