در طول روز و درحالی‌که کارهای روزانه رو انجام می‌دیم اعم از کارهای مربوط به کسب‌وکار، کارهای منزل، کارهای شخصی و به‌طورکلی هر کاری که انجام می‌دیم باید در کنارش روی خودشناسی هم کار‌کنیم تا تبدیل به هویت ما بشه. سعی کنیم حداقل بخشی از روزمون رو به خودشناسی بپردازیم تا جزء برنامه‌های روتین زندگی‌مون بشه.
شنیدن یا دانلود پادکست “تعریف خودشناسی به زبان ساده”
در این پادکست دربارۀ این موضوعات صحبت کردم:
- خودشناسی چیه و چه فوایدی داره؟
- تعریف خودشناسی به زبان ساده
- خودشناسی رو از کجا شروع کنیم؟
- راه‌های خودشناسی به زبان ساده
چرا باید خودمون رو بشناسیم؟
مبحث خودشناسی بسیار گسترده است اما سعی می‌کنم که به زبان ساده یک سری از مفاهیم خودشناسی رو توضیح بدم. تا بتونین مسیر زندگی‌تون رو انتخاب کنین و ضمیر ناخودآگاهتون رو قانع کنین که در مسیر خودشناسی باقی بمونین.
اگه ذهن قانع نشه دائم می گه که الان وقت این کارها نیست، زندگی خرج داره، کار داریم و هزار یک بهونه میاره تا نذاره ما به مبحث مهم خودشناسی بپردازیم. وقتی ندونیم خودشناسی چی هست، نمی‌تونیم در مورد این موضوع کار کنیم؛ اما وقتی که به زبان ساده یاد بگیریم و بدونیم که هدف ما از زندگی و زندگی کردن، شناخت و عرفان هست و ما در این بعد، یعنی بعد سوم هستیم تا به یک سری شناخت‌ها برسیم.
مهمترین شناخت هم شناخت خودمون هست.
خودشناسی چیست؟
برای اینکه به خودشناسی برسیم باید روی خودمون کار کنیم. راه رسیدن به خودشناسی خودآگاهی هست. اگه می‌خوایم جهان هستی رو بشناسیم باید خودمون رو بشناسیم چون ما از زاویه دید خودمون هست که جهان هستی رو می‌بینیم و نگاه می‌کنیم.
برای خداشناسی هم باید خودمون رو بشناسیم. شاید شنیده باشید که می‌گن: اگه می‌خواهید خدا رو بشناسین ابتدا باید خودت رو بشناسین.
چرا؟
چون ما از دید و نگاه خودمون، خداوند رو می‌بینیم و درک می‌کنیم. اگه بخواهیم که هر شناخت دیگه‌ای هم داشته باشیم، اون شناخت از مسیر خودشناسی می‌گذره.
وقتی که زندگی می‌کنیم، چه بخوایم و چه نخوایم از مسیر خودشناسی رد می‌شیم. همۀ ما در زندگی چالش‌هایی رو داریم که اگه بخواهیم از بیرون تمام مسائلمون رو حل کنیم رفته‌رفته تمام مشکلات ما بیشتر و بیشتر می‌شه و ممکنه خسته بشیم و دیگه ادامه ندیم. اگه نخواهیم که خودشناسی رو شروع کنیم، جهان هستی کاری می‌کنه که مجبور بشیم در این مسیر قرار بگیریم.
در صفحه اول سایت yasinramani.com یک کادری هست به اسم داستان من که اگه مطالعه کنید متوجه می‌شیم که اکثر شرکت کنندگان که در مسیر خودشناسی قرار گرفتند خسته شدن و به‌اصطلاح بریدن و بعد در این مسیر قرار گرفتن.
خودشناسی یک باید و الزام در زندگی همه ماست.
ما چه بخواهیم و چه نخواهیم در این مسیر قرار می‌گیریم. هر کاری که انجام می‌دیم باید همراه با خودشناسی باشه تا بتونیم موفق‌تر عمل کنیم.
مسیر خودشناسی از خودآگاهی عبور می‌کنه یعنی چه؟
یعنی با خودآگاهی ست که آروم آروم به شناخت بیشتر خودمون می‌رسیم. این آگاهی یعنی من بدونم یک سری کارهایی رو که انجام می‌دم چه احساس و افکاری در پشت این کارها وجود داره.
مثلاً من امروز به خاطر رفتار فلانی عصبانی شدم. خودآگاهی یعنی اینکه به مسئله عصبانیت آگاه هستم. به گفتگوهای ذهنی که برام به وجود اومده آگاه هستم و می‌دونم که برنامه‌ای در درون من هست که باعث خلق چنین احساسی در درون من شده. همچنین می‌دونم که این گفتگوهای ذهنی، آیا باعث رشد و موفقیت من می‌شه و یا اینکه منفی و بازدارنده ست.
اولین قدم خودشناسی چیست؟
اولین قدم خودشناسی آگاهی ست. اینکه ما، آگاه به افکار و احساسات و کارهایی که انجام می‌دیم باشیم. برای آگاهی کامل‌تر و دقیق‌تر بهترین روش این هست که بنویسیم. مثلاً در طول روز هر احساس و افکاری که داشتیم رو بنویسیم به این صورت که مثلاً در تمام صبح من عصبانی و ناراحت بودم. در مورد چنین چیزی گفتگوهای ذهنی داشتم یا در مورد راه‌حل چنین مشکلی فکر کردم. از ظهر تا عصر بیشتر حالت خنثی داشتم. شب آروم بودم و…
نوشتن اولین قدم برای خودشناسی ست.
