اهمیت و تأثیر نیروی حال بر رفتارهای درست زندگی

در این مقاله قصد داریم که در مورد نوع رفتارهایی که در زندگی داریم صحبت کنیم. همونطور که می‌دونیم باورهای ما رفتارهای ما رو شکل می‌ده و رفتارهای ما هم زندگی‌مون رو خلق می‌کنن. در نتیجه نوع نگاه ما به چیزهای مختلف بسیار مهم هست. هر جوری که زندگی رو ببینیم زندگی هم به همون صورت خودش رو به ما نشون می‌ده.

اگه بخواهیم که رفتارهایی که در زندگی انجام می‌شه رو تقسیم بندی کنیم به طور کلی ما شش نوع رفتار انجام می‌دیم.

انواع رفتارها

1. رفتارهایی که وقتی که انجام می‌دیم، همراه با سختی و رنج هست.
2. . رفتارهایی که برای ما عادی هستند؛ یعنی انجام دادنشون همراه با لذت هست اما اگه انجام ندیم مشکلی برای ما به وجود نمیاره

3. رفتارهای که خیلی دوست داریم، انجام بدیم تا به لذت و خوشی برسیم و به نوعی می‌شه گفت طعم لذت و خوشی رو چشیدیم و دوست داریم تکرار بشه اما اکه تکرار نشه، مشکلی نداریم
4. . رفتارهایی که اگه انجام بدیم لذت می‌بریم ولی اگه انجام ندیم دچار سختی و رنج و عذاب می‌شیم و تحملش برامون سخته و یا غیر ممکن هست.

5. رفتارهایی که جزئی از زندگی روزانه ما شدن. نه دردی همراهش هست نه لذتی. جزء برنامه‌های روتین زندگی‌مون شدن.
6. رفتارهایی که لذتی نداره ولی انجام می‌دیم تا سود و منفعت بگیریم.

هر کدوم از این موارد رو با مثال توضیح می‌دم تا کاملاً متوجه بشید. تمام رفتارهای ما بخاطر برنامه‌ها و باورهایی هست که در ذهن و ضمیر ناخودآگاهمون نهادینه شده. در این باره در تمام دوره‌ها بخصوص ماه اول از رشد شخصی پاشو و دورۀ من با من و قوانین بازی صحبت کردیم. در این مقاله می‌خواهیم از زاویۀ دیگه‌ای زندگی و رفتارهایی که داریم رو بررسی کنیم.

مورد اول: رفتارهای همراه با سختی و بدون لذت

به کارها یا رفتارهایی میگیم که وقتی می‌خوایم انجام بدیم همراه با سختی هست. مثل تمام کارهایی که در ابتدا می‌خواهیم انجام بدیم تا جزء برنامه‌های روتین زندگی‌مون بشه.

 به طور مثال همیشه ساعت ۸ صبح از خواب بیدار می‌شیم ولی تصمیم می‌گیریم که از این به بعد به خاطر شغلمون، درس و دانشگاه یا هر چیز دیگه‌ای ساعت ۵ صبح از خواب بیدار بشیم. وقتی که می‌خوایم این تغییر رو انجام بدیم، برامون همراه با سختی هست. روزهای اول خیلی برامون سخته که به جای ۸ صبح، ساعت ۵ صبح از خواب بیدار بشیم اما کمی که تکرار کنیم تبدیل به برنامه‌های عادی زندگی‌مون می‌شه یعنی شماره ۲.

مورد دوم: رفتارهایی هستند که برای ما عادی شدن یعنی نه رنجی داره نه لذتی.

در مثالی که گفتم وقتی که ما بعد از یک مدتی ساعت ۶ صبح از خواب بیدار شیم دیگه برامون اون سختی رو نداره، اما لذتی هم نداره؛ یعنی یه کار کاملاً خنثی هست. ساعت ۶ صبح از خواب بیدار می‌شیم و کارمون رو انجام می‌دیم؛ و یا مثلاً زمانی که ما بعد از چند مرتبه به یک پارک می‌ریم، دیگه زیبایی‌های اون پارک برای ما هیجان انگیز نیست و کاملاً برای ما عادی شدن.

در صورتی که برای شخصی که برای بار اول هست که به اون پارک میاد شاید خیلی شگفت زده بشه و از دیدن تصاویر و هوای پاک اون محیط، احساس خوبی بهش دست بده اما برای ما که بارهاست به اون پارک می‌ریم کاملاً عادی باشه.

 منظورم از واژه عادی دقیقاً همین معناست.

مورد سوم: رفتارهایی که تبدیل به عادت شدن.

