۳ راز داشتن یک زندگی آرام و خوب

در این مقاله می‌خواهیم در مورد رازهای زندگی صحبت کنیم. 3 راز مهم برای داشتن یک زندگی آرام و خوب. این سه راز مهم‌ترین رازهایی هست که می‌تونه بهمون کمک کنه تا یک زندگی آرام، خوب و ایده‌آلی رو تجربه کنیم.

اولین راز برای داشتن یک زندگی آرام و خوب

هم‌زمان با نگه داشتن احترام به بقیه، خودتون رو توی همه کارها اولویت قرار بدید و حواستون به خودتون باشه (داشتن عزت نفس بالا)

 برای اینکه حریم شخصی ما با دیگران تداخل نداشته باشه باید حد و مرز تعیین بشه. ازاین‌رو گاهی لازم هست که نه بگیم و مخالفت کنیم. به صراحت اما در نهایت ادب و احترام خواسته‌ها و انتظاراتمون رو بگیم و ازشون دفاع کنیم. این موضوع که دیگران چی می‌گن یا ممکنه که چه فکری بکنن رو فراموش کنیم.

در دورۀ من با من که در مورد عزت نفس هست یاد گرفتیم که آنچه که دیگران در مورد ما فکر می‌کنند ما نیستیم. این قانون که قانون دوم عزت نفس هست به ما می‌گه که توجه و حواسمون رو باید روی خودمون بذاریم. انرژی ما جایی می‌ره که توجه ما اونجاست بنابراین اگه می‌خواهیم که روی رشد و پیشرفتمون کار کنیم باید به خودمون و تمام اهداف و کارهایی که ما رو رشد می‌ده توجه و دقت کنیم.

گفتیم که اگه گاهی نه بگیم اشکالی نداره. به‌این‌ترتیب می‌تونیم از خودمون مراقبت کنیم. برخی اوقات دیگران از ما مطالبات زیادی دارند. برای اینکه هم به آن‌ها احترام گذاشته بشه و هم خودمون در اولویت باشیم لازم هست که زودتر حد و مرزها تعیین بشه و با گفتن نه و اشاره به حریم خصوصیمون مشکلات رو حل کنیم.

گفتگو برای حل مشکلات و داشتن برای خلق یک زندگی آرام

اگر کسی به مرزهای ما احترام نمی‌ذاره با یک گفتگوی ساده می‌تونیم مشکل رو حل کنیم و یا تصمیم دیگه‌ای برای ادامۀ روابطمون بگیریم. به طور مثال گاهی کارفرما یا همکارانمون در ساعات غیر اداری تماس می‌گیرن و در مورد کار و محیط کار صحبت می‌کنند. اگه دوست دارید که به این گفتگوها خاتمه بدید می‌تونید اعلان کنید که بعد از ساعات کاری تماس نگیرند.

به‌این‌ترتیب هم مرزهای زندگی‌تون رو تعیین کردید و هم از خودتون مراقبت کردید. اگه خانم هستید در امور خانه و خانه‌داری باید یکسری نکات رو رعایت کنید. در طول روز یک زمانی رو برای استراحت، رسیدگی به کارهای شخصی، انجام کارهای مورد علاقه و… در نظر بگیرید تا دیگر اعضای خانواده بدونند که شما هم کارهایی دارید که باید بهشون بپردازید.

بنابراین برنامه‌ریزی کنید و مثل یک کارمند که متعهد به وظایفش هست به برنامه‌هایی که نوشتید متعهد باشید و انجام بدید. اگه لازم بود از استراحتتان بگذرید اما حتماً به نیازهاتون توجه کنید تا کم‌کم این تصور و ذهنیت ایجاد بشه که باید به نیازهای شما احترام بگذارند.

یک ضرب‌المثل هست که می‌گه احترام امامزاده به متولی اون امامزاده هست. در نتیجه اگه می‌خواهید که مورد احترام باشید در درجۀ اول باید به خودتون احترام بگذارید تا این ذهنیت برای دیگران هم ایجاد بشه که شما فرد محترمی هستید.

دومین راز برای داشتن یک زندگی آرام و خوب

نگه داشتن تمرکز اصلی زندگی‌تون روی یک موضوع که علاقه دارید (این شاخه و اون شاخه نپریدن)

برای اینکه بتونیم به علاقه و خواسته‌هامون برسیم و اونا رو دنبال کنیم تا به نتیجه برسیم لازم هست که روی تمرکز کردن کار کنیم. در حالت پیش فرض ذهن ما مدام حرف می‌زنه و چون دوست نداره که از محیط امنش خارج بشه ما رو از انحام دادن کارهایی که نمی‌شناسه منصرف می‌کنه.

