تکنیک EFT چیست؟ روشی قدرتمند برای رهایی از احساسات بد

در این مقاله می‌خواهیم در مورد تکنیک EFT که بسیار مهم و اثرگذار هست،  صحبت کنیم. تکنیک EFT روشی قدرتمند هست که باعث می‌شه تا بتونیم احساسات منفی و بازدارنده رو آزاد و رها کنیم و در پی اون بسیاری از مشکلاتمون رو حل کنیم.

این تکنیک انرژی‌های مسدود شدۀ بدن رو آزاد و فعال می‌کنه. هر وقت که احساسات ما سرکوب بشه و نتونیم به درستی در جای درست خودش تجربه کنیم باعث می‌شه تا در اون قسمتی از بدن که احساس فعال شده، مسدود و راکد بمونه و به مرور زمان، تولید مشکل و بیماری کنه.

ای اف تی چیست؟

ای اف تی یک تکینک بسیار قوی و قدرتمند برای درمان دردهای فیزیکی و مشکلات عاطفی هست. هر احساس سرکوب شده‌ای که از دوران کودکی تا به الان دارید و باعث بروز مشکلاتی شده توسط ای اف تی درمان می‌شه.

در واقع ای اف تی یک درمان جایگزین هست که به وسیلۀ اون می‌تونیم تمام مشکلات عاطفی و جسمی رو بهبود بدیم. افراد بسیاری در سراسر دنیا از این تکنیک قدرتمند استفاده می‌کنند و نتایج شگفت انگیزی رو تجربه کردند. در این روش با ضربه‌هایی که به برخی از نقاط مهم بدن می‌زنیم و انرژی مسدود شده در اون نقاط رو آزاد می‌کنیم و به‌این‌ترتیب مشکل یا بیماری درمان می‌شه.

تکنیک EFT را چه کسی ابداع کرد؟

گری گریک از شاگردان دکتر راجر کالاهان بود. دکتر کالاهان با تکنیک تی اف تی کار می‌کرد. گری گریک این تکنیک رو ساده‌تر کرد و به شکل ای اف تی طراحی و به دنیا معرفی کرد. امروزه در سراسر دنیا از این تکنیک قدرتمند استفاده می‌کنند. این روش مانند طب سوزنی است که بر روی بعضی از نقاط مهم و انرژیکی بدن کار می‌شه. در طب سوزنی کار با سوزن هست و در این تکنیک با نوک انگشتان ضرباتی زده می‌شه. با هر دستی ضربات رو بزنید اشکالی نداره و اگه با هر دو دست هم بزنید مشکلی نیست و کار می‌کنه.

تمام بیماری‌ها و مشکلات جسمی و روحی ما به خاطر احساساتی هست که در وقت معین خودش تجربه نشدن. احساسات وقتی که انکار یا سرکوب بشن باعث بروز اختلالات انرژیکی در ما می‌شن. اختلالات انرژیکی تولید بیماری می‌کنن و اگه زود شناسایی و درمان نشن موجب مشکلات جدی و عمقی می‌شن.

با تکنیک ای اف تی می‌تونیم انرژی‌های مسدود شده رو آزاد و فعال کنیم و با جریان انرژی در بدن در کوتاه‌ترین زمان نتایج فوق‌العاده‌ای رو به دست بیاریم. گری کریگ معتقد است که اختلال در انرژی علت همه احساسات منفی و دردهاست.

تکنیک EFT چگونه کار می‌کند؟

با تکنیک ای اف تی با ضربه تراپی باعث می‌شیم تا به بخش‌هایی از مغز که مسئول استرس و اضطراب هستند پیام ارسال بشه و به این طریق انرژی‌های مسدود شده رها و آزاد بشن.

نقاط مهم برای ضربه زدن در تکنیک EFT

تکنیک قدرتمند و بسیار کاربردی ای اف تی به پنج مرحله تقسیم می‌شه.

انتخاب موضوع

برای چه کاری می‌خواهید از این تکنیک استفاده کنید. به طور مثال: سردرد، افسردگی، بی‌پولی، خرید خانه و…

برای تمام مسائل زندگی می‌تونیم از این تکنیک استفاده کنیم.

