این مطلب رو قبلاً ترجمه کرده بودم. متأاسفانه منبع و نویسنده‌ش رو ننوشته بودم و در خاطرم نیس. ولی به خاطر مختصر و مفید گفتنش، اینجا برای شما همراهان عزیزم قرار دادم. با این هدف که از دل اون نکات مفید و سازند‌ه‌ش رو بیرون بکشین و به آگاهی‌تون در مورد هواپونوپونو اضافه بشه. بعد از خوندن این مطلب، برای اینکه هواپونوپونو رو رایگان، درست و اصولی یاد بگیرین این پادکست رو بشنوید.
هواپونوپونو چیست؟
هواپونوپونو در حالت عامیانۀ خودش، تکرار ذکری 4 جمله‌ای ست. تکرار این اذکار باعث می‌شن تا بخشش و آشتی با خطاهای فکری و احساسی انجام بشه. نتیجۀ این کار باعث میشه تا صلح درونی و آرامش درونی ما بیشتر و بیشتر بشه.
اذکار هواپونوپونو عبارت است از:
“متأسفم،
لطفاً مرا ببخش،
متشکرم،
دوستت دارم”
این چهار عبارت رو به عنوان نوعی پاکسازی ذهنی و معنوی تکرار می‌کنن. همانند تکنیک بودایی‌ها برای پاک کردن کارماهای خودشون و گذشته‌گانشون. این جملات با دیگر ذکرهایی که در ادیان دیگه هست از نظر ساختار پایه یکی هستن.
طبق جهان بینی مردمان هاوایی، در پاسخ به این سؤال که هواپونوپونو چیست، می‌تونیم بگیم که این عمل به عنوان “بخشش، آشتی و پاک‌سازیِ خطاهای فکری هستن که منشأ مشکلات و بیماری رو در دنیای بیرون ما به وجود اوردن تعریف شده ست.
نحوۀ تکرار ذکر هواپونوپونو
تکرار چهارجمله در دل ما و به صورت درونی انجام میشه. البته می‌تونیم با صدای بلندتر هم تکرار کنیم ولی اگه به صورت درونی باشه، می‌تونیم در هر جمعی، در ذهنمون تکرار کنیم و پاکسازی رو انجام بدیم.
در نگاه اول، یادآوری ترتیب کلمات و یا حتی تشخیص اینکه آیا دستور خاصی برای آنها وجود داره، سخته. بنابراین من به روش‌های مختلفی و به صورت و شکل‌های متفاوتی امتحان کردم تا متوجه بشم که آیا مفید هستن و اگه مفیدن چه چیزی باعث مفید بودنشون میشه.
در طی امتحان‌هایی که انجام می‌دادم متوجه شدم که سؤالات زیادی با توجه به نوع و روش امتحان کردن من از این 4 جمله به وجود میان.
سؤالات کلیدی که در ابتدای راه هواپونوپونو به ذهن ما می‌رسه.
چرا متأسفم؟
برای چه چیزی باید متاسف باشم؟
چرا برای این لحظه و زندگی که دارم باید طلب بخشش کنم؟
چرا باید از چیزی قدردانی کنم؟
وقتی می گیم “دوستت دارم” آیا واقعاً این دوست داشتن رو احساس می‌کنم؟ اگه نه، راه حل چیست؟
من تکرار این عبارات رو امتحان کردم تا مستقیماً به موضوعی بپردازم که به نظرم چالش برانگیز ست. همچنین بی هدف تکرار کردن رو نیز امتحان کردم. فهمیدم که فقط با تکرار مدام این چهار جمله، یه چیزهایی در وجود من شکل می‌گیره. به نظر می‌رسید که ناهماهنگی درونی من با فرکانس این کلمات به هماهنگی و آرامش می‌رسن.
با گذشت زمان فهمیدم که این ۴ جمله، چهار مفهوم ساده هستن که مانند آچارهای تنظیم کننده درون عمل می‌کنن، هرکدام لحن و خلوص متفاوتی دارن که میتونم برای تنظیم قسمت‌های نامطلوب درون و ضمیرناخودآگاهم استفاده کنم.
مهمتر از همه، فهمیدم که این چهار جمله هرج و مرج‌های ذهنم رو از بین می‌بره و باعث آرامش من میشه.
به همین دلیل همیشه در حال گفتن و تکرار:
“ متأسفم ، لطفاً مرا ببخش ، متشکرم ، دوستت دارم “
هستم و به این مسیر ادامه می‌دم.
در ادامه مطالعۀ مطلب “هواپونوپونو چیست”
یک تجربه دیگری از یک نویسنده و هنرمند که هواپونوپونو رو از سال 2019 آغاز کرده و نتایجی که دریافت کرده ست رو بخونین و تأثیر شگفت انگیز این تکنیک، یعنی تکنیک فوق‌العاده هواپونوپونو رو بهتر متوجه بشین: خواندن تجربه‌ای از انجام هواپونوپونو
آیا مایلین در مورد هواپونوپونو بیشتر بدونین؟
برای اینکه درباره این روش فوق‌العاده قدرتمند بیشتر بدونین و مطالب عمیقتر در ذهنتون بشینه، پیشنهاد می‌کنم که به این بخش‌ها نیز نگاهی بندازین:
دوره رایگان مسئولیت پذیری 100 که در این دوره فوق‌العاده یاد میگیرید چطور قدرت رو در زندگی خودتون به دست بگیرین. این دوره یکی از جهان‌بینی‌های هواپونوپونو ست. در این دوره توضیح می‌دم که چجوری با مشکلاتمون مواجه بشیم و بدون اینکه دنبال مقصر بگردیم در جایگاه قدرت باشیم و مسئولیت ۱۰۰ درصد تمام اتفاقات زندگی‌مون رو به عهده بگیریم.
دوره رایگان مسئولیت پذیری 100 درصد
کتاب “تا عشق” که در اون هواپونوپونو رو کامل شرح دادم و باهاش می‌تونین به زندگی‌تون رنگ تازه‌ای ببخشین. این کتاب مثل یک جزوه ست که می‌تونین همیشه همراه خودتون داشته باشین و پاکسازی کردن و جهان بینی‌های مربوط به اون رو بهتر و کامل‌تر درک کنین.
دانلود کتاب تا عشق (آموزش هواپونوپونو)
فایل صوتی رایگان تکرار 4 جمله هواپونوپونو و پاکسازی کردن تمام دیتاها و داده‌های اشتباه و مخربی که از کودکی تا الان در ذهن و ضمیرناخودآگاهمون ثبت و ذخیره شدن.
متاسفم لطفاً منو ببخش متشکرم دوستت دارم
متاسفم
لطفا مرا ببخش
متشکرم
دوستت دارم
کار هر لحظه من پاکسازی