ذهن فقط با شناخته‌ها کار داره. وقتی چیزی رو می‌دونه و می‌شناسه احساس امنیت می‌کنه اما اگه ما بخواهیم به دنبال اهداف و علایقمون بریم چون برای ذهن ناشناخته هست کاری می‌کنه که یا منصرف بشیم و از این شاخه به اون شاخه بریم یا دلسرد و ناامید می‌کنه تا به طور کامل اهدافمون رو کنار بگذاریم.

قانون اشتیاق 

برای اینکه بتونیم به راحتی و متمرکزتر این کار رو انجام بدیم لازمه که از قانون اشتیاق استفاده کنیم. قانون اشتیاق یعنی شوق و ذوق برای انجام یک کار انقدر زیاد باشه که سختی‌هاش رو نبینیم و توجه نکنیم. مثل مادری که با شوق نصف شب بیدار می‌شه و از بچه ش مراقبت می‌کنه و یا معلمی که با شوق به دانش اموزانش درس می‌ده و انقدر یک درس رو تکرار می‌کنه تا تمام دانش اموزانش یاد بگیرند.

ما هم برای اینکه بتونیم به اهدافمون برسیم باید شوق رسیدن داشته باشیم. اشتیاق مثل یک محرک عمل می‌کنه و ما رو به جلو هول می‌ده و باعث می‌شه تا نتونیم متوقف بشیم و ادامه بدیم.

با برنامه‌ریزی می‌تونیم ساعات و روزهای هفته رو تنظیم کنیم تا تغییر کنیم. تغییر هر چقدر کوچک باشه اما اثرگذار است. قانون پروانه می‌گه اگه در غرب پروانه‌ای بال بزنه ممکنه در شرق طوفانی شکل بگیره. این جمله یا ضرب‌المثل یعنی تغییرات ما هر چقدر هم کوچک به نظر برسن اما می‌تونن نتایج بزرگ و شگفت انگیزی داشته باشند.

 بنابراین به نتیجه و چگونگی پایان کار فکر نکنید به این فکر کنید که الان در حال حاضر چه کاری باید انجام بدید و چه کاری می‌تونید بکنید. همین دو سؤال می‌تونه گام‌های بعدی رو تعیین کنه و در نهایت ما رو به سرمنزل مقصود برسونه.

راهکار برای اینکه از این شاخه به اون شاخه نپریم

تکلیفمون رو با خودمون معلوم کنیم. در ابتدا از خودمون سؤال کنیم که هدفمون از رسیدن به خواسته‌هامون چیه؟

دلایلمون هر چقدر معتبرتر و مستدل باشه باعث می‌شه تا انگیزه و اراده‌مون بیشتر بشه و در نتیجه تا آخر مسیر بریم. البته اگه در هر جای مسیر متوجه شدیم که اشتباه کردیم برگردیم اما اشتباه ما هم باید با دلیل و سند و معتبر باشه. خیلی از تصمیمات ما برای انجام یا انصراف کارها از روی احساسات و یا نیازهای ماست. در صورتی که ما هر کاری می‌کنیم باید از روی علایق باشه تا بتونیم تا به انتها بریم و به هدف برسیم.

سومین راز برای داشتن یک زندگی آرام و خوب

 تحت هر شرایطی به مسیر ادامه دادن

 این جمله شاید در نگاه اول سخت و غیر ممکن به نظر بیاید. چون در برخی مواقع ما نمی‌تونیم ادامه بدیم و باید کار دیگه‌ای انجام بدیم. اگه در ابتدا اهدافمون رو نوشته باشیم می‌دونیم که کاری که می‌کنیم درست هست با این کار به غیر از مواقع استثنا سایر مواقع مشکلی رخ نمی‌ده.

برای اینکه بتونیم در هر شرایطی به مسیر ادامه بدیم خوبه که کارها و اهدافی که نوشتیم رو به کارهای کوچک‌تر تقسیم کنیم. به‌این‌ترتیب می‌تونیم از هر فرصتی استفاده کنیم و یک کار رو انجام بدیم. با تقسیم کار و سپس اولویت‌بندی کارها بهتر می‌تونیم کارهامون رو مدیریت کنیم و به سرانجام برسونیم.