نکتۀ مهم

با انجام این کار ما صاحب‌خانه نمی‌شیم یا ثروتمند نمی‌شیم. این تکنیک برای این هست که موانع رو از راه ما برمی‌داره و ما راحت‌تر می‌تویم برای اهدافمون تلاش کنیم و به نتیجه برسیم.

اما در مورد بیماری‌ها تا حدود زیادی کمک کننده هست. ممکنه با انجام دادن چند بار تکنیک ای اف تی مثلاً سردرد برای همیشه درمان یا از شدت اون کم بشه.

اگه چندین مشکل دارید به ترتیب اولویت یک مورد رو انتخاب کنید و این تکنیک مؤثر رو انجام بدید.

توجه و تمرکز به مشکل در هنگام انجام تکنیک بسیار مهم هست. انرژی به سمتی می‌ره که توجه ما اونجاست؛ بنابراین با توجه و دقت به روی مشکل بهتر نتیجه می‌گیرید. هنگامی که می‌خواهید ضربه تراپی رو انجام بدید به تمام نقاطی که گفته می‌شه ضربه می‌زنید و به مشکلتون هم دقت دارید؛ یعنی هم‌زمان توجهتون به ضربه تراپی و جملاتی که می‌گید باشه و به احساساتتون نسبت به مشکل رو هم آگاه باشید.

قبل از شروع ای اف تی نمره دهی کنید

قبل از اینکه تکنیک ای اف تی رو انجام بدید به احساستون نسبت به حل مشکل نمره بدید. به نظرتون این مشکلی که دارید از ده نمره چقدر هست. اگه خیلی زیاده نمره ده و اگه خیلی کم هست نمره یک بدهید. با توجه به احساستون نسبت به مشکلاتتون از یک تا ده نمره دهی کنید. سعی کنید برای هر مشکلی که دارید و می‌خواهید از این روش استفاده کنید، حتماً نمره دهی داشته باشید.

با این کار می‌تونید متوجه بشید که چقدر پیشرفت داشتید. اگه پیشرفتتون کم بود می‌تونید جملات یا عباراتی که در هنگام تکنیک ای اف تی انجام بدید رو تغییر بدید.

نوشتن جملات برای تکنیک EFT

برای هر مشکلی که دارید جملاتی رو باید تهیه کنید. می‌تونید از 4 جملۀ هواپونوپونو یعنی متأسفم، لطفاً مرا ببخش، متشکرم، دوستت دارم هم استفاده کنید. به این صورت که با هر ضربه‌ای که می‌زنید این جملات رو بگید و تکرار کنید. هر بار یک مرتبه هم بگید کافی هست.

بهتره جملات کوتاه باشه تا به راحتی توی ذهنتون بمونه.

پذیرش مسئولیت 100 درصد

در این مرحله می‌پذیریم که مشکل در درون ماست بنابراین درمان هم در درون ماست. با وجود تمام مشکلات و مسائل زندگی، خودمون رو می‌پذیریم و به خودمون عشق می‌دیم.

وقتی که از این تکنیک استفاده می‌کنیم، فقط باید روی خودمون کار کنیم؟ کاری با مشکلات و مسائل و بیماری‌های دیگران نداریم؛ مثلاً نمی‌تونیم برای بیماری یا مشکلات مادرمون از این تکنیک استفاده کنیم؛ اما می‌تونیم احساسمون رو بابت مشکل دیگران بگیم. هرچند بهتر هست که فقط روی خودمون تمرکز کنیم تا بتونیم به یک استاندارد برسیم و فرکانسمون رو بالا ببریم.

ضربه تراپی در تکنیک EFT

در این تکنیک 9 قسمت اصلی و مهم در بخش‌های مختلف بدن، هست که البته در تصاویر هم مشخص هست. کاری که باید انجام بدیم اینه که روی این مراکز با نوک انگشتان ضربه می‌زنیم تا انرژی‌هایی که مسدود شدن در اون نقاط  رو آزاد و فعال بشوند. با توجه به مدت زمان مشکلی که داریم و همچنین شدت مسئله، درمان طول می‌کشه؛ بنابراین توقع نداشته باشید که با یکی دو بار ضربه تراپی بتونید مشکلتون رو اساسی و ریشه‌ای حل کنید.