یعنی کارهایی که برای ما لذت داره اما اگه انجام ندیم درد به همراه نداره. مثل تماشای یک فیلم خوب یا مسافرت رفتن.

 تمام این کارها همراه با یک لذته مثلاً زمانی که ما یک فیلم خوب می‌بینیم حالمون خیلی عالی می‌شه. خصوصاً اگه اون فیلم مفهومی باشه و یک چیزی رو به ما یاد بده که در زندگی بهمون کمک می‌کنه؛ اما ندیدن اون فیلم سینمایی حال ما رو بد نمی‌کنه.

 یعنی از اینکه اون فیلم رو ندیدیم احساس بدی نداریم و ناراحت و غمگین نمی‌شیم.

مورد چهارم: رفتارهایی که باعث اعتیاد می‌شوند

 زمانی که ما به چیزی اعتیاد داشته باشیم. انجام دادنِ اون کار برای ما لذت بخش هست و اگه اون کار رو انجام ندیم همراه با درد و سختی هست. فارغ از نوع اعتیاد که خوب و بد هست منظورمون تمام رفتارهایی هست که باعث اعتیاد می‌شه.

مثل ورزش صبحگاهی. ورزش یک عمل بسیار درست و پسندیده است و باعث می‌شه تا از نظر سلامتی تضمین پیدا کنیم. وقتی که مدتی ورزش کنیم دیگه نمی‌تونیم کنار بزاریم و ورزش نکردن باعث حال بدی ما می‌شه. با ورزش کردن شارژ می‌شیم و لذت می‌بریم.

مورد پنجم رفتارهایی که نه لذت داره و نه سختی و جزئی از ما شدن

هر کاری که در زندگی ما وجود داره و بخشی از ما شده. اون کار رو نه برای درد انجام می‌دیم نه برای لذت. تفاوتش با مورد اول اینه که جزئی از زندگی ما شده. ولی در مورد اول هنوز وارد زندگی‌مون نشده.

مثل رانندگی کردن که بعد از مدتی فقط استارت ماشین رو می‌زنیم و رانندگی خود به خود اتفاق می‌افته و بعد متوجه می‌شیم که به مقصد رسیدیم. یا هنگامی که به خرید یا محل کار و… می‌ریم و از مسبر لذت نمی‌بریم و طول اون مسیر هم برامون خسته کننده نیست و کاملاً عادی شده.

مورد ششم رفتارهایی که لذت نداره اما انجام می‌دیم چون منفعت داره.

 هر رفتاری که انجام دادن یا انجام ندادنش برای ما فرقی نداشته باشه اما انجام میدیم تا سودی به دست بیاریم؛ یعنی اگه اون سود مورد نظر رو از جای دیگه تهیه کنیم کارمون رو عوض می‌کنیم.

 مثلاً کارمون رو دوست نداریم اما انجام می‌دیم چون حقوق خوبی داره.

 شعرسرایی رو دوست نداریم ولی شعر می‌گیم چون تشویق می‌شیم؛ یعنی گفتن شعر برای ما لذت نداره، فقط به خاطر اینکه تشویق می‌شیم شعر می‌گیم و اگه بتونیم به جای شعر سرایی کار دیگه‌ای انجام بدیم و اون تشویق رو بگیریم، شعر سرایی رو کنار می‌گذاریم.

 و یا رانندگی نه به خاطر اینکه از رانندگی لذت می‌بریم فقط به خاطر اینکه دیگران ببینن که ما چه مهارتی در رانندگی کردن داریم و اگه این پاداش و جلب توجه رو توسط یک کار دیگه‌ای دریافت کنیم، خیلی راحت کارها رو جایگزین می‌کنیم.

 چون رانندگی به تنهایی برای ما لذت نداره بلکه تشویق و نگاه مردم و آنچه که در مورد ما می‌گن لذت دارد و به خاطر همین رانندگی می‌کنیم.

دانستن این موارد و اطلاعات چه فایده‌ای به حال ما داره و چه کمکی به زندگی ما می‌کنه

اگه نگاهی به رفتارها و کارهایی که در طول روز انجام می‌دیم داشته باشیم متوجه می‌شیم که بیشتر در کدوم دسته هستیم. آگاهی از این موضوع باعث می‌شه تا به خودمون بیایم و متوجه بشیم که در کجای مسیر هستیم. متوجه ارزش زمان حال بشیم و بدونیم که باید همیشه و هر لحظه از زندگی‌مون لذت ببریم و دچار این گرفتاری نشیم کاری رو انجام می‌دیم زمان و انرژی می‌ذاریم اما چیزی عایدمون نمی‌شه. زندگی در لحظه حال باعث می‌شه تا گرفتار هیچ کدوم از این عوامل نشیم. چون می‌دونیم که پخت بار صدم قورمه سبزی با با نود و نهم یا بار اول متفاوت هست.

