سلامت جسمانی چیست؟ چگونه بدنی سالم داشته باشیم

در این مقاله به مبحث سلامتی جسم می‌پردازیم که سلامت روان رو تا حد زیادی تحت الشعاع قرار می‌ده.

چگونه بدن سالمی داشته باشیم؟

حفظ سلامت جسم  مسئله‌ای هست که بسیاری از افراد درگیر کرده. به خاطر سبک زندگی و تغییر ذائقه و نوع خوراک و نوشیدنی‌ها تغییراتی به یکباره در رژیم غذایی و سبد غذایی همۀ انسان‌ها به وجود اومده که بر روی سلامت جسم و تناسب اندام تأثیر گذاشته.

برای هر تغییری لازمه هست که در ابتدا فرهنگ سازی بشه اما تکنولوژی به یکباره تغییر چشم‌گیری کرد و باعث شد تا فرصت مناسب برای تغییر فرهنگ تغذیه و نوشیدنی‌ها نباشه بنابراین خیلی از آزمون و خطاهایی که به وجود اومد باعث شد تا سلامت جسم و به تبع اون سلامت روان رو تحت تأثیر قرار بده.

سلامت روان در گرو سلامت جسم یا برعکس

می‌شه گفت دو روی یک سکه هستند وقتی که بدن سالمی داریم بهتر می‌تونیم فکر کنیم و تصمیم بگیریم و وقتی فکر و اندیشۀ سلامتی داریم به فکر سلامت جسم و بدنمون هستیم. البته منظورمون این نیست که کسی که از سلامت جسمی برخوردار نیست نمی‌تونه خوب فکر کنه نه اصلاً ولی به طور کلی با داشتن بدن سالم دغدغه‌های کمتری خواهیم داشت.

در دورۀ عزت نفس یعنی دوره‌های من با من و شخصیت قدرتمند گفتیم که ما به عنوان یک انسان که روح خدا در ما دمی‌ده شده با ارزش و والا هستیم. بنابراین نیازی نیست که حتماً از چهره زیبایی برخوردار باشیم یا تناسب اندام بسیار خوبی داشته باشیم هر چند که تمام انسان‌ها زیبا هستند و زیبایی تعریف خاصی نداره و یک نوع سلیقه هست.

گفتیم که برای داشتن یک جسم سالم باید مواردی رو رعایت کنیم. مانند

1. تغذیه درست و استاندارد
2. ورزش
3. تنفس درست و صحیح
4. کار کردن روی باورها و نوع نگاه
5. عزت نفس
6. مراقبه یا مدیتیشن
7. قدرت تجسم

هر یک از این موارد مانند زنجیر بهم متصل هستند.

نقش سلامت روان بر سلامت جسم

طرز فکر درست بسیار اهمی‌ت داره. وقتی که به قدرت درونی خودمون پی ببریم و قدرت باور یا معجزۀ باور رو بپذیریم خیلی راحت می‌تونیم در جهت سلامتی و بهبودی جسممون حرکت کنیم. تفکر شفاف و واضح . گاهی ما از بیماری یا عدم تناسب اندام رنج می‌بریم تا در ذهن و ضمیرناخودآگاهمون به یک تصمیم واحد نرسیم نمی‌تونیم به نتیجه دلخواه برسیم.

گاهی باورهای بازدارنده و پنهانی در ذهن ما وجود دارند که چون در لایه‌های عمیق‌تری پنهان شدن به راحتی قابل شناسایی و پاک‌سازی کردن نیستند بنابراین نیاز به زمان بیشتری داریم تا بتونیم اون نتیجۀ لازم و دلخواه رو بگیریم.

ذهن در این مواقع ممکنه با ترفندهای بسیاری که بلده ما رو خسته، ناامید یا نگران و… کنه و باعث بشه تا از ادامه مسیر منصرف بشیم

راهکار چیه؟

همونطوری که بارها گفتیم نوشتن معجزه می‌کنه. وقتی کلام رو به نوشتن تبدیل می‌کنیم سرعت خلق رو بالا می‌بره.

چرا؟

چون مدام جلوی چشممون هست و می‌بینیم. یعنی خواسته‌هامون هم توسط دیدن، و هم توسط شنیدن وقتی که اهداقمون رو می‌خونیم، درک و دریافت می‌شه بنابراین بیشتر از زمانی که فقط می‌گیم و به زبون میاریم تأثیر دارن.