نقاطی که باید ضربه بخورن، فرق سر، بین دو ابرو، کنار چشم، زیر چشم، زیر بینی و بالای لب، زیر لب، روی ترقوه یا بالای قفسۀ سینه و پهلو دقیقاً کمی پایین‌تر از زیر بغل هست. یکسری نقاط دیگه هم هست که برخی به اون نقاط هم ضربه می‌زنن، اما این نقاط اصلی و مهم در این تکنیک هست.

هر کدام از این 9 مرکز ضربه تراپی مربوط به یک اندام داخلی هست و انرژی‌هایی که مسدود شدن رو در اون قسمت رو فعال یا آزاد می‌کنه. این تکنیک رو حداقل سه مرتبه در روز انجام بدید و هر بار 6 مرتبه جملات رو تکرار کنید.

یعنی 6 مرتبه عباراتی که برای وسط دو ابرو هست رو بگید و بعد به سراغ کنار چشم برید 6 مرتبه هم عبارات مربوط به این قسمت از ای اف تی رو بگید و بعد قسمت بعد تا انتهای کار. در مجموع برای هر قسمت 18 مرتبه تکرار می‌شه.

نمره دهی برای مرحلۀ آخر تکنیک EFT

وقتی که ضربه تراپی یا تکنیک ای اف تی تمام شد، مجدد به احساستون نسبت به حل مشکل نمره بدید. اگه به صفر نرسیدید می‌تونید بعد از چند ساعت مجدد انجام بدید و اگه وقتش رو ندارید به روز بعد موکول کنید.

از اینکه همراه ما بودید سپاسگزاریم

لطفا نظراتتون رو برامون بنویسید و هر پیشنهادی دارید کامنت کنید.

اگه این مقاله براتون مفید بود لطفا برای دوستانتون هم اشتراک کنید

برای عمیق‌تر شدن موضوع 

فایل اموزش سریع ای اف تی به روش من

آموزش سریع ای اف تی به اون سبکی که من انجامش میدم و نتیجه می‌گیرم. آموزش سریع فایل‌هایی هستند که توی اونها یه موضوع رو با سرعت بیشتر و کاربردی آموزش می‌دم. در این دوره ای اف تی و روش کار با اون و با توجه به تکنیکی که طراحی کردم و ادغام شدن یاد می‌گیرید که بسیار اثر بخش و تأثیرگذار خواهد بود. بهای این فایل به نسبت مطالب ارزشمندی که توضیح دادم، تقریباً رایگان هست. 

فایل آموزش سریع ای اف تی به روش من

مستر کلاس لنگرگاه آرامش

لنگرگاه آرامش نام این دوره از سری دوره های مستر کلاس هست . مسترکلاس‌ها برای کسانی است که حداقل یکسال در دیگر دوره‌های یاسین رحمانی هستند است. کسانی که مدت‌هاست این آموزش‌های خودشناسی را کار می‌کنند و آموزش دیده‌اند و تمرین کرده‌اند و اکنون نوبت آن است که فوت‌های کوزه گری و نکات کلیدی رو یاد بگیرند. در مستر کلاس‌ها شما استاد میشید و میتونید مشکلات و مسائل زندگی‌تون رو بدون کمک و راهنمایی دیگران حل کنید.

مستر کلاس لنگرگاه آرامش

رهاسازی و توکل

مبحث رهاسازی، بسیار پیچیده‌تر از اونی هست که فکرش رو می‌کنیم. در این دوره یاد می‌گیرین که چجوری مشکلات رو بعد از اینکه پاکسازی کردین، رها کنین و نتیجه رو به خداوند بسپارین. مبحث رها سازی بسیار مهم و یکی از جهان بینی‌های هواپونوپونو در مسیر پاک‌سازی هست. این دوره از سری دوره‌های زندگی با هواپونوپونو هست و بهای اون به نسبت مطالبی که توضیح دادم تقریباً رایگان هست.

رها سازی و توکل