هواپونوپونو چیست؟ بخشش و آشتی با خطاهای فکری و احساسی

اعلام و اعتراف قلبی به اینکه مسئولیت زندگی من با خودم هست قدرتمندترین روش برای خودشناسی و رشد توی زندگی هست. برای این سوال که هواپونوپونو چیست و چگونه می‌تونیم به بخشش و آشتی با خودمون برسیم یک راه ساده وجود داره. مسئولیت پذیری 100 درصد. این مفهوم بسیار گسترده هست اما وقتی که یاد بگیرید و به درک و دریافت برسید متوجه می‌شید که بسیار ساده هست. 

بپذیریم که ما خالق هستیم و میتونیم خلق کنیم. در نتیجه نه دیگران رو مقصر می‌بینیم و نه خودمون رو. به این ترتیب زندگی زیبا و ایده‌آلی رو تجربه می‌کنیم.

هواپونوپونو

توی هواپونوپونو ما با تکرار این چهار ذکر، این مفهوم بسیار قدرتمند رو در خودمون نهادینه می‌کنیم و به جای غر زدن و شکایت کردن، به دنبال راه‌حل خواهیم بود و عملگرا خواهیم شد. این باعث میشه تا از جایگاه قربانی بودن به جایگاه قدرت در زندگی خودمون می‌رسیم. 

این مطلبی که در ادامه می‌خونید رو قبلاً ترجمه کرده بودم. متأسفانه منبع و نویسنده‌ش رو ننوشته و در خاطرم نیست. ولی به خاطر مختصر و مفید گفتنش، اینجا برای شما همراهان عزیزم قرار دادم. با این هدف که از دل اون نکات مفید و سازند‌ه‌ش رو بیرون بکشید و به آگاهی‌تون در مورد تکنیک فوق‌العاده هواپونوپونو اضافه بشه.

در انتها، نکات کلیدی و مهم این پست رو براتون نوشتم که به درک و یادگیری بهتر شما کمک می‌کنه. پیشنهاد می‌کنم حتما اون بخش رو مطالعه کنید.

بعد از خوندن این مطلب، برای اینکه هواپونوپونو رو رایگان، درست و اصولی یاد بگیرید می‌تونید:

این پادکست رو بشنوید.

نکات کلیدی

هواپونوپونو چیست؟

هواپونوپونو در حالت عامیانۀ خودش، تکرار ذکری 4 جمله‌ای ست. تکرار این اذکار باعث می‌شن تا بخشش و آشتی با خطاهای فکری و احساسی انجام بشه. نتیجۀ این کار باعث می‌شه تا صلح درونی و آرامش درونی ما بیشتر و بیشتر بشه. 

اذکار هواپونوپونو عبارت است از: 

“متأسفم،

لطفاً مرا ببخش،

متشکرم،

دوستت دارم”

این چهار عبارت رو به عنوان نوعی پاک‌سازی ذهنی و معنوی تکرار می‌کنن. همانند تکنیک بودایی‌ها برای پاک کردن کارماهای خودشون و گذشته‌گانشون. این جملات با دیگر ذکرهایی که در ادیان دیگه هست از نظر ساختار پایه یکی هستن.

طبق جهان بینی مردمان هاوایی، در پاسخ به این سؤال که هواپونوپونو چیست، می‌تونیم بگیم که این عمل به عنوان “بخشش، آشتی و پاک‌سازیِ خطاهای فکری هستن که منشأ مشکلات و بیماری رو در دنیای بیرون ما به وجود اوردن تعریف شده ست.

نحوۀ تکرار ذکر هواپونوپونو

تکرار چهارجمله در دل ما و به صورت درونی انجام می‌شه. البته می‌تونیم با صدای بلندتر هم تکرار کنیم ولی اگه به صورت درونی باشه، می‌تونیم در هر جمعی، در ذهنمون تکرار کنیم و پاک‌سازی رو انجام بدیم.

در نگاه اول‌، یادآوری ترتیب کلمات و یا حتی تشخیص اینکه آیا دستور خاصی برای آنها وجود داره، سخته. بنابراین من به روش‌های مختلفی و به صورت و شکل‌های متفاوتی امتحان کردم تا متوجه بشم که آیا مفید هستن و اگه مفیدن چه چیزی باعث مفید بودنشون می‌شه.

در طی امتحان‌هایی که انجام می‌دادم متوجه شدم که سؤالات زیادی با توجه به نوع و روش امتحان کردن من از این 4 جمله به وجود میان.

سؤالات کلیدی که در ابتدای راه برای چیستی هواپونوپونو به ذهن ما می‌رسه.

• چرا متأسفم؟
• برای چه چیزی باید متاسف باشم؟
• چرا برای این لحظه و زندگی که دارم باید طلب بخشش کنم؟
• چرا باید از چیزی قدردانی کنم؟
• وقتی می گیم “دوستت دارم” آیا واقعاً این دوست داشتن رو احساس می‌کنم؟ اگه نه، راه حل چیست؟

من تکرار این عبارات رو امتحان کردم تا مستقیماً به موضوعی بپردازم که به نظرم چالش برانگیز ست. همچنین بی هدف تکرار کردن رو نیز امتحان کردم. با انجام این کارها متوجه شدم که فقط با تکرار مدام این چهار جمله، یه چیزهایی در وجود من شکل می‌گیره. به نظر می‌رسید که ناهماهنگی درونی من با فرکانس این کلمات به هماهنگی و آرامش می‌رسند.

با گذشت زمان فهمیدم که این ۴ جمله، چهار مفهوم ساده هستند که مانند آچارهای تنظیم کننده درون عمل می‌کنند. هرکدام لحن و خلوص متفاوتی دارند که می‌تونم برای تنظیم قسمت‌های نامطلوب ذهن و ضمیرناخودآگاهم استفاده کنم.

مهمتر از همه، متوجه شدم این چهار جمله هرج و مرج‌های ذهنم رو از بین می‌بره و باعث آرامش من می‌شه.

به همین دلیل همیشه در حال گفتن و تکرار:

“ متأسفم ، لطفاً مرا ببخش ، متشکرم ، دوستت دارم “

هستم و به این مسیر ادامه می‌دم. 

در ادامه مطالعۀ این مطلب “هواپونوپونو چیست” یک تجربه دیگری از یک نویسنده و هنرمند که هواپونوپونو رو از سال 2019 آغاز کرده و نتایجی که دریافت کرده رو بخونید و تأثیر شگفت انگیز این تکنیک، یعنی تکنیک فوق‌العاده هواپونوپونو رو  بهتر متوجه بشید:

خواندن تجربه‌ای از انجام هواپونوپونو

آیا مایلید در مورد هواپونوپونو بیشتر بدونید؟

برای اینکه درباره این روش فوق‌العاده قدرتمند بیشتر بدونین و مطالب عمیق‌تر در ذهنتون بشینه، پیشنهاد می‌کنم که به این بخش‌ها نیز نگاهی بندازید:

کتاب “تا عشق” که در اون هواپونوپونو رو کامل شرح دادم و باهاش می‌تونین به زندگی‌تون رنگ تازه‌ای ببخشین. این کتاب مثل یک جزوه ست که می‌تونین همیشه همراه خودتون داشته باشین و پاکسازی کردن و جهان بینی‌های مربوط به اون رو بهتر و کامل‌تر درک کنین.

دانلود کتاب تا عشق (آموزش هواپونوپونو) 

اگه نمی‌دونید هواپونوپونو چیه، پیشنهاد می‌کنم دوره پایه هواپونوپونو رو دریافت کنید که توی 50 جلسه و حدود 30 ساعت آموزش رایگان تمام جهان بینی‌های هواپونوپونو رو یاد می گیرید و می تونید روی این موضوع کار کنید:

ماه اول سیستم پاشو (هواپونوپونو پایه)

اگه توی موضوع هواپونوپونو حرفه‌ای هستید و چند سال هست پاکسازی می‌کنید، دوره هواپونوپونو پیشرفته رو پیشنهاد می‌کنم:

کارگاه هواپونوپونو پیشرفته