چرا؟

چون ما نه در اون زمان هستیم که بار اول قورمه سبزی رو پختیم و نه اون مواد، موادی هست که الان در اختیار داریم و نه اون تجربه و انرژی رو داریم و نه در اون مکان هستیم. ما یک فرد متفاوت از گذشته‌مون هستیم. از زمانی که حتی برای بار نودونهم قورمه سبزی پختیم.

تغییرات خیلی آهسته اتفاق می‌افته بنابراین چون وضعیتی که الان داریم با وضعیت حتی یک ثانیه پیش ما یکی نیست، پس هر کاری که من انجام می‌دم برای بار اولی هست که انجام می‌دم و باید همون شور و ذوقی رو داشته باشم که برای بار اول تجربه کردم.

 اگه زندگی رو اینجوری ببینیم و این کارها رو انجام بدیم دیگه گرفتار ماتریکس نمی‌شیم و چون در زمان حال حضور داریم می‌تونیم از زندگی‌مون هم لذت ببریم. هم آگاهی‌مون کم‌کم خیلی بیشتر از اون چیزی می‌شه که ما توقع داریم. خداوند بی‌نهایته و بی‌نهایت راه و امکان وجود داره تا ما رشد و پیشرفت کنیم. به شرطی که در زمان حال زندگی کنیم و از حضور در لحظه حال لذت ببریم. اسیر گذشته نشیم و در بند و دام آینده نیفتیم. اینکه در گذشته چه اتفاقی افتاد و در آینده چه اتفاقی قراره رخ بده.

امیدوارم که از این مقاله استفاده کرده باشید و براتون مفید باشه.

 ممنونم از اینکه همراه ما بودید.

 لطفاً نظراتتون رو کامنت کنید و هر انتقاد و پیشنهادی دارید رو مطرح کنید.

برای عمیق‌تر شدن موضوع

شرح شهودی کتاب نیروی حال اثر اکهارت توله

در این دوره که به تازگی طراحی و تولید شده. استاد یاسین رحمانی کتاب نیروی حال رو می‌خونن و تمام مفاهیم و نکاتی رو که سخت و غیر قابل درک هست رو به صورت شهودی یعنی در لحظه شرح و بیان می‌کنن. این کتاب بسیار کتاب مهم و ارزشمندی هست که بارها به زبان‌های مختلف به چاپ رسیده. در این کتاب یاد می‌گیریم که چه جوری از زمان حال لذت ببریم و متوجه اهمیت و ارزش لحظه حال و قدرتی که داره بشیم. این دوره فوق‌العاده رو از دست ندید.

شرح شهودی کتاب نیروی حال اثر اکهارت توله

دورۀ قوانین بازی

در این دوره قوانین چگونه زندگی کردن رو یاد می‌گیریم. همونطوری که بارها گفتم برای رانندگی کردن نیاز به آموزش داریم و اینکه قوانین راهنمایی و رانندگی رو بلد باشیم تا بتونیم درست و اصولی رو رانندگی کنیم و دچار مشکل نشیم. برای زندگی کردن هم به همین صورته باید قوانین زندگی کردن رو بلد باشیم تا بتونیم از زندگی لذت ببریم و از تمام چالش‌ها و مشکلاتی که وجود داره نترسیم. درسمون اتفاق رو به خوبی و درستی یاد بگیریم تا بتونیم به مراحل بعدی در زندگی برسیم و با آگاهی بهتر و بیشتر زندگی کنیم. در این دوره قوانین بازی یعنی قوانین جهان هستی یا کائنات آشنا می‌شیم و یاد می‌گیریم که چطوری در هم راستا با این قوانین پیش بره.

دورۀ قوانین بازی ( شرح قوانین جهان هستی)

دورۀ هنر باشکوه زیستن

هنر باشکوه زیستن به ما یاد می‌ده که یک زندگی باشکوه و عالی رو تجربه کنیم. با پاسخ دادنِ به پرسشنامه که که در این دوره وجود داره به تمام باورهای بازدارنده و مخرب و اشتباهی که در درونمون وجود داره شناسایی می‌کنیم. سپس با پاک‌سازی و خنثی کردن این باورها فضا رو برای باورهای درست جایگزین می‌کنیم تا بتونیم زندگی باشکوهی رو در کنار عزیزانمون تجربه کنیم. این دوره از سری دوره‌های هک واقعیت هست و بهای اون به نسبت مطالب ارزشمندی که ارائه کردیم تقریباً رایگان هست.

هنر باشکوه زیستن ( اصللح باورهایمان درباره زندگی)