لذت تنهایی: خیلی زود از حضور دیگران خسته می‌شم. چه کار کنم؟

در این پست وبلاگ قصد داریم راجع به لذت بردن از تنهایی و کسانی که تمایل به تنهایی دارند صحبت کنیم. یکی از شما عزیزان پرسیده بودید که از تنهایی لذت می‌برم. خیلی زود از حضور دیگران خسته می‌شم و نمی‌دونم که چه کار کنم؟ چرا من چنین خصوصیتی دارم و دلیل لذت بردن من از تنهایی چیه؟

گفته بودید که یکی از صفاتم که خیلی بده و باعث عذابم هست اینه که خیلی زود از حضور دیگران در کنار خودم خسته می‌شم و دوست دارم از پیشم بره و دوباره تنها بشم. از بودن در جمع هم خسته می‌شم. دوست ندارم این‌جوری باشم. حتی برای کسی که خیلی دوستش دارم و ادعا می‌کنم که عاشقش هستم این طوری هستم. دلیلش چیه و چه کار کنم؟

درون‌گرایی و لذت تنهایی

افراد درون‌گرا دوست دارند که تنها باشند. چون در تنهایی خودشون، انرژی می‌گیرن و شارژ می‌شن و لذت می‌برند. در مصاحبت با دیگران شارژشون خالی می‌شه و انرژی از دست می‌دن؛ بنابراین عاشق تنهایی هستند. در مقابل، آدم‌های برونگرا دوست دارند که همیشه با دیگران مصاحبت و هم‌نشینی داشته باشند. با این کار شارژ می‌شن و وقتی تنها می‌شن، شارژشون خالی می‌شه و انرژی از دست می‌دن.

هر ویژگی که داشته باشیم لازمه که بدونیم، کاملاً طبیعی هست. عدۀ زیادی از افراد این‌ خصوصیت رو دارند و اصلاً ایراد نیست. بلکه باید خودمون رو بشناسیم. بر اساس شخصیت‌مون، زندگی‌، روز و هفته‌هامون رو برنامه‌ریزی کنیم.

ویژگی افرادی که درون‌گرا هستند و از تنهایی لذت می‌برن

آدم‌های درون‌گرا باید توی برنامه‌های کلی زندگی‌شون یه بخش پررنگی رو به تنهایی و خلوت خودشون اختصاص بدن. اگه ندونن که درون‌گرا هستند و همه روزهاشون رو با دیگران باشن و توی جمع‌های شلوغ باشن، ممکنه افسرده بشن.

چرا؟

چون اصلاً برای خودشون خلوتی در نظر نگرفتند که شاد و پرانرژی باشن و حالشون خوب باشه. پس این یه صفت بد نیست. خیلی طبیعی هست و هر انسانی یک ویژگی اخلاقی داره. آدم‌های درون‌گرا باید یاد بگیرند که به دیگران نه بگویند و تمرین کنن که بدون هیچ احساس منفی مثل خجالت یا ترس و نگرانی این کار رو انجام بدن. درون‌گراها لازم دارند که تنها باشند چون لذت می‌برند و حالشون خوب می‌شه. 

دلیلی نداره که همۀ افراد مثل هم فکر کنند. بعضی‌ها از تنهایی متنفرند و برخی هم لذت می‌برند. زیبایی دنیا در همین تفاوت‌هاست.

راهکار برای کسانی که از تنهایی لذت می‌برند ( درونگراها)

پس درون‌گراها باید یه تایمی در روز، یه روز در هفته و چند روز در ماه رو کامل، توی خلوت و تنهایی خودشون باشن تا لذت تنهایی رو تجربه کنند. به‌این‌ترتیب، همیشه پرانرژی هستند و در روابطشون با دیگران هم عالی می‌کنند. برای بهبود روابطشون لازمه که روی عزت نفسشون کار کنند. روابط من با من الگوی تمام روابط من با دیگران هست. اگه من رابطۀ خوبی با خودم داشته باشم یعنی عزت نفسم بالا باشه در روابط با دیگران هم عالی عمل می‌کنم.

در این پادکست یک تکنیک فوق‌العاده در مورد عزت نفس هست.

مواقعی که خودتون رو سرزنش می‌کنید. با این تکنیک یاد می‌گیرید که به جای سرزنش خودتون رو تحسین کنید و به خودتون افتخار کنید. چه درونگرا باشید و از تنهایی لذت ببرید و چه برونگرا باشید و عاشق حضور در جمع باشید باید بدونید که شما منحصر به فرد و خاص و دوست داشتنی هستید.

پادکست نجات از تونل تاریک حقارت و خودکم‌بینی – روشی برای بهبود عزت نفس

دانلود رایگان کتاب”ملاقات با خود”: سفری 2160 ساله به عمق زندگی   

امیدوارم از این مقاله لذت برده باشید.‌

اگر سؤالی دارید در قسمت نظرات مطرح کنید.

برای عمیق‌تر شدن‌ موضوع عزت‌نفس دوره‌های زیر رو پیشنهاد می‌کنم:

 دوره من با من (عزت‌نفس پایه) 

ما زمانی می‌تونیم یک زندگی خوبی رو تجربه کنیم که احساس خود ارزشمندی رو داشته باشیم. شاید فکر کنین که ما همه به خودمون ارزش و احترام خاصی قائلیم اما وقتی که در دوره من با من یا عزت نفس شرکت کنین و پرسشنامه مربوط به این دوره رو پاسخ بدین، متوجه میشین که بسیاری از نکات و جزئیاتی رو که ما اصلاً بهشون توجهی نداریم، مستقیم به عزت نفس ما ارتباط داره. مواردی که ما نه اهمیت میدادیم و نه می‌دونستیم که اهمیت بدیم

دورۀ من با من ( عزت نفس)

 دورۀ شخصیت قدرتمند (عزت نفس پیشرفته)

در تکمیل و ادامه دوره من با من هست. در این دوره یک پرسشنامه‌ای طراحی کردم که با پاسخ به اون پرسشنامه بسیاری از باورهای بازنده شما استخراج می‌شه. شما می‌تونین با کار کردن روی خودتون این باورها را پاکسازی و باورهای درست و سازنده رو جایگزین کنین. با کار کردن روی خودمون هم می‌تونیم لذت تنهایی رو به راحتی تجربه کنیم و هم نگران حرف دیگران نباشیم.

دورۀ شخصیت قدرتمند ( عزت نفس پیشرفته)

 دوره ایمان (تقویت ایمان به خدا، ایمان به خود و ایمان به جهان)

یکی از پر فروش‌ترین دوره‌های من دورۀ فوق‌العادۀ ایمان هست. شما عزیزان استقبال فراوان و رضایت کامل از این محصول رو داشتین که باعث خوشحالی من هست. در این دوره مفاهیم ایمان، توکل، آرامش و رهایی از مشکلات رو به طور کامل توضیح دادم. این مفاهیم رو از زاویۀ دیگه‌ای باز تعریف کردم که باعث شد تا شما بزرگواران نتایج عالی و فوق‌العاده‌ای رو کسب کنین. بهای این دوره به نسبت مطالب ارزشمندی که ارائه کردم تقریباً رایگانه

دورۀ ایمان