روشی که ما برای پاک‌سازی کردن استفاده می‌کنیم تکنیک هواپونوپونو هست. در این تکنیک ما به مشکل و هر مسئله‌ای که داریم و می‌خواهیم به بهترین شکل ممکن حل و برطرف بشه چهار جملۀ هواپونوپونو رو می‌گیم و تکرار می‌کنیم. یعنی متأسفم، لطفاً مرا ببخش، متشکرم و دوستت دارم. این چهار جمله رو بدون هیچ پسوند یا پیشوندی می‌گیم و تکرار می‌کنیم. اما به ترتیب گفتن این چهار جمله هیچ محدودیتی نداره و به هر شکلی که راحتتر هستید می‌تونید تکرار کنید.

برای دریافت اطلاعات بیشتر در مورد تکنیک هواپونوپونو  این مقاله رو مطالعه کنید. هواپونوپونو چیست: ۵ قانون پایه‌ای برای انجام پاک‌سازی

نقش مراقبه در سلامت جسم

مراقبه یا مدیتیشن باعث می‌شه تا ما بتونیم به خود برتر و کودک درون ارتباط بگیریم و با کمک و راهنمایی این دو به جواب بسیاری از مشکلاتمون برسیم. گاهی برخی از بیماری‌ها بخاطر مشکلاتی هست که کودک درون ما داره و وقتی که بتونیم با کودک درون ارتباط بگیریم و رابطۀ خوبی داشته باشیم متوجۀ ریشه مشکلات می‌شیم. همچنین می‌تونیم از راهنما یا خودبرتر هم کمک بگیریم و متوجه راه حل ها بشیم.

نکتۀ مهم

اگر مشکل جسمی جدی دارید حتما به پزشک مراجعه کنید. این راهکارها فقط درمان رو تسریع می‌کنه و ما رو بهتر به اهدافمون نزدیک می‌کنه.

عزت نفس و سلامتی

همونطوری که می‌دونید داشتن عزت نفس کلید تمام مشکلات هست. وقتی که خودمون رو لایق سلامتی بدونیم 100 درصد به سلامتی و صحت جسم می‌رسیم. باز هم می‌گم نداشتن سلامتی به معنای این نیست که شما بی‌ارزش یا کم‌ارزش هستید. این برنامه و داده‌هایی هست که در ذهن و ضمیر ناخودآگاه ما وجود داره و باعث شده تا مشکلات جسمی برای ما به وجود بیاد.

مصداق بارز این موضوع هم بیماری‌های ارثی هست. مثلاً می‌گن که ما خانوادگی دیابت داریم و ارثی هست. درسته که DNA به صورت ارث منتقل می‌شه اما تمام سلولهای بدن ما هوشمند هستند. اگه قرار بود که چون پدر یا مادر یا هردو دیابت دارن و ما هم داشته باشیم باید تمام انسان‌ها این بیماری رو داشتند. چون در اصل همه از یک پدر و مادر هستیم.

غیر از این مورد، DNA هوشمند هست و بارها دیده شده که در دوقلوهای همسان که از هر نظر شبیه به هم هستند یکی از اونا مثلا دیابت گرفته و دیگری نه. دلیلش هم باورها و افکار ماست. به همین دلیل از فکر به عنوان جادوی فکر و باور یاد می‌کنن.

بنابراین با کارکردن روی عزت نفسمون می‌تونیم خودمون رو لایق هر چیزی که می‌خواهیم داشته باشیم بدونیم و به دست بیاریم.

همونطوری که در ابتدای مقاله اشاره کردم تمام این موارد مثل زنجیر بهم متصل هستند. برای داشتن عزت نفس باید باورهای درست داشت و بقیۀ موارد هم به همین ترتیب موثر و مهم هستند

تأثیر تنفس صحیح روی سلامتی

تنفس درست و استاندارد به این صورته که دم از بینی انجام می‌شه و بازدم از طریق دهان. این نوع تنفس رو شاید نتونیم همی‌شه انجام بدیم اما تا جایی که امکان داره انجام بدیم. تنفس صحیح باعث تازه شدن سلولهای بدن می‌شه و در سلامتی و داشتن یک جسم سلام بسیار مهم هست. در مورد تنفس صحیح و استاندارد پیشنهاد می‌کنم این مقاله رو مطالعه کنید.