آیا همیشه باید بر روی احساسات و افکارمون آگاه باشیم؟
حداقل ۵۰ درصد از طول روز آگاه باشیم بسیار عالی ست و این قدم اول هست که اگه برداریم قدم‌های بعدی به ما شهود می‌شن و متوجه می‌شیم که چه کاری رو باید انجام بدیم.
وقتی که ما آگاه می‌شیم انگار یک سری از خالق‌های منفی که در درون ما هست برای ما مشخص می‌شه. در ضمیر ناخودآگاه ما افکار منفی زیاده مثلاً زندگی پر از غم و رنجه باید بسوزیم و بسازیم و…
این باورها انتخاب‌های زندگی ما رو به خلق می‌کنن و اون انتخاب‌ها، زندگی ما ساخته می‌شه و بعد ما در زندگی، یک سری باورهایی رو داریم که درون ما ایجاد می‌شه. دوباره اون باورها باعث خلق زندگی ما می‌شن و همین روند ادامه داره و ما رو در چرخۀ تکرار گرفتار می‌کنه.
راهکار چیه؟
راه های خودشناسی به زبان ساده
کاری که باید انجام بدیم این هست که آگاه باشیم. آگاه بر افکار احساسات و رفتارهایی که انجام می‌دیم. اتفاقی که می‌افته اینه که اون قسمتی از درون ما که به صورت خودکار انتخاب‌های منفی رو انجام می‌ده، حداقل برای چند دقیقه متوقف می‌شه. قسمت الهی و سالم و درست ما کم‌کم فعال می‌شه. ما می‌تونیم با برنامه‌ریزی‌های درست ضمیر ناخودآگاه، کم‌کم زندگی‌مون رو درست کنیم. کسب این آگاهی‌ها سبب می‌شه تا ما در مسیر درست زندگی قرار بگیریم.
هر چقدر بیشتر آگاه باشیم بهتر می‌تونیم متوجه راه‌حل‌های زندگی‌مون بشیم و در نتیجه رشد کنیم.
حالا پایه‌ای ترین و قوی‌ترین راهی برای خودشناسی که من می‌تونم بهتون معرفی کنم، هواپونوپونو هست. این تکنیک بسیار ساده و قدرتمند هست که به عنوان یه ابزار فوق‌العاده می‌تونید استفاده کنید. برای یادگیری این تکنیک این پادکست رو بشنوید.
پادکست رایگان آموزش هواپونوپونو
جمع‌بندی
اولین و مهمترین قدم خودشناسی و خودآگاهی است. آگاهی بر هر آنچه که در درون ما اتفاق می‌افته و به هر چیزی که مربوط به من می‌شه. اون کارها رو باید آگاهانه انجام بدم.
تمام زندگی ما خودشناسی ست. به شرطی که ما در تمام روز آگاه باشیم. خودمون خودمون رو بیدار و آگاه کنیم و بر احساسات افکار و هر چیزی که تجربه می‌کنیم آگاه باشیم.
برای عمیق‌تر شدن موضوع
قدم اول خودشناسی همواره دوره رایگان مسئولیت پذیری ۱۰۰ درصد هست که در این دوره یاد میگیرین که چطور قدرت درونی خودتون رو به دست بگیرید. این باعث می‌شه تا روی ریل رشد و موفقیت قرار بگیریدن.
دوره رایگان مسئولیت پذیری ۱۰۰ درصد
گام بعدی مسیر خودشناسی یادگیری هواپونوپونو و جهان‌بینی‌های اون هست. در ماه اول سیستم پاشو در ۵۰ جلسه و حدود ۳۰ ساعت، با قیمتی تقریبا رایگان (هدیه من به شما) هواپونوپونو رو یاد میگیرین.
کار کردن روی عزت نفس و رابطه خودم با خودم، پایۀ تمام موفقیت‌ها و پیشرفت هر انسانی ست. دوره من با من یه دورۀ قدرتمنده که در اون قوانین پایه‌ای عزت نفس باهاتون کار می‌شه. این دوره ۳۰ جلسه و حدود ۱۵ ساعت آموزش هست.
دوره ایمان دربارۀ ساخت مجدد ایمان درونی‌مون هست. چه ایمانی؟ ۳ نوع ایمان مهم.. ایمان به خداوند، ایمان به خود و ایمان به جهان هستی. این دوره یکی از محبوب‌ترین و پرفروش ترین دوره‌های من هست و زندگی‌های بسیاری رو نجات داده.
مفید بود متشکرم🙏
نوشتن اولین قدم برای خودشناسی است.
بسیار عالی سپاسگزارم
ممنون از مطالب مفیدتون من دیشب حالم بد بود و سردرد گلو درد شدید داشتم شروع کردم به پاکسازی و تکرار 4جمله نمی‌خواستم همسرم رو بیدار کنم تا ساعت 3 طول کشید خوابم ببره صبح برای نماز با صدای زنگ بیدار نشدم و حدود 6 بیدار شدم بطور معجزه آسا از دردها اثری نبود
درود به شما 🌹
بسیار عالی🌹
بابت تمرین بسیار عالی و کاربردی که دادید تشکر .
سپاس عالی بود 🌺🌺