پادکست رایگان ۲ گام برای رهایی از اذیت شدن به خاطر دیگران

تا حالا چند بار به خاطر حرف یا رفتار دیگران اذیت شدید؟ چند بار پیش اومده که احساس تنهایی، بی‌کسی یا حتی عصبانیت شما رو درگیر کرده؟ چقدر دوست داشتید جوری باشید که به حرف‌های مردم اهمیت ندید؟ این حالت‌ها رو تقریباً همه‌مون تجربه کردیم. اما چرا این اتفاق‌ها انقدر روی ما تأثیر می‌ذارن؟

پاسخ ساده است: وقتی خودمون تکلیفمون با خودمون روشن نیست، ذهن به‌جای دغدغه‌های مثبت، دغدغه‌های منفی و مخرب می‌سازه. این پادکست و پست به شما کمک می‌کنه یاد بگیرید چطور با تعیین هدف، پاک‌سازی ذهن و مدیریت احساسات، از اثرات مخرب رفتار دیگران رها بشید و به رشد و پیشرفت شخصی برسید.

شنیدن یا دانلود پادکست 

اینجا هم می‌تونید این پادکست فوق‌العاده رو بشنوید و هم دانلود کنید و بعدا سر فرصت بشنوید:

دانلود فایل صوتی

چرا داشتن هدف مهمه؟

وقتی که در زندگی هدف و رسالت روشنی داشته باشیم، تمرکز ذهن ما به سمت چیزهای سازنده و مثبت هدایت می‌شه. مثلاً ممکنه شما برای پیشرفت شخصی خودتون مطالعه کنید، ویدیوهای آموزشی ببینید یا در دوره‌های تخصصی شرکت کنید. این اقدامات کمک می‌کنن دغدغه‌های مثبت و ارزشمندی داشته باشید که شما رو به هدف نزدیک‌تر می‌کنن.

اما وقتی هدفی نداشته باشیم، ذهن به‌طور طبیعی سراغ دغدغه‌های بی‌ارزش و بازدارنده می‌ره. مثلاً مدام به این فکر می‌کنیم که فلانی چی گفت یا چرا اون رفتار رو با ما داشت. این نوع نگرش نه‌تنها انرژی ما رو می‌گیره بلکه از پیشرفت هم بازمی‌مونیم.

قدم اول: تعیین هدف

برای شروع، باید بدونید از زندگی چی می‌خواید. اگه دغدغه مالی نداشتید، دوست داشتید وقتتون رو چطور بگذرونید؟ پاسخ به این سؤال می‌تونه شما رو به رسالت و هدف شخصی‌تون نزدیک‌تر کنه. بعد از اون، قدم‌های کوچیک اما مستمر بردارید. مثل مطالعه، شرکت در دوره‌ها یا دیدن کلیپ‌های آموزشی. این اقدامات، ذهن شما رو از حواشی دور می‌کنه و به سمت مسیر پیشرفت هدایت می‌کنه.

قدم دوم: تأثیر روابط بر رشد ما

یکی از قوانین مهم رشد اینه که آدم‌های شبیه به خودتون رو جذب می‌کنید. وقتی هدفمند و متمرکز هستید، افراد هدفمند وارد زندگیتون می‌شن. اما اگر بی‌هدف باشید، دور و برتون پر از آدم‌هایی می‌شه که نه‌تنها کمکی نمی‌کنن، بلکه شاید شما رو از مسیر اصلی‌تون هم دور کنن. پس برای جذب روابط ارزشمند، اول باید خودتون رو ارتقا بدید.

تقویت اهمیت ندادن به حرف‌های دیگران با هواپونوپونو

گاهی احساسات منفی ناشی از رفتار دیگران در ما فعال می‌شه. مثلاً حرف یا برخورد کسی ما رو عصبانی می‌کنه. در این مواقع، تکنیک هواپونوپونو می‌تونه به پاک‌سازی این احساسات کمک کنه. اما نکته کلیدی اینجاست که ما مشکل دیگران رو پاک‌سازی نمی‌کنیم، بلکه احساسات منفی خودمون رو هدف قرار می‌دیم.

چطور این کار رو انجام بدیم؟
۱. از خودتون بپرسید: “الان چی من رو اذیت می‌کنه؟”
۲. روی احساسی که در شما ایجاد شده تمرکز کنید، نه روی رفتار دیگران.
۳. از عبارات هواپونوپونو استفاده کنید: متأسفم، لطفاً من رو ببخش، دوستت دارم، متشکرم.

اگه بیشتر دوست دارید در مورد هواپونوپونو یاد بگیرید، این پست وبلاگ رو از دست ندید:

هواپونوپونو چیست و 5 قانون پایه‌ای آن

جمع‌بندی و راهکارهای عملی

۱. هدف خودتون رو پیدا کنید: از خودتون بپرسید که بدون دغدغه مالی، چه کاری رو دوست دارید انجام بدید؟
۲. برای هدف تلاش کنید: قدم‌های کوچیک اما مؤثر بردارید. مطالعه، شرکت در دوره‌ها یا شنیدن پادکست‌ها می‌تونه شروع خوبی باشه.
۳. پاک‌سازی ذهن: با استفاده از تکنیک هواپونوپونو، احساسات منفی رو مدیریت کنید و آرامش رو به ذهن‌تون برگردونید.

زندگی شما بازتابی از ذهن و هدف‌گذاری شماست. هرچه روشن‌تر و هدفمندتر عمل کنید، آدم‌ها و اتفاق‌های بهتری وارد زندگیتون می‌شن. پس همین امروز شروع کنید و از هر قدم کوچیکی که برمی‌دارید لذت ببرید!

برای عمیق‌تر شدن موضوع

دوره کشف شهودی رسالت شخصی، دوره‌ای ست که توی اون با روش‌های استحراج ناخوداگاه، رسالت شخصی زندگی تون رو کشف و پیدا کنین. در این دوره متوجه خواهید شد که هدفتون از اینکه به این دنیا اومدین و در کرۀ زمین زندگی می‌کنین چی هست؟ این دورۀ شاهکار رو از دست ندین. بهای دوره به نسبت مطالب ارزشمندی که توضیح دادم و باعث می‌شه تا مسیر زندگی‌تون رو پیدا کنین بسیار اندک و تقریباً رایگانه.

دوره کشف شهودی رسالت شخصی

در دوره من با من قوانین پایه‌ای عزت نفس رو یاد می‌گیرین. وقتی که عزت نفس و حس خودارزشمندی در ما وجود داشته باشه و خودمون رو لایق و سزاوار چیزهای خوب و عالی بدونیم سبب می‌شه تا زندگی بهتری رو تجربه کنیم.

دوره من با من (عزت نفس پایه)

در ادامۀ دورۀ فوق‌العاده و شاهکار من با من دورۀ شخصیت قدرتمند هست که بهتون کمک می‌کنه تا بهتر و بیشتر خودتون رو بشناسین و برای زندگی‌تون تلاش کنین. در این دوره هم پرسشنامه‌ای طراحی کردم که تمام باورهای بازدارنده‌ای که در درونتون هست رو استخراج می‌کنه. با شناسایی این باورها و جایگزین کردن باورهای درست و سازنده می ‌تونین هر چیزی که می‌خواهید رو در زندگی‌تون داشته باشین. وقتی که احساس خودارزشمندی می‌کنین تمام مشکلات و چالش‌های زندگی‌تون برطرف می‌شن. 

دوره شخصیت قدرتمند (عزت نفس پیشرفته)