تنفس HA چیست؟ مراحل انجام تنفس ها در هواپونوپونو 

تجسم خلاق و سلامتی

دکتر جو دیسپنزا از طریق تجسم تونست سلامتی خودش رو به دست بیاره. پیشنهاد می‌کنم زندگی نامه‌ش رو مطالعه کنید.

ذهن نمی‌تونه فرق راست و دروغ رو تشخیص بده. وقتی که ما تجسم می‌کنیم ذهن فکر می‌کنه که درسته و طبق همون واکنش نشون می‌ده و سرانجام زندگی ما رو خلق می‌کنه. به خاطر همین می‌گن قدرت در سادگی هست چون خیلی راحت می‌شه به تمام خواسته‌هامون برسیم فقط کافیه که باور کنیم و به خودمون ایمان داشته باشیم.

وقتی که تجسم می‌کنیم و ذهن نمی‌تونه تشخیص بده واکنش نشون می‌ده. همین الان تجسم کنید که با کسی دعوا می‌کنید بعد از چند ثانیه ضربان قلبتون تندتر می‌شه. این یعنی ذهن باور کرده و عکس‌العمل نشون داده. پس با قدرت تجسم می‌تونیم به خواسته هامون برسیم .

چه کار باید بکنیم؟

ان چیزی که می‌خواهید داشته باشید رو تجسم کنید و از بودنش لذت ببرید. وقتی به چیزی توجه می‌کنیم و تجسم می‌کنیم ذهن رو از نداشتن اون موضوع خالی می‌کنیم و در نتیجه فضا رو برای داشتن خواسته هامون فراهم می‌کنیم و به این ترتیب می‌تونیم خلق کنیم و بیافرینیم. البته تمام این کارها مستلزم تمرین و تکرار هست. هیچ چیزی یک شبه به وجود نیومده که یک شبه از بین بره بنابراین ناامید نشید و ادامه بدید.

ممنون از اینکه با ما همراه بودید

لطفاً نظراتتون رو بنویسید و اگر انتقاد و پیشنهادی دارید عنوان کنید

برای عمیق‌تر شدن موضوع

دوره من بدن سلامتی

در این دوره روی باورهای بازدارنده در حوصله سلامتی کار می‌کنیم و تمام این باورها را به وسیلۀ پرسشنامه‌ای که طراحی شده و شما عزیزان جواب می‌دید شناسایی می‌شه و به وسیلۀ تکنیک‌هایی که آموزش داده شده باورهای بازنده را خنثی می‌کنیم. در این دوره به مباحثی مثل داشتن سلامتی انتخاب کردن سلامتی کارهایی که باعث می‌شه تا ناسلامت باشیم قانون ذهن ریشه‌یابی عواملی که باعث شده تا نتونیم یک جسم سالم رو داشته باشیم و می‌پردازیم.

دورۀ من بدن سلامتی ( تغییر باورها در حوزۀ سلامتی)

دورۀ من با من 

ما زمانی می‌تونیم یک زندگی خوبی رو تجربه کنیم که احساس خود ارزشمندی رو داشته باشیم. شاید فکر کنین که ما همه به خودمون ارزش و احترام خاصی قائلیم اما وقتی که در دوره من با من یا عزت نفس شرکت کنین و پرسشنامه مربوط به این دوره رو پاسخ بدین، متوجه میشین که بسیاری از نکات و جزئیاتی رو که ما اصلاً بهشون توجهی نداریم، مستقیم به عزت نفس ما ارتباط داره. مواردی که ما نه اهمیت میدادیم و نه می‌دونستیم که اهمیت بدیم. شرکت در این دوره برای همه افراد یک نیاز ضروری هست. چون ریشه تمام مشکلات عدم عزت نفس و کلید همه مشکلات داشتن عزت نفس است. 

دورۀ من با من ( عزت نفس)

دوره شخصیت قدرتمند 

در تکمیل و ادامه دوره من با من هست. در این دوره یک پرسشنامه‌ای طراحی کردم که با پاسخ به اون پرسشنامه بسیاری از باورهای بازنده شما استخراج می‌شه. شما می‌تونین با کار کردن روی خودتون این باورها را پاکسازی و باورهای درست و سازنده رو جایگزین کنین. این دوره از سری دوره‌های هک واقعیت هست و بهای اون به نسبت مطالب ارزنده‌ای که ارائه کردم، تقریباً رایگانه.

دورۀ شخصیت قدرتمند ( عزت نفس پیشرفته)