 کتاب قورباغه‌ات را قورت بده و چه کسی پنیر مرا جابه‌جا کرد رو حتماً مطالعه کنید. در این دو کتاب راهکارهای فوق‌العاده برای رسیدن به اهداف رو توضیح داده که در هر شرایطی بتونید یک راه حل عالی و بی‌نظیر پیدا کنید و مسیر زندگی رو ادامه بدید.

تبدیل کارها به عادات روزانه

یکی از ترفندهایی که می‌تونیم به ذهنمون بزنیم این هست که کارهایی که باید انجام بدیم رو تبدیل به عادت کنیم. ذهن از تغییر می‌ترسه اما اگه بدونه که تغییر خطری براش نداره متقاعد می‌شه و ما رو همراهی می‌کنه. با تبدیل کارها به عادت ذهن احساس امنیت می‌کنه و در نتیجه مانع و سدی برای پیشبرد اهداف ما نمی‌شه.

برای اینکه کاری رو به عادت تبدیل کنیم لازم هست که هر روز مقداری از اون کار رو انجام بدیم یا حداقل تصور کنیم که انجام دادیم. ذهن بین تصور و واقعیت رو متوجه نمی‌شه و به‌این‌ترتیب می‌تونیم یک عادت مفید و مناسب خلق کنیم.

کارهای بسیاری هست که می‌شه انجام داد و به اهداف رسید اما مقاومت ذهن باعث می‌شه تا نتونیم به راهکارهای مفید و مناسب با شرایطمون برسیم. برای اینکه بتونیم به راه‌حل‌های مناسب برسیم لازم هست تا ذهنمون رو آروم کنیم؛ یعنی ناظر و آگاه بر ذهنمون باشیم.

یاد بگیریم که ما ذهنمون نیستیم ما افکار و گفتگوهای ذهنی‌مون نیستیم و در نهایت صدای گفتگوهای ذهنی‌مون کم می‌شه و می‌تونیم صدای خداوند رو بشنویم و طبق شهودمون پیش بریم

برای عمیق‌تر شدن موضوع

مستر کلاس لنگرگاه آرامش

لنگرگاه آرامش نام این دوره از سری دوره های مستر کلاس هست . مسترکلاس‌ها برای کسانی است که حداقل یکسال در دیگر دوره‌های یاسین رحمانی هستند، است. کسانی که مدت‌هاست این آموزش‌های خودشناسی را کار می‌کنند و آموزش دیده‌اند و تمرین کرده‌اند و اکنون نوبت آن است که فوت‌های کوزه گری و نکات کلیدی رو یاد بگیرند. توی مسترکلاس لنگرگاه آرامش در مورد خروج از نوسانات، برونریزی‌ها و به ثبات رسوندن احوال درونی است. در این کلاس از بعد سوم به بعد پنجم می‌ریم و آرامش و رهایی رو تجربه می‌کنیم

مستر کلاس لنگرگاه آرامش

مستر کلاس ترجمان انرژی

در این دوره مباحث بسیار عمیق خودآگاهی و ارتباط آگاهانه و عمیق با جهان پیرامون خودمون رو یاد می‌گیریم. انرژی‌هایی که از اطرافیان اعم از انسان‌ها، حیوانات، گیاهان و… دریافت میکنیم رو متوجه خواهیم شد. یعنی معنی اون انرزی رو درک میکنیم و در نتیجه ارتباط موثرتری با جهان پیرامونمون خواهیم داشت.در این دوره شما چند سطح توی مسیر آگاهی و بیداری بالاتر خواهید رفت. ارتباط عمیق با خودتون رو یاد می‌گیرید. ارتباط عمیق با جهان هستی رو یاد می‌گیرید. و اینکه چطور این ارتباط و هماهنگی با جهان هستی رو ترجمه کنید.

مستر کلاس ترجمان انرژی

هنر باشکوه زیستن

در این دوره قصد داریم دربارۀ چگونه زندگی کردن و لذت بردن از زندگی با هر شرایطی که دارین، صحبت کنیم و بهتون یاد بدیم که در کنار خودسازی و پرورش خودتون چه ‌کارهایی انجام بدین تا در هر شرایطی و همیشه حس خوشبختی، خوشحالی و شور و شوق داشته باشین

هنر باشکوه زیستن ( اصللح باورهایمان درباره